Šťastné číslo 13 je už za dveřmi :)

 

Všichni se na blozích rozepisují o tom, co všechno prožili v roce 2012 a přejou štěstí do roku následujícího. No, ani já nebudu vyjímkou :D Uvažovala jsem, co dnes napsat. Asi by nemělo smysl psát dnes nějaký poučný článek. Využiji tedy příležitosti a vyberu pár zajímavých událostí mého života z roku 2012.  

Trošku toho vtipu k sobotnímu večeru

 

Tak jsem napsala hezký úvod k dnešnímu článku, ve kterém jsem se zabývala tím, že je pátek a většina z vás se určitě kulturně vzdělává někde jinde než doma. Pak jsem si uvědomila, že už máme vlastně sobotu :D Nevadí, příspěvek splní účel (snad) stejně. Mám tu pro vás něco na zpříjemnění sobotního (ne pátečního) večera. Nějaký čas jsem shromažďovala různé fitness vtípky a myslím že je na čase se s vámi o ně podělit :)

Novoroční předsevzetí trochu jinak

Nový rok si žádá nový diář - a na příští rok mám teda extra velký,
tak doufám, že bude co zaznamenávat :D

Doufám, že jste si všichni už přečetli můj poslední článek a pracujete na tom, abyste se měli maximálně rádi :) Dnes totiž pokračujeme další částí, které se Yuri Elkaim věnuje v již zmiňovaném videu. Jde o jakousi zvukovou relaxační nahrávku určenou pro poslouchání před spaním a list na zaznamenání vašich cílů pro rok 2013. Obojí jsem otestovala, vyplnila a zatím můžu jenom doporučit. Touhle cestou totiž opět zapracujete i na své psychice :)

Milujte sami sebe a objevte cestu k vašim cílům

 Rok se s rokem sešel, úspěšně jsme přežili obávaný konec světa a za pár dní přivítáme rok se šťastnou třináctkou na konci - 2013. Nevím jak vy, ale já vždy číslo 13 měla ráda :) Brzy se to pravděpodobně bude všude hemžit novoročními předsevzetími a všichni budou mít  spoustu elánu do nových začátků. Já si občas taky nějaké předsevzetí dám, ale spíše pro zábavu, než že bych do toho byla nějak zapálená. Začít přeci můžeme vždy, no ne? Ne jenom 1. ledna. Konec roku je ale čas, který si přímo říká o nějaké to zrekapitulování roku předchozího a promyšlení toho, na čem bychom mohli zapracovat rok následující. K tomuhle se ještě vrátím, teď bych ale ráda přešla k hlavní část - psychika, láska, řeč těla a důležitost těchto věcí při dosahování našich cílů :)

Food Inspiration XIX.

Dneska tady mám pro vás další várku fotoinspirace, i když teda jídla máte pravděpodobně po včerejšku až po krk (alespoň já po včerejší a dnešní extra dávce cukroví a zmrzliny mám) :D Fotky dárků teď najdete snad na každém blogu a myslím, že je zbytečné fotit každý sprcháč a ponožku, co jsem dostala :D Za zmínku by možná stál jen super hrnec na moje kašičky nebo dokonalá mísa miska na mou nejoblíbenější polévku Minestrone i s receptem vzadu (fakt je úplně stejná jako ta, co dělávám, teda až na těch 100g slaniny :D). A ten největší dáreček přijde až za 9 měsíců. Ale nebojte, zakulacovat se nebudu já. Jenom ze mě bude o 20 let starší setřička :) 

Odpolední svačinka

Tvaroh s jogurtem, sušené švestky, čerstvě koupené kešu, mák a javorový sirup. K tomu můj oblíbený zimní čaj od Alnatury :) Tvaroh bych mohla jíst každý den, na milion způsobů. A taky ho vlastně snad každý den jím :D

Šťastné a veselé ;)

Není to můj výtvor, ale vypadá parádně :)

