Food Inpiration XLIII.

Tak co, jdeme na to? Dnes bez dlouhých řečí a úvodů? No jelikož nemám co říct, tak mi ani nic jiného nezbývá :D 

Snad jen dodám, že tento týden byl u mě dosti vařící/pečící/experimentující - konečně jsem měla více času, tak jsem zkoušela různé dobroty :)

 

Rýžová kaše s banánem, jahodami, ořechy a čokoškou 

A dnes své místo na úvodní fotografii získala tato dobrota! Zaslouží si to, rýžovou kaši jsem si dělala po dlouhé době (ach ta lenost po ránu!), tak ji to musím vynahradit alespoň takto :) Jak na řýžovou kaši/mléčnou rýži, si můžete přečíst ZDE. Tu svou jsem tentokrát smíchala s rozmačkaným banánem a dozdobila tím, co už je viditelné i na fotce :)

Sebeláska, úspěšný život, zdravý životní styl...a tak nějak všechno :)

 Ahoj všichni - čtenáři i čtenářky, fanoušci i fanynky, rejpalové i rejpalky :D Většinou (vlastně snad nikdy) vás
v úvodu nezdravím, tak to vezmu dneska pěkně globálně - a to poslední oslovení berme s nadhledem ;) Tak nějak mám pocit, jakoby blogový svět najednou zahalila vlna "blogových pauz". A víte co, já ty holky úplně chápu. Někdy na blog taky absolutně nemám náladu. Ale co, jsem přecejen člověk - občas se mi nechce cvičit, občas se mi nechce se učit (moment, to se mi nechce nikdy :D), někdy mi přijde i vaření jako nejvíce otravná činnost a pak přijde chvíle, kdy mě ani to blogování tolik nebaví. Neděste se, nemám v plánu vám říct, že
s blogem končím nebo že si dávám pauzu (o Food Ispiration bych vás nemohla připravit :D). Jenom tak nějak oklikou omlouvám to, že po období, kdy jsem přispívala články denně, je tu najednou období, když přidám třeba jen 2-3 za týden :) No a jelikož jsem tentokrát něco napsat fakt chtěla, jenom se mi nechtělo vymýšlet co, tak to vemu zase tak nějak všeobecně. Nějaké to povídání, pár myšlenek, co se mi třeba v posledních dnech až týdnech honily hlavou. No a ono už z toho přecejen něco vznikne :) 

Kurz 'instruktor fitness': názor, postřehy, závěrečné zkoušky a mé další plány

študuji :D

Pravidelní a všímavější čtenáři ví, že jsem během posledních dvou měsíců absolvovala vysněný kurz fitness trenérky. No tedy, tak úplně fitness trenérka ze mě není, oficiálně a v papírech mám napsáno "instruktor fitness". Ale tak nebo tak, opravňuje mě to vykonávat tu práci, kterou jsem si už nějaký ten rok vykonávat přála :) A pak jsem ještě zmínila vysněný - což o to, absolvovat kurz vysněné bylo. Co jsem si ale vysnívala jinak, byl samotný průběh kurzu. Nebylo to až tak příšerné, ale prostě jsem si přála získat více poznatků, dozvědět se více nového a v některých směrech možná i s jiným přístupem. No ale ve výsledku jsem spokojená, přecejen mi to dost dalo - to nejdůležitější je otevření dveří k práci v oblasti fitness. Ale hezky popořadě :)

Když jsem před pár měsíci projížděla nabídky kurzů, věděla jsem, že si ho jen tak nebudu moci dovolit - jakožto studentka a ještě k tomu žijící v Ostravě na mě byly ty částky prostě vysoké. Všechny kurzy, které mě zaujaly, byly prostě hodně daleko - ať šlo o školu pana Stacha nebo trenérskou školu Ronnie. Bydlet v Praze nebo Brně, tak jdu určitě bez rozmýšlení tam :) Pak se mi ale poštěstilo a náhodou jsem narazila na školící středisko Prosport v Ostravě, který kurz instruktora fitness nabízel, navíc i za pro mě přijatelnou cenu. No samozřejmě jsem váhala snad jen pár hodin a hned odeslala přihlášku :)

VIDEO: Ovesná kaše v mém podání

Dnes to bude mírně netradiční příspěvek. Už včera jsem vám psala, že jsem vás záměrně připravila o foto mé sobotní snídaně. Například by to mohlo být proto, že ty fotky jsou prostě boží (ach ta samochvála :D), jsem na ně pyšná a zaslouží si samostatný článek. No, není to tak úplně pravda, ačkoliv velkou pozornost dnes dostanou :) Pravda je taková, že jsem se v rámci přípravy této snídaně rozhodla natočit video. Přesně tak, něco, co se na mém blogu jen tak nevidí :)

Food Inspiration XLII.

