středa 20. srpna 2014

150Km RUNNING CHALLENGE: Má malá výzva a její velký dosah :)

Aktuální stav k dnešnímu dni :)

O mé soukromé výzvě v běhání jsem se vám už někde mezi řečí zmiňovala. To jsem však ještě netušila, jak se to s ní celé ještě vyvine! Začalo se to šířit víc než mě vůbec na začátku napadlo a tak jsem si řekla, že stojí za to dnes o tom něco více napsat. Na Facebooku již spousta z vás vyzvídala, jak to jde, tak se k tomu zkusím dnes krátce rozepsat :)

neděle 17. srpna 2014

Food inspiration č. 106

Další týden uběhl jako voda a je tu opět nedělní ráno :) Myslím, že tento týden se mi pro vás povedlo nafotit spoustu zajímavých inspirací, tak doufám, že se vám dnes budou líbit! (Jen škoda, že jsem nevyfotila ty raky, co jsme v pátek zkoušeli, to by vás teprv určitě zaujalo! Už jste někdy jedli raky?? :) ) Pro mě byl tento víkend takovým posledním volnějším, takže jsem si mohla užít spoustu vaření a tvoření. Od příštího týdne už mi pak začne sezóna různých závodů, dovolených a oslav, tak to se v kuchyni moc neohřeju
až někdy do října. Ovšem na dobré jídlo si já čas vždycky najdu. A proto se nebojte, že by to pak tady zelo prázdnotou úplně :)
 

Skoropodzimní dýňová
Dnes jsem začala den touto kaší, která by se s klidem asi mohla řadit už někam do podzimního menu. Ono to počasí k tomu i tak trochu vyzývá. Nevím, jak u vás, ale u nás je celý víkend zamračeno s občasným slejvákem. Takže dnes ideální den na skvělou snídani do postele, chvilka relaxu, pak cvičení, nějaký dobrý oběd v restauraci, nákupy a k večeru kino. Toť můj plán na dnešní den, který jsem nastartovala touhle kašičkou - ovesno-pohankovou se skořicí, na ní je dýňové pyré, banán, lžička zakysané smetany a máslo z vlašských oříšků :)

pátek 15. srpna 2014

Novinka do knihovničky: ZDRAVÉ FITNESS RECEPTY + SOUTĚŽ


Abych pravdu řekla, tak na vaření podle receptů moc nejsem. Ti, co mě znají už ví, že já nejraději splácám všechno tak nějak od oka, podle toho co najdu a na co mám chuť. A kupodivu mi to zatím vždy vcelku vychází. Ovšem inspiraci taky někde musím čerpat a čerpám ji velmi ráda :) Ať už je to procházení ostatních blogů, instagramů, webowek nebo i nějakých těch kuchařek. Prostě koukat na fotky jídla bych mohla
s klidem zapsat do mé kolonky "Zájmů a koníčků" :D Ačkoliv tedy recepty nejradši vymýšlím sama, tak tahle knížečka plná fitness receptů
mě uchvátila :) A vlastně jsem již dříve tvořila například báječné a všemi zbožňované zdravé snickers tyčinky podle stránek http://www.fitnessguru.sk/, z jejichž tvorby kniha pochází :)

neděle 10. srpna 2014

Food Inspiration č. 105


Pěkné ráno všem! :)
Už jsem skoro myselala, že to dnes regulérně nestihnu a nechám vám tu pouze vzkaz, že příspěvku se dočkáte někdy později :D
Od pátku zas nabitý program a za chvilku vyrážím na hory...a to jsem ještě ani nevylezla z pyžama a nesnídala. Trošku nestíhačka, budíka jsem vypla s vírou, že hned vylezu a nevyšlo to no :D Tak to jen tak na úvod, ať vás jako vždy trochu seznámím i s mým nedělním ránem. Užijte si to své a napiště mi, co pěkného plánujete a co dobrého baštíte vy! ;)



