středa 23. dubna 2014

Novinky do spíže i ledničky XXXI.

Flapjack ♥
Miluji flapjack. To nejlepší na mlsání! Už jsem vyzkoušela řadu druhů a nyní rozšiřuji seznam testovaných  tyto dva :) Oba tedy uloveny v nádražním obchůdku v Olomouci :D Ale věřím, že tyto nebo aspoň podobné najdete zejména ve zdravých výživách. Zejména ten s tím zeleným nápisem já můžu - už jsem jej měla ve verzi s karobovou polevou, nyní s jogurtovou a je prostě boží! Plný semínek a to já ráda! :)


neděle 20. dubna 2014

Food Inspiration XC.

Nevím jak to dělám, ale zase toho mám pro vás dnes nějak moc. (Ehm..přes 20 fotek? To tu snad ještě nebylo :D To budu muset nějak zkompletovat a zkrouhnout popisky, ať tu nejsme dozítřka :D) A pak že příprava dobrého jídla nelze časově skloubit s prací, cvičením a dalšími povinnostmi. No, já jsem v práci každý den včetně víkendů až na výjimky
a taky to jde. Ono já bych se ani o to svoje vyvařování nedokázala ochudit, takže si vždycky nějakou příležitost najdu! :) Právě teď už jsem na cestě do Olomouce na seminář o sportovní výživě, ale ani to nebrání tomu oživit tuto krásnou velikonoční neděli spoustou krásného jídla :)



Ovesná placička s kupou radosti ♥
No ale čím začít? To je teprv dilema! No asi mi to nedá a na úvodní dobrotu pasuji tuhle boží sobotní snídani. Placka, minidort, sladká pizza...říkejte tomu jak chcete. Já tomu říkám ráj na zemi ♥ Tak jednoduché a tak dobré. Základ jsou vločky a jogurt (+ pár drobností) a vršek už je jen výsledek mé ranní fantazie :) - tvaroh, banán, mango, kaštanové vločky a poleva z kakaového prášku a čoko proteinu.
recept ZDE


pátek 18. dubna 2014

☼ Dubnové radosti a momentky ze života ☼



Pravda...už tu dlouho nebyl takový ten článek o všem a o ničem. Aneb "Když nevím o čem psát, tak vyberu nějaké fotky, povzpomínám, co se událo za poslední týden a něco z toho stvořím :D" Ale tak...možná to bude i aspoň trošku zajímavé :)


středa 16. dubna 2014

Sacharidy - zdroj energie nebo její zabiják?

 
 Dneska pro vás mám jen takový můj malý postřeh k zamyšlení. Neplánuji tu rozebírat do detailů všechny druhy sacharidů ani prosazovat nízkosacharidovou či naopak vysokosacharidovou stravu. Nerada něco odsuzuji, jelikož každému z nás vyhovuje něco jiného. Ale ráda se dělím o své názory a postřehy. A třeba ten dnešní někomu otevře oči - a to doslova. Třeba při ranním vstávání. Nechápete?...však hned vysvětlím :)

úterý 15. dubna 2014

Novinky do spíže i ledničky XXX.

 Vločkové království
Vločky nejsou žádnou novinkou, ale rozhodně jsou častým nákupem. A protože se mi už kolikrát stalo, že "náhodou" došly nebo jsem prostě zaboha neměla cestu do Lidlu pro své nejoblíbenější modré, tak teď již nakupuji do zásob :) Ono jak je snídáte skoro každý den, tak to mizí v rychlosti blesku. Obzvláště, když si třeba na jednu porci dáte 80-100g - to pak máte za týden balíček pryč! Takže odteď jsem radši připravena a skoro při každé návštěvě Lidlu nějaké přiberu. Ty jejich mám nejradši - jsou nejlevnější a nejlepší :) Za 15Kč a jelikož jsou jemné a drcené, tak vytvoří v rychlosti blesku tu nejlepší kašičku :)
No a ty červené jsou z Kauflandu. To už jsou ty velké, nedrcené. Ty používám třeba když si vločky namáčím přes noc s chia semínky. V tom případě preferuji zase právě tyto. Ovšem jejich spotřeba je značně menší než je tomu u těch vloček z Lidlu :)


neděle 13. dubna 2014

Food Inspiration LXXXIX.

Na neděle se vždy těším stejně jako mnoho z vás :) Konečně nastane chvíle proto, abych odtajnila všechny ty dobroty,
co jsem si uvařila/napekla/připravila. A když na to přijde...tak navíc i udělala pořádek ve složkách v PC, protože to mám vždycky rozházené všude možně :D Naštěstí jídlo snad nikdy neomrzí, a proto snad ani nevadí, že už vám tu cpu 89. díl. To snad ani není možné, za chvíli se přiblížíme k první stovce! :) Tato rubrika vděčí za svou existenci především vám, kteří jí stále chválíte a já mám velkou radost, že se z ní stala taková pěkná nedělní tradice :) 

