Food Inspiration XXX.

 A už tady máme 30. díl! To nám to ale ubíhá :) Alespoň si všichni procvičíme římské číslice :D

 Vícezrnný chlebík, arašídové máslo, banán, jahody, skořice

Je třeba to vůbec komentovat? :D Ale jo, jednu informaci k tomu pro vás mám - včera jsem si v Lidlu koupila arašídové máslo i mimo americký týden! U nás jim k mému štěstí ještě pár kousků zbylo :)

Na chleba s ořechy!

 Dneska se vám jdu pochlubit s mými ořechovými krasavci! Čekala jsem, až se mi jich nasbírá více, abych ten článek měla opravdu čím naplnit. A jelikož už jsem upekla chleba skoro ze všech druhů ořechů, co mám doma...no myslím, že už nastal čas :D

Opravdu žiji tak zdravě, jak tvrdím?

 

 Tento článek vzniká hlavně za účelem toho, abych objasnila to, co možná někomu tak úplně jasné není. V poslední době mám pocit, že se na mě stále častěji valí komentáře, které tak úplně nechápou můj osobní přístup ke zdravému životnímu stylu. Možná to jsou jen připomínky lidí, kteří prostě čekají na okamžik, kdy si budou moci rýpnout, možná chtějí jenom pomoci anebo prostě vyjadřují svůj názor. Ale mě to prostě nedá. A už jenom proto, abych vše uvedla na pravou míru, jsem se rozhodla tomuto tématu chvilku věnovat :)

Momentky ze života: svatba, mimčo a nezdravé recepty

 

 Někteří z vás možná již zaregistrovali, že jsem se minulý víkend zúčastnila svatby. Byla to teprve 2. svatba, na které jsem kdy vůbec byla - první byla asi před 10 leti svatba mé tety a teď šlo rovnou o svatbu mé mamky :) Ačkoliv jsem v rodině ze všech bratranců a sestřenic (krom těch vzdálenějších) asi nejstarší, mamka mě stihla předběhnout i v tomto :D Ale vůbec mi to nevadí. Naopak, dělá mi velkou radost, když vidím, jak je šťastná! :) A abych tedy na blog nepřidávala pořád jen upocené fotky mě po cvičení, bude to dneska trošku společenštější. Moc toho není, ale na pár fotek jsem se přece jen vešla a něco málo vám tady na ukázku dám. Krom toho pro vás mám taky recepty na dobroty, které jsem pekla. I když nejsou vůbec zdravé (ale za to maximálně výborné), na facebooku jste mě o prosily :)

BURPEE CHALLENGE - 30. burpee workout

Doufám, že tohle už u vás neplatí! Ale nápad na tričko dobrý :D

Jelikož již tu máme den č. 30 našeho burpee challnege, tak vám přináším další workout - tentokráte sestavený na 30 burpees. No už to není žádná sranda! Doufám, že na tom jste lépe než já. Já to většinou přes týden flákám a o víkendu doháním resty (to se pak mohu "uburpeesovat" :D). Jojo, trošku to podvádím, ale beru to tak, že prostě těch 5050 burpees za těch 100 dní udělám tak jako tak! A kdo jiný by si mohl určovat pravidla než ten, kdo challenge na svém blogu odstartoval, žejo? V tom vidím tu největší výhodu :D

Food Inspiration XXIX.

 Jííídlo! Když už toho moc nestíhám, tak alespoň to jídlo vyfotím. Další várka - užijte si ji, i když (bohužel) bez ochutnávky :D

Sakriš, mám pocit, že mi ty fotky jdou čím dál tím lépe!  :)

(tedy alespoň výjimečně se nějaká takhle povede :) )

Novinky do spíže i ledničky III.

