Máte něco na srdci? Potřebujete poradit, či povzbudit? Napište mi, ráda odpovím na všechny Vaše emaily ;) Psát můžete na mail fitforlife@email.cz nebo jednoduše přes tento formulář:
Ahoj, nejsem tlustá, ale během posledních 2 měsíců jsem dost přibrala, hlavně proto, že necvičím tak jako dříve a dost ujíždím na nezdravé stravě. Snažím se to ted napravit, a tak se chci se zeptat, jestli při tom když se chcu vrátit ke své původní postavě a získat zpátky svaly je dobré užívat proteinový prášek. Děkuji za odpověď.
prosila bych nějaký fitness recept s fazolemi
OdpovědětVymazatAhoj, ráda bych poprosila o vysvětlení. Neustále mám zmatek ve větě "musíte spálit více nežli přijmete".
OdpovědětVymazatAť počítám jak počítám, denní příjem mám 1900 Kcal a výdej 770 Kcal. Jak mám dokázat abych spálila 1900 Kcal? To snad nejde. :D
Zřejmě zde hraje roli BMR, to mám tedy jakoby přičíst k hodnotě spálených kalorií?
ANo, hodnota bazálního metabilusmu jsou taky spálené kalorie, takže to tam normálně přičti ;)
VymazatAhoj, nejsem tlustá, ale během posledních 2 měsíců jsem dost přibrala, hlavně proto, že necvičím tak jako dříve a dost ujíždím na nezdravé stravě. Snažím se to ted napravit, a tak se chci se zeptat, jestli při tom když se chcu vrátit ke své původní postavě a získat zpátky svaly je dobré užívat proteinový prášek. Děkuji za odpověď.
OdpovědětVymazat