Dárečky už jsou pod stromečkem, salát připravený, poslední nezbytný druh cukroví pro mamčiného přítele taky (bez včelých úlů by to asi nepřežil :D )...Vánoce můžou začít :) I když letos trošku tu vánoční atmosféru postrádám. Nedělala jsem výzdobu, nepekla skoro žádné cukroví (a když už, tak se mi do toho vůbec nechtělo), alespoň vánoční písničky poctivě poslouchám a čekám na ono kouzlo Vánoc :) Když už jsme u těch kouzel...doma jsme museli uznat, že zázraky se dějí, o Vánocích. Po půl roce se nám rozsvítilo světlo v ledničce, až to byl opravdu nezvyk :D 

Zravý životí styl a Vánoce? Letos možná trochu jo, po 20 letech. Salát bude bez majonézy, ryba na grilu, dopoledne asi i cvičení :) Nepovažujte mě za maniaka, nic si neodpírám úmyslně, jenom to tak letos prostě vyšlo :)

Vám všem přeji zítra krásný vánoční den, spoustu splněných přání a ať najdete pod stromečkem to, o čem jste snili. Hlavně si ale užijte chvíle s vašimi nejbližšími, protože to je na tom to nejcennější ;)

 

...................................................................................................................................

                  FACEBOOK - STRÁNKA
                  FACEBOOK - SKUPINA
                          FORMSPRING

Cross Training - konečně vedená hodina pro mě? + ukázka workoutu

Tenhle cvik jsme nedělali, ale mohlo by být zajímavé ho zkusit :D

Ve fitku, kam chodím cvičit, je výběr vedených lekcí opravdu velký. Pár jsem jich už vyzkoušela, ale brzy jsem od nich upustila a věnuji se spíše svým tréninkům. Nějaké "zumbaření" nebo bodystyling už mě moc nebere :D Když jsem ale viděla nově nabídku kruhového a cross trainingu, řekla jsem si, že tohle vyzkoušet musím :)

Moje cesta ke "clean eating"

Jsou lidé, kteří se rozhodnou změnit svůj životní styl a udělají tak ze dne na den. Prostě najednou úplně změní své stravovací návyky a nedělá jim to žádný problém. Vynechají úplně všechno špatné a začnou žít úplně jinak. Šťastní to lidé :) Já jsem spíše a na opačné straně - můj přechod na zdravé stravování byl poměrně dlouhý a pořád jsou věci, na kterých pracuji. V poslední době si ale začínám všímat toho, že těch oblastí, které potřebovaly dopilovat, je čím dál tím méně.

Chvíle napětí...

Nevychytala jsem to :D

Polovina populace dnes čeká na zítřejší konec světa, druhá půlka odpočítává dny do Vánoc a já...aktualizuji blogger každou minutu, v posledních chvílích skoro sekundu, abych konečně uviděla to krásné číslo!  

1 000 000 zobrazení stránky!

Od každého trošku IV. - výherci Scitecu, novoroční soutěž na blogu mé kamarádky a další

 Výherci vzorečku od Scitecu

Několik z vás se mě ptalo na vyhlášení moji mále vánoční Giveaway. Abych tedy vše ujasnila: výherci již byli vybráni, obeznámeni o výhře a vzorečky už byly dokonce odeslány. No řeknu vám ale sehnat známky těsně pře Vánoci není nic lehkého. A když už je někde seženu, není zase v blízkosti poštovní schránka :D (poštu jsem vzdala rovnou z důvodu davového šílenství). Každopádně, všechno dobře dopadlo a podle informací dokonce některé vzorečky už dorazily :)

FaaL workout nr.1

Došla jsem k názoru, že poslední dobou na blogu zanedbávám příspěvky o cvičení. A několik z vás mě nakoplo k tomu to změnit, když jste zmínili, že právě příspěvky o cvičení máte rádi. A víte co? Já taky. Jenom nějak nebylo o čem psát, co se tohoto tématu týče. Doma necvičím a nezkouším nové cvičební programy. Proto jsem vás pořád zavalovala jenom samým jídlem. Ale nebudeme se pořád jenom nacpávat, je třeba se i trochu zapotit!! :D Co pro vás mám tedy dnes? Jedno slušné HIIT cvičení, které jsem si sestavila a odcvičila v neděli. Dlouho jsem hledala nějaký workout, který by vyhovoval mé aktuální cvičební náladě. Ne a ne ho najít, ani věrný pomocník YouTube mi nevygeneroval žádný pořádný Plyometrics Workout, když jsem ho o to žádala. Takže jsem si řekla "Čert to vem!" a sestavila si Workout podle sebe. A musím teda říct, že se povedl. Mohl by konkurovat kdejakému ZWOW wokroutu! :) Účel tedy splnil na jedničku.

