pátek 18. dubna 2014

☼ Dubnové radosti a momentky ze života ☼



Pravda...už tu dlouho nebyl takový ten článek o všem a o ničem. Aneb "Když nevím o čem psát, tak vyberu nějaké fotky, povzpomínám, co se událo za poslední týden a něco z toho stvořím :D" Ale tak...možná to bude i aspoň trošku zajímavé :)




10 WEEK ARM BALLANCE CHALLENGE SE ZUZKOU 
Zuzka Light začala před 4 týdny natáčet nové série videí. Každý týden přidá nový balanční cvik, novou výzvu a na nás je každý den poctivě trénovat. Tak, abychom se postupně dostali k nějakým skvělým pózám na rukou :) Mně se tohle vždycky líbilo,
ale jsem líná to trénovat :D Tahle videa však přišla vhod :) Nedokopu se sice k tomu, abych trénovala denně, ale občas si podle Zuzky něco zkusím. A zjišťuji, že na tom nejsem až tak strašně. Některé věci i celkem jdou. Ale asi začnu trénovat víc
a zdokonalovat se tak i v dalších oblastech - ať pak taky můžu fotit sama sebe v dalších, mnohem krkolomějších pozicích :D




 
POHODOVÝ A NÁKUPNÍ ČTVRTEK
Včera jsem jela do práce na 10h. Pracovat jsem začala až ve 3 odpoledne. To mám skvělou pracovní morálku, co? :D V plánu bylo jít si před prací akorát zacvičit. Samozřejmě ne
na 5 hodin...to mi jen pak odpadly 2 tréninky! Fakt miluji, jak vám chlap napíše hodinu před domluvenou lekcí, že ho bolí hlava a že nepřijde :-/ Tak jsem asi 15 minut přemýšlela nad tím, co budu další 3 hodiny dělat. No a jelikož přišla tento týden výplata, tak jsem zkrátka neodolala a vydala se nakoupit pár "nezbytností" (a to musím tento měsíc ještě hodně šetřit :D). Prvně jsem si po cvíču dala super oběd - samozřejmě mojí tvorby -
a doplnila jej báječným Frappé z McCafé. Venku bylo krásně, tak jsem si sedla na terasu a užila si chvilku sluníčka :)


Pak jsem se vydala s jasným cílem sehnat legíny. A to už je co říct. Mně se to totiž nikdy moc nelíbilo. Navíc mi vždy připadalo, že mé nohy se do nich silně nehodí. Ale tak plán byl koupit je na cvičení, tak jsem si říkala, že snad nějaké ucházející najdu. A tak jsem se odvážila a i já propadla kouzlu legín. A fakt se mi líbí. A dokonce si v nich nepřipadám jak vepřík a to už je co říct :D Zkoušela jsem si dvoje a oboje byly super. No nakonec jsem ale vzala takové méně výrazné a barevnou extravaganci nechám zase třeba na příště. Vzala bych oboje, ale jak už jsem psala, je třeba šetřit no :-/ No a k legínám jsem přibrala
i takové obyč tílko - ať je vyvážím něčím jednodušším. Obojí je z Tezenisu :)


No a posledním včerejším úlovkem (krom tuny jídla z Kauflandu :D) jsou botky. Jaro je tady a je třeba se vybavit. Já jsem navíc superničitelka bot, takže na každou sezónu musím kupovat nové. No aspoň se mi to pěkně pravidelně obměňuje :D







ZAJÍCI V KRABICI
Tento týden dorazila i další krabička od Zajíců a já musím říct, že je naprosto DOKONALÁ! Miluji její obsah. Jsem unešená každou věcí v ní. Snad nikomu už nezkazím překvapení, když to sem dnes napíšu :) Kakaové boby, kakaové máslo, kakaový nápoj - tolik kakaa, to je prostě ráj ♥ K tomu dýňová mouka (to bude zase zajímavé pečení!) a směs na energy chléb s chia.
A jakožto vločkomaniaka mě nenechaly chladnou ani kaštanové vločky, které vidím snad prvně. Jo a dostala jsem taky matcha shaker! To za účast v březnové soutěži u Zajíců na Facebooku. No už se těším, až stvořím něco z těchto dobrot a pošlu jim tam zase svůj výtvor. A taky až uvidím ty skvělé výtvory ostatních :) A co vy? Taky jste si objednávali? A jak se vám případně krabička líbila? :)





KURZY A SEMINÁŘE
Taky musím ještě podotknout, že následující 2 víkendy budou nabité. Konečně si zase rozšířím své znalosti a prohloubím zkušenosti :) Tuto neděli mě čeká seminář na téma sportovní výživy v Olomouci a příští sobotu školení na kettlebelly v Praze ♥ Už se nemůžu dočkat, dlouho už jsem na žádné kurzu zase nebyla a chybí mi to. Chci se pořád vzdělávat! Jen by to nemuselo být tak drahé no. Ale v červnu snad vyjde konečně i ten výživový poradce. Už jsem pevně rozhodnutá! :)


 
Joo...takovýto relax bude! :)