 Pohankovo-ovesná s kakaem
Tahle byla asi úplně ta nej! Smíchala jsem ovesné vločky s instantní pohankovou kaší a vznikla mi krásná, skoro pudinková konzistence. K tomu ještě kakao a nahoru pak spoustu ovoce. Maliny a borůvky byla naprosto boží! A banán už je prostě klasika :) Jako TOP pak ještě sezamová pasta slazená medem. No prostě má ranní dokonalost :)

pátek 8. srpna 2014

Nadcházející závody 2014, mé trénování, cvičení a "příprava"


Tak se nám to hektično celého týdne s nadcházejícím víkendem a aktuálním pátkem konečně trochu zvolnilo! Alespoň u mě to tak tedy bývá. První dny v týdnu se téměř nezastavím, až čtvrtek, pátek už jsou volnější. To víte - v práci klienti, co si dobrovolně přejí, abych je pravidelně ničila na tréninzích či skupinových lekcích (fakt dobrovolně, tak nevím, co tak vždycky mrmlají! :D), k tomu teď ještě pár administrativních povinností navíc, poslední jízdy v autoškole (začínám mít nahnáno!), plánování dovolené (Yes! Termín zvolen, hotel i letenky zabookované)
a když je chvilka volna, tak relax někde venku nebo třeba v čajovně. No prostě konečně jsou ty dny plné tím způsobem, který mi vyhovuje :)
Na co je však vždycky čas, to je trénink. Můj trénink! Který ale v posledních týdnech mnohem častěji sdílím i se svými klienty a baví mě to pak o to víc. Když jsem tak nějak dopředu přemýšlela, co mě v následujících týdnech čeká, zjistila jsem, že až do začátku října mám snad všechny víkendy už nabité a plné plánů. A krom nějakých oslav či dovolené převážnou část tvoří nejrůznější závody! :)

neděle 3. srpna 2014

Food Inspiration č. 104

Tak vás opět při neděli vítám u mě na blogu! Navíc dnes první srpnová, to mám to ale ubíhá :) Musím říct, že srpen bude pro mě asi ještě náročnější a nabitější než červenec. Ale alespoň to rychle uběhne a dovolená v září se snad rychle přiblíží. Stručně o nějakých svých plánech vám určitě velmi brzy přidám příspěvek, protože mnoho z nich plně souvisí s trénováním a cvičením. Dnes však ale ještě opět o jídle. Snažím se průběžně fotit, ale světlo již v některých hodinách není optimální, takže ne všechny fotky jsou dle mých představ. Ale pro inspiraci snad postačí :)


Ovesná s cottagem
Tahle do mě padla jedno ráno, kdy jsem se rozhodla, že místo fitka se budu dále válet v posteli a dám si rest day. Ideální start do takového
dne :) Ovesná kaše s chia semínky, do které jsem vmíchala asi lžíci cottage sýru. Nahoru jsem dala banán, sušené švestky a celé to zakápla arašídovým máslem :)

pátek 1. srpna 2014

Novinky do spíže i ledničky XXXIX.



O novinkách už jsem nějaký ten pátek taky nepsala, ale mám je tu pro vás poctivě připravené a postupně vždy doplňuji do složky fotky mých dalších úlovků. Konečně se jich zase pár nasbíralo a k tomu mám akorát chvilku času (že zrovna v pátek večer, když celý týden mám jinak nabitý...no nevím o čem to vypovídá :D), takže využiji příležitosti vám taky konečně něco napsat. Dnes tedy nákupy, v neděli jídlo uplynulého týdne a během víkendu snad stihnu na další týden nachystat třeba i něco z jiného soudku ;)


 Letní Mixitování
Míchat si vlastní mixit mě nikdy neomrzí. A tento se obzvláště vyvedl. Chutnal mi asi nejvíc ze všech doposud testovaných :) Chystám ještě jeden článek na téma mixitu, ale když už ho doma mám, tak se nemůžu nepodělit alespoň zde v krátkosti :) Jako základ jsem si zvolila směs Ahmed - amaranth a med. Báječná kombinace křupavých cornflaků, vloček, amaranthu a pšeničných pukanců - to celé s medovým nádechem.
K tomu makadamiové oříšky, sušený fík a banán a jako sladké tečky rybíz v jogurtu a kávová zrna v čokoláně. No prostě ideál na letní snídání ♥