(Už zase) nakupuji...

 ...a někdo by mi měl už tu peněženku sebrat :D Když to jídlo je tak lákavé, tak se to na mě vždycky z těch regálů směje. A to, že jsem dostala tento měsíc výplatu asi o 10 dní dřív, tomu vůbec nepřidává! Už mě zase přepadají myšlenky, co bych si mohla koupit/objednat. Jsem nenapravitelná. Nenapravitelně závislá na jídle. A kdo taky není, že? :D Nejvíce mě baví nakupovat potraviny, které jsou pro mě nové. A jelikož už jsem vyzkoušela x-druhů zdravých potravin, užívám si každý nový druh nebo variaci, kterou najdu :) Tentokrát tu mám novinky asi jenom 2, ale k tomu ještě pár dalších stálic, o které se s vámi ráda podělím :)

Můj cvičební plán - vánoční a novoroční změny?

I Santa hubne před Vánoci :D I když jako tlouštíkovi mu to teda sluší víc :)

Čas Vánoc se nezadržitelně blíží a s ním nastává otázka - co cvičení? Co náš zdravý životní styl? Přijde teď jako mávnutím kouzelného proutku naše celoroční cvičení vniveč? Na co se vůbec snažit, když nám to Vánoce pokazí? STOP! Kladete si podobné otázky? Tak to okamžitě přestaňte. Čas Vánoc bychom si měli užít a ne se stresovat kvůli tomu, že po pár kouscích cukroví přibereme zase 3 kila (věřte mi, po pár kouscích tolik určitě nepřiberete). Každopádně, o Vánocích přecejen nastává trochu jiný režim a tento čas nám určitě alespoň částečně naruší náš zažitý řád.

Dejme zabrat břišákům!

Břicho = partie, na kterou se ženy při posilování zaměřují asi nejvíce. Klidně vynechají ruce, záda, ramena, třeba i nohy, ale břicho si většinou poctivě odcvičí každá. Sama to vidím i v práci. 99% žen jde po kruhovém tréninku v Expresce ještě posilovat zvlášť břicho, prý je to jejich problémová partie. Když jim ale řeknu, že posilováním břišních svalů se jim tuk na břichu nerozpustí, většinou to nechápou a je to pro ně úplná novinka. Pojďme se teď ale zaměřit na posilování břicha opravdu za účelem zpevňování břišních svalů. Na internetu jsem našla šikovné stránky, které by se vám mohli pro inspiraci určitě hodit a mimoto se s vámi podělím o to, jak tuto partii posiluji já :)

Food Inspiration XVIII.

 A jéje, skoro jsem zapomněla na tuto rubriku! Fotím, fotím a najednou koukám, že těch fotek mám zase nějak moc :D Takže vám to sem zase všechno přidám a můžete se dle libosti inspirovat :)

Kašičky poprvé...

Evidentně jsem v poslední době fotila nejvíce snídaně. Fotek kaší jsem totiž měla nejvíce, a proto jsem je raději spojila do dvou menších koláží :D 

nahoře vlevo: ovesná se lněným semínkem, banánem, mandle, vlašáky, rozinky v hořké čokoládě

nahoře vpravo: ovesná s čokoládou, lněným semínkem, jablkem, medem a mandlemi - ukradené mamce :D

vlevo dole: ovesná s mákem, banánem, sušené švestky a kešu - pro mě vítěz!

vpravo dole: ovesná s banánem, ořechy a brusinky

Scitec: Vracím se k ověřené kvalitě + Vánoční mini soutěž! ;)

Dneska jsem tu s recenzí na můj oblíbený protein. Již jsem zde na blogu párkrát o tomto doplňku stravy psala a vždy se objevilo pár komentujících, kteří jeho používání odsuzovali a kritizovali. To je naprosto v pořádku. Každý má nárok na svůj názor a nikomu ho nevyvracím a já je plně toleruji a všechny si ráda přečtu :) Můj názor je takový, že ani proteinový nápoj neškodí, když se pije s mírou. Tím spíše, pokud sportujete, posilujete či by se vám ve stravě hodily nějaké ty bílkoviny navíc :)

