tag:blogger.com,1999:blog-1207379036559737497.post4472425583593552008..comments2024-03-23T14:21:01.199+01:00Comments on Fitness as a lifestyle ♥: Nesnažte se o dokonalost, jen buďte nejlepší verzí sebe sama!Monika G.http://www.blogger.com/profile/06033067828676718572noreply@blogger.comBlogger56125tag:blogger.com,1999:blog-1207379036559737497.post-10910621856734765482013-02-18T12:54:00.431+01:002013-02-18T12:54:00.431+01:00Mám s tímhle ještě pořád trochu problém, jako bych...Mám s tímhle ještě pořád trochu problém, jako bych chtěla nedosažitelné a pak mě mrzí, že to nejde jak chci... Pracuju ale na tom a občas se dokážu radovat i z těch malých pokroků :)Markihttps://www.blogger.com/profile/15144651898952711186noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1207379036559737497.post-32589032149043526492013-02-17T21:13:15.100+01:002013-02-17T21:13:15.100+01:00to možná jo, ale když je člověk celkově štíhlý, Já...to možná jo, ale když je člověk celkově štíhlý, Já mám bohužel a stehna lehce"obalená" tukem a toho se chci zbavit:) A to jsou bohužel partie na kterých to jde dost těžko...:( <br />MončaAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1207379036559737497.post-49822026065227501642013-02-16T14:27:14.972+01:002013-02-16T14:27:14.972+01:00tak diskuze mě uklidnila, že nejsem jedinej narcis...tak diskuze mě uklidnila, že nejsem jedinej narcis, kterej rád kouká do zrcadla "jak mu rostou svaly" :D ono je to holt strašný zadostiučinění, že ta dřina za to prostě stála :)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1207379036559737497.post-2385959605204173242013-02-15T18:31:27.297+01:002013-02-15T18:31:27.297+01:00Já si myslím, že širší boky+útlý pas je krásná kom...Já si myslím, že širší boky+útlý pas je krásná kombinace:)! A většině lidem se to určitě taky moc líbí:).Ztracena v Prazehttps://www.blogger.com/profile/04087059712542745096noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1207379036559737497.post-35565012022496603952013-02-15T14:52:53.771+01:002013-02-15T14:52:53.771+01:00ještě že já svaly nemusím, ano pěknou postavu s ně...ještě že já svaly nemusím, ano pěknou postavu s nějakým tím svalem ano, ale hory svalů ne, to mě nechává chladnou :D<br />dydysdiaryhttp://dydysdiary.blog.cz/noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1207379036559737497.post-14234543731185789472013-02-14T23:07:45.886+01:002013-02-14T23:07:45.886+01:00Myslim ze nekde psala ze hiit dela 5let, je pravda...Myslim ze nekde psala ze hiit dela 5let, je pravda ze opravdu i z dob jeji "filmove" kariery jde videt ze byla dycky stihla. Po ukonceni spoluprace z BR jde videt ze trosku vypadla z formy i v tech prvnich zwow ale to jak vypada ted... Nadhera! Jde to krasne videt co dokazala ze svoji postavou za ten rok co spustila zwow. Imo se i dost zamerila na stravu a z toho jejiho jidelnicku co postovala ten jeden tyden mám tak akurát depku ze zeru jak mlejn :D no a nekde i odpovidala ze cvici workouty 5x tydne a 2 dny ma aktívni odpočinek.Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/00560744120231020881noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1207379036559737497.post-51127840325513768522013-02-14T21:10:11.797+01:002013-02-14T21:10:11.797+01:00To jsem si myslela, sakra:-/ Tak mám smůlu:-)To jsem si myslela, sakra:-/ Tak mám smůlu:-)Lilly de Parishttp://lilly-de-paris.blog.cznoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1207379036559737497.post-61119640143983651012013-02-14T20:17:31.791+01:002013-02-14T20:17:31.791+01:00super článek jako vždy ;) Já třeba můžu říct že má...super článek jako vždy ;) Já třeba můžu říct že mám hezký pas, ale zato boky a stehna na sobě nesnáším...strašně bych se toho tuku na nich chtěla zbavit, ale vím že to bude ještě strašná dřina a taky ani nevím jestli to půjde :( Mám