Sacharidy - zdroj energie nebo její zabiják?

 

 Dneska pro vás mám jen takový můj malý postřeh k zamyšlení. Neplánuji tu rozebírat do detailů všechny druhy sacharidů ani prosazovat nízkosacharidovou či naopak vysokosacharidovou stravu. Nerada něco odsuzuji, jelikož každému z nás vyhovuje něco jiného. Ale ráda se dělím o své názory a postřehy. A třeba ten dnešní někomu otevře oči - a to doslova. Třeba při ranním vstávání. Nechápete?...však hned vysvětlím :)

CHEAT DAY: Jak hřešit chytře

 Dnešní článek bych ráda věnovala dni, který je nazýván mnoha názvy - cheat day, hřešící den, volný den či dokonce prasečí den... Už jsem o podobném tématu na blogu nejednou psala (například ZDE), ovšem jelikož je toto celkem populární téma, tak se mu chci věnovat znovu :) Lidé mají na takovýto den různé názory - někteří jej berou všemi deseti, jiní si raději dopřejí pravidelně během týden a je i skupina těch, co nehřeší vůbec nikdy (ti mají můj obdiv! :D). Ono podstatné je také to,
co vlastně za ten hřích považujeme, žejo :) No dneska to berme jako hřích nějaké nezdravé jídlo nebo jednoduše jídlo, které běžně nepasuje do vašeho redukčního režimu - či do vašeho zdravého životního stylu.

Bláznivá sexy DIETA

Dnes to bude trošku z jiného soudku - nebudu psát ani o jídle ani o cvičení. Výjimečně si tady dnes uděláme takový malý knižní klub!  Když budu mluvit za sebe, tak čtu ráda..opravdu jsem schopna louskat jednu knihu za druhou. Ovšem, to se do toho musím správně "zažrat" :D (což se mi momentálně moc nedaří, takže pořádnou knížku jsem nepřečetla už pěkně dlouho) Když ale dojde na tematiku zdravého životního stylu, tak to je jiná. To zas beru jako takovou naučnou literaturu a jak začnu, tak to pak čtu v každé volné chvíli jenom proto, abych se co nejdřív dověděla všechny informace. A tak nějak to bylo

i u této knížky. Nenechte se zmást názvem bláznivá sexy DIETA - o žádné typy zkušených dietářek se opravdu nejedná. Vlastně by kdekoho mohlo překvapit, co se uvnitř tohoto pokladu vlastně skrývá :)

Nedostatek spánku a jeho nebezpečné důsledky

Dneska si povíme něco málo o tom, proč je důležité dostatečně spát. Protože ruku na srdce, komu se daří každý den poctivých, nepřerušovaných 8 hodin klidného spánku? Sama vidím, že čím jsem starší a čím více povinností a starostí mám, tím méně se mi daří dostatečně spát. Večer kolikrát člověk dorazí později domů a ráno zase brzo vstávat do práce...no někdy to opravdu není lehké dostatečně si odpočinout. Pokud vám spánek ale dělá velké problémy a moc mu nedáte, určitě na něm zkuste zapracovat. Dnes totiž zjistíte, co vše nedostatečný spánek může způsobit. A že toho není málo.