Racio Knackebrot Multigrain

Dnes jsem při nakupování narazila v sekci knackebrotů a různých pufovaných chlebíčků na novinku od Racia. Minimálně pro mě to je novinka. Dnes jsem tento výrobek viděla poprvé a po chvilce rozmyšlení putoval do košíku. Na první pohled mě zaujal a navíc se mi ideálně hodil jako příloha k mému zeleninovému salátu na večeři :D

Žampionová polévka

Před pár dny jsem psala, že mám v plánu vařit žampionovou polévku. Vlastně to bylo poprvé, co jsem ji vařila a můžu říct, že se povedla podle mých představ. Možná mohla být méně slaná, ale to se dá vždy napravit. Pokud ji budete chtít někdy také zkusit, tady je recept :)

Stres z hubnutí

Psychika je dle mého názoru jeden z důležitých faktorů ovlivňujích hubnutí. Mnozí z nás si ani neuvědomují, jak může naše psychické rozpoložení ovlivnit to, jakým směrem se bude ubírat ručička na váze. A co pak teprve, když nás přepadne stres? Někteří ve stresu hubnout, jiní přibírají. Já patřím do té druhé skupiny. A úplně nejhorší je, když vám ten zmíněný stres způsobí právě vaše snahy zhubnout pár kilo...

Dnešní zdravé nakupování

Jelikož jsem dnes měla cestu do Ostravy (bydlím v malém městě kousek od ní) kvůli zařizování dárku pro naši třídní, neodolala jsem a jako vždy navšítivila i DM prodejnu. Bohužel (nebo naštěstí) nemám teď moc financí na rozhazování, takže jsem se musela krotit, ale nakupování tam prostě miluju! Po cestě jsem taky narazila na stánky s čerstvým ovocem a zeleninou, u kterých jsem se také prostě musela zastavit. A co jsem si koupila?

Procento tuku v těle

Takové malé porovnání postav podle procenta tuku v těle. Vše záleží samozřejmě i na procentech svalů (nemusíte mít 15% a vypadat tak, jako na prvním obrázku). Kde jste vy a kam byste se popřípadě chtěli dostat? Já bych řekla, že jsem někde mírně nad 20%...cílem pro mě je podle těch obrázků něco kolem 18% :)

Cottage lívance s kuřecí směsí

Sotva jsem doobědvala, už se s vámi běžím podělit o recept. Stojí to prostě za to :) Od kamarádky jsem dostala recept na lívanečky ze sýra cottage. Dají se udělat na sladko i na slano. Já dnes vyzkoušela poprvé slanou variantu.

Cassey Ho

Dneska bych vám ráda představila další internetovou cvičitelku: Cassey Ho z Blogilates. Mnozí ji jistě znáte a vy, kteří ne, určitě neváhejte a prozkoumejte její stránky i videa :)

Začněte jíst normálně

Také úzkostlivě sledujete jídelníček a hystericky z něj vylučujete spoustu potravin, protože...tohle je mastné, tohle zase sladké, to má moc tuků, a tohle bych asi neměla. Co takhle zkusit nebát se jídla?

Tvarohové minidortíčky s ovocem

Konečně mám pro vás zase nějaký receptík. A to bych nebyla já, abych nevyzkoušela zase něco nového. Tentokrát tvarohové minidortíčky :)

Jillian Michaels - Killer Buns and Thighs

Dnes opět něco málo o tom, co aktuálně cvičím. Konkrétně o programu Jillian Michaels zaměřený na vytvarování krásného zadečku a nohou.

Teplý toast s jablkem

Dnes pro vás mám receptík na sladkou, ale zároveň zdravou dobrůtku, kterou si můžete připravit, třeba jako já, k snídani. Možná se vám bude zdát kombinace i samotná příprava trochu nezvyklá, ale určitě nebudete zklamaní výslednou chutí ;)

Co si vyberete?

Stejný počet kalorií, co byste si dali radši? Z čeho se více najíte? Když budete jíst zdravě, můžete toho sníst více za stejný počet kalorií ;)

Adrenalin stoupá

 

Prostě se s vámi o to musím podělit. Dneska jsem se poprvé svezla na motorce a bylo to skvělé! Ten adrenalin je skvělý. Ještěže má moje kamarádka tak úžasného přítele. Nabídl se sám od sebe, že mě sveze :) A co vy? Už jste  někdy jeli? A když už tedy píšu, tak se s vámi podělím i o můj dnešní bezpřílohový jídelníček.

