tag:blogger.com,1999:blog-1207379036559737497.post6951378788930859159..comments2024-03-23T14:21:01.199+01:00Comments on Fitness as a lifestyle ♥: VÝŽIVA PRO FITNESS A KULTURISTIKU: Čtyři fáze redukce tělesného tuku a další zajímavosti o fitness výživěMonika G.http://www.blogger.com/profile/06033067828676718572noreply@blogger.comBlogger17125tag:blogger.com,1999:blog-1207379036559737497.post-45501580416454096282022-01-23T15:26:53.685+01:002022-01-23T15:26:53.685+01:00Nejlepší výživa je stejně klasický syrovátkový pro...Nejlepší výživa je stejně klasický <a href="https://www.insidefit.cz/syrovatkove-whey-proteiny/" rel="nofollow">syrovátkový protein</a>. Ta dávka energie je fakt bombastická a já sám to mám hodně rád v objemové fázi tréninku. Holt po něčem se přibírat musí a jelikož jsem od přírody spíš ektomorfní typ, kterému dělá přibírání problém, tak to musím něčím pushnout, aby svaly rostly samy od sebe. :) michalhttps://www.blogger.com/profile/03714673519307102087noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1207379036559737497.post-78613236995975226972015-01-25T14:31:18.247+01:002015-01-25T14:31:18.247+01:00Pan Ivan Mach je třída. Taky jsem od něj četl spou...Pan Ivan Mach je třída. Taky jsem od něj četl spoustu knih. Myslím si ale, že není úplně dobrý si brát příklad z kulturistické stravy pro běžného rekreačního sportovce. Přece jen, kulturistika je sport a cílem tam určitě není zdravý životní styl ( i když se tím spousta z nich ohání ), ale hlavní motivací je zisk medaile a tomu se podřizuje vše. <br /><br />http://strongleviathan.blogspot.czAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/09313254230687109745noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1207379036559737497.post-79918873193511072052014-05-31T16:58:23.733+02:002014-05-31T16:58:23.733+02:00Ahoj, knížku mám také přečtenou, velice dobrý výbě...Ahoj, knížku mám také přečtenou, velice dobrý výběr, pokud se však člověk stravě už nějaký čas věnuje, má na celou věc trochu už svůj vlastní pohled, to souhlasím :) sleduj také můj blog! :) zajimám se také i strava i cvičení.. http://fitnessfoodforyou.blogspot.cz/Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/04264922689635556002noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1207379036559737497.post-45378560960519275462014-05-26T12:11:05.346+02:002014-05-26T12:11:05.346+02:00Já mám za sebou testovacích 8 týdnů nízkosacharido...Já mám za sebou testovacích 8 týdnů nízkosacharidové, ale za prvé strašně snadno dojdu do ketózy (a to i při příjmu 100g S! - asi holt víc než průměrně aktivní člověk a to mám cílený pohyb jen 5x týdně, zbytek je hromada přirozeného) a já ji nemám ráda, ale hlavně i přes velmi pravidlený pitný režim kolem 3,5 - 4 litrů převážně vody jsem za těch 8 týdnů klesla pod normu s vodou v těle a začalo se to projevovat na pleti šupinkami apod. Navíc udržet se na, pro mě hubnoucích, 10tis kJ jen s max 2g/kg bílkovin znamenali min 160g tuků denně a to prostě nešlo :-) <br /><br />J. Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1207379036559737497.post-41990096740878780642014-05-25T17:17:52.918+02:002014-05-25T17:17:52.918+02:00Ráda pročítám různé internetové zdroje, knížky, ča...Ráda pročítám různé internetové zdroje, knížky, časopisy i názory trenérů a podle toho si tvořím vlastní systém, který mi vyhovuje :) Přemýšlím, že asi nikdy nebudu 100% jistá, že vše dělám správně, pokaždé přijd enějaká nová studie :D Takové "výtahové" články jsou fajn :) Andulliehttps://www.blogger.com/profile/16287407833818498415noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1207379036559737497.post-69509353133958586812014-05-25T08:08:49.324+02:002014-05-25T08:08:49.324+02:00Nejela jsem úplně bezsacharidovou stravu, ale sníž...Nejela jsem úplně bezsacharidovou stravu, ale snížila jsem počet příloh za den. Pokud navýšíš pdíl tuků, tak se to dá. Ale zálží na člověku, každému vyhovuje něco jiného a někteří jsou opravdu sacharidové typy, kteří by to bez toho nezvládli ;)Monika G.https://www.blogger.com/profile/06033067828676718572noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1207379036559737497.post-40466391080740461702014-05-25T08:07:50.206+02:002014-05-25T08:07:50.206+02:00Stalo se mi to samé, tak jsem jej přesunula do led...Stalo se mi to samé, tak jsem jej přesunula do lednice ;)Monika G.https://www.blogger.com/profile/06033067828676718572noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1207379036559737497.post-58725078356923349802014-05-24T21:18:29.641+02:002014-05-24T21:18:29.641+02:00Je super, že sem shrnuješ obsahy nějakých fitness ...Je super, že sem shrnuješ obsahy nějakých fitness knížek :) Já bych si taky chtěla nějakou koupit, ale vůbec nevím, jakou. Která je podle tebe nejlepší kterou jsi