čtvrtek 9. října 2014

FITSLIDE "KLOUZÁTKA"

Přeji vám pěkné čtvrteční dopoledne! :)
Doufám, že si říjnové dny užíváte naplno a i přes krátící dny jste ještě nezanevřeli na cvičení! Dnes tu totiž pro vás jeden částečně cvičební článek mám, tak doufám, že vás to případně trochu namotivuje :) Zhruba před dvěma měsíci se mi do rukou dostala nová super pomůcka
na mučení cvičení a po týdnech testování jsem si řekla, že by se třeba mohla líbit i vám :) Zabere jen malinko místa, ale zničit vás může teda pořádně! (A to stačí pár cviků...co pár, i jeden zákeřný! Mí klienti potvrdí :D)

 


 Já osobně velmi ráda využívám nejrůznější moderní pomůcky na funkční trénink - zejména kettlebelly, medicimbaly, velké míče, TRX, vipr, bosu apod. Sama jsem si dělala zhruba před rokem i certifikaci na lekce Flowinu, který funguje zhruba na stejném principu jako Fitslide, o kterém dnes píšu. Fitslide mi však vyhovuje mnohem více, protože je praktičtější na přenos, stačí mi dvě malá "klouzátka" a nepotřebuji pod ně žádnou další podložku :)




Jedná se tedy o jakési dvě podložky (mnou nazývané "klouzátka" :D), které můžete využít k tréninku s vlastní vahou těla. Perfektně zapojíte CORE (tedy střed těla), posilovat můžete s jejich pomocí ale i nohy, částečně vrchní část těla či břišní svaly. Na ukázku cviků můžete mrknout
i na oficiální stránky ZDE ;) Osobně jej využívám nejradši právě na procvičení středu těla a využívám obdobné cviky, jako můžete zapojit
v pozicích prkna (neboli anglicky plank) klasicky na zemi nebo jaké se využívají i při tréninku s TRX. Když ale u toho musí člověk "klouzat", tak je to hned mnohem větší sranda :)




No a krom těchto cviků lze samozřejmě zařadit i nejrůznější výpady, dřepy, kliky apod. Klouzat můžete na koberci nebo když použijete speciální návleky, tak i na dlažbě či plovoucí podlaze. Já už jej přemístila do fitka a zařazuji pravidelně klientům do tréninků - moc nadšeni většinou nejsou :D A jelikož je to velmi praktické na přenos, tak jsem jej s sebou sbalila třeba i na dovolenou, kde vznikly všechny tyto fotky ;)



Asi nejvíc se ale FitSlide líbil bráškovi, který jej hned zabavil a měl zábavu na celé odpoledne. A bez problému poznal, jak to vlastně funguje! :D


video



A foto na závěr: prý "Tvař se zmoženě." A já se tvářím spíše jako bych po tom tréninku spokojeně usla :D




24 komentářů :

  1. Super článek, zas jsem se dozvěděla něco nového, tyhle pomůcky jsem už párkrát viděla, ale nebyla jsem si jistá jejich využitím, takže moc děkuju zase za nové informace :) Posilování s vlastní váhou mám stejně nejradši, takže už vím, co si přát k Vánocům, :D Ještě bych měla menší otázečku, nikde jsem na tvém blogu nenašla nic o sportsetterech, tak by mě zajímalo, jestli nějaký používáš a případně jakou značku a typ, jelikož mám teď problémy s váhou, pořád mi klesá, aniž bych chtěla a nemůžu najít ten správný poměr mezí příjmem a výdejem, proto uvažuji o koupi sportsetteru, myslíš, že při jeho používání bych konečně našla ten vyvážený poměr mezi příjmem a výdejem, aby mi váha neklesala a případně i nabírala objem? Díky :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Mám značku Polar FT7...ale už jej pár měsíců používám jen jako hodinky :) Je to šikovná pomůcka, ale podle mě to není až taková nutnost. Ale pokud ti to pomůžek lepší orientaci co se příjmu a výdeje týče, tak se hodit určitě může ;) Já jsem s těmi svými naprosto spokojená :)

      Vymazat
  2. Tento komentář byl odstraněn autorem.

