Červnové momentky ze života: Co mě ještě letos čeká a nemine, jak trénuji a jak baštím :)

Když dochází inspirace, tak je vždy ideální čas napsat zase nějaký vykecávací článek a tom, co je nového a jak jde vlastně život - což jste mi potvrdili i na Facebooku - každého zajímá zas to jídlo, cvičení nebo něco ze soukromého života :D
A protože mém mozku se tento týden nechce pracovat a vymýšlet nějaké smysluplné články, tak to vezmem aspoň tak nějak letem světem mým životem a na co že se to teď všechno vlastně chystám :)

(AUTO) ŠKOLA

Občas dostanu nějký dotaz ohledně školy -  zda jsem se někde tedy hlásila, co mám v plánu a tak. Jediná škola, která mě
v dohledné době však čeká, je autoškola! Ano, konečně i na mě dojde :) Mám pocit, že všichni v mém okolí ji dělali, jakmile dovršili plnoletosti. Nuže, nyní i na mě dojde a sama jsem na své řidičské výkony zvědavá. Za poslední roky jsem měla v noci spoustu divokých snů o tom, ja řídím (vážně by mě zajímalo, odkud se takové sny berou) - tak jen doufám, že realita nebude až tak divoká jako ty sny :D

Co se vysoké školy týče, tak ta je zatím stále odsunuta. Vrátit se k ní můžu přecejen kdykoliv :) Zatím jsem se rozhodla se nikam nehlásit z několika důvodů - zejména proto, že pro můj obor není vysoká škola prakticky vůbec nutností a taky proto, že prostě nikde v blízkosti nejsou v nabídce obory, co by mě zajímaly a připadaly mi smysluplné. Ovšem v posledních týdnech jsem začala zvažovat, že bych časem ráda asi našla uplatnění i v jiném oboru než jen fitness, takže do příštího roku zatím budu zvažovat, co by to konkrétněji mohlo být a podle toho případně zvolím školu příští rok :)

 

 

 

ZÁVODÍME!

Letos to neflákám a jsem již přihlášena na další závody. V červenci se chystám na Spartan Race SUPER - tzn. kategorii,
ve které běžíte 13 a více kilometrů a čeká vás přes 20 překážek. Na konci srpna se pak proběhnu Prahou (10Km...bez překážek, doufejme :D) na We Run Prague - což bude asi po Sparťanovi trošku nuda a pohoda :D Ale na druhou stranu se těším na tu atmosféru a běh kolem památek :) No a když všechno přežijeme - zejména teda ten Sparťan za měsíc - tak bych zkusila v září ještě i Spartan BEAST - takový ten půlmaraton s překážkami. Když už, tak ať odběhnu všechny kategorie a získám za to tu perfektní medaili! Protože Sprint už zvládne dnes skoro každý žejo, tak musím mířit trošku výš (Už jsem vám říkala,
že jsem děsně soutěživý člověk? :D).

TRÉNUJEME A BAŠTÍME

Na takové závody je třeba trénovat. Co je ale nejtěžší, je kolikrát na tyto tréninky najít místo! Nějak se mi nahromadilo dost skupinových lekcí, pravidelně se snažím cvičit silové tréninky ve fitku a zároveň je taky třeba trošku regenerovat žejo! Proto často ve dny, kdy mám nějakou skupinovku (při které taky cvičím) jedu navíc i svůj trénink. Ono u některých skupinovek se totiž vůbec nenadřu a ani nezapotím, takže se to dá :) Vedu nějaké to skupinové posilování, lehký kruhový trénink, náročnější HIIT a Jumping. K tomu si dám tak 3x týdně nějaké to posilování (z toho většinou 2x týdně ho dávám před jumpingem, takže tím se mi to pěkně spojí). Abych udržovala kondici a sílu zároveň, tak si teď občas zařadím i něco intenzivnějšího - kruháč, HIIT apod. sestavený z komplexních základních cviků. Pravidelně využívám i kettlebelly, TRX, prvky a cviky z crossfitu.
No a vzhledem k letošním závodům se snažím ještě někam nacpat běh. Aspoň 2x týdně, když to výjde. Někdy kratší, někdy delší vzdálenost. Ale víceméně je to vždy mezi 7-11km :) Není toho málo, ale je to prostě práce a koníček zároveň :)

 

 

 

Zajímaly vás taky mé jídelníčky, tak tedy na závěr aspoň jeden přidám. Tento je konkrétně ze včerejška, starší si
už z hlavy nevybavím a ani je tentokrát nemám nikde zapsané ;)

SN: overnight oast - ovesné vločky + sypané mixit müsli + chia semínka namočené přes noc do jogurtu s mlékem ve sklenici se zbytky arašídového másla :) k tomu mix ovoce - jahody, borůvky, třešně a banán + káva s mlékem

SV: 1/4 snídaňového koláče (z kuskusu, vloček, jablka, mrkve, ořechů) + bílý jogurt s karobem

SV: protein po cvičení

O: mix brambor a batátů, brokolice, sójové nudličky a cottage + káva s mlékem

V: semínkový bílkovinový chléb s žervé a šunkou, paprika

V2: 1/2 tvarohu s kokosovým mlékem, mákem, pufovaným amarantem, ořechy a sušeným lyofilizovaným ovocem z mixitu