Zázvorový čaj = nejlepší lék na zimní neduhy

 Zázvorový čaj se mi osvědčil jako ten úplně nejlepší lék na jakékoliv nachlazení. Jakmile se u mě začínají projevovat příznaky nějaké nemoci (a že nemocná nebývám často), běžím okamžitě pro zázvor. Což se mi přihodilo koncem minulého týdne. No a jako bych to neříkala, stačil sobotní litr zázvorového čaje a v krku už mě nebolí :)

 

Pečeme vánočně, ale zdravě: Mrkvovo-ořechové kuličky

 Vánoce jsou Vánoce a tradiční cukroví k nim prostě patří, o tom žádná. Ale tak nějak mám pocit, že jakožto blogerka v oblasti zdravého životního stylu mám skoro povinnost přidat nějakou zdravější variantu na vánoční cukroví :D Navíc, letos se do pečení klasiky u nás pustila mamka. Loni to bylo celé na mě, takže jsem na pečení něčeho navíc neměla ani pomyšlení. Ale tento rok jsem si řekla, že bych něco pro zpestření vyzkoušet mohla :)

Novinky do spíže i ledničky

Rozhodla jsem se, že je třeba sepsat nějaký komplexnější článek, ve kterém vám ukážu potraviny, které jsem vyzkoušela poprvé a které mě zaujaly natolik, abych je doporučila i dál :) Anebo taky přesně naopak - abych vydala varování NEKUPOVAT! :D V poslední době se totiž takových objevilo poměrně dost - tedy těch dobrých naštěstí :)

 
Špaldové kroupy

Pro mě úplná novinka. Objevila jsem je v Kauflandu. 500g za 17,90Kč. Příloh není nikdy dost a abych trochu oživila neustálé střídání rýže-pohanka-bulgur-kuskus, pořídila jsem si i tyto kroupy :D A chutí vůbec nezklamaly, chutnají naprosto skvěle :)  Hodnoty mají podobné, jako většina příloh: 1480Kj, 15g bílkovin, 64g sacharidů, 2,5g tuků.

Na fotce vedle je právě jeden z mých obědů - krůtí nudličky na leču se špaldovými kroupy.

Já a kosmetika? Vyjímečně, ale přece...

Kosmetika není zrovna můj šálek kávy. Ne, že bych utratila všechny peníze za jídlo a nezbylo by mi ani na zubní pastu :D Ale když se srovnám s blogerkami, co o kosmetice píšou, jsem totálně mimo. Občas si nějaký jejich článek přečtu, ale to, co ony mnohdy považují za samozřejmost, je pro mě většinou španělská vesnice :D 

Přišel k nám Mikuláš

Letos už jsem to snad ani nečekala. Člověk by řekl, že když oslaví 20. narozeniny, nemá už na takové věci skoro nárok. Ale evidentně jsem byla celý rok hodná :D Takže na mně i dnes ráno, jako každý rok, čekal mikulášský balíček :) A to jsem skoro na to, že má být nějaký Mikuláš, úplně zapomněla! 

U nás doma už ví, že balíček plný čokolád, chipsů a podobných nesmyslů by mě moc nepotěšil (takové balíčky dostává brácha). Proto jsou ty mé tak trošku jiné :) Letos jsem dostala Ovesnou kaši od Emca, 2x olivy a olivový olej. No a taky jeden oplatek, ale ten přišoupnu do balíčku k bráchovi, než se vzbudí :D Největší radost mi udělala ten olivový olej. Původně jsem se skoro lekla, že mi Mikuláš nadělil nějaký alkohol, jak jsem tu flašku viděla zvrchu :D 

Zajímavý je i jeho název: EXTRA LIGHT in taste OLIVE OIL. Vidíte to Light, to mě fakt pobavilo :D Ale naštěstí dodávají, že light je jenom v chuti. I tak hádám, že to je slušný marketingový tah, lidi uvěří všemu a jakmile uvidí Light, začnou to kupovat :D Jinak má tedy tento olej obsahovat směs rafinovaného olivového oleje a panenského olivového oleje. No jsem na něj zvědavá, protože ani v obchodě jsem ho snad ještě sama nezahlédla :)

Tak co, byli jste taky odměněni za to, že jste nezlobili nebo k vám už Mikuláš nechodí? :)

...................................................................................................................................

