Dnešní hodinka s Jillian

zdroj: http://cdn2-b.examiner.com/

Dnes jsem se po dlouhé době rozhodla zacvičit si podle Jillian. V počítači již nějaká její videa mám - Ripped in 30, 6 Weeks 6 Pack, 30 Day Shred... Včera jsem ale náhodou pokukovala po jejích stránkách a stáhla si pár novějších videí. Dnes jsem vyzkoušel Extreme Shed and Shred.

Jednoduše jsem dnes neměla náladu na vyčerpávající bodyrock či ZWOW plný skákání nebo intenzivní běh. Neříkám, že Jillian není náročná. Pro mě však na trošku lehčí úrovni než cvičení, na která jsem zvyklá. Dala jsem se tedy do cvičení a Jillian dnes přesně spnila mé požadavky :) Většinou mě cvičení přesně podle videí nebaví, ale dnes mi to ani nevadilo. Zacvičila jsem si v pomalejším tempu než obvykle, ale za to jsem se soustředila na správnou formu a pořádnost cvičení. A zapotila jsem se. A to dost :)

 

Ani přesně nevím, na jak dlouho je tenhle Jillianin program stanoven. A upřímně to ani vědět nepotřebuji, jelikož neplánuji tato videa cvičit každý den pořád dokola. Extreme Shed and Shred se tedy skládá ze 2 videí - 1. a 2. level. Jillian už v prvním videu říká, že si můžete zacvičit pouze jeden z 30 minutových workoutů anebo, chcete-li si máknout, můžete po prvním levelu přejít hned na druhý a zacvičit si 60 minut v kuse. No to bych nebyla já, abych to nezacvičila obojí :D

Přiznávám, že ke konci už jsem odpočítávala minuty. Ne proto, že bych trpěla vyčerpáním. Jednoduše jsem zvyklá na kratší cvičení a hodina (vlastně mi to se zahřátím zabralo i víc), je na mě prostě už moc. Ale celý workout byl super. Nabil mě energií, což jsem dnes přesně potřebovala.

Tato videa jsou tak trochu specifická. Nebo spíše zajímavá. Sestávají se totiž hned z několika druhů cvičení. Čeká na vás běžné posilování a kardio pasáže, ale také nejefektivnější cviky z jógy, kickboxu nebo nejrůznějších bojových umění. Rozhodně se nudit nebude. Vždy 2x zopakujete sérii 5 cviků a poté přecházíte na sérii složenou ze cviků úplně odlišných. Takových sérií vás čeká v prvním levelu 4 a v druhém dokonce 5 - to bylo pro mě překvapení, po 4. sérii už jsem chtěla jít na strečink a Jillian mi najednou říká, že ještě není konec :D 

Pokud tedy hledáte něco nového na cvičení, můžu určitě doporučit :) Krátké upoutávající video na toto cvičení najdete zde: http://jillianmichaels.shop.sportstoday.com/Dept.aspx?cp=14308_14361