neděle 27. července 2014

Food Inspiration č. 103


Musím přiznat, že ohledně dnešního dílů jsem měla krapet obavy. Minulou neděli začal stávkovat notebook a bylo ve hvězdách,
zda se mi podaří doma na něčem pracovat. Nakonec se to přecejen nějak vyřešilo a nedělní tradici ani tento víkend neporušíme :)
I když léto se mi zdá krapet hektičtější a taky si všímám, že návštěvníků v těchto teplých dnech i zde ubývá - ale naprosto tomu rozumím. Sama tolik už neprojíždím stránky ostatních a ani na svůj blog už mi nezbývá tolik času a energie. Proto i fotek bude méně, avšak budou! A tak doufám, že vás dnešní příspěvek potěší stejně jako každou neděli ;)
 


Jogurtový kopeček
Koupila jsem v Bille Selský jogurt, který jsem zde zahlédla prvně. A překvapil mě svou skvělou konzistencí! Dokonce šel krásně vyklopit,
a tak jsem toho využila a nazdobila snídani zase v úplně novém stylu :) Kolem tohoto stylového jogurtového kopečku jsem nasypala ještě stylovější mixiťácký mixit a dozdobila tím nejlepším letním ovocem. Skvělý start do včerejšího báječného tréninkového dne :)

středa 23. července 2014

KOUZLÍME S TUŇÁKEM - tipy na obědy, večeře či slané chuťovky


 Recepty na tento blog většinou příliš nedávám - krom Food Inspiration vše publikuji pro lepší přehlednost na druhém blogu. Ale dneska jsem si řekla, že udělám výjimku a přidám vám tu pár tipů a receptů na to, co vyčarovat z obyčejné plechovky tuňáka. Často mi doma nějaká leží
a já přemýšlím, co s ní. Naštěstí je to maximálně univerzální věc a pokud neděláte nic složitého, tak její zužitkování je téměř bezpracné
(žádné porcování, vaření, krátká doba spotřeby apod.). Právě do takových rychlovek využívám tuňáka nejčastěji. Ale občas zkouším trochu
i experimentovat a vytvářím třeba báječné slané minikoláčky nebo rovnou tuňákovou pizzu. A recepty na to vám prozradím právě dnes :)



neděle 20. července 2014

Food Inspiration č. 102


Zdravím vás opět při nedělním ránu :)
Týdny kvapí a já toho moc nestíhám. Mé dny jsou stále nabitější, ale přesto si je ve většině případů užívám opravdu naplno a těším se, co léto ještě přinese, protože těch plánů je najednou tolik a víkeny jsou tak krátké! Dnes tedy přidávám příspěvek opravdu brzy, jelikož za malou chvíli již vyrážím na ranní jízdu do autoškoly. Dnes již čtvrtou v pořadí a opravdu se těším, řízení si užívám! A sotva si to své odřídím já, tak akorát přestoupím do druhého auta a vyrážíme směr Zlín do ZOO Lešná (tam už jako spolujezdec, ale bylo mi "slíbeno",
že budu testována z křižovatek :D)
. Miluji to tam. Byla jsem tam už několikrát a neznám hezčí Zoo. Už je to ale pár let od poslední návštěvy, takže se na dnešek opravdu těším! Co vaše plány na tento parný den? :)



Ovesná s meruňkami
Po dlouhé době zase variace kaše, jakou jsem neměla už dlouho. Meruňky nejsou u nás celoročně k dispozici, avšak zrovna teď na ně doma narážím, kam se podívám - meruňková buchta, meruňková přesnídávka, meruňková zmrzlina, zavařované meruňky...ano, mamka dovezla pěknou zásobu od babičky :D A jelikož jsem neplánovaně musela vyhodit borůvky, které byly původně na snídani v plánu, tak přišla řada právě na meruňky. A myslím, že to bylo jenom dobře! Využila jsem tedy meruňky zavařované (jiné už nezbyly, vše se zpracovalo), k nim parádně sedl banán, zakysaná smetana s tvarohem a navrch ještě mandlové máslo :)