                  FACEBOOK - STRÁNKA
                  FACEBOOK - SKUPINA
                          FORMSPRING

Od každého trošku III. - zajímavé odkazy, plánované články a tak nějak o všem a o ničem :)

Taky takhle posilujete? :D

Jak nejlépe využít volnou hodinu ve středu dopoledne? Ovšem, mohla jsem jít na přednášku, ale komu by se chtělo :D Takže alespoň něco stihnu napsat vám. Poslední dobou mám totiž silný pocit, že nestíhám. Ve škole nám nakládají jeden zápočtový test za druhým, z práce kolikrát přijíždím až v 10 večer, načež musím druhý den v 5 ráno vstávat na tělocvik. Ani nemluvím o tom, že mám silné zpoždění s odesláním vánočního balíčku pro kamarádku do Kanady. Ten už tam asi včas nedorazí. Ale ona to bere s nadhledem, prej stejně bude konec světa, tak co :D

Certifikace na jumping instruktora - část 2.

Přecejenom. Tak už ho mám taky doma :)

  Jak jsem včera slíbila v 1. části, přináším vám dnes rekapitulaci z druhého víkendu mého školení. Je celkem nevýhoda, že jsem to měla takto z ruky, takže jsem 2 víkendy musela cestovat do Pardubic a zase zpátky. Víkend předtím jsem cestovala ještě za rodinou na jižní Moravu, takže jsem pořád někde. No asi si umíte představit, jak se těším, že tento týden budu mít konečně opravdový, pořádný víkend :D Vlastně ne tak úplně, neděli strávím asi celou zase v práci a sobotu učením. No už ať jsou aspoň ty Vánoce!

Certifikace na jumping instruktora - část 1.

Někde tam taky jsem :D

Chtěla jsem shrnout celé školení do jednoho článku. Ale nějak jsem se rozepsala a místo románu z toho radši udělám článek na pokračování. Dnes tedy zatím o prvním víkendu a zítra můžete čekat druhou část. 

Food Inspiration XVII.

Cottage lívance se sójovo-zeleninovou směsí

A hned na začátek tu pro vás mám tuhlenstu dobrotu. Cottage lívanečky naprosto perfektní! Ani nevím, proč jsem je tak dlouho nedělala. Každopádně teď jsem si na ně opět vzpomněla a oprášila recept (který mám mimochodem na blogu taky - zde). K nim jsem si udělala směs z cukety, mrkve, červených fazolí, sójového masa a zbytku cottage. Páteční oběd naprosto bezchybný!

Domácí müsli s vůní Vánoc

 Další recept? Ano! Včera jsem měla poněkud kulinářské odpoledne. Pustila jsem se do zpracování dýně a udělala si dýňovou polévku i mé oblíbené dýňové müsli tyčinky (fotky se objeví ve Food Inpiration XVII.). Při krájení citrónu a následné debatě na starém známém facebooku o tom, jak jsem se pořezala (ano, krve ze mně teklo požehnaně, jsem prostě šikovná :D ), vznikl nápad udělat citrónové müsli. 

Testujeme: 9 Bar...original

Dnes mám pro vás tip na opravdu výbornou tyčinku. Dostala jsem se k ní náhodou. Nebýt ve slevě, tak ji ani nekoupím :D Normálně totiž stojí snad kolem 20-30Kč, takže jsem ji vždy spíše přehlížela. Když ale byla v Tescu za 10Kč, jednu jsem přibrala. A hned se zařadila mezi mé nejoblíbenější tyčinky :) 

