Momentky ze života - Červenec

Dnes si dáme takový krátký, stručný, výstižný, povídací článek, co říkáte? Jestli bude krátký, to se ještě uvidí, záleží, jak moc se zase rozepíšu :D Spíše pro vás mám pár fotek a informací k nim. A takové to povídání ze života přecejen k blogování taky patří, takže jdu na to :) 

Balíček z Biosféry

Minulý týden byl opět balíčkový týden - chodila mi jedna zásilka za druhou a tahle byla jednou z nich. Jsou tam samé dobroty,
o kterých si ještě určitě budete moci u mě přečíst. Jen co je všechny otestuji! ;)

Food Inspiration XLVII.

Pravidelné nedělní novinky? Mám spoustu nových dobrot k testování! Celkově mám pocit, že to s tím utrácením v poslední době zase nějak přeháním - kroťte mě už někdo! A to je ještě tolik věcí, co bych chtěla...no hrůza děs běs :D Ovšem v dnešním nedělním vydání asi těch novinek ještě moc nezahlédnete. To si nechám na nějaký spešl příspěvek :) Ovšem dobrot tu pro vás mám dostatek tak jako tak! Tak přeji příjemné pokoukání :)

Jáhlovo-ovesná

Jak jsem již psala - instantní jáhlová kaše je takové blátíčko. Ovšem když se to zkombinuje s klasickými vločkami, tak to je už mnohem, mnohem lepší! A když přidáte mandličky, jahůdky a moruše...no slovy ta chuť prostě nejde vyjádřit, musíte to zkusit! :)

MIXTURAM: Vitamíny na míru pro každého

 Dnes bych vám ráda představila web Mixturam - tedy stránky, na kterých si můžete namixovat svou vlastní směs vitamínů. Sama musím říct, že zpočátku jsem se na to tvářila tak trochu skepticky a moc se mi to nezdálo. Ale po bližším přezkoumání a vlastním míchání jsem svůj názor zcela přehodnotila :)

 

Spartan Race a má dvouměcíční výzva

Tak už je to "skoro" oficiální - za 2 měsíce budu stejně jako spousta dalších odvážlivců a bláznů stratovat na závodě Spartan Race. Již jsem se o něm zmiňovala několikrát a tak myslím, že asi zhruba víte, o čem je řeč. Pokud ne, tak video níže  mluví za vše :D Až se o tom doví doma, tak si řeknou, že jsem se pomátla, ale já se fakt už nemůžu dočkat! Pravděpodobně budu litovat už pár minut po vyběhnutí, ale co - je to výzva a nic jednoduchého neočekávám (a ani nechci!). No a musím se teda ale sakra snažit, abych neudělala ostudu. Pojedu tam totiž v týmu s lidmi z práce a dalšími, kteří dělají crossfit. Zatím jsem v klidu, ovšem ve fitku (a nejen tam) se neflákám, to je jasné. Člověk nikdy nemůže být připraven na vše, zvlášť když jde o závod, jako je tenhle. Ale vybudovat kondičku, zdatnost, sílu, vytrvalost, obratnost...jo, na tom už se dá aspoň trošku zapracovat :) A vyformovat při tom trošku více postavu, to už by mohl být takový bonus navíc, kterého bych však při této události také dosáhla - ale o tom více dál v článku ;)

Novinky do spíže i ledničky XI.

Pár novinek se opět nastřádalo, tak vám o nich musím hned poreferovat. Vím, že se to poslední dobou točí na mém blogu pořád kolem jídla, ale když jídlo je tak dobré....a tak dobře se o něm píše :D Ale už uvažuji nad nějakými články o cvičení pro zpestření, nebojte :)

Wellnnes Oats Cake

Jednou jsem při čekání na vlak mrkla do nádražního krámku a objevila tam tyto tyčinky. Sice jsem je už kdysi kdesi viděla, ale zatím jsem je neměla tu čest vyzkoušet. A tak jsem si řekla, že jim dám šanci a vybrala příchuť ledová káva a banán. Jako první jsem měla právě tu kávovou a moc mě nezaujala - taková skoro žádná chuť, gumová konzistence. Ta banánová na tom byla podobně, ale chutnala mi asi o něco víc a dokonce bych řekla, že jsem pak už té zvláštní konzistenci přišla na chuť :D

Food Inspiration XLVI.

Další z oblíbené série inspirací je zde. Tento týden nebyl příliš času na focení, ale něco přecejen jako vždy mám. Určitě vám neuniknou mé nové misky. Hlavně tedy ta jedna bude v hlavní roli skoro na každé fotce :D

 Oblíbená kaše podle Zuzky Ligh

Tuto kombinaci jsem obkoukala už hrozně dávno u Zuzky a pořád patří mezi mé oblíbené - ovesná kaše se skořicí, promíchaná s částí rozmačkaného banánu. Zbytek banánu navrch spolu s brusinkami a ořechy. A že mi ty brusinky krásně ladí k barvě nové srdíčkové mističky! Kupované v Kiku mimochodem ;)

Cukry a tuky: které faktory ovlivňují jejich spalování během cvičení

 To, že během cvičení spalujeme kalorie, asi všichni víme - o tom žádná. Možná už jste se taky někde setkali s tím, že energii během cvičení naše tělo může čerpat primárně z cukrů či tuků - podle typu zátěže. A většina populace, která se do nějakého toho aerobního cvičení dá, chce samozřejmě primárně spalovat tuky. Nojo, jenže ono to není vždy tak snadné a existují některé faktory, které nám to mohou znemožnit. Dnes se podíváme na 4 z nich a řekneme si, podle čeho se vlastně naše tělo rozhodne, zda použije jak zdroj energie cukr nebo právě ten neústupný tuk, který z toho břicha/stehen/zadku ne a ne zmizet.