Amanda Russell

http://www.outtomunchnyc.com/

Když už jsem napsala něco o Zuzce a o některých Jillianiných programech, napadlo mě, že bych tuto rubriku mohla doplňovat častěji. V poslední době prozkoumávám internet a hledám nové možnosti. Bodyrock už prostě není to, co kdysi, a na každý den už se mi tam workout hledá těžko. Navíc, občas je změna dobrá :) Takže dnes něco málo k workoutům Amandy Russell.

TUK vs. SVALY

Myslím, že fotka mluví za vše. Někdy důležité, jaká čísla ukazuje váha. Důležité je, kolik kilo z vaší váhy tvoří svaly a kolik tuk. Pokud zhubnete kilo svalů, objem vašeho těla se moc nezmenší. Ale za kilo tuku?

Může vám občasný půst pomoci spálit více tuku?

Ačkoliv je období Velikonoc, tenhle článek výhradně na velikonoční půst zaměřen nebude. Pravidelně dostávám emaily ze stránky www.maxworkouts.com/. Vždy jsou to nějaké zajímavé články ohledně hubnutí, cvičení či zdravého životního stylu. Tyto články na stránkách ani nenajdete, ale vždy jsou velice zajímavé. Proto jsem se rozhodla se s vámi o pár informací právě z posledního mailu podělit :)

Zelený čtvrtek

Tak se nám zase blíží Velikonoce a my školou povinné si tudíž můžeme ode dneška užívat volna. Na to, abych si já osobně to volno více užila, by ale mělo být venku hezčí počasí. Přecejen bych se ráda zašla alespoň na chvilku projít. Na druhou stranu mám ale fůru práce do školy (to jsou teda prázdniny), takže je možná dobře, že mě to až tak ven netáhne. I když k té škole se taky moc nemám :D

Dnes jsem si udělala parádní snídani. Narazila jsem na recept na celozrnné jogurtové lívanečky a doma mi ještě zbyly nějaké ty jahody (minulý týden byly v hypernově v akci), takže jsem neváhala a dopřála svým chuťovým buňkám tuhletu mňamku:

U snídaně to však nekončilo. Na mé oblíbené stránce http://drobecky.blogspot.com/ se totiž objevil recept na skořicové rolky. Abych tedy udělala radost rodince (a taky sobě), rozhodla jsem se je upéct. Skořicové šneky totiž miluju, ale domácí jsem ještě nikdy nedělala. Není to recept nijak dietní, ani asi příliš zdravý, ale musím říct, že tyto skořicové rolky jsou DOKONALÉ! Zamilovala jsem se a ochutnávat jsem přestala až po 4. kousku :D

Když už tedy budu celý den doma, určitě si alespoň zacvičím. Včera jsem odpočívala, takže dnes je třeba zase trochu máknout, obzvláště po mém dnešním sladkém dopoledni :D V plánu mám tenhle workout. Je ze stránky Bex Life, ke které jsem se dostala přes Blogilates. Toto je první wokrout z této stránky, který budu cvičit. Žádné z předešlých cvičení mě tam ještě nezaujalo :)

Mějte se hezky, užívejte si zbytek týdne a blížící se Velikonoce ;)

Milé překvapení: Sójové maso

http://bezmasa.kvalitne.cz/

Proč překvapení? Já si totiž až dodneška myslela, že mi sójové maso nechutná. Omyl! Jen jsem ho zřejmě neuměla srávně připravit. Pamatuji si, že poprvé jsem si sójové maso vařila doma někdy tak 2-3 roky zpátky. No absolutně mi to nechutnalo, proto jsem se už ani nepokoušela to riskovat znovu. V poslední době jsem ho ale často viděla  v různýcj jídelníčcích, dokonce i kamarádka si ho často vpřipravovala, a proto, když jsem v obchodě objevila balíček sójových nudliček za 13,90 (což tedy vůbec není moc), hodila jsem ho odhodlaně do košíku. Takže dnes něco málo o sójovém masu a taky receptík na mou variaci jeho úpravy :)

Hermelín pečený v semínkové krustě

Na pečený hermelín jsem měla chuť už opravdu dlouho. Jen jsem přemýšlela, jak si ho ozvláštnit, aby chutnal zajímavěji. Dnes jsem tedy trošku experimentovala a zde je recept :)