Těstoviny s cuketou, rajčaty a mozzarellou

V poslední době mám dojem, že recepty na blozích už nejsou až tak populárními příspěvky. Ne, že by se lidem nelíbily, ale spíše je jen tak přelétnou, popřípadě pochválí, že to vypadá hezky, ale málokdo je opravdu vyzkouší. Vidím to sama na sobě. Vždycky se mi všechno strašně líbí, ale většinou to nikdy ani nevyzkouším. Mnohdy už recepty ani nečtu. I proto asi nepřidávám tolik receptů, jako na začátku mého blogování. A všechny mé oblíbené stálice jsem už přecejenom přidala :) 

A dnes přidávám další, tentokrát i s přibližnými kalorickými hodnotami (po hodně dlouhé době jsem zase počítala). Pro mě objev měsíce (či dokonce roku?). Prostě jsem to splácala nějak dohromady a bylo to tak dobré, že jsem to dělala za týden znova :D Tak třeba to inspiruje i vás. A pokud ne, tak se můžete alespoň pokochat několika fotkami :)

Od každého trošku II. - jumping certifikace, novinky v kuchni, nákup...

Zpráva č.1: Zítra, v 5 ráno (!) odjíždím do Pardubic na víkendové školení jumpingu. Čeká mě víkend plný skákaní a i nějaké té teorie, každý den 8 hodin. A další víkend znovu :) Doteď už jsem občas hodiny jumpingu vedla, ale to jenom na základě jednodenního rychloškolení. Teprve teď přijde ta pravá makačka :D Někteří se toho děsí, já se těším. Jak jinak - tolik pohybu! A abych toho neměla v sobotu a v neděli náhodou málo, čekají mě ještě dneska 2 hodiny jumpingu v práci :D Notebook beru s sebou, takže budu v dosahu a možná i napíšu nějaký ten článek. O školení ale asi až později, až budu mít diplom v kapse :D

Oblíbená podzimní snídaně

 Ovesná kaše na snídani - to je klasika. Ráda bych se s vámi ale podělila o jednu variaci, kterou jsem si obzvláště oblíbila. A když už snídám stejnou snídani po třetí během jednoho týdne, tak to už je u mě opravdu co říct :D Obvykle totiž snídaně spíše střídám a každý den ji mám trošku jinou. No, bejvávalo :D Prvně jsem neustále opakovala dýňovou a teď mám další podzimní hit :)

Zimní edice od Alnatury a Mixitu

Původně jsem měla dnes v plánu článek do rubriky Testujeme, ale to by vyžadovalo až moc soustředění a přemýšlení a na to nemám při pondělku sílu :D Takže dnes jen tak oddychově :)  Jelikož jsem měla dnes po škole asi půlhodinku času, než mi jel autobus, stavila jsem se (klasicky) do DMka. Nic jsem nutně  nepotřebovala, ale jak už to tak bývá, s prázdnou jsem neodešla :D

Food Inspiration XVI.

Brokolicový krém s mrkví, nivou a kešu oříšky

No nejsou rozkošní? Tom Brok a Jarda Mrkvička z Billy :D K této fotce se dokonale hodili.

Jinak oběd je zatím asi jedinou variací ovesné kaše naslano, kterou občas dělám na oběd či večeři. Jde o brokolicový krém zahuštěný ovesnými vločkami. Na tom nastrouhaná mrkev, niva a oříšky. Recept na obdobnou variaci jsem již také na blog přidávala - zde ;)

Od každého trošku I.

Závislost? Ne. AKCE! :D

Dneska to bude takový příspěvek "od každého něco". Mám pár drobností, o které se s vámi chci podělit, ale nic z toho podle mě není tak podstatné, že by si to zasloužilo celý článek - resp. by pak ten článek nebyl moc obsáhlý. Takže snad prominete, dneska to bude trošku různorodější :D A nakonec jsem se rozhodla, že z toho zavedu pravidelnější rubriku. Drobnosti se přecejen naskytují celkem často. Takže dnes I. díl ;)

Nebojte se intenzity!

zdroj obrázku

Po delší době dneska trošku povídání o cvičení. Na podobné téma jsem už napsala článků několik (viz. třeba Proč by se ženy neměly bát posilovat nebo Proč je intervalový trénink tak efektivní). Ale jsou to prostě věci, za kterými si stojím a osvědčily se mi, tak proč se neopakovat :) Tentokrát mě k tomuto příspěvku inspiroval článek ve starším vydání časopisu FitStyle (květen 2011) - občas si starší vydání podobných magazínů půjčuji v knihovně. Jelikož souhlasím se vším, co bylo v článku řečeno, víceméně jsem informace opsala, někde zkrátila a doplnila o své poznatky ;)