Týden za námi a máme tu opět neděli! Pro mě tak trošku výroční, po 2 měsících dnes (snad) končím kurz instruktora fitness a tak vůbec netuším, co si teď počnu s volnými víkendy :D Už teď ale pociťuji více volného času, což si užívám a pomalu jej využívám k přípravě různých dobrot focení a vůbec se snad vrátím poctivěji k blogování :) 

Hned v úvodu vám prozradím, že vás dnes záměrně okradu o foto mé sobotní snídaně a na zítřek chystám takový malý speciálek. Trochu blbost, trochu experiment, možná to bude nuda...no ale ještě to tu nebylo, tak se nechte překvapit! :)

No a úvodní foto? K tomu co je na něm se ještě vrátím v článku :) Jen teď občas ráno využívám toho, že přes noc řádně větráme a pak fotím na okně. A ne, nebydlíme v přírodě, to nám jenom před panelákem roste zrovna strom :D 

Můj aktuální workout plán - aneb cvičení ve fitku trošku jinak

 Je mi jasné, že v těchto vedrech je pocení se u cvičení to poslední, na co má většina lidí náladu. I tak mi to ale nedá a podělím se s vámi o pár postřehů z mého cvičení :) Za poslední týdny se toho u mě v této oblasti dost změnilo, a tak jsem si řekla, že by nebylo na škodu o tom zase něco napsat. No a třeba se někdo i inspiruje :)

Novinky do spíže i ledničky IX.

  Poslední dobou se mi těch novinek nasbíralo opravdu hodně! Vše jsem ochutnala, náležitě zhodnotila a nyní vám opět přináším krátký přehled. Co jsem si oblíbila
a co už nikdy více? Čtete níže :) 

Javorové máslo

O tomhle fešákovi jsem vám psala již TADY. Tehdy jsem bědovala nad tím, jak mi bude líto, že u nás není nikde k sehnání - přeletěl totiž za mnou oceán až z daleké Kanady :) Moji čtenáři jsou však super slídilové a vyslídili jej i na českých internetových trzích :D Což mě osobně potěšilo, protože je vážně moc dobré! Je to vlastně něco na způsob tuhého medu, s tím rozdílem, že zde jde kanadský javorový sirup. Dávám jej hlavně do ovesných kaší, kde se alespoň pěkně rozpustí a dodá skvělou vůni i chuť. Pokud byste chtěli objednat, tak jej najdete třeba na TOMTO českém eshopu :) (a jak jsem koukala, mají tam těch javorových dobrot ještě mnohem více!)

Vítězové Burpee Challenge

 Tak je to tady. S mírným zpožděním ale přece :) Ráda bych oficiálně vyhlásila 3 vítěze mé blogové výzvy. Na začátku vás bylo opravdu hodně - pro zajímavost jsem tehdy zavedla povinnou přihlášku a z necelých 100 vás až do konce vytrvalo sotva 10. O to více na sebe můžete být pyšné! Jste prostě skvělé, holky :) Ale dost žvanění, pojďme našim vítězkám dopřát jejich chvíli slávy :)

Food Inspiration XLI.

No, předem se omlouvám, ale dnes to bude opravdu slabé. Normálně bych si řekla, že to snad ani nemá cenu přidávat, ale pak jsem si vzpomněla na vás, co každou neděli pravidelně čekáte na další díl. A o to bych vás prostě nemohla připravit! No ale aby se neřeklo, tak jsem se to pokusila dohnat ještě dneska ráno a vyfotila aspoň nějaké svačiny :) Minule to bylo hlavně o kašičkách, dnes jsou v roli lídra asi fazolové lusky s kukuřicí :D

 

Ovesná kaše s...

Tak jo, sice to dneska o kašičkách není, ale na úvod vám jednu dám :D Tahle je jak vidíte s banánem, jahodami, kešu a čokoládou. Miluji tyhle mixy chutí :)

BeBe výzva 2013: Moje rána s rozcvičkou + SOUTĚŽ pro mé čtenáře!

