PROTEINY V HLAVNÍ ROLI: Mé srovnání, zhodnocení a doporučení

Dnes si dáme pro změnu něco o doplňcích stravy :) Mám pocit, že v poslední době se úplně roztrhl pytel s dotazy na téma "proteinový prášek" a "který je ten nejlepší". Chodí mi opravdu každou chvíli a každý chce znát ten nej, co bych doporučila. Takové malé srovnání a mé zkušenosti jsem chtěla napsat už dávno, ale stále jsem to jen odkládal a odkládala...až mě neustávající dotazy donutily k tomu ho dnes konečně napsat :) Jen musím podotknout, že tohle nebude článek, ve kterém budu proteiny rozebírat do detailů a obhajovat, nakolik jsou nebo nejsou takovéto doplňky důležité. Každý má na to svůj názor a ten nikomu neberu :) Já jsem rozhodně zastáncem proteinových prášků. Neberu je jako nutnost ani jako náhradu stravy. Spíše opravdu jako doplněk a zpestření. Tělu navíc dodají přesně ty živiny v ideální formě, které třeba po tréninku potřebuje. Pokud nevíte, k čemu vlastně protein slouží a zda jej potřebujete, můžete si přečíst například TENTO pěkný a přehledný článek od Nikki. Já se dnes vrhnu čistě na porovnání těch mnou odzkoušených :)

Za tu dobu co aktivněji cvičím, jsem jich už vyzkoušela opravdu hodně. Protein jsem si poprvé koupila někdy v době, kdy jsem pomalu začínala chodit i do fitka, objevovat kouzlo fitness a především mě lákalo jeho využití do nejrůznějších fitness receptů, do kterých jej hojně využívám i nyní. Od té doby ho až na menší přestávky užívám téměř pravidelně. Zejména převážně po cvičení, někdy večer, ochucuji jím ovesné kaši, přidávám jej do různých koláčů nebo domácích zmrzlin. Vyzkoušela jsem již spoustu druhů, značek i příchutí a tak si uděláme takový malý přehled, kde se pokusím v bodech vypsat
to nejdůležitější :)

Scitec 100% Whey Protein Professional
Obsah bílkovin: 73%
Vyzkoušené příchutě: jahoda/bílá čokoláda, čokoláda/oříšek
Využití: potréninkový nápoj, některé příchutě vhodné na dochucování kaší/koláčů
Plusy: trávící enzymy, možnost objednat porcovaný v sáčcích
Minusy: ovocná příchut chutná dost uměle
Cena: 600-700Kč za 920g
Celkové hodnocení: Jahodová varianta s bílou čokoládou byl asi můj druhý pořádný protein, co jsem kdy měla. Zpočátku mi vyhovoval, ale rychle se mi přepil a pak jsem jej nemohla vůbec pozřít, jak chemicky na mě příchuť působila. Navíc nemá velké využití. Zato čoko-oříšek hodnotím jako naprosto boží a hodí se opravdu všude. Celkově jde řekla bych o kvalitnější
a vhodný protein.

FA Whey Protein
Obsah bílkovin: 67%
Vyzkoušené příchutě: vanilka, toffee karamel, čoko/višeň
Využití: potréninkový nápoj, vanilka super na doslazování
Plusy: nízká cena, mnoho zajímavých příchutí
Minusy: celkem dost sladký, vyšší podíl sacharidů
Cena: 400-500Kč za 900g
Celkové hodnocení: Tento mě napoprvé velmi zaujal svou sladkou chutí, později mi však začal připadat přeslazený. Každopádně vanilku využívám ve velkém spíše do pečených koláčů nebo na dochucení ovesné kaše, protože stačí málo a pokrm dostatečně ochutí.

Proffesional WPC 80/Hydro 80
Obsah bílkovin: 80%
Vyzkoušené příchutě: vanilka, borůvka, čokoláda, banán
Využití: potréninkový nápoj, pečení, dochucování
Plusy: od letošního roku je v dostání v novém balení a s lepším složením :)
Minusy: některé příchutě mě moc neoslovily
Cena: 600Kč za 1000g
Celkové hodnocení: Užívala jsem jej ze začátku, víceméně jsem s ním neměla žádný problém. Ale je to takový ten protein,
co ani nezklame, ale ani nijak zvlášť nezaujme :) Zkoušela jsem pak i variantu Hydro od stejné značky - tzn. protein, který má opravdu rychlou vstřebatelnost s příchutí  čokolády, doslazený mimojiné i stévií. A ten mě zaujal podstatně více, avšak ke konci už se mi i ta příchuť vcelku "přepila".

