tag:blogger.com,1999:blog-1207379036559737497.post5961652922031274215..comments2024-03-23T14:21:01.199+01:00Comments on Fitness as a lifestyle ♥: Měření InBody - pokus druhý, tentokráte úspěšnýMonika G.http://www.blogger.com/profile/06033067828676718572noreply@blogger.comBlogger54125tag:blogger.com,1999:blog-1207379036559737497.post-85661890040757830022012-08-16T12:53:05.563+02:002012-08-16T12:53:05.563+02:00Právě proto chci upravit cvičení. Asi toho je až p...Právě proto chci upravit cvičení. Asi toho je až příliš a proto si tělo třeba bere energii ze svalů nebo si drží zásoby :) A koníčky máš vážně super :)Monika G.https://www.blogger.com/profile/06033067828676718572noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1207379036559737497.post-21145771869849525312012-08-16T11:33:54.002+02:002012-08-16T11:33:54.002+02:00To je zvláštní, já cvičím řekla bych míň než ty a ...To je zvláštní, já cvičím řekla bych míň než ty a celkem nepravidelně (pravidelně tak akorát běhám, ale posilku skoro nenavštěvuju, jenom doma a s Jill jsem zkoušela cvičit ale nevycházelo mi to časově tak jsem se na to ohrála :D) ale tuku mám podle měření na tomhle přístroji 20%, v mém případě to je 11,3 kg a svalů 46% což je 26kg o.O To mě zarazilo, když čtu tvoje workouty koukám jak hodně cvičíš zatímco já jsem taká lemra líná co ji neužije na víc než běhání nebo vysokohorskou turistiku :D Posiluju občas s mamkou ale to je všecko... Možná je to ale tou turistikou, na svaly dolní poloviny těla je to úžasné, obzvlášť stehna a zadek a běhání zase skvěle zpevní břicho a lýtka... takže mám vlastně dobré koníčky :DSoullesshttp://nuovo-mondo.blog.cznoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1207379036559737497.post-76679349970123360712012-08-16T07:02:33.277+02:002012-08-16T07:02:33.277+02:00Já myslím, že na tucích nepotřebuješ hubnout vůbec...Já myslím, že na tucích nepotřebuješ hubnout vůbec! Podle naměřené hodnoty i podle fotek, co jsem viděla. Zaměř se spíše na to posilování, pořádnou stravu a nabírej na svalech ;) Monika G.https://www.blogger.com/profile/06033067828676718572noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1207379036559737497.post-53260751362918184802012-08-16T07:01:27.352+02:002012-08-16T07:01:27.352+02:00Děkuji :) Jinde už se asi měřit nebudu, kašlu na v...Děkuji :) Jinde už se asi měřit nebudu, kašlu na všechny stroje. Ale cvičení chci stejně trošku upravit. Bylo ho přecejenom až moc :)Monika G.https://www.blogger.com/profile/06033067828676718572noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1207379036559737497.post-80008894034569496692012-08-15T23:03:13.111+02:002012-08-15T23:03:13.111+02:00Taky bych si na to chtěla zajít, ale jak se znám, ...Taky bych si na to chtěla zajít, ale jak se znám, určitě se k tomu nedokopu :D S těma výsledkama bych si moc hlavu nedělala, jak už píšou holky nahoře, jde spíš o to, jak se cítíš a vypadáš v reálu, nepotřebuješ si nechat od nějakýho přístroje říkat, co je na tobě špatnýho :DBeautyglosshttps://www.blogger.com/profile/12345079268561050552noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1207379036559737497.post-74668227753418434782012-08-15T17:37:00.592+02:002012-08-15T17:37:00.592+02:00A to Vaše cvičenie v Expreske na chudnutie nie je ...A to Vaše cvičenie v Expreske na chudnutie nie je vhodné? Lebo čo som preštudovala stránky, tak mi príde, že tam tepovka nemože vyletieť extra vysoko, pri tej 130 by sa to mohlo dať vydržať, či? :-)Juliinkanoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1207379036559737497.post-15017823263014748022012-08-15T15:12:33.856+02:002012-08-15T15:12:33.856+02:00Ahojky..