Jak jsem se zamilovala do dětského müsli

Dneska to bude opět o jídle - aktuálně nemám totiž moc času nějaké smysluplnější příspěvky psát. A věřím, že většina z vás by je v tomto krásném letním období ani neměla čas číst - nebo si tím alespoň omlouvám svou menší aktivitu na blogu :D Povíme si tedy něco o müsli - oblíbené snídani mnoha z nás. A ne o jen tak ledajakém müsli. Dnes bude řeč o super müsli pro opravdové piráty a princezny!  V životě by mě nenapadlo, že se k něčemu takovému dostanu, ale holt náhoda je blbec a právě téhle dobrotě jsem aktuálně naprosto propadla :D 

Food Inspiration XLV.

Jak jsem slíbila, tak činím. Ačkoliv se teď teprv probouzím někde u babičky nebo možná už mířím na vlak domů, o Food Inspiration vás nepřipravím. Alespoň první 4 dny v týdnu jsem poctivě fotila a nějakou tu zásobu fotek pro vás připravila :) A foťák jsem si vzala i k babičce, tak uvidíme, zda se něco od tama v příštím díle objeví :) Jelikož je léto a babička žije v baráčku se zahrádkou, budu si tam užívat hlavně ty tuny ovoce a zeleniny! A beztak i nějaké domácí koláče nebo palačinky, jak znám babičku :D

 Pořádná svačinka po cvičení

Snad jste se na úvod nelekli nezvykle velké fotky - řekla jsem si, že konečně více využiji toho prostoru, co blog nabízí :D Na fotce svačinka, kterou jsem si dala po svém druhém letošním běhu - nektarinka, mandle, 3 druhy sušenek - celozrnná lískooříšková, grahamová kakaová a pak žitný keks s chia. No a ta divná bílá hmota, to jsou míchané bílky se skořicí. Ne, že bych se žloutků bála, ale tentokrát jsem měla chuť jen na bílky a tuk doplnila právě mandlemi ;)

Co prostě k mému létu patří - běhání, knížky, práce a "dovolená"

Dnes vám jdu nenápadně sdělit, že teď ode mě budete mít minimálně na 4 dny pokoj. Zítra totiž odjíždím na mou pravidelnou "dovolenou". Pokud si představujete nějaké letní destinace, Londýn nebo Paříž, tak trošku uberte :D Odjíždím si pouze užívat péče babičky - ovšem na jižní Moravu, kde je opravdu krásně :) Když to tak vezmu, tak u moře ani nikde v zahraničí jsem ještě nikdy nebyla a kdoví, kdy se tam dostanu. Ale prázdniny u babičky jsou stejně vždycky super. Obzvláště teď se těším, že si tam odpočinu od svých prací nabitých dní :) Co se týče nějakých dalších dovolených tohoto léta, zatím žádné velké plány nemám. Až tedy na Prahu - do té mám pozvání už od dvou lidí + možná bude ještě nějaké setkání v rámci BeBe výzvy. Takže možná pojedu letos ještě 3x do Prahy (poslední dobou tam začínám jezdit tak často, že už skoro ani nebloudím :D), možná to skloubím do jedné delší návštěvy. No a pak tady jsou ještě velké plány s mojí sestřenkou, se kterou jsem se po dlouhých letech začala vídat opět častěji. A zatím to přineslo jenom samé zajímavé zážitky, takže jsem zvědavá, jak naše plány dopadnou a zda nám osud bude přát a naše bujná fantazie přejde ve skutečnost :D

Novinky do spíže i ledničky X.

Od posledního příspěvku už nějaký ten čas uplynul a dnes pro vás mám další várku tipů na nákupy. Zavítala jsem třeba pro své oblíbené müsli, po dlouhé době do zdravé výživy nebo na americký týden do Lidlu. A samozřejmě do mnoha dalších obchodů. A co jsem nakoupila zjistíte právě v dnešním příspěvku :)

Nákupy müsli v Tescu

Do Tesca jsem se kvůli tomuto müsli chystala už nějaký ten pátek. A nakonec se to přecejn povedlo :) To čokoládové je mé oblíbené, navíc opravdu levné. Vychází asi na 40Kč a najdete v něm opravdové kousky čokolády - mléčné i bílé, vločky, dobrou vlákninu nebo plátky kokosu. Prostě na ranní snídani skvělá volba :) No a to druhé jsem vzala na zkoušku, i proto, že bylo v akci. Je sypané, se semínky (i konopným semínkem navíc), ale na můj styl je příliš nevýrazné a prostě bez chuti. Takže zatím jsem ho moc neupotřebila.

