FITSLIDE "KLOUZÁTKA"

Přeji vám pěkné čtvrteční dopoledne! :)

Doufám, že si říjnové dny užíváte naplno a i přes krátící dny jste ještě nezanevřeli na cvičení! Dnes tu totiž pro vás jeden částečně cvičební článek mám, tak doufám, že vás to případně trochu namotivuje :) Zhruba před dvěma měsíci se mi do rukou dostala nová super pomůcka
na mučení cvičení a po týdnech testování jsem si řekla, že by se třeba mohla líbit i vám :) Zabere jen malinko místa, ale zničit vás může teda pořádně! (A to stačí pár cviků...co pár, i jeden zákeřný! Mí klienti potvrdí :D)

 

 Já osobně velmi ráda využívám nejrůznější moderní pomůcky na funkční trénink - zejména kettlebelly, medicimbaly, velké míče, TRX, vipr, bosu apod. Sama jsem si dělala zhruba před rokem i certifikaci na lekce Flowinu, který funguje zhruba na stejném principu jako Fitslide, o kterém dnes píšu. Fitslide mi však vyhovuje mnohem více, protože je praktičtější na přenos, stačí mi dvě malá "klouzátka" a nepotřebuji pod ně žádnou další podložku :)

Jedná se tedy o jakési dvě podložky (mnou nazývané "klouzátka" :D), které můžete využít k tréninku s vlastní vahou těla. Perfektně zapojíte CORE (tedy střed těla), posilovat můžete s jejich pomocí ale i nohy, částečně vrchní část těla či břišní svaly. Na ukázku cviků můžete mrknout
i na oficiální stránky ZDE ;) Osobně jej využívám nejradši právě na procvičení středu těla a využívám obdobné cviky, jako můžete zapojit
v pozicích prkna (neboli anglicky plank) klasicky na zemi nebo jaké se využívají i při tréninku s TRX. Když ale u toho musí člověk "klouzat", tak je to hned mnohem větší sranda :)

No a krom těchto cviků lze samozřejmě zařadit i nejrůznější výpady, dřepy, kliky apod. Klouzat můžete na koberci nebo když použijete speciální návleky, tak i na dlažbě či plovoucí podlaze. Já už jej přemístila do fitka a zařazuji pravidelně klientům do tréninků - moc nadšeni většinou nejsou :D A jelikož je to velmi praktické na přenos, tak jsem jej s sebou sbalila třeba i na dovolenou, kde vznikly všechny tyto fotky ;)

Asi nejvíc se ale FitSlide líbil bráškovi, který jej hned zabavil a měl zábavu na celé odpoledne. A bez problému poznal, jak to vlastně funguje! :D

A foto na závěr: prý "Tvař se zmoženě." A já se tvářím spíše jako bych po tom tréninku spokojeně usla :D