Sotva jsem doobědvala, už se s vámi běžím podělit o recept. Stojí to prostě za to :) Od kamarádky jsem dostala recept na lívanečky ze sýra cottage. Dají se udělat na sladko i na slano. Já dnes vyzkoušela poprvé slanou variantu.
Budete potřebovat:
na 2 porce
Na lívanečky:
- 100g cottage
- 80g celozrnné mouky
- 40ml mléka
- 2 bílky
- 200g kuřecích prsou
- 100g mražené zeleniny
- 100g jogurtu
- jarní cibulka
- koření dle chuti
Příprava:
Všechny suroviny na lívanečky smíchejte dohromady. Vznikne hustší těsto. Pánvičku můžete lehce potřít olejem a pak na ní lžící dávejte připravenou směs. Opečte z obou stran. Z těsta mi vyšlo 6 menších lívanečků. Krásně drží tvar, netrhají se a jdou lehce otáčet :)
Poté nebo mezitím si připravte kuřecí směs. Jarní cibulku nakrájejte a lehce osmahněte na pánvi. Přidejte kuřecí maso nakrájené na nudličky a koření (já použila kari, sůl a pepř). Krátce orestujte a přidejte mraženou zeleninu. Nakonec přimýchejte bílý jogurt a můžete podávat :)
Energetické hodnoty:
Cottage lívance (1 porce = 1/2)
- 909Kj (216Kcal)
- 15g bílkovin
- 31g sacharidů
- 3,5g tuků
Kuřecí směs (1 porce = 1/2)
- 700Kj (167Kcal)
- 25g bílkovin
- 12g sacharidů
- 3g tuků
Dle mého názoru je to krásný, zdravý i dietní oběd plný bílkovin. Skvěle zasytí a na jednu porci obsahuje jen nějakých 1600Kj. Lívance jsou moc dobré a vláčné. Varianta na sladko by určitě také stála za vyzkoušení :)
Pání, no ty jsi dokonalá. Takhle skvělý recept, určitě vyzkouším :))
OdpovědětVymazatMňaam, super :) Určitě někdy vyzkouším.
OdpovědětVymazatmnam tak to vypadá výborně! co nejdřív určitě vyzkouším :)
OdpovědětVymazatDíky za tip, tohle vyzkouším asi hned zítra :-)
OdpovědětVymazatTak tohle vypadá skvěle! Myslím že vím co udělám o víkendu :D
OdpovědětVymazatTo 1 porce = 1/2 znamená půlku surovin z receptu, chápu to dobře?
OdpovědětVymazatAno, přesně tak :)
VymazatUdělala jsi mi takové chutě, že jsem si šla vytvořit těsto na vločkové sušenky :D Ale ty placky zkusím, líbí se mi to:)
OdpovědětVymazatTeda, tak tohle musim co nejdřív zkusit! :-)
OdpovědětVymazatTo vypadá absolutně dokonale, budu muset zkusit :-)...
OdpovědětVymazatjinak jsem Tě nominovala na VERSATILE BLOGGER AWARD mezi blogy, které stojí za to navštívit :-).
Zrovna mám cottage v ledničce, takže asi zítra se jde na to !! ;)
OdpovědětVymazatParáda! O cottage lívancích jsem ještě nikdy neslyšela, udělám si to zítra na oběd! Mnomm
OdpovědětVymazatAhoj zítra bych to chtěla vyzkoušet, ale spíš bych asi zkusila to nasladko.
OdpovědětVymazatCo bys mi poradila využít, co je v rámci možností zdravé a sladké k těmto lívancům? :)
Díky, to mě zrovna nenapadlo! Zítra vyzkouším k obědu, už mám chut :D
OdpovědětVymazatmiluju cottage a tohle určitě vvyzkouším, díky za inspiraci
OdpovědětVymazattýo tak to vypadá fakt luxusně :)
OdpovědětVymazatmáš pravdu já to vím, ale mám hrozný strach
OdpovědětVymazatSuper, vypadá to lehce a navíc z běžných dostupných surovin:)
OdpovědětVymazatDalší super receptík,jen se chci zeptat,co děláš se zbylými žloutky?Všimla jsem si že v mnoha receptech používáš jen bílky,ale pak nevím co se žloutky.Děkuju Nikola
OdpovědětVymazatNo většinou je dám do skleničky a vrátím do ledničky. Pokud je ale nevyužije někdo z rodiny, tak se pak vyhodí. Strašně se mi líbí, že třeba v Americe prodávají čistě bílky v krabici jako je na mléko. To bych potřebovala :D
VymazatJsou k dostání i u nás. V kamenném obchodě jsem je teda ještě neviděla, ale v eshopech ano.