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Na tuhle pomůcku už jsem párkrát narazila v různých videích a celkem mě zaujala, nevypadá marně.
      A bráška je nejlepší! :-) http://mydiarymyjourneymylife.blogspot.cz/

      Vymazat
  3. Na tohle jsem prvně narazila u Christine Salus a je to bezva, hlavně na břišáky.. Ale ta radí, že na lino stačí ručníky a na koberec nějaký větší plastový víčka.. ;) TAkže já se kloužu po lině na starejch tlustejch fuskách :D A účel to splní

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Přesně, taky to znám od Christine. Používám ručník a břicho dostane fakt zabrat :)

      Vymazat
  4. Ahoj Moni, musím ti napsat že ti to moc sluší a postavu máš přímo špičkovou, snad se k takové taky brzo dopracuju. Měj se krásně, Míša

    OdpovědětVymazat
  5. To vypadá zajímavě :-) Hlavně se mi líbí praktičnost, že je možné vzít to kdekoliv s sebou :-)

    OdpovědětVymazat
  6. Jéé to vypadá zajímavě :) na Flowin jsem chodila a tak věřím, že je to náročné :)

    OdpovědětVymazat
  7. Super pomůcka, o tomhle slyším poprvé :)
    Blog by Veru

    OdpovědětVymazat
  8. Vypadá to jako dobrá pomůcka - hodilo by se mi to domů, prozatím - než si vynutím svolení navrtat do stropu TRX :D

    OdpovědětVymazat
  9. Jejda to vypadá vážně skvěle Mončo!! :-) a ještě tím vydrhneš celý byt :-D super!! Dáša

    OdpovědětVymazat
  10. Senza věc, jak píšeš třeba na cesty. Už jsem jí zaznamenala asi před rokem v televizi, ale až ted vím jak se jmenuje.

    OdpovědětVymazat
  11. Ahoj MOni, můžu s etě prosím zeptat, zda si myslíš, že je možné cvičením a úpravou stravy zmenšit velké boky a vnitřní stehna? Vážím 50 kilo, postavu mám hezkou,ale od puberty mě trápí opravdu široké boky a masitá, velk ástehna..Nepomáhá nic. Proto už jsem uvažovala o liposukci, ale cena 25 tisíc mi přijde vysoká. Doktor mi tvrdil, že za to můžou geny a že s těmito disproporcemi ani cvičení nic nezmůže...Proto bych se chtěla zeptat i tebe..Chápu, že cvičením si vyrýsuku ruce, ramena, zpevním zadek atd..ale je opravdu možné zmenšit obvod boků? Děkuju moc za info!!!

    OdpovědětVymazat
  12. Nechceš spřátelit? Začínám se zdravým životním stylem a hledám podporu ;)

    OdpovědětVymazat
  13. Aoj Monči :) Je skvelé, že sa o svojich klientov staráš a chceš im sprestriť ich tréningy ;) Normálne vidím tvojich klientov so zdesenym vyrazom, co tentokrat na nich vytiahnes zo svojej kabelky :D este ze taky kettle bell nie je tak prenosny :D :D

    OdpovědětVymazat
  14. tak klouzátka používám při workoutech hooodně často, ale nemám takové nóbl :D když jsem na dřevěné podlaze, tak použiju ňějaký šátek nebo látku nebo tak něco, (třeba i papuče) a na koberec doporučuju víko od takových těch salátových misek :D a funguje to stejně

    OdpovědětVymazat
  15. Šikovná věcička .. a myslím že ty žádná klouzátka nepotřebuješ ;) Máme taky plovoučku tak doufám že klouzání půjde jako po másle!

    OdpovědětVymazat
  16. Neuvěřitelně hezká kočka na těch fotkách. Rychle pryč, než ztratím poslední špetku soudnosti :-)

    OdpovědětVymazat
  17. Standa Toman1. ledna 2015 0:50

    Hezký, dostala jsem dárkový voucher od http://www.domishsport.cz/ ale tohle tam zrovna nemají, ale určitě tam vyhrábnu něco podobného...

    OdpovědětVymazat
  18. Ahojky, také jsem velky nadsenec do jakéhokoliv sportu. Toto vypada velice zajimave, urcite vyzkousim.
    Muzete nahlednout také na kanal https://www.youtube.com/channel/UC0M25GJ8LdiZjyW2prhQT3A kde najdete cvičicí a taneční videa a jiné inspirace.

    OdpovědětVymazat

Moc děkuji za všechny komentáře :) Odpovídám na ně tady na blogu ;)