Weider Protein 80 Plus
Obsah bílkovin: 80%
Vyzkoušené příchutě: cookies, citrón/tvaroh
Využití: noční protein - před spaním
Plusy: výborné příchutě, hustší konzistence
Minusy:  dost sladidel, barviv a zahušťovadel ve složení
Cena: 400-450Kč za 500g
Celkové hodnocení: Tyhlety proteiny nevyužívám moc, ale mám je ráda, když mám chuť na nějaký proteinový nášup před spaním, když není k dispozici tvaroh nebo prostě nějaké jiné pevné jídlo :) Líbí se mi hlavně spousta příchutí a taky to, že je po rozmíchání hustší než klasický protein. To je způsobeno tím, že jde o protein vícesložkový, který je právě ideální na užívání spíše před spaním nebo na svačinu během dne ;)

Nu3tion WPC 80
Obsah bílkovin: 80%
Vyzkoušené příchutě: neochucená varianta + dochucovací tablety v mnoha příchutích
Využití: potréninkový nápoj, pečení
Plusy: čistý protein bez příchutě - tzn. bez zbytečné chemie navíc, chutná dobře i bez ochucujících tablet, nízká cena
Minusy: prášek jako takový je super, ale ochucovací tablety by mohly být krapet lepší
Cena: 400Kč za 1Kg
Celkové hodnocení: Můj první protein bez příchutě. Ačkoliv je to díky složení výhoda, já si stejně pořídila i spoustu dochucujících tablet, protože příchutě mám prostě ráda. Ale líbí se mi zejména ta variabilita a možnost koupit si jeden prášek a mnoho příchutí :)

Myprotein Whey Protein Plus/Impact Blend/Bedtime Extreme
Obsah bílkovin: 80%
Vyzkoušené příchutě: choco-smooth, vanilka, mocha
Využití: potréninkový koktejl, ochucení, pečení
Plusy: skvělá chuť, kvalita, možnost objednat neochucený prášek
Minusy: objednání ze zahraničí
Cena: 500Kč za 1Kg
Celkové hodnocení: Vyzkoušela jsem dvě varianty syrovátkových proteinů a jeden vícesložkový noční. Se všemi jsem maximálně spokojená a mohu vřele doporučit :) Příchutě jsou skvělé, zajímavé a je možnost objednat také neochucený prášek a doplnit jej případně ochucujícími kapkami či tabletami. Složení je navíc velmi kvalitní, mnohdy doplněno o minerály
a vitaminy.

Reflex Instant Whey Pro
Obsah bílkovin: 80%
Vyzkoušené příchutě: čokoláda, čoko/oříšek, jahoda, banán, banánový koláč
Využití: potréninkový nápoj
Plusy: výborná chuť, velmi kvalitní, množství zajímavých příchutí
Minusy: vyšší cena
Cena: 800-900Kč za 900g
Celkové hodnocení: O kvalitě tohoto proteinu jsem slýchala už dlouho. Avšak až nedávno jsem jej měla možnost vyzkoušet. Ačkoliv mnohé odradila chuť, mě naopak příchutě velmi mile překvapily a velice mi chutnala každá z nich :) Navíc se o něm dost často říká, že je jeden z nejlepších na trhu a proto ho i já řadím mezi pomyslné vítěze. Mimo jiné proteiny mám doma ještě zbytek balení právě tohohle a při dalším objednávání se určitě budu k této značce vracet :)


A kdo je tedy vítězem?
Dnes tady o žádného velkého vítěze ani tak nejde. Spíš jsem vám chtěla dát takový malý přehled, shrnutí a mé názory
na mnou vyzkoušené produkty. Obecně jsem byla spokojená s každým z nich. Žádný pro mě nebyl nijak velkým propadákem
(to snad jen úplně první protein, co jsem měla, ale ten tady ani není, protože to byla nějaká extra obyčejná značka z Tesca, kterou si již ani nepamatuji :D) a každý ze zmíněných klidně doporučím dál. Kdybych měla ale vybrat ty největší favority, tak to bude určitě značka Reflex nebo Myprotein :) Doufám tedy, že vám bude tento přehled alespoň malinko nápomocný a třeba vám pomůže v rozhodování :)


PS: Proteiny můžete objednávat z různých eshopů, já nejvíc využívám tyto stránky
http://obchod.ronnie.cz/
http://eshop.aktin.cz/
http://shop.kulturistika.com/
http://www.f-sport.cz/
http://www.myprotein.com/home.dept
http://www.nu3tion.cz/