postavu po mamce (typickou hrušku), takže vím, že nikdy nebudu mít úplně štíhlou postavu, s tím jsem smířená, ale kdybych aspoň měla jistotu, že když na tom budu makat, tak to půjde dolů...:(<br />MončaAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1207379036559737497.post-4957552022884456412013-02-14T19:56:01.719+01:002013-02-14T19:56:01.719+01:00Pohybovat se tam budu, ale moc času asi mít nebudu...Pohybovat se tam budu, ale moc času asi mít nebudu :-/ Do fitka a pak hned do školy, mám toho celkem dost...Monika G.https://www.blogger.com/profile/06033067828676718572noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1207379036559737497.post-58451502724784186672013-02-14T19:46:12.261+01:002013-02-14T19:46:12.261+01:00to máš pravdu, díky :) zrovna dnes jsem objevila &...to máš pravdu, díky :) zrovna dnes jsem objevila "nový sval" :)tak jsem byla zase víc namotivovaná :)Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/06699445477980259107noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1207379036559737497.post-87300957494160132742013-02-14T19:45:48.265+01:002013-02-14T19:45:48.265+01:00Jo jo, na nakopnutí je to dobré, ale jako vzor neb...Jo jo, na nakopnutí je to dobré, ale jako vzor nebrat:-) Mimochodem, nebudeš se v pondělí pohybovat v Ostravě s nějakou volnou chvílí?:-)) Lilly de Parishttp://lilly-de-paris.blog.cznoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1207379036559737497.post-30470981391255902672013-02-14T18:17:19.536+01:002013-02-14T18:17:19.536+01:00teda holky, vy mi dáváte!:) tuk na břiše mi taky k...teda holky, vy mi dáváte!:) tuk na břiše mi taky kazí jinak celkem pěknou postavu a snažím se s tím něco dělat, ale na té "cestě" jsem teprv pár týdnů a ono to bude až třeba na rok??? ufff... :) to se mám na co těšit :) A jak jste na to šly?? Je to všechno hlavně ve stravě, jak si mslím já? (protože dlouhodobým cvičením jsem si sice krásně vytvarovala postavu a svaly mám určitě i na břiše, jen holt přes ten "obal" vidět rozhodně nejdou a to břicho mám zkrátka i přesto, že pravidelně cvičím a stravuju se zdravě)<br />TeruleVrtulehttps://www.blogger.com/profile/15943464819267755833noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1207379036559737497.post-2891608980097233912013-02-14T16:15:59.577+01:002013-02-14T16:15:59.577+01:00Jo a já si nemyslím, že fitness jsou jen přesvalna...Jo a já si nemyslím, že fitness jsou jen přesvalnatělé ženy:). Myslím, že člověk, co jí zdravě a má pohyb, tak se řadí do Fitness-lifestylu:). Akorát možná do "nižší verze":).Ztracena v Prazehttps://www.blogger.com/profile/04087059712542745096noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1207379036559737497.post-87393008449618301272013-02-14T15:05:22.411+01:002013-02-14T15:05:22.411+01:00Já s tím moc nesouhlasím:D. Já se hrozně ráda kouk...Já s tím moc nesouhlasím:D. Já se hrozně ráda koukám na různé inspirace:). Ale jako reálné beru moje kamarádky, které jsou sportovně založené a vypadají dobře:). Mě to tlačí dopředu, takový ten pocit, že to jednou dokážu:). Ale samozřejmě vím, že nemůžu vypadat 100% jako ony, ale můžu se jim aspoň vzdáleně podobat:). Ale samozřejmě na osobní výsledky nic nemá. Vidět, jak se moje tělo mění k lepšímu...je to krásný:). Moje inspirace je třeba taková:http://25.media.tumblr.com/3b4a8b9bfd385c4c2cb0f15dca539c52/tumblr_mg6aphqoCN1rnfejco1_500.jpg (neznam) nebo https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-snc7/578324_231744943628972_1417925623_n.jpg (moje kamarádka) a takyhttps://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/378325_489873771023959_530946074_n.jpg (druhá kamarádka)...Prostě chci mít pevnou postavu se kterou si budu moc vybírat oblečení neže si oblečení bude vybírat mě, protože mi nesedí:D. Jako vejškově to samozřejmě nevytáhnu, ale postavu