Zase o něco chytřejší: Kettlebells a Sportovní výživa

 Kdyby to šlo, tak bych si nejraději udělala všechny možné kurzy...a hned! Jasně, člověk se vzdělává stále i sám, ale tohle je jiné. Tady dostanete informace naservírované rovnou zase úplně jinak. A co víc, dostanete ten papír, po kterém každý touží především. Je to jako když jsem před pár lety sbírala samolepky Harryho Pottera do alba. No...děti sbíraj samolepky, já teď sbírám certifikáty a diplomy :D Zatím jich moc není, ale při představě, že mám přecejen ještě celý život před sebou a spoustu času vzdělávat se i nadále...no těším se kam se v tomhle směru ještě dostanu :) Poslední dva víkendy byly studijně náročnější, jelikož jsem se zúčastnila rovnou dvou seminářů - minulou neděli Semináře o sportovní výživě v Olomouci a nyní v sobotu školení Kettlebells FORCE v Praze. A dneska se tedy podělím alespoň se svými názory a zkušenostmi - přecejen ne každý kurz a seminář za něco stojí, ač se může na webu prezentovat bůhvíjak skvěle :)

Seminář o sportovní výživě s Ing. Machem
Když na webových stránkách Ronnie.cz vypsali tento seminář, tak jsem nemohla odolat. Navíc Olomouc nemám natolik daleko a cena taky ušla - 990Kč není při cenách jiných kurzů vůbec moc. A sportovní výživa mě opravdu zajímá a chtěla bych se jí věnovat později i hlouběji. Takže jsem to brala jako ideální příležitost dovědět se něco nového a nakročit novým směrem :)

Velmi mě potěšilo, že přednášet měl Ing. Mach, což je podle mě vcelku osobnost, co se výživy týče u nás. Navíc přednáší
na kurzu pro výživové poradce od společnosti Nutris, na který se taky chystám a doufám, že mi to vyjde. Takže jsem si
na tomhle jednodenním semináři mohla okoukat, na jaké úrovni by mohl být i celý budoucí kurz. A nebyla jsem zklamaná...tedy z větší části.

Mrzela mě jediná věc. Že bylo tak málo času :) Seminář probíhal od 9-17hod s hodinovou pauzou na oběd. Ale to je prostě minimum času na tak široký záběr. Navíc to probíhalo hodně spíše formou diskuzí na různá aktuální témata ve stravování
a nejen v tom sportovním. Vždy jsme načali nějaké téma a dostali se úplně jinam. Rozhodně to nebylo jen nalívání termínů
do hlavy, ale spíše obecnější diskuze. Což se mi na jednu stranu líbilo, ale na druhou mě mrzelo, že jsem se nedověděla až tak moc nových věcí. No minimálně jsem si přivezla knížku plnou informací k této tematice. A musím vyzdvihnout i to, že na semináři se dosti diskutovalo i o aktuálních trendech jako je paleo a crossfit, vyřazení pšenice ze stravy apod. A ujasnili jsme si i dost věcí, co se týče účinků hormonů v těle a doplňků stravy. Takže super. Určitě se zúčastním i další části, která by snad měla být, případně podobného kurzu, který nabízí ve víkendové podobě i Nutris :)

Kettlebells FORCE skrze 3D fitness
V práci nám byl nabídnut za mírně výhodnější peníz seminář od  3D fitness na cvičení s kettlebelly. Neváhala jsem ani chvilku, i když jsem nakonec od nás z Ostravy jela úplně sama. Pražští trenéři z Pure Jatomi měli výhodu, že nemuseli cestovat daleko, jelikož kurz probíhal v Nových Butovicích. Já si tedy udělala opět takový malý výlet, který ale stál za to :)

I když byl tedy kurz zorganizován jen pro nás, nebyl jistě ničím jiný než jakýkoliv jiný kurz, který 3D fitness pořádá - to je mimochodem společnost, jejichž nabídku kurzů okukuji nejčastěji a toužím po všech! :D Jen kdyby to nepořádali až někde
v Žamberku...proto jsem byla ráda za možnost jet "jen" do Prahy.

No ačkoliv kettlebelly využívám v tréninku svém i v tréninzích klientů, dalo mi toto školení opravdu neskutečně MNOHO. Ať už se to týče sestavování tréninků, přístupů ke klientům nebo samotným cvikům. Naučila jsem se další, osvojila si ty, kterých jsem se bála. Naučila se, jak postupně pilovat techniku a zvyšovat obtížnosti a jak nikdy nevyprázdnit svůj zásobník cviků :) (A taky jsem si pěkně omlátila předloktí :D)  Lektor byl taky skvělý a jeho dvacetiletápraxe byla prostě znát :)

snídaně a večerní svačinka ve vlaku :)

Co mě potěšilo byla super challenge, kterou jsme dělali - maximálně počet kettlebell snatchů s tím, že ruce jsme mohli vyměnit jen 1x (takže vlastně udělat maximum na pravou a pax maximum na levou ruku...nebo naopak). Holky s 8Kg, kluci dostali 16Kg. No co vám budu povídat, 8Kg je pro mě jak nic, když tento cvik dělám právě i s 16Kg kettlebellem :D Tak jsem udělala 100 opakování na jednu ruku, 100 na druhou...na více jsem už neměla motivaci, neměla jsem koho překonávat....
i když bych jich do selhání takových 50 na každou určitě zvládla. Trošku už mě táhlo předloktí, ale nic strašného...pohoda jazz :) No a prej teda držím prozatímní republikový rekord mezi holkami ze všech dosavadních školení. A to potěší, když víte,
že byste zvládli ještě i mnohem víc :D To bylo jen tak na okraj...a abych se někomu pochlubila žejo :D

No užila jsem si super sobotu. Krásně to uteklo a super bylo, že jsem nemusela celý den jen sedět a poslouchat jako
v Olomouci a trochu jsem si i pocvičila. A asi se zamilovala do kettlebellu ještě víc ♥ No už v neděli, kdy jsem odpočívala doma, jsem se na něj nemohla do fitka dočkat. Odteď s ním cvičím ještě mnohem radši! :) Jo a užila jsem si i super jídlo.
V Butovicích mají jakýsi veganský fastfood - no zní to děsně, ale mají tam fakt i zdravá jídla! :D Tak jsem si dala salát
s jemným veganským plátkem...a pak jsem si tam před odjezdem ještě šla pro zeleninové závitky...a pak jsem vykoupila BioPoint na hlavním nádraží...a všechno to snědla ve vlaku. Taky máte ve vlaku pořád hlad, když cestujete? Holt 4 hodiny jsou fakt dlouhá doba no :D

No...a to bude tak obecně k mým vzdělávacím víkendům vše :) Nemá podle mě smysl tu vypisovat všechny cviky, které jsem se naučila v Praze nebo každý nový pojem, který padl v Olomouci. Tu a tam zde své znalosti použít mohu, ale naučit se pořádně cvičit s kettlebellem bude pro každého stejně nejideálnější někde v terénu - rozumějte ve fitku pod nějakým vedením apod. ;) Každopádně kurzy mohu vřele doporučit dál. Zejména s 3D fitness jsem opravdu nadšená! :)

pravidelní parťáci :)