Pojďte se mnou do fitka V. - kardio formou HIIT

 Původně jsem myslela, že do této rubriky napíšu několik dílů vyloženě o mých tréninzích, rozdělené na dané partie - například jako poslední díl o zádech. Ovšem než bych všechny díly napsala, vypadaly by mé tréninky zase úplně jinak :D A tak jsem se rozhodla, že svůj aktuální cvičební plán sepíšu na speciální stránku, kterou budu pravidelně aktualizovat. To, jak aktuálně cvičím - včetně sérií, váhy, opakování - tedy najdete aktuálně TADY. Zatím tam je napsaný ještě můj lednový trénink, ale tento týden jsem začala s novým a přidám ho tam, jakmile si všechny tréninkové dny odcvičím a doladím poslední nedostatky ;)

 Kdyby však zájem byl, klidně se můžu na cvičení určitých partií zaměřit i ve článcích zvlášť ;) O rubriku Pojďte se mnou do fitka ale samozřejmě nepřijdete :) Pořád mám ještě v plánu několik článků, které bych chtěla napsat. Pro ten dnešní jsem zvolila jiné téma, než posilování - konkrétně kardio. Ne však klasické, kdy hupsnete na pás a dáte si hodinku v mírném tempu. Nene, dneska vám ukážu, jakým stylem si můžete na páse (či jiném trenažéru) udělat svůj intervalový trénink :) 

Pojďte se mnou do fitka IV. - jak posiluji záda

Minule jsem se vás ptala, o jaké partii byste si chtěli přečíst nejdříve a nejčastěji se v komentářích objevovala záda - hlavně jejich spodní část, která je často zanedbávána. Musím uznat, že záda byla partie, kterou jsem dlouho zanedbávala také a dokud jsem nechodila do fitka, pořádně jsem ji neprocvičovala. O to víc jsem ale na nich začala pracovat :) Líbí se mi, když jsou zádové svaly vypracované (stejně jako asi všechny svaly no :D) a navíc chci konečně zvládnout ty přítahy na hrazdě! Takže žádné výmluvy a pořádně makám :)

Pojďte se mnou do fitka III. - jak si rozvrhnout trénink

"Fitness není magické. Výsledky přicházejí pomalu, ale stojí to za to." :)

 Dnes mám pro vás další článek do rubriky o posilování ve fitku (nebo i doma, pokud na to máte vybavení). Opravdu mě těší, že i tato rubrika si našla čtenáře, kteří ji ocení. Balá jsem se, že se moc takových nenajde. Ale sem ráda, že jsou zde i další nadšenci do posilování, jako jsem já :) Minule jsme probrali, kde brát inspiraci na cviky a jakou volit intenzitu cvičení. Dnes bych se ještě chtěla věnovat rozdělení jednotlivých tréninků a slibuji, že příště už vám napíšu, jak cvičím konkrétně já - cviky, váhy, opakování. Tento týden jsem si začala vše poctivě zapisovat, tak už se nemám na co vymlouvat! :)

Pojďte se mnou do fitka II. - inspirace, vhodná zátěž

 Konečně jsem se dostala k tomu, abych napsala další příspěvek do slibované rubriky! Omlouvám se, že to trvalo tak dlouho, hold články o jídle byly přednější :D V prvním díle jsme začali lehce, vlastně jste se ještě ani nic závratného nedověděli. (krom toho, že do fitka nosím tašku, jako bych se tam stěhovala :D) Dnes už bych se ale chtěla zaměřit na něco užitečnějšího :) Než začnu s jednotlivými cviky a tréninky, proberu ještě pár základních věcí, na které je dle mě třeba se zaměřit před tím, než vůbec do fitka vlezete. Aby se vám pak nestalo, že budete koukat bezradně kolem a nevědět pořádně, jak začít. Protože takové chození od jednoho rohu fitka k druhému zrovna moc účinné nebude :)

Pojďte se mnou do fitka I. - úvod k nové rubrice + co obsahuje má sportovní taška

 

V komentářích k mému novoročnímu příspěvku o mém aktuálním plánu několik z vás prosilo, zda bych se nerozepsala více o svém posilování ve fitku. A já na toto téma samozřejmě napíšu moc ráda :) Dříve jsem to neudělala asi hlavně proto, že vidím, jak všichni cvičí Jillian, Zuzku, Boba, Cassey a fitcentrům se často vyhýbají jako čert kříže :D Ale jelikož ráda píšu o tom, co žádáte, a je to téma, které je mi hodně blízké, přecejenom se mu budu teď pár týdnů věnovat :) Nebojte se, nebudu přidávat týdny v kuse každý den článek na téma cvičení ve fitku :D Jenom jsem se rozhodla to vzít hezky postupně a vytvořit si na blogu další rubriku (těch není nikdy dost, no ne? :D).