si můžu vycvičit:). A v tom mi pomáhají různé obrázky:). Ale někomu to možná nevyhovuje:).Ztracena v Prazehttps://www.blogger.com/profile/04087059712542745096noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1207379036559737497.post-61237231402178976082013-02-14T12:14:09.488+01:002013-02-14T12:14:09.488+01:00Určitě, super přístup! Hlavně si vážit těch výsled...Určitě, super přístup! Hlavně si vážit těch výsledků a nechtít pořád víc. Radši se z nich radovat teď, než si je uvědomit zase až už budou z nějakých důvodů pryč ;)Monika G.https://www.blogger.com/profile/06033067828676718572noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1207379036559737497.post-41867851450870594782013-02-14T12:11:58.675+01:002013-02-14T12:11:58.675+01:00Zuzky příběh ani neznám, možná kdysi něco psala na...Zuzky příběh ani neznám, možná kdysi něco psala na bodyxrocku, ale to by seš těžko dohledávalo. Víceméně ale myslím, že dlouho cvičila tak jak teď. Přecejen i ten bodyrock je projekt starý už několik let a před ním taky nebyla nijak tlustá :)Monika G.https://www.blogger.com/profile/06033067828676718572noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1207379036559737497.post-71474941173024003892013-02-14T12:02:40.705+01:002013-02-14T12:02:40.705+01:00Určitě není nutné ho používat ;) Já bych ho doporu...Určitě není nutné ho používat ;) Já bych ho doporučovala pouze v případech, že bys více posilovala, že bys potřebovala doplnit bílkoviny kvůli nedostatku zdrojů ze stravy anebo že bys chtěla něco pro malé zpestření. Rozhodně to není nutnost a záleží jenom na tobě ;)<br /><br />Určitě bys po něm nepřibrala (možná nabereš svaly, ale to nezpůsobí vyloženě protein, ale posilování a strava celkově). Protein je spíše na podporu regenerace svalů, které jsou po posilování poškozeny. A taky na doplnění "rychlých" bílkovin.<br /><br />Na spalování tuků jsou různé doplňky, ale já žádné nikdy nepoužívala. Ale jestli chceš, můžeš zkusit carnitin. Výsledek ale není zaručený. A pro budování svalstva určitě kvalitní stravu, případně doplněnou tím proteinem nebo jestli chceš opravdu nabrat tak klidně i gainer (sacharidový koktejl).<br /><br />A závěrem děkuji za pochvalu :)Monika G.https://www.blogger.com/profile/06033067828676718572noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1207379036559737497.post-56924539612192769792013-02-14T11:58:06.448+01:002013-02-14T11:58:06.448+01:00Hezký přístup :) Na široké pánvi není vůbec nic šp...Hezký přístup :) Na široké pánvi není vůbec nic špatného, taky jí mám širší. Naopak to podle mě vypadá hezky žensky ;)<br /><br />A udržování..no to je fakt, že člověk zaseutratí za jídlo ještě více peněz :DMonika G.https://www.blogger.com/profile/06033067828676718572noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1207379036559737497.post-73982403832298747242013-02-14T11:15:23.494+01:002013-02-14T11:15:23.494+01:00To je přesně můj případ. Mám od přírody velmi širo...To je přesně můj případ. Mám od přírody velmi širokou pánev, no aspoň se mi bude jenoudobře rodit, strašně dlouho mi trvalo, než jsem pochopila, že to jsem prostě já a jediné co můžu, je postarat se o to, aby to bylo všechno pěkně pevné. A někde mezitím se vzdát to nebo pochopit co nám dala příroda do vínku. Já sama osobně jsem nikdy žádný vzor neměla. Spíš začínám obdivovat na svémtěle to, co jsem vždycky nenáviděla - vždy jsem se porovnávala s mamkou, která má od přírody úúúúplně jinou postavu jak já a trápila jsem se. Teď si myslím že už jsem v půlce své cesty, hubnutí dávám ještě tak asi měsíc a pak se vrhnu na udržovací režim. Protože se mi zdá, že se mi moje tělo snaží naznačit, že už je to tak akorát - jsem poslední dobou často nachlazená. Takže ještě chvilku, když ještě ztratím nějaký ten tuk tak super, ale už to tolik hrotit nebudu. <br />PS: Trochu se toho udržován bojím - já snad projím majlant :)<br />SvětlaAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1207379036559737497.post-73050327367952259932013-02-14T07:54:47.971+01:002013-02-14T07:54:47.971+01:00Moc pěkný článek :-)Přesně tak, nejlepší inspirací...Moc pěkný článek :-)Přesně tak, nejlepší inspirací je člověk sám sobě, já když se dívám na své fotky , tak jsem jedno období měla perfektní postavu, kterou bych moc chtěla zase mít, v té době mi to ale pořád nestačilo a tím, že jsem chtěla pořád hubnout, jsem se naopak dostala k tomu, že jsem přibrala :-( Takže takhle už ne! Budu se chválit a hlavně si nebudu dávat nereálné cíle, jak píšeš, základní stavbu postavy prostě nezměním. To je hlavní věc, kterou si musím opakovat pořád do kola, aby se mi konečně dostala pod kůži :-DLenka K.https://www.blogger.com/profile/05270986202034996458noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1207379036559737497.post-40693018170309543832013-02-14T06:31:13.025+01:002013-02-14T06:31:13.025+01:00Krásné řádky a já musím jen souhlasit, jenže ne vž...Krásné řádky a já musím jen souhlasit, jenže ne vždy to jde na 100%. Ale je pravda to, že pochválit se umím a už jsem se i smířila s partiemi, se kterými toho moc neudělám i přesto, že se snažím. Nezbžvý nic jiného. než mít onu patii ráda, asi ke mně paatří :)<br />Jinak ta ženská z Bodyrocku...je mi strašně odporná a nikdy bych tak nechtěla vypadat. Ona má svaly, ale toť vše, žádný tuk? Prostě jen takové ty štíhlé svaly, do toho prsa totálně se nehodící ke zbytku postavy a o nohách ani nemluvě. Hrůza, jde z ní strach. Zuzka je oproti ní 100x hezčí.<br />Mončo, neznáš nějaký Zuzky příběh, jak se třeba dopracovala k takovéhle postavě, co cvičila a podobně? Docela by mě to zajímalo, jak začínala a tak<br />Přeji pěkný den ;)dona-giselehttp://dona-gisele.blog.cznoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1207379036559737497.post-11846863682190805832013-02-14T06:15:01.732+01:002013-02-14T06:15:01.732+01:00Drahá fitnessgirl :-) miluji tvé články, jsou vždy...Drahá fitnessgirl :-) miluji tvé články, jsou vždycky super :-)<br />Mohla bych poprosit o radu, chci začít cvičit- myslíš si, že je vhodné užívat protein? (zajímalo by mě jestli po něm třeba nepřiberu :-D nebo jakpak to funguje?)<br />Co by jsi mi doporučila jako podporu pro spalování tuků a budování pevného svalstva při cvičení?<br />Děkuji moc a už se těším na další super článeček ;-)Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/06756280986653464554noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1207379036559737497.post-86165653726851236132013-02-14T06:02:32.709+01:002013-02-14T06:02:32.709+01:00Merketh: ani mé břicho nikdy nebylo extrém, měla j...Merketh: ani mé břicho nikdy nebylo extrém, měla jsem jen malý "tukový obal" přes který nebyly vidět svaly :D pracovala jsem na odstranění rok... držím palce!Zrzunkahttps://www.blogger.com/profile/12440554082717696976noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1207379036559737497.post-43921929737731820122013-02-14T04:57:21.204+01:002013-02-14T04:57:21.204+01:00Ještěže mě nikdo nekontroluje, když se obhlížím v ...Ještěže mě nikdo nekontroluje, když se obhlížím v zrcadle, nevím, jak by mě teda označovali potom :D <br /><br />Děkuji :) No každého bere něco jiného, ani fitness není pro všechny, to je jasné. Jídlu se určitě budu věnovat ve velkém i nadále :DMonika G.https://www.blogger.com/profile/06033067828676718572noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1207379036559737497.post-85111332751328275792013-02-14T04:54:58.821+01:002013-02-14T04:54:58.821+01:00Děkuji, to mi dělá opravdu ohromnou radost! :)Děkuji, to mi dělá opravdu ohromnou radost! :)Monika G.https://www.blogger.com/profile/06033067828676718572noreply@blogger.com