VymazatTak to vypadá hodně dobře, pro mě teda zvlášť ta směs, protože tuhle zeleninu mám moc ráda :)
OdpovědětVymazatnaposledy jsem dělala kefírové lívance (bez droždí) a byly nejlepší, co jsem kdy měla, tak tyhle bych mohla zkusit o víkendu - přítel navrhoval bramborové knedlíky s uzeným a tohle se zdá o něco lepší :-D
tak to vypadá suprově, zítra musím nakoupit suroviny :)
OdpovědětVymazatdiky za pochvalu :-) no prave...ty stehna a boky. az se odvazim, tak tam soupnu nejakou fotku, ale rada bych to udelala az ve stadiu pred a po, tak snad se toho doziju :D
OdpovědětVymazatTak váze se zase tak dlouho vyhýbat nebudu - vlastně je to nějakých 14 dní, ale pokud se to osvědčí, tak plánuju vlézt na váhu až před plánovanýma vlnama...
OdpovědětVymazatNo tak já jsem drsňák a mám ráda drsný výzvy - taky jsem se prvních vln bála, ale teď jsem oproti těm loňským ještě dost přitvrdila, takže se bojím zase :D :D
P.S: Lívance vypadají tak luxusně, že na ně lákám i rodinu a okolí... Asi už vím, co bude o víkendu na jídlo :o)
Tak jsem si je dneska připravila. Nakonec jsem se rozhodla pro sladkou variantu (použila jsem cottage značky Clever, to chutná trochu víc nasladko) a džemem :) Mňam!
OdpovědětVymazatTak to jsem moc ráda, že chunalo! :)
Vymazatto vypadá moc dobře: ) hlavně všechny ty suroviny jsou věci, co má člověk doma skoro pořád, to je prima. Určitě to zkusim!
OdpovědětVymazatmně je taky hodně líto kazit to jídlem nebo tím, že vynechám cvičení, když mi není blbě nebo tak... na odpočinek bude ještě času dost :)
OdpovědětVymazatTohle mě zaujalo, vypadá to báječně, chutně a zdravě! Určitě při blízké příležitosti vyzkouším :) Máš nádherný a poučný blog :)
OdpovědětVymazatLucy
lamylucy.blog.cz
Včera jsem si je chystala na dnešní snídani. Jen jsem použila cottage borůvkový, takže sladká varianta:-) Ráno jsem si je přihřála v mokro a jsou výborné!!! Děkuji za super typy. Míša
OdpovědětVymazatNaprosto dokonalé!! dneska jsem je dělala už potřetí:)) Moc díky za tvoje stránky, pročítám si je každý den a hrozně moc mě inspiruješ... Jen tak dál
OdpovědětVymazatDíky za recept, opět nezklamal :)
OdpovědětVymazatSměs je výborná, jenom se mi ty lívanečky nepovedly, sýr se mi připaloval k pánvi a přestože jsem to tam nechala dlouho tak vnitřkem byl jakoby nedopečený :( .... ale tak nahradila jsem to těstovinami :D
OdpovědětVymazatAhojky, je vhodné si dát jen ty lívanečky k večeři ? :) Děkuji
OdpovědětVymazatMyslím, že jo. Ale klidně bych k nim něco přidala a nejedla je samotné :)
VymazatTak já je vyzkouším :) Děkuji
OdpovědětVymazatVynikající zkusím i na sladko
OdpovědětVymazatZkoušela jsem ty lívanečky,ale na sladko a musím říct,že to byla lahoda :D moc moc dobrý.Díky za skvělý receptík :) Kájušenka
OdpovědětVymazatAhoj, chtěla jsem se zeptat, jestli dát do těsta bílky "jen tak" nebo z nich udělat sníh? Děkuji za odpověď a těším se, že si pochutnám - na něco takového mám už nějakou dobu chuť...
OdpovědětVymazatJá je dala "jen tak". Všechny ingredience jsem dala do misky a pak jenom promíchala ;)
VymazatAhojda, lívanečky i se směsí už na mě čekají připravené do práce na zítřejší oběd. Akorát jsem si to nezvládla rozdělit na půlku, z toho množství bych se tak leda nasvačila:-) Bětka
OdpovědětVymazatS dovolením si pujčím recept na fórum o posilování.
OdpovědětVymazatAhoj, neporadila bys mi, jak odměřit 80g mouky, když nemám váhu? :)
OdpovědětVymazatZkus 8 zarovnaných lžic ;)
VymazatDěkuji :)
OdpovědětVymazatAhoj, prosím tě stane se něco, když dám místo žloutků celé vajíčko?? Díky moc :-)
OdpovědětVymazatklidně dej celé vejce ;)
Vymazat