Můj cvičební plán - vánoční a novoroční změny?

I Santa hubne před Vánoci :D I když jako tlouštíkovi mu to teda sluší víc :)

Čas Vánoc se nezadržitelně blíží a s ním nastává otázka - co cvičení? Co náš zdravý životní styl? Přijde teď jako mávnutím kouzelného proutku naše celoroční cvičení vniveč? Na co se vůbec snažit, když nám to Vánoce pokazí? STOP! Kladete si podobné otázky? Tak to okamžitě přestaňte. Čas Vánoc bychom si měli užít a ne se stresovat kvůli tomu, že po pár kouscích cukroví přibereme zase 3 kila (věřte mi, po pár kouscích tolik určitě nepřiberete). Každopádně, o Vánocích přecejen nastává trochu jiný režim a tento čas nám určitě alespoň částečně naruší náš zažitý řád.

Začala jsem se mírně zamýšlet nad tím, jak to budu mít o Vánocích já. A co teprv nový rok? Čas nových začátků, výzev, každý se pouští do svého snažení naplno! Budu dělat také nějaké změny? Změny tam určitě budou, ale nebudou ani tak způsobeny vánočním hodováním, jako našim drahocenným časem :)

Teď, během Vánoc a po nich...
V první řadě mi tímto týdnem skončily středeční hodiny tělocviku. A to znamená jediné - najít si nějaký jiný trénink pro tento den. Hodiny tělocviku jsem si nesmírně užívala. Přestavte si cvičit intervalové tréninky ve stylu ZWOW, Bodyrok, Insanity naživo v tělocvičně plné lidi. Takhle nějak to většinou probíhalo. A těm šílenostem, co si někdy na nás tělocvikář vymyslel, jsem se vážně občas musela smát :D Je to jasné, příští semestr si beru jako tělocvik to samé :D

Dále je tu samotný čas Vánoc. Letos to vychází vážně blbě. Když bych mohla jít cvičit, je fitko zavřené a otevřeno mají většinou ve dny, kdy budu někde na návštěvách u rodiny. Takže zatím vážně netuším, jak to vyřeším. Ale nějaký čas si určitě na posilování najdu a ve zbytku si dám nějaké cvičení doma. I tak to bude asi ale hodně odpočinkový týden :)

A po Vánocích? No myslím, že nějaké ty změny v lednu taky budou. V první řadě pro mě něco plánuje kamarádka, která si teď dělá kurz na fitness trenéra. No jsem zvědavá, zatím jsem dostala pár domácích (nebo spíše "fitkových") úkolů a náramně si užívám jejich plnění :) Dále kromě zkoušek nebudu muset chodit do školy, takže bude i více času a možností (pokud teda nebudu stresovat a nebudu zalezlá celé dny s knížkami doma :D). Plánuji nějak přeorganizovat posilování a tak nějak mě popadla myšlenka zaměřit se ještě více na tzv. clean food. Žádné dietění, omezování se a podobně se konat nebude. Ale možná bych se před létem chtěla více zaměřit na takové lehčí rýsování :)

Že mě vždycky tenhle elán jít do něčeho naplno chytne před Vánoci? No co, můžu se alespoň pomalu připravovat a pak to rozjet naplno :)

Přínosnost tohoto článku? Ehm...alespoň jsem se zase trochu vykecala (nebo vypsala?) :D Ale tak aspoň máte trochu přehled, jak na tom jsem i co se cvičení týče. Poslední dobou vás zahlcuji jenom jídlem, takže jsem si řekla, že napíšu něco i o mých cvičebních plánech :) Jen stručně, jak cvičím teď - 3x týdně fitko, posilování s činkami nebo na strojích (nějak jsem si v poslední době oblíbila posilování paží, i když dnešní nohy taky nebyly vůbec špatné!), 1x týdně nový ZWOW a pak případně podle nálady a toho, co se namane. Nějaké další videocvičení doma, jumping v práci, kardio ve fitku (to mimochodem zařazuji v kratší formě i po posilování). A jelikož teď bude víc času, chtěla bych vyzkoušet i vedený Cross trénink nebo Kruhový trénink ve fitku.  Pauzu mám samozřejmě taky, 1-2x týdně :) Časem (asi v lednu?) napíšu na toto téma nějaký komplexnější článek a třeba budou zase i nějaké fotky (až budou i nějaké pokroky :D ).

...................................................................................................................................

                  FACEBOOK - STRÁNKA
                  FACEBOOK - SKUPINA
                          FORMSPRING

CTRL + Q to Enable/Disable GoPhoto.it