 Nákupy jídla nepřestanou být nikdy aktuální! A proto mám pro vás pár dalších tipů a ukázky toho, jaké novinky se objevily u mě v kuchyni. Nebude toho tak moc jako minule, ale pár fotek jsem splašila a na kratší článek to určitě vyjde. Nebudeme přece nároční při neděli, no ne? :)

Motivace - obklopte se lidmi, kteří vás podpoří!

 Jednou z důležitých součástí našeho života je podpora a respekt lidí v našem okolí. No řekněte sami, bylo by vám příjemné, kdybyste ve svém životě dělali něco, od čeho by vás ostatní odrazovali, co by vám neustále vymlouvali a shazovali to. Bylo by to pro vás motivační? Podle mě moc ne... Řešení? Zbavit se těchto lidí? To asi těžko, pokud je milujete a jsou vaší rodinou, přáteli... Říct jim, ať vám do toho nekecají? To už připadá v úvahu. Ignorovat je? Jednoduché řešení, kvůli kterému se však částečně uzavřeme do sebe a nebudeme mít možnost ventilovat svou radost z toho, co děláte. Ideální řešení? Najít si lidi se stejnou vášní :) 

ARAŠÍDOVÉ MÁSLO - speciál nejen pro závislé!

 Když je něco moderní, tak se o tom všude píše a mluví. A řekla bych, že arašídové máslo je teď taky takovým módním hitem. Ještě před pár měsíci tady prostě bylo, ale nikdo jej nijak moc neřešil. A dnes? Jako by se svrhla lavina plná arašídů. Před pár měsíci jsem je prostě měla ráda, ale mám pocit, že čím víc o něm všude píšou, mluví, básní, tím víc ho sama konzumuji. Nechcete na chvíli všichni stejně horlivě psát třeba o zelenině? :D

No a protože se snažím, aby můj blog šel s dobou, věnuji dnešní příspěvek právě téhle dobrotě :) Tak nějak se vrátím do minulosti a představím vám postupně různé druhy, které jsem vyzkoušela (a že jich je!) a zároveň s tím vám popíšu, jak se (ne)stat závislým :)

Food Inspiration XXVIII.

Zpráva na úvod č. 1: Kdo ještě nezaregistroval, tak web Generace 21 zveřejnil v rubrice Na Talíři jeden z mých (a vašich) oblíbených receptů! V tomtéž článku se objevili i recepty mých 2 dalších oblíbených blogerek :) Na článek se dostanete přes TENTO ODKAZ :)

Zpráva na úvod č. 2: Na FACEBOOKU se můžete účastnit mini giveaway - nabízím slevový voucher na spodní prádlo značky Triola, který má ale bohužel platnost pouze do konce března a já jej už určitě nevyužiji. Takže pokud byste měli zájem, určitě tam mrkněte ;)

To by byly nutné organizační věci na úvod a teď už k tomu hlavnímu - k jídlu! :)

 Slunečnicový žitný chléb, arašídové máslo, skořice

Začneme asi nejpopulárnějším jídlem blogového světa - arašídovým máslem! Chleba, na kterém je namazaný, jsem kupovala v Lidlu a řeknu vám jedno - je vážně dokonalý!

BURPEE CHALLENGE - den 20. (20 burpee workout)

Myslím, že jsi mě nepochopil...BURPEES! :D

 To nám to ale letí, co říkáte? Už máme 1/5 za sebou! Bohužel asi tu nejlehčí pětinu no :D Doufám, že si burpees užíváte a pěkně vám jdou. Třeba už vidíte nějaké pokroky, hmm? Určitě se s nimi podělte v komentářích! :) No a já....já se vám musím k něčemu přiznat. Stydím se, ale v posledních dnech jsem ten náš challenge nějak flákala. Našla bych si milión výmluv typu málo času, jsem unavená, už jsem dneska cvičila... Že zrovna já, to by mě teda nenapadlo :D Ale nebojte se, případné resty si 100% doplním! A to platí i pro vás  - kdybyste některý den nestihli/nezvládli/nechtěli burpees udělat, nechte si je v záloze a resty dožeňte jindy. Třeba i nějakým tím workoutem! A když už jsme u toho, jeden takový tady pro vás mám :)