Food Inspiration XLIV.

Taky už se v těch římských číslicích ztrácíte tak jako já? Už to není taková sranda jak na začátku :D Každopádně na úvod musím říct, že tento týden byl co se vaření týče boj. Strašně mě to totiž nebavilo. Většinu dní jsem byla skoro celý den v práci a když už jsem měla chvilku doma, tak vaření bylo to poslední, na co jsem měla náladu. A tak to dopadlo tak, že jsem si vždycky navařila nějaký rychlo oběd na 3 dny dopředu a aspoň s tímto měla vystaráno. Asi to budu praktikovat častěji, třeba i na týden dopředu. Už jsem mnohokrát viděla podobný tip na různých stránkách - navařit si maso, přílohy, třeba nachystat nějakou zeleninu různě do krabiček a pak to přes týden nějak míchat a kombinovat. Pro pracovně vytížené maximálně praktické! :)

Tvarohový koláč

Jedno ráno jsem neodolala a dala jsem si strouhaný tvarohový koláč, který byl doma upečen - avšak ne mou zásluhou. Recept to bude prakticky asi podobný jako tento Markétčin - jenom do toho našeho někdo nedal kakao! (asi doma došlo a mé zásoby jsou dobře ukryty :D) Ale nevadí, pochutnala jsem si tak jako tak :) K tomu jsem si dala ještě 1/2 tvarohu s ořechy a pár krásných třeští. No prostě skvělá snídaně :)

Matcha Tea: Pravé letní osvěžení s blahodárnými účinky k tomu

O čaji Matcha jsem vám psala už dříve - přečíst jste si o něm mohli ZDE. Dneska bych se o něm zmínila znovu protože...protože to za to prostě stojí! :) Když jsem o něm psala prvně, tak jsem měla vyzkoušeno jen pár porcí. Dnes už mám za sebou celou krabičku a mohu prohlásit, že jsem se stala jeho pravidelným konzumentem a oblíbencem. Mimoto jsem ochutnala i další varianty Matcha Tea, mohla jsem si otestovat jeho účinky z delšího hlediska a zapojila se do takové malé spolupráce s Matcha týmem. No a třeba i proto píšu dnes již druhý článek o tomto malém zeleném zázraku :)

Daruj snídani s Das Müsli

 

 Dnes to bude jenom krátce (pokud se nerozhodnu nakonec napsat i ten další článek, co byl původně v plánu :D) - píšu, abych přetlumočila soutěž, nebo spíše akci, kterou dnes spustilo Das Müsli - ano, přesně to skvělé a návykové :) Což mi připomíná, že bych si jej ráda zase někdy objednala :D O tomto müsli jsem již psala recenzi ZDE, soutěžili jste o něj v Giveaway i Burpee Challenge a mnoho dalších recenzí jste mohly vidět i na jiných českých blozích. Jak jsem koukala, tak holky si jej vždycky pochvalovaly :) Teď navíc probíhalo i testování nějakých nových příchutí a snad by se brzy nějaká měla objevit i v nabídce, tak jsem taky napjatá, jaké budou! :) Ale zpět k soutěži - dnes vám sem hodím zajímavou akci, kterou Das Müsli spustilo pro celou veřejnost a brzy se budete moci těšit i na nějakou tu soutěž pro vás, mé blogové čtenáře ;) 

Horní zkřížený syndrom - problém, který si mnozí ani neuvědomují

 

Tak dnes už konečně. Článek na téma horní zkřížený syndrom, který byl i předmětem mé seminární práce :) V úvodu si vysvětleme, proč by vůbec pro vás mohl být tento článek přínosný. A proč, i když to možná bude nuda, byste si ho měli přečíst. Důvodem je to, že lidé v dnešní době mají vlivem špatného držení těla, sezení u počítače, v autě, špatného cvičení nebo naopak necvičení (a mnoha dalších důvodů) nejednu dysbalanci. Jednoduše řečeno - některé svaly se nám zkracují, jiné ochabují. Vlivem toho se mění i postavení našeho těla. Když se zaměříme právě na horní zkřížený syndrom, tak jde o problém zejména s kulatými zády, protrakcí ramen (stočení dopředu)  a předsunem brady. Každou dysbalanci pak lze řešit a částečně nebo zcela odstranit vhodným posilováním a protahováním :)

Červencové povídání: Spartan Race, práce, jídlo, vtípky a břišáky

 

Tak co, už jste byli v Lidlu pro máslíčka? :)

 Máme tady první červenec a tak jsem si řekla, proč to dnes (opět) nepojmout trošku oddychově a jen tak si nepopovídat. Taky to máte tak, že když máte volno celý den, tak se vám nechce absolutně nic dělat a jakmile je váš den nabitý, tak nepromrháte ani minutku? U mě to platí 100%. Včera jsem neměla celý den nic na práci a taky jsem ve výsledku nic neudělala. Dnes jsem se od 10 ráno nezastavila a i teď večer, když už jsem konečně doma, se mi ještě chce psát na blog :D