Záchvatové přejídání - bojuj a vyhraješ! ;)

všechno je to v hlavě ;)

Ačkoliv jsem o záchvatovém přejídání již napsala 2 články (mrknout můžete sem a sem), dotazy právě na toto dostávám poměrně často. Ono není lehké dát zaručený návod, jak se toho zbavit. Ale jelikož se s tímto problémem očividně potýká více z vás, pokusím se vám stručně přiblížit alespoň to, jakým způsobem se to povedlo mně :)

Jak jsem dala avokádu druhou šanci

Jíte avokádo? Já se mu dlouhou dobu v obchodech obloukem vyhýbala. Důvodem byla nepříjemná první zkušenost. Poprvé jsem ho ochutnala před pár lety. Tehdy jsem zrovna objevovala exotické ovoce jako mango, kaki, nashi apod. a myslela jsem si, že avokádo bude něco podobného (tehdy jsem ještě tak sečtělá nebyla no :D ). Takže jsem ho koupila, přinesla domů, nadšeně rozřízla, strčila do pusy...a zase rychle vyplivla. Vůbec nic sladkého a tehdy mi to přišlo prostě hnusné. Řekla jsem si, že už nikdy víc. Jak šel čas, tak jsem se ale o avokádu dozvídala stále více věcí, receptů, způsobů úprav - musím uznat, že můj první způsob konzumace nebyl asi nejvhodnější :D Takže jsem nějakou dobu váhala a přemýšlela, jakým způsobem bych ho využila. Až jsem se konečně odhodlala a prostě ho koupila! 

Inspirace potřetí - tentokrát večeře

Tipy na snídaně i svačiny sklidily poměrně úspěch. Ale vám to nestačí a vyžadujete inspirace další :D Což je super! :) Prohrabala jsem tedy opět své složky plné fotek a něco pro vás připravila. Jen vás upozorňuji, že pokud budete chtít článek i o obědech, tak ho budu muset z důvodů enormního počtu fotek rozdělit nejspíš na několik dílů, abych vás tolik nezahlcovala. Anebo vybrat jen nějaký základ, což by byla ale škoda vás o některé dobroty připravit :) Hold za rok focení se těch fotek nasbírá celkem dost a já jsem ráda, že je vždy oceníte :) Dost žvanění, zpátky k jídlu!

Máte už své "testovací" kalhoty?

foto 1,2 : léto 2011, dovolená v jižních Čechách a v Tatrách (trošku vtipná momentka :D )
poslední foto: podzim 2012, jedna pracovní :)

 Jak měříte pokroky svého hubnutí? Kontrolujete kila na váze, centimetry na metru? Určitě jsou to nejběžnější způsoby. Podle mě je ale kromě pohledu do zrcadla nejlepší měření pomocí kalhot! Je jedno, jaké si vyberete. Já ty svoje našla náhodou. Vlastně jsem si zrovna nedávno uvědomila, že jsou pro mě už delší dobu jakýmisi testovacími kalhotami :)

Food Inspiration XV.

Co napsat úvodem? Vezmu to stručně - koukejte se, kochejte se, popřípadě se inspirujte. Patnáctá várka inspirace pro vás :)

 

  

Ovesná kaše, banán, hrozny, kešu, kokosové hrudky v čokoládě

Snídaně - kaše - klasika.  Ale ta nejlepší :)

Podzimní focení :)

Dneska zase po delší době článek ze života. Žádné nové informace z oblasti zdravého životního stylu se dnes sice nedozvíte, ale můžete zase trošku nakouknout do mého soukromí :) 