Pokud se ptáte "Za jak dlouho?", pak to dostatečně nemilujete...

zdroj obrázku

 Zdá se vám nadpis mírně matoucí? Nebojte, vše určitě pochopíte ;) Už delší dobu jsme tu neměli žádný článek o psychice a celkově hlubším smyslu celého našeho (nejspíše zdravého) životního stylu. A právě tyto druhy článků já osobně nejen ráda čtu, ale stejně ráda i píšu. Vždy je to jedna nějaká věta, kterou si někde přečtu nebo zaslechnu a která mě přivede k hlubšímu zamyšlení. Pak se na chvíli zastavím a dopřeji si čas, abych to promyslela a vstřebala nové souvislosti, které vyplují napovrch. Často jsou to věci, které jsou tak nějak samozřejmé, ale vždy jsem nad nimi přemýšlela jiným způsobem. Ale dost teoretizování, zpátky k tématu :)

Kdopak by se TUKŮ bál?

zdroj obrázku

Poslední dobou se blogovým, a vlastně tak nějak celkově internetovým, světem začínají šířit informace, díky kterým si (snad) oddechne nejedna zarytá dietářka. Na mysli mám například záležitosti typu: hranice příjmu 5000Kj denně je největší nesmysl, přílohy bychom neměli vynechávat ani při hubnutí a hřešící den je vlastně velice prospěšný. A je jenom dobře, že právě tyto záležitosti si lidé začínají uvědomovat, šíří je dál a sami se už neřídí podobně nesmyslnými pravidly, které nám nacpal do hlavy bůhví kdo :) Dneska však chci napsat něco málo o záležitosti, která v poslední době začíná být taky celkem aktuální - TUKY. V posledních týdnech až měsících jsem na ně celkem podstatnou mírou změnila názor. A víte co? Ony ty tuky vůbec nejsou tak zlé, jak se nám všichni vždy snažili vštěpovat!

Vyhlášení GIVEAWAY

Týden uběhl jako voda a já pro vás mám vyhlášení GIVEAWAY z minulého týdne. Ta běžela ve spolupráci s e-shopem SPORTMOTIV, který výherkyni věnuje tričko dle jejího výběru. Celkem se vás účastnilo 129, což je opravdu moc hezké číslo. Děkuji všem, co se zapojili! :)

K vítězce poputuje tohle tričko:

Mé začátky - s jakým cvičením jsem začínala než jsem přešla na náročnější workouty

"S jakým cvičením jsi začínala?"
"Jak se ti povedlo zvýšit kondičku?"
"Chtěla bych zkusit workouty od Zuzky, ale zatím si na ně netroufám..."
 

Tak podobné dotazy dostávám poměrně často. Hodně se ptáte, co jsem cvičila ze začátku, jakým způsobem jsem se dostala k tomu, co cvičím teď. Tak já vám to tedy povím. Předtím, než jsem poprvé sebrala odvahu zacvičit si nějaký ten náročnější workout jsem cvičila...no vlastně nic. Já se vrhla rovnou na Zuzku a její tehdejší Bodyrock! :)

Food Inspiration XXVII.

 

2 menší plátky chleba s arašídovým a kešu máslem, banán + bílý jogurt, ovoce, domácí musli
Takové snídaně mám nejradši, spousta skvělých chutí :)

TESTUJI: Thermogenic Fair Power + sleva pro vás!

 

V úterý mi dorazil další balíček z internetového obchodu Ronnie, který už určitě všichni moc dobře znáte.  Musím říct, že si ten poměrně častý přísun balíčků užívám. Občas něco k zrecenzování, občas nějaká odměna a (ve většině případů) také moje objednávky. A vždycky se stejně nemůžu dočkat, až nová zásilka dorazí! :) Tentokrát mi však dorazil produkt, který je pro mě samotnou novinkou, a o to více jsem na něj zvědavá. Jak je již patrné z nadpisu, budu testovat produkt s názvem Thermogenic Fair Power.

