VIDEO: Crossfit Challenge (kvalifikace)

MÉ VIDEO NAJDETE POD ČLÁNKEM ;)
Pěkný večer :) Dnes pro vás mám asi dost netradiční příspěvek. Pár videí se zde již výjimečně objevilo, dnes to bude ale opravdu speciální a výjimečné zejména pro mě. Rozhodla jsem se (respektive mě k tomu nakopli "kolegové" v práci :D) zkusit kvalifikaci na crossfitové závody NO Excuse :) Pracuji totiž s několika úspěšnými crossfitery - aktuálně drží např. 1. místo
v závodu Cross Challenge Liberec, v kategorii smíšených družstev (info např ZDE). No abych neodbočovala - dlouho jsem je obdivovala, ještě dýl se mi crossfit líbil a teď už jsem se konečně rozhodla s ním řádně začít. První krok mám tímto týdnem
za sebou a uvidíme, co bude dál :)

Závodů v Crossfitu je v dnešní době už opravdu mnoho a abyste se některých mohli zúčastnit naživo, musíte většinou projít právě videokvalifikací, pro kterou je zadaný také speciální workout. Osobně by mě nenapadlo do toho takto jít, ale když
za mnou v práci přišli s tím, jestli do toho jdu s nimi, řekla jsem si, proč ne. Beztak jsem to vždycky chtěla zkusit :)

Malý problém jsem si však uvědomila už v pondělí, kdy jsem viděla zadaný workout černý na bílém:

6 minut AMRAP
6x front squat 60kg / 35kg / 40kg (muži/ženy/masters)
6x burpee box jump 60cm / 50cm
No rest
6 minut AMRAP
6x C&J 60kg / 35kg / 40kg
30x Doubleunder
No rest
1 minut AMRAP
Box jump 60cm / 50cm

(Abych to krátce vysvětlila - prvních 6 minut cvičíte střídavě 6 opakování dřepů s činkou vepředu - pro ženy 35Kg a následně angličák s výskokem na bednu 50cm vysokou. Cílem je zvládnout co nejvíc opakování během 6 minut. Po nich následuje bez pauzy dalších 6 minut, kdy se jedou nadhozy a dvojskoky přes švihadlo - opět maximum. A na závěr, poslední minutka "pouze" výskoky na bednu.)

Doubleunder - tedy dvojskoky přes švihadlo - se mi do té doby nikdy nepoštěstilo udělat. A C&J (nadhoz)? To jsem zkoušela možná jednou a asi tak s poloviční vahou :D Takže v pondělí večer bylo rozhodnuto, co musím do soboty natrénovat. Ještě ten den jsem se pustila do dvojskoků a překvapivě se mi k závěru dne už i nějaký povedl :D Druhý den jsem si vyzkoušela i C&J a uznala, že to nebude až tak zlé.

A pak přišla středa... Ačkoliv jsem to neplánovala, vyzkoušela jsem si tento Workout s pár dalšími nanečisto, bez natáčení.
A to vám tedy řeknu - slušná makačka! Nejhorší je ta druhá šestiminutovka, ta mě fakt ničila. Ve čtvrtek jsem celý den cítila extrémně střídavě trapézy a ramena a ani nemluvím o mých mozolech, odřené ruce a krásných červených flecích na klíčních kostech, které mi tam činka zanechala na památku :D

No a dnes, v sobotu, jsme si tím prošli už všichni - někteří z nás tedy už podruhé - 4 kluci a 3 holky :) Musím říct, že jsem se na to zrovna moc necítila, ale nakonec se mi povedlo předvést ještě o něco lepší výkon, než když jsem si to zkoušela ve středu. Tehdy, když to sečtu, jsem měla celkem okolo 146 opakování. Dnes se mi povedlo tuším 162 :) Prvních 6 minut bylo celkem v pohodě. Dřepy jsem zvyklá dělat s větší vahou a burpees taky ovládám, takže to šlo dobře. Ale pak přišly ty nejhorší dva cviky, které jsem ještě minulý týden skoro neznala :D Takže tam jsem se trošku sekala. A poslední minutka...to už bylo jenom shromáždění posledních sil na na pohled nenáročné, ale přesto vcelku kruté, výskoky na bednu :)

Ve výsledku tedy takový 13 minutový workoutek, který vám dá ale řádně zabrat. Ve středu, kdy jsem ho dělala poprvé, jsem se cítila, jako bych právě dosprintovala několika kilometrový závod :D Když si vzpomenu na 12minutovky se Zuzkou Light, tak tohle je opravdu takový další - o dost vyšší - level, další výzva a konečně zase cítím, že i pouhých 13 minut může být dost, když do toho dá člověk všechno :) Ale jsem na sebe hrdá - na to, že to bylo mé crossfitové oficiální poprvé, jsem to jakžtakž zvládla :D

Co bude dál, to netuším. Pokud bych  náááhodou prošla kvalifikací, tak pravděpodobně pojedu 5. října do Hradce :) Ale upřímně - netuším, co bych tam dělala :D Už teď jsem se musela týden připravovat na některé cviky, co bych teprv dělala tam, až by na mě vybalili zase nějaký spešl workout? :D No nic, je třeba trénovat :) Věřte mi, že tohle je pak motivace jak blázen. Nebýt toho, tak se k takovým tréninkům nikdy nedokopu. A když už jsem začala, nechci přestat. Takže jdu do toho. 

NO EXCUSES! ;)