Vyhlášení GIVEAWAY

Když už jsem tu Giveaway pojala tak dortově, rozhodla jsem se, že vám sem přidám i pár mých výtvorů. Tedy, všechny nejsou jen mé. Z velké části jsme tyto dorty vytvářely s kamarádkami :) Dva dorty jsou ke dni matek a když na to tak koukám, tak i ten s těmi broskvemi nahoře byl pro mamku :) Další už jsou narozeninové - uprostřed oba k osmnáctinám mých nejlepších kamarádek. Věřili byste, že v tom nahoře je "zabalený" dárek? Trochu jsme ho schovali do dortu :D A spodní dort doplňoval jakousi celou mimozemšťanskou tematiku našich dárků :) Vlevo pak dort ala člověče nezlob se a vpravo první a jediný slaný dort, který jsem kdy s někým vytvořila a jedla (jsem spíše na to sladké no) :D

Nejlepší výmluvy pro necvičení

Na víkend trochu zábavy a něco na odlehčení :) Nedávno jsem narazila na video, které mě pobavilo - výmluvy, které mnoho z nás používá, když se jim nechce cvičit. Je to pojato celkem zábavnou formou. Některé hlášky jsou určeny spíše pro chlapy, některé jsou trošku přehnané :D Ale víceméně je tam plno výmluv, které používáme dokola my všichni. Pro neangličtináře jsem jich několik i s odpověďmi přeložila. Ale berte to s nadhledem. Je to hrubý překlad a nevyzní to tak dobře, jako když si to poslechnete ve videu :)

Nejoblíbenější koláč mého blogu :)

Podle překladu z originálu tzv. snídaňový koláč - já mu také někdy říkám kuskusový nákyp. Recept na něj u mě na blogu už najdete, ale protože ho považuji za velice oblíbený, byla by škoda ho nepřipomenout. Mnoho z vás mi píše, že jste si tento recept velmi oblíbily a stejně tak i já ho dělám opakovaně. Zrovna teď si ho vychutnávám ke snídani - k tomu je přecejen podle názvu určený, no ne? A musím uznat, že právě na snídani se hodí nejlépe. Pro mě je to prostě tradice- večer upeču, ráno sním :D

Je libo svačinku?

Před pár dny jsem přidala příspěvek Čím si zpestřit snídani, který měl k mému potěšení poměrně úspěch. V komentářích se objevila žádost napsat podobně inspirující článek i na téma svačiny. A vlastně se mě na tohle ptáte celkem často. Takže tady je. Co jíst na svačiny? A co jím na svačiny já? Opravdu je nutné k odpolední svačině nejíst sacharidy?

GIVEAWAY! Aneb slavím první rok blogování :)

Přesně tak. Dnes je tomu přesně 1 rok, co jsem začala blogovat. Když si představím kolik věcí se za ten rok změnilo. Jak se můj blog vyvíjel. Nakonec skončil podle mě úplně jinak, než se původně přepokládalo. A protože narozeniny se musí náležitě oslavit, rozhodla jsem se rozdávat dárečky. Protože vy si je opravdu zasloužíte! Skvělí čtenáři, podpora, slova chvály, důvěra...to si odměnu zaslouží. Giveaway jsem plánovala už nějakou tu dobu, ale pořád jsem se nemohla odhodlat. Teď ale nastala ta správná příležitost :)

Food Inspiration XIV.

Dneska přidávám Food Inspiration tak nějak s zimní až skoro vánoční náladou :) Přes noc nám hezky nasněžilo a teď je venku bílo. Sníh ve vzduchu, doma už nutnost pouštět topení, rodina doma po hromadě...tak nějak to ve mně vyvolává reflex jenom ležet pod dekou a koukat na pohádky :D Anebo taky přidat zase něco na blog :)

 

Zeleninový salát s cherry rajčátky, červenou čočkou, vajíčkem a americkým dresingem 

Dneska začnu odzadu - od večeře a od posledního jídla, co jsem fotila :) Konkrétně je tento krásný zeleninový salátek. Nakoupila jsem si pořádnou dávku zeleniny (doufám, že vydrží alespoň týden!), tak jsem ji začala pomalu ale jistě likvidovat. A taky jsem začala s tím (jak jsem již včera zmiňovala), že si luštěniny vařím, místo kupování konzerv. Zatím to jde, už mám namočené i fazole! :D No koupit 500g fazolí za 15kč nebo konzervu za 17Kč je celkem rozdíl. A já si zrovna na ty luštěniny celkem potrpím a mám je fakt ráda :)