Pojďme hřešit - aneb fakta o tom, proč je přínosné si při hubnutí 1x týdně navýšit příjem

zdroj obrázku

 Slibovala jsem, že vám napíšu jasná, vědecky ověřená fakta o tom, proč je vhodné si občas dopřát, hřešit, nacpat se, vyhodit si z kopýtka...nazývejte to dle libosti :D Protože přiznejme si to, většina z nás hřešení miluje! Bohužel s ním jsou mnohdy spojeny výčitky, které už tolik příjemné nejsou. Ovšem kdybyste hřešení měli povoleno. Či dokonce nařízeno! No nebyla by to paráda, muset se jednou do toho třeba i nutit? A to vše proto, abyste dosáhly v hubnutí/tvarování/rýsování lepších výsledků. Možná teď máte pocit, že jsem trošku mimo...samozřejmě to vše má jisté podmínky, jak jinak :) Ovšem neřekla bych, že až tak přísné. Pojďme se tedy podívat proč a jak to vlastně funguje :)

BURPEE CHALENGE - den 10. (pár doporučení + přihláška do soutěže!)

Takovéto focení je opravdu slušné posilování :D

 Dny rychle ubíhají a již tu máme 10. den naší burpee výzvy! Moc mě těší, že se vás připojilo tolik :) Rozhodla jsem se, že budu pravidelně přidávat k naší výzvě každý 10. den nějaký ten článek, abychom neztratili motivaci a nezapomínali challenge plnit! Dnes tedy ještě pár připomínek, rad do začátku a na konci taky info k soutěži! :)

GIVEAWAY ve spolupráci s eshopem SPORTMOTIV!

 Skvělá zpráva pro všechny mé čtenáře! 

Už znáte internetový obchod sportmotiv? Pokud ne, tak vás může omluvit to, že byl spuštěn teprve nedávno. Každopádně rozhodně stojí za to se na tyto stránky podívat. A právě tento eshop, respektive jeho majitelka, se rozhodla ve spolupráci s mým blogem uspořádat GIVEAWAY pro vás, mé čtenáře :)

LEMON CURD - nový objev, nová závislost

 

 Mám pro vás článek o další dobrotě, která naprosto ohromila mé chuťové buňky! A to doslova. Po ochutnání této dobroty s názvem lemon curd mi vylezly oči z důlků a říkala jsem si "Ježiš to je taaak dobré!". Některé z vás už o něm psaly na svých blozích a díky za to! Bez toho by mě nenapadlo si jej taky pořídit (ehm...a bez té 20% slevy bych se k tomu asi taky nedokopala :D).

Food Inspiration XXVI.

Tak se vám opět hlásím s kupou jídla! No co člověku udělá větší radost než nějaká zdravá mňamka? :) Tento týden jsem nepřidávala ani moc receptů na druhý blog - nedělala jsem totiž moc nových věcí, spíše jsem jedla svou klasiku. Ale! Přecejen tam něco najdete! Například dnešní čokoládový chia pudink, parádní kaši s kinder překvapením kterou se chystám co nejdřív zopakovat anebo naprosto božský banánový koláček z mikrovlnky, který si udělám znovu nejspíš už zítra (jelikož sobota se stala mým dopřávacím dnem, hurá! :D). Teď už ale klasické Food Inspiration a začneme..no klasicky, tvarohem! :D

Tvaroh se švestkami, sezamem, ořechy, čokoládou a agáve sirupem

Vypadá to lákavě? To doufám, protože já bych si to dala klidně znovu, jenom jak to vidím! Perfektní kombinace. Hlavně ty oříšky - troška exotiky s para a kešu..no prostě nemám co dodat :)