kdy četla? :) je jasné, že to co je v těch knížkách, tak ty už toho hodně víš, ale já se ještě skoro v ničem nevyznám a tak nevím kterou vybrat. Která je podle tebe nejlepší, když potřebuju vše tak nějak vysvětlit? :)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1207379036559737497.post-67670156738764523192014-05-24T17:58:35.512+02:002014-05-24T17:58:35.512+02:00Tuhle knizku jsem cetla, je jasne, ze clovek si z ...Tuhle knizku jsem cetla, je jasne, ze clovek si z ni nevezme vsechno, ale najde tam toho dost uzitecneho :)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1207379036559737497.post-65932811910912612702014-05-24T17:42:05.267+02:002014-05-24T17:42:05.267+02:00Mončo,ty jsi zkoušela nízkosacharidovou dietu?Nebo...Mončo,ty jsi zkoušela nízkosacharidovou dietu?Nebo třeba vynechání příloh apod.?Dá se to držet dlouhodobě?Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1207379036559737497.post-17564682706741611902014-05-24T16:53:19.272+02:002014-05-24T16:53:19.272+02:00ahoj, otazka pomimo.. co robit s kokosovym olejom ...ahoj, otazka pomimo.. co robit s kokosovym olejom ked sa mi teraz dost topi a uz nie je tuhy, ale ako klasicky olej taky riedky - drzim ho v skrynke s potravinamiAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1207379036559737497.post-73546412288888425432014-05-24T15:20:14.198+02:002014-05-24T15:20:14.198+02:00tak na ní už jsem koukala, bohušel v knihovně je r...tak na ní už jsem koukala, bohušel v knihovně je rezervovaná, ale už jsem na čekací listině :Dchalvehttps://www.blogger.com/profile/03861843200543006791noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1207379036559737497.post-48444487760030833312014-05-24T11:27:51.387+02:002014-05-24T11:27:51.387+02:00hmm zajímavé.. už vím co si budu přát jako dárek z...hmm zajímavé.. už vím co si budu přát jako dárek za ukončení školního roku :-)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1207379036559737497.post-68173558420553961772014-05-24T08:48:44.863+02:002014-05-24T08:48:44.863+02:00Super článek! Knížka vypadá opravdu zajímavě, urči...Super článek! Knížka vypadá opravdu zajímavě, určitě si ji brzy pořídím :)Sharkahttps://www.blogger.com/profile/13602135975062218669noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1207379036559737497.post-87675283972499031272014-05-24T08:15:26.853+02:002014-05-24T08:15:26.853+02:00Díky za ten graf i vysvětlení k nízkosacharidové d...Díky za ten graf i vysvětlení k nízkosacharidové dietě. To mi třeba u Ferrissovy knihy "4hodinové tělo" chybělo, že to v ní takto nevysvětlil. <br />Jen se zeptám - nemáš tam překlep, když ve fázi 1 píšeš, že nárust % tělesného tuku stoupá 2 dny? Podle toho obrázku by to asi mělo být 2 týdny.Petrhttp://www.uteckilum.cz/noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1207379036559737497.post-88170529100098883262014-05-24T08:11:44.955+02:002014-05-24T08:11:44.955+02:00To jsem ráda, že to zde píšeš, protože já zrovna č...To jsem ráda, že to zde píšeš, protože já zrovna četla za poslední týden tunu materiálů, které potvrzují, že nízkosacharidová dieta je skvělá pro právě prvních pár týdnů. Za 3 měsíce je opravdu člověk na sobě díky této metodě udělat velký kus práce, ale z hlediska dlouhodobého, například rok, jsou výsledky klasickou dietou a nízkosacharidovou dietou úplně shodné. Takže nízkosacharidovou dietu jo, ale i to má své trvání. Jakmile člověk začne zase normálně baštit a ty sacharidy navýší, jde to do kelu. Ostatně to samé se teď stalo Zuzce Light, která kvůli měsíci, kdy jedla vegetariánsky, musela navýšit zdroje bílkovin jinde (obiloviny apod), ale tím navýšila také sacharidy. Pak přiznala, že ji stouplo jak procentu tuku, tak samozřejmě i váha. A to si myslím, že má Zuzka ještě navíc tu stravu naprosto pod kontrolou, co takovej normální člověk. Takže nízkosacharidové stravování na pár týdnů ano, ale člověk by to měl mít v hlavě srovnané a nebrát to jen jako experiment. <br />Už jsem právě také zvažovala, že si to vyzkouším, ale já jsem sacharidový typ a kašlu na to :D pokud si člověk uhlídá kalorie, taky se dostane tam, kam potřebuje. Nebude to rychle, ale bude :)<br /><br /><br />Jinak je supr, že se takové knihy prodávají, kdysi to vůbec nebylo, a teď všichni bez výmluv a výjimek mohou studovat. Aby pochopili fungování těla.Kristinahttps://www.blogger.com/profile/10820181744086772672noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1207379036559737497.post-68753436843139014082014-05-24T08:08:52.247+02:002014-05-24T08:08:52.247+02:00Já mám knihu Fitness výživa od Susan Kleiner..urči...Já mám knihu Fitness výživa od Susan Kleiner..určitě jsi o ní slyšela..v oblasti fitness je dost známá a jsou v ní také zajímavé informace, příklady jídelníčků apod :)Anonymousnoreply@blogger.com