já bych se těma číslama fakt neřídila-sva...Ahojky..<br />já bych se těma číslama fakt neřídila-svalů máš dost, tuky v normě-tak co jako?..navíc se cítíš dobře ne? obézní nejsi a vůbec nevypadáš-jsi štíhlá, krásná, svaly máš vyrýsovnaé..takže NO STRESS! :)<br />Já na tom taky byla teďkom v pondělí a taky jsem byla překvapená..<br />tuků 6,8kg - 19,2% (normál pro děti je 15-25%)-takže mě to taky vyděsilo a chtěla bych to snížit..ale jak?..:O<br />svalů 14,9 kg - a norma je 15,3-18,7-takže bych na těch svalech fakt chtěla přibrat..ale zároveň zhubnout na tucích..<br />jinak poměr objemu boků a pasu mám 0,73-norma je 0,75-0,85...<br />a BMR!!..pouhých 993kcal-ale norma je 925-1049kcal..<br />akorát mám málo vody (ale ta se prý váže na svaly., jinak piju optimálně) 21,2kg voda (norma je 21,5-26,3kg)<br />a navíc jsem zjistila že mám svalově nevyvážené nohy-na pravé mám víc svalů než na levé :D...<br />po straánce "tukové" mám končetiny normální-jako že tam mám tuku normálně a na trupu mám prý pod..což se mi teda vůbec nezdá..<br />nevím...každopádně bych chtěla na tuku zhubnout a na svalech přibrat...<br /> Ale jsou to jen čísla!! :) a na čele jich vylepené nemáme :)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1207379036559737497.post-39717593508217940282012-08-15T13:32:57.565+02:002012-08-15T13:32:57.565+02:00Ahoj
Mony hlavně si ty výsledky moc nezabírej, mn...Ahoj<br /><br />Mony hlavně si ty výsledky moc nezabírej, mně to přijde stejně nějaké divné když se podívám na tvoje fotky tak nikde nikdy nevidím žádný tuk, spíš naopak být tebou nechám se změřit ještě jednou někde jinde na jiném přístroji a až potom bych začala přehodnocovat cvičení a tak :) vždyť na sobě musíš vidět ti nehrozí že jsi se taktak vlezla do hranice :)) jsi štíííhlá a vypracovaná!Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1207379036559737497.post-76231904335014585382012-08-15T12:34:05.735+02:002012-08-15T12:34:05.735+02:00Taky si myslím, že bude chyba někde v té mašině, p...Taky si myslím, že bude chyba někde v té mašině, protože 27 % tuku je dost a na fotkách vypadáš na nějakých 20 % maximálně. Nenech se tím zviklat, jak říkáš sama, věř svému oblečení a zrcadlu ;)Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/04893147369929304284noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1207379036559737497.post-59198433928707751042012-08-15T12:25:41.745+02:002012-08-15T12:25:41.745+02:00http://www.f-sport.cz/eshop/print.php?id=2167
:))
...http://www.f-sport.cz/eshop/print.php?id=2167<br />:))<br />LeaAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1207379036559737497.post-4022375165412503772012-08-15T11:43:56.650+02:002012-08-15T11:43:56.650+02:00Nemusí být nutně pravda. Mám necelých 20% tuku (ta...Nemusí být nutně pravda. Mám necelých 20% tuku (takže spodek normy, nijak násilně udržované, prostě to tak mám) ale podle doktora, který mi to měřil, je to ještě OK. A to právě pro to, že mám ty svaly veliký (na ženu jsme se svalstvem těsně pod horní hranicí normy). A svaly jsou mi lehce vidět, nejsou vysekaný jako i bodyfitnessek, ale prostě jdou částečně vidět. Janahttps://www.blogger.com/profile/07239726083553540370noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1207379036559737497.post-72794897480325339242012-08-15T11:13:33.050+02:002012-08-15T11:13:33.050+02:00Nezdá se mi, že bys měla 27% tuků, to je moc. To b...Nezdá se mi, že bys měla 27% tuků, to je moc. To bys měla vypadat jako veliká kulička! Buď je špatné měření nebo je něco špatně jinde... Velmi velmi divné!Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1207379036559737497.post-12314444683707599862012-08-15T10:36:46.057+02:002012-08-15T10:36:46.057+02:00Děkuji :) Kaliper jsem taky chtěla, ale nemohla js...Děkuji :) Kaliper jsem taky chtěla, ale nemohla jsem ho předtím nikde sehnat, tak se po něm ještě mrknu :) Jinak jsem slyšela od lidí už vícekrát, že ty stroje snad měří víc. No kdo ví, jak to je. Asi fakt nejlepší to zrcadlo na nějaké hodnocení :DMonika G.https://www.blogger.com/profile/06033067828676718572noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1207379036559737497.post-173310792126364752012-08-15T10:33:38.409+02:002012-08-15T10:33:38.409+02:00Ja si osobne myslim, ze to meria spatne. Vidim ako...Ja si osobne myslim, ze to meria spatne. Vidim ako vyzeras, to na 27 percent nie je. Mne namerali na IN BODY cca 20 percent. No a ked porovnam teba a mna... si na tom o kusok lepsie. Niekde si tu mala obrazky slecien podla percenta tuku, sama to vidis, kam sa mozes zaradit. Kamoska chodi na medicinu, spominala som jej IN BODY. Tvrdila, ze to je blbost, najpresnejsie pristroje maju lekari, meranie stoji 800kč, pokial ho nepreplaca poistovna, lebo tie pristroje su dost drahe. Takze za 100-200 ti to nikto merat nebude s drahou a presnou vahou, to by sa im nevyplatilo, Skus kaliper, ja som ho zohnala na f-sport za 100kc, na internete mas tabulky, kde zadas namerane hodnoty a ono ti to percento tuku vypocita presne. teda malo by. tiez mi vyslo cca 20 ako aj na in body. meral ma priatel, je to lepsie, na niektore casti clovek predsa len nedosahne :D za tu stovku to stoji, mozes sa zmerat kedykolvek a vidiet pokroky :) mozno schvalne to maju nastavene na vyssie hodnoty, aby im tam ludia chodili castejsie sa merat :D ale to uz som paranoidna :) hodne stesti<br />Verna citatelka Lea :)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1207379036559737497.post-42721668732909585802012-08-15T08:15:58.370+02:002012-08-15T08:15:58.370+02:00Děkuji :) Taky to nechci přehánět a nějak razantně...Děkuji :) Taky to nechci přehánět a nějak razantně hubnout. Jenom jsem si tím měřením uvědomila pár věcí, které bych ráda zěnila a které by asi byly dobré změnit :)Monika G.https://www.blogger.com/profile/06033067828676718572noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1207379036559737497.post-79923155935305253102012-08-15T08:04:04.621+02:002012-08-15T08:04:04.621+02:00Myslím, že by ses měla vydlábnout na čísla a soust...Myslím, že by ses měla vydlábnout na čísla a soustředit se na to jak se cítíš a vidíš ty:)..podle mě je mnohem lepší být vpohodě a neřešit jestli máš tolik procent tuků nebo tolik, když je ti dobře. Ono to má tendenci pak zklouzávat do těch starých známých kolejí typu, musím ještě zhubnout atd..a všechny víme jak končí takové ty vyhrocené snahy..myslím, že u tebe je zrcadlo tím nejlepším nástrojem, vypadáš skvěle :)Evelinehttps://www.blogger.com/profile/08818998131442448626noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1207379036559737497.post-21982324013678842352012-08-15T07:39:55.673+02:002012-08-15T07:39:55.673+02:00Děkuji, jsem ráda za tvůj názor. Cvičím hodně, je ...Děkuji, jsem ráda za tvůj názor. Cvičím hodně, je