 

 Už je to nějaký ten pátek, co byl spuštěn projekt BeBe výzva. Vy, co mě sledujete, tak jistě víte, že se jí sama aktivně účastním. Aby taky ne, když jsem vás již několikrát zvala prostřednictvým mých článků či facebooku. A mnoho z vás se již také zapojilo, což mě těší :) Alespoň v tom nejsem sama! V dnešním článku bych chtěla zhodnotit prvních 14 dní této výzvy a v závěru nabídnou i vám, mým čtenářům, možnost si trochu zasoutěžit a něco získat! :)

Zaměřeno na vnitřní stehna: jak to dělám já

Minule jsme se zaměřili na bříško a dnes to bude o druhé problémové partii - vnitřní stehna. Když s něčím my ženy "zápasíme", je to většinou břicho nebo stehna. A když stehna, tak nejčastěji právě ta vnitřní. Já sama jsem byla (a jsem) jednou z těch, která má stehna "objemnější" a štíhlá jako laňka asi nikdy nebudu (což mi ale tolik nevadí, protože mám radši pěkně tvarované nohy než párátka - navíc se vymlouvám na to, že jsem malá a mám krátké nohy, takže stehna prostě větší vypadají :D). No a jelikož jsem s určitým typem cvičení zaznamenala i určité změny právě v této partii, troufám si napsat dnešní článek  a stát se tak trochu rádcem :)

HLASOVÁNÍ: Burpee Challenge Fotky

Táák, a máme tady takové skromné hlasování :) Hádejte, kolik přišlo fotek? No moc jich není, pouze 7 z vás se odhodlalo a rozhodlo se do této kategorie zapojit.  No na to, že na začátku bylo nějakých 90 přihlášených, tak výsledky už moc lidí neposlalo! Dobrá zpráva pro vás, co jste je zaslaly. Máte o to větší šanci vyhrát některou z TĚCHTO cen :) Dnes tedy ještě spustím hlasování ve fotokategorii a všechny vítěze pak představím v sobotu. Hlasovat můžete do pátku, tedy (pouze) celé 3 dny! ;)

Hubnutí bez zhubnutí: proč to nejde, i když děláme vše "správně"?

 Snažíte se zhubnout? Jak dlouho? Celý život? A pořád nic?

Osobně i blogově znám velkou spoustu lidí, kteří jsou prakticky celý život v "hubnoucím" režimu. Prostě ví, že by chtěli nějaké to kilčo shodit, tak cvičí, jí zdravě, dokonce mají spočtený správný energetický příjem, správnou tepovku...ale ono nic! V tomhle režimu vytrvávají, protože chtějí přece hubnout, proč by přecházeli do udržovacího režimu žejo? Tak si drží těch svých třeba 6000Kj (pokud kalorie počítají) nebo své dietní porce, i když při nich nehubnou. Třeba jste taky jedním/jednou z nich. Důvodů, proč nehubnete, i přesto že máte dlouhodobě nižší příjem než výdej, může být samozřejmě mnoho. Dnes chci však psát pouze o jedno z nich. A zrovna o takovém, kterému zrovna moc lidí pozornost nevěnuje :)

Food Inspiration XL.

A opakování základní školy a římských číslic pokračuje (označení XL je obzvláště zavádějící :D). Dnes již 40. díl! Přesně tolik jsem jich už stihla publikovat za zhruba roční existenci této rubriky. No ještě rok a něco a budem na stovce! :) Dnešní Food Inspiration bude asi spíše ve znamení sladkých jídel (rozumějte - snídaní). Často teď fotím jenom ráno, zbytek jídel zabalím do krabiček na cesty a večer se mi ty moje rychlovky už fotit většinou nechce. Ale i nějakou tu krabičku a večeři jsem se pokusila vyfotit :)

"Smažená" ovesná kaše

To bylo tak...chtěla jsem si udělat trhanec. A jak to dopadá, když si chci udělat palačinky, lívance nebo zmiňovaný trhanec? Zásadně z toho vznikne něco jiného :D V tomto případě bych to mohla nazvat "smaženou ovesnou kaší", která ale mimochodem chutnala skvěle :) Smíchal jsem 1/2 vaničky tvarohu, 1 vejce, 4 lžíce vloček a 1 lžíci celozrnné mouky + trochu jedlé sody. Pak jsem to vylila na pánev s trochou oleje, chvíli nechala pracovat teplo no a pak už jsem to promíchávala...konzistencí to bylo spíše jako míchaná vajíčka :D Na to jsem si pak dala banán, jahůdky, kešu a černý sezam :)

Novinky do spíže i ledničky VIII.