Lovely ♥
No co vám budu povídat, s láskou chutná vždycky lépe. A když spojíte srdíčkovou mističku, čerstvé maliny a spoustu dalších surovin, které milujete, tak z toho ta láska přímo vyzařuje :)

pátek 11. dubna 2014

2 TÝDENNÍ VÝZVA: Naplno, bez výmluv a ústupků :)

Vyhlašuji dvoutýdenní výzvu!
účast dobrovolně povinná
Ani nevím proč...prostě se mi zachtělo :D Ve více lidech se to lépe táhne a třeba je mezi vámi čtenáři spousta takových, kterým se třeba nedaří nebo potřebují dostat pomyslný kopanec. Tak tady ho máte. 
A já jdu do toho s vámi :) Je sice pátek, ale my přece nebudem čekat na pondělí žejo? Však na co? Já začala dokonce už ve středu! Napadlo mě zkusit udělat právě takovou malou challenge a dnes jsem si řekla, že do toho třeba uvrtám i některé z vás :) Počasí si z nás sice trochu dělá blázny, ale plavková sezóna se nezadržitelně blíží. Takže pokud chcete na sobě ještě máknout, je nejvyšší čas! Dokonce i mamka si doma začala vyvařovat zdravě a vypadá to, že to tentokrát s hubnutím po porodu myslí vážně :) A proč se do toho chci pouštět já? No nebudu vám kecat, v úterý jsem měla extrémně prasečí den...tfuj! :D ALE!! Dneska jsem ráno (po odlehčenější středě a čtvrtku) na váze viděla nejnižší číslo, jaké ukázala tak za poslední 3/4 rok. Forma se vrací, něco se tam fakt rýsuje! A já to říkám furt, že ten cheat day má něco do sebe! :D I přesto, že to tedy pomalu jde dolů (Snad to jsou jen tuky! Na Inbody zatím nemám odvahu jít, chci ještě chvilku počkat), tak jsem si řekla, že zkusím trochu zabrat. Vynechat ty čokoládky a koláčky každý třetí den nebo aspoň omezit jejich množství. Prostě zase zkusit nastolit trošku pevnější režim a uvidíme, co to udělá :)

čtvrtek 10. dubna 2014

PROTEINY V HLAVNÍ ROLI: Mé srovnání, zhodnocení a doporučení


Dnes si dáme pro změnu něco o doplňcích stravy :) Mám pocit, že v poslední době se úplně roztrhl pytel s dotazy na téma "proteinový prášek" a "který je ten nejlepší". Chodí mi opravdu každou chvíli a každý chce znát ten nej, co bych doporučila. Takové malé srovnání a mé zkušenosti jsem chtěla napsat už dávno, ale stále jsem to jen odkládal a odkládala...až mě neustávající dotazy donutily k tomu ho dnes konečně napsat :) Jen musím podotknout, že tohle nebude článek, ve kterém budu proteiny rozebírat do detailů a obhajovat, nakolik jsou nebo nejsou takovéto doplňky důležité. Každý má na to svůj názor a ten nikomu neberu :) Já jsem rozhodně zastáncem proteinových prášků. Neberu je jako nutnost ani jako náhradu stravy. Spíše opravdu jako doplněk a zpestření. Tělu navíc dodají přesně ty živiny v ideální formě, které třeba po tréninku potřebuje. Pokud nevíte, k čemu vlastně protein slouží a zda jej potřebujete, můžete si přečíst například TENTO pěkný a přehledný článek od Nikki. Já se dnes vrhnu čistě na porovnání těch mnou odzkoušených :)

úterý 8. dubna 2014

BIO NEBIO: Zdravý nášup z Biosféry ☺

 Asi není třeba připomínat, že jsem velký fanda do jídla. A šmejdění v krámcích se zdravou výživou si vyloženě užívám.
Ale krom toho si taktéž velice užívám i šmejdění po různých online obchůdcích. Pěkně z klidu domova, můžu u toho strávit hodiny a necítím se při tom tak blbě, jako když hodinu procházím zdravou výživou a obhlížím obal každého výrobku, co mě zaujme (a že jich nebývá málo :D). Z internetového obchůdku Biosféra už jsem toho měla opravdu hodně. A nyní se mi doma uvelebil i další balíček, ze kterého však všechno stejně nějak rychle ubývá. Tentokrát mě velice zaujal nový sortiment potravin pod značkou Bio Nebio a tak prakticky vše jsem vybírala z nabídky pod tímto štítkem :)

neděle 6. dubna 2014

Food Inspiration LXXXIII.

Tento týden asi bude krapet slabší. Tedy ne zas tak moc, ale mohlo to být i lepší žejo :) Povětšinu dní mi totiž buď bylo špatně nebo jsem byla celé dny pryč. Ráno každý den vstávání okolo 5 hodin a nejvíc mě na tom štvalo to, že nemám pěkné denní světlo na focení snídaně :D To mi bohužel zůstalo i do víkendu, protože moje tělo se přeplo do režimu automatického budíku a tak jsem i dnes už v 5 ráno stála v kuchyni. No, aspoň budu mít pěknou dlooouhou neděli a užiji si ji, když už mám dnes volno :) A třeba toho i víc upeču! :D


 Rýžová, kakaovo-kokosová slast ♥
Dnešní výtvor, který původně ani neměl vzniknout. Avšak osud tomu tak chtěl a nepovedlo se mi těsto na lívanečky (ano, i ty jsem byla ochotna dělat v 5 ráno :D), které tak skončily v koši a já pak sáhla po jistotě jménem vločky. Dneska opět rýžové, začínám si je oblibovat víc a víc :) A aby to nebyla nuda, přidala jsem k nim kakao. Na kaši jsem pak nechala rozpustit kokosové mléko, přidala banán, maliny a zasypala mletými vlašáky. Po tomhle se mi ty nohy ve fitku budou cvičit jedna báseň!