to pravda. Holt když se do toho opřu, tak je těžké přestat :D Ale chci to trochu změnit :)Monika G.https://www.blogger.com/profile/06033067828676718572noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1207379036559737497.post-48893725404453796902012-08-15T07:38:26.536+02:002012-08-15T07:38:26.536+02:00Každý den bílkoviny nepočítam, ale myslím si, že j...Každý den bílkoviny nepočítam, ale myslím si, že jich mám dost. Když jsem si občas náhodně dala jídelníček do tabulek, tak nikdy nebyl problém. Jsem zvyklá je mí ke každému jídlu :) No uvidím, nechci dělat jenom lehké kardio a posilování, chci to střídat s něčím extra náročným, co mám ráda. Chci prostě zase zkusit něco nového no :) Jinak na pohled se mi zdá, že mám celkem dost svalů, právě proto jsem čekala, že budu mít třeba alespoň trochu nadprůměr. Ale nevadí, cvičení mě baví a chci se snažit i nadále a chci aby ta snaha šla vidět :)Monika G.https://www.blogger.com/profile/06033067828676718572noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1207379036559737497.post-61058457839971560922012-08-15T00:34:23.524+02:002012-08-15T00:34:23.524+02:00Taky si na všechno musím přijít pěkně sama. Pak si...Taky si na všechno musím přijít pěkně sama. Pak si to můžu vyčítat alespoň sama sobě jenom. Arey/Luciehttps://www.blogger.com/profile/02020644286502841466noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1207379036559737497.post-29679208114197328382012-08-14T22:31:45.727+02:002012-08-14T22:31:45.727+02:00Já na tvém jídelníčku nevidím vůbec nic špatného. ...Já na tvém jídelníčku nevidím vůbec nic špatného. Pro mě to byl vždycky vzor všech ctností, a když jsem si při jeho čtení vzpomněla na ty hrůzy co za celý den sežeru já vždycky jsem se styděla :-) Podle mě ti změna cvičení prospěje..Myslím že cvičíš hodně.. a méně někdy znamená více.. ale nebudu ti do toho kecat. Podle mě máš perfektní postavu a nejdůležitější je, že ty sama se sobě líbíš a cítíš se dobře :-) Nettiehttps://www.blogger.com/profile/10575237716133547820noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1207379036559737497.post-65671550298328163392012-08-14T22:25:22.246+02:002012-08-14T22:25:22.246+02:00Tak já jsem zrovna dnes opět najela na insanity......Tak já jsem zrovna dnes opět najela na insanity....s tím, že když náhodou některý den nebudu stíhat, tak normálně vynechám udělám si jen nějaký lehčí workout nebo posilování :)..Ale jinak si nemyslím, že by jsi něco dělala špatně. Myslím, že jsi to někde psala i ty....ale já to mám tak, že když si dělám jen nějaké lehčí domácí posilování..a lehčí kardio, tak se s mou postavou nic neděje..Potřebuju se prostě propotit až na kost nějakou šílenou činností jako běh,insanity, popř. pořádně zamakat v posilovně minimálně hodinu se závěrečným půlhodinovým během na páse nebo orbitracku. Spíš mě napadlo..Měříš si bílkoviny? Moje trenérka z fitka(mistrině ve fitnes v ruzných soutěžích) mi ríkala, že pokud člověk hodně cvičí, tak potřebuje víc bílkovin než je norma, kterou ti vypočítá např. stob. Tam to mají nastaveno na průměrné ženy a holky, u kterých se nepředpokládá, že touží po svalech. Ale my co chceme svalíky, tak prý musíme přidat bílkovin, protože jinak se svaly neudží..:)Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/10576018254885029994noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1207379036559737497.post-42521189492441891572012-08-14T21:43:43.995+02:002012-08-14T21:43:43.995+02:00nevidím