Mám pro vás další várku novinek. Těším mě, že už mi sami píšete před větším nákupem a ptáte se,
zda brzy bude další příspěvek do této rubriky. Aspoň vidím, že mé tipy opravdu využíváte, a to mi dělá radost :)

Žitné keksy

O těch jsem se vám již zmiňovala v některém z předešlých Food Inspiration a zde je musím zmínit znovu. Opravdu MOC mi totiž chutnaly, o čemž svědčí i to, že jsem je zbaštila během jednoho dne (snídaně + večeře) :D A včera jsem si koupila další balení (a 3/4 je už pryč :D). Jen mám takové zlé tušení, že už možná nebudou jen tak k dostání. Ani na stránkách REJ je totiž nemají, tam jsou pouze nějaké žitné s kmínem :-/ Já si je kupovala u nás v práci, ale můžete mrknout v některých zdravých výživách - vím, že někde mívají výrobky značky REJ v nabídce :)

BURPEE CHALLENGE: Závěrečný workout!

 Tak vážení, je to tady! Jelikož je zítra poslední den naší/vaší burpee challenge, přidávám dnes slíbený workout na 100 burpees. Nakonec jsem se to rozhodla pojmout takto, protože zájemců o tuto formu bylo poměrně dost. Hodnotit se bude tedy výsledný čas tohoto workoutu - ale pokud chcete, klidně si dejte i čistě 100 burpees! :D A samozřejmě, že k tomuto workoutu jsou zváni i všichni ti, co se burpee challenge neúčastnili, ale chtějí si máknout. Tenhle poměrně krátký, ale zato intenzivní workout vás určitě nezklame :)

BeBe výzva začíná: Informace, soutěž a mé působení v tomto projektu

Dnes a zítra to bude o výzvách - dnes o jedné, která zrovna začíná a zítra naopak přinesu informace k závěrečnému workoutu Burpee Challenge, takže všichni účastníci buďte určitě v pozoru! Někteří si možná ještě pamatujete o mém výletu do Prahy, kam jsem se před pár týdny vydala kvůli spolupráci s BeBe dobré ráno - článek o tom najdete ZDE. Tato spolupráce souvisí s výzvou, která byla na stránkách bebevyzva.cz odstartována 1.6. a které se účastním jako jedna z Ambasadorů :)

Food Inspiration XXXIX.

To už máme zase neděli? Toto letí. A dokonce je první červnová. No léto už nám klepe na dveře (i když podle toho počasí to tak často moc nevypadá :D). Už se těším na kupu čerstvého ovoce a zeleniny, hlavně ze zahrádky od babičky :) A dnes se samozřejmě taky budete moci nějakou tou zeleninkou a ovocem u mě pokochat. Focení mě pořád baví, ale nebaví mě čtení té knížky o focení, takže jsem s ní zatím sekla a fotím intuitivně :D (radši teď čtu o cvičení) Objevila jsem nové skvělé místo na focení - čehož si určitě všimnete, jelikož tam fotím teď skoro vše, pokud mám možnost. Dokonce jsem už fotila i vleže na zemi, abych zabrala ten správný úhel a připadala jsem si pak jako děsně cool fotografka :D

 

Pečené kuřátko, pohanka lámanka, zelenina

Vždy pečlivě vybírám, kterou fotku dám jako úvodní - snažím se samozřejmě vybrat tu nejlepší a ve většině případů můj výběr končí nějakou tou sladkou fotogenickou snídaní. A aby to nebylo pořád jen sladké, dnes jsem se rozhodla dát na úvod tohoto krasavce :) Kuřecí stehno v kombinaci s pohankou lámankou mám totiž fakt ráda a v pátek na nákupech jsem si vzpomněla, že už jsem jej dlouho neměla. Takže jsem samozřejmě hned obojí koupila a dala se do pečení, vaření a následného vychutnávání :)