dôvod prečo by udržiavanie tuku na spodnej...nevidím dôvod prečo by udržiavanie tuku na spodnej hranici normy bolo nezdravé, pokiaľ má žena stále menštruáciu a nemá iné zdravotné problémy. súhlasím, že až práve vtedy sa ukážu všetky vydrené svaly :)Juliinkanoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1207379036559737497.post-31984097115082940432012-08-14T21:40:47.076+02:002012-08-14T21:40:47.076+02:00To já jsem právě taky, mě by to taky nebavilo :-D ...To já jsem právě taky, mě by to taky nebavilo :-D Máš pravdu, že zpočátku je to úplně jiné když je z čeho ten tuk brát tak to jde rychle, pak se to zastaví. Máš pravdu, že to tělo občas potřebuje trošku vyšokovat, udělat změnu, pak se zase nastaví do dalšího levelu.Insanityhttps://www.blogger.com/profile/17326868985557530797noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1207379036559737497.post-90312252494177156162012-08-14T21:14:31.912+02:002012-08-14T21:14:31.912+02:00Ono zpočátku ty úbytky určitě jsou, když člověk za...Ono zpočátku ty úbytky určitě jsou, když člověk začne intenzivně cvičit, změní jídlo...ale jak už takhle žije déledoběji a chce ještě nějaké změny, tak to není tak lehké. Tak pak není na škodu zkoušet jiné věci a právě i tu intenzitu třeba snížit. Alespoň to si teď myslím já :) A ta slečna je vážně šikovná, že se toho zadku "zbavila". Spíš ji ale obdivuji, že ji to baví :D Šlapat každý den na pásu v nízké tepovce. Já jsem spíše na to akčnější cvičení no :)Monika G.https://www.blogger.com/profile/06033067828676718572noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1207379036559737497.post-85177375160512280692012-08-14T21:04:01.746+02:002012-08-14T21:04:01.746+02:00Intervalové tréninky s posilovnou střídám pravidel...Intervalové tréninky s posilovnou střídám pravidelně-chodím 2x-3x týdně + každý den workouty, přemýšlím ale taky intenzivně nad tím, zda je dobré v takový posilovací den ještě dělat intervalový trénink, nebo jestli nemít striktně posilovací den oddělený od těch s intervalovými při vyšší tepovce. Na druhou stranu zatím ten model posilovna + workouty vycházely tak, že byly centimetrové úbytku a na váze úbytek minimální z čehož usuzuju, že skutečně ztrácím jen tuk a nikoliv svaly jako by to bylo u diety či hladovění a necvičení. Není to prostě nic jednoduchého, protože každé tělo je opravdu jiné, jinak nám to spaluje, určitě záleží na tom kolik toho člověk nasportoval, nebo nenasportoval v době než začal mít problém s váhou. Podle toho jak vidím tebe, tak bych také netipovala, že je tam tolik procent tuku, někdy lepší nic nevědět :-D <br /><br />Pamatuju taky jak do posilovny chodila jedna slečna, která měla nepoměrně větší zadek než zbytek těla, chodila jen na pásu=chůze v tepovce nikoliv běh, nikdy jsem jí neviděla posilovat. Já tam nějakou dobu nechodila a když jsem jí viděla po 3/4 roce tak mi spadla čelist, neboť ten zadek prostě neměla. Protože jsem zvědavá opice, tak jsem se jí zeptala, zda sportuje ještě jinak, že vidím jakých úžasných výsledků dosáhla a ona odpověděla, že jen každý den chodí na pásu a zdravě jí, nic víc... každé ráno. Takže tak... musela jsem jí veřejně pochválit, měla radost.<br />insanity z www.jakozamlada.blogspot.czInsanityhttps://www.blogger.com/profile/17326868985557530797noreply@blogger.com