VÍKEND A VELIKONOCE :)
No a závěrem vám aspoň popřeji pěkné velikonoční svátky a nadcházející víkend :) Já tedy budu trávit sobotu chvilku v práci - naštěstí se mi ale povedlo předat odpolední směnu někomu jinému :D Takže pak bude aspoň relax doma. Naši odjíždějí
za rodinou na jižní Moravu. Já kvůli práci a tomu zmiňovanému semináři bohužel nemůžu jet s nimi, ale tak aspoň budu mít doma pohodičku. A asi využiji životního prostoru a budu zase kouzlit v kuchyni a rozvalovat bordel se po celém bytě :D 
No a velikonoční pondělí? To já stejně neslavím, navíc budu sama doma :) A celkem mě vypekli, že bude fitko otevřeno až od 14hod, takže mi odpadne můj dopolední jumping. Ale odpoledne si asi zajedu zacvičit. Nějaký pořádný velikonoční workout
po nedělním odpočívání, cestování a vzdělávání se! :)


Přeji vám pěkný, pohodový a aktivní víkend. Cvičení zdar! :)




45 komentářů :

  1. ty jo na tý fotce s legínama máš NEUVĚŘITELNÝ tělo ^^
    a na zajíce v krabici jsem koukala u kamarádky a bledla závistí !!! :D
    tobě taky krásné Velikonoce xx (já tady mám už od včera zavřené fitko až do úterý, TRPÍM !! :D)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Ooo,děkuji! Tak snad se v nich budu líbit i ve fitku :D
      A ta dlouho zavřené fitko?? To bych asi umřela absťákem! Ne, já bych šla hledat jiné :D

      Vymazat
    2. to jsem taky udělala, ale jdu až v neděli, protože to mám docela daleko .. tak si aspoň zkusím domácí cvičení a půjdu běhat :D (ono jednou za čas změna rutiny asi neuškodí ^^)

      Vymazat
  2. Leginy a frappe vypadaji naprosto dokonale :D:). Coze? Fitko az od 2? Ja chtela jit dopo, sakra.. :D:D

    OdpovědětVymazat
  3. I tobě krásné Velikonoce! Balanční pozice mám moc ráda, to je taky další důvod, proč chodím na jógu :)) Líbí se mi, jak se člověk vlastně překonává, i když o tom to primárně samozřejmě není :)

    OdpovědětVymazat
  4. Moni ty legíny jsou super, moc se mi líbí:) I Tobě krásné Velikonoce :*

    OdpovědětVymazat
  5. Zuzčinu výzvu taky sleduju, občas vyzkouším a docela mi to jde, je to občas i sranda. Tobě, koukám, to jde taky hezky, jsi šikovná snad ve všem :). Ty legíny tvým nohám opravdu sluší, máš je hezky štíhlé a dobře tvarované. Ten balíček od Zajíců se opravdu povedl, jsem zvědavá, co ze všech těch dobrot uvaříš/upečeš.
    Hodně štěstí při seminářích a hezké dny i tobě :)

    OdpovědětVymazat
  6. Wow, v těch legínách ti to fakt sekne! :)) A za tu pozici tě teda obdivuju, tohle je jako normálně fyzicky proveditelné? :D
    Tak zvládni všechny semináře a taky pěkné Velikonoce :))

    OdpovědětVymazat
  7. Počkej, na leginy si zvyknes a uz nikdy nebudeš chtit nosit nic jiného :D Sekne ti to!
    seminář si moc uzij, ja se tesim az budu mit kurzy za sebou :)

    OdpovědětVymazat
  8. Za pár dní nebudeš nosit nic jiného než legíny, nejpohodlnější věc na světě :)) A navíc ti tyhle vážně slušej! :)
    A s tím poradcem, zkoušíš teda nějakou vejšku nebo půjdeš na kurz? :))

    OdpovědětVymazat
  9. U těchto článků ti pokaždé píšu, že je mám nejradši. Ale to stejné pak i u Food inspiration, novinek do spíže atd., takže z toho vyplývá, že mám od tebe nejradši vlastně všechny :D
    Legíny ti moc sluší! Já je na cvičení taky nosím, ale jen nudné černé, musím si pořídit nějaké zajímavější :)
    A občas je potřeba si udělat radost nějakými nákupy, i navzdory šetření.....taky to tak mám, šetřit bych měla pořádně, ale je tolik věcí, co POTŘEBUJU :D
    Krásné Velikonoce! (já je taky nijak neslavím, ale čeká mě výlet a hlavně taky plno záminek k pečení :D)

    OdpovědětVymazat
  10. Super článek! Ten matcha shaker mám taky :D
    Jen upozorňuji na malou chybku ve větě: "Mně se to totiž nikdy moc nelíb*y*lo." Má tam být měkké :)
    Ale neber to prosím jako rýpání, jen jsem tě chtěla upozornit, aby byl tvůj článek perfektní! ;)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Díky za upozornění, jsem se nějak sekla :)

      Vymazat
  11. Kettlebelly jsou senza, akorát u nás ve fitku mají plastový a ty mi moc nevyhovují. Legíny vypadají krsáně, taky jím poslední dobu přicházím na chut :) A tohohle ahíce fakt závidím, bych asi vyzkoušela úplně všechno, hlavně ty vločky, miluju kaštany :)

    OdpovědětVymazat
  12. tobě to tak sluší!:) legíny si chci koupit dneska k narozkám :) ale asi půjdu do klasických černých, já jsem stydlivka :D
    Proklínala jsem zajíce, že zrovna do krabičky, kterou nemám dali takové dobroty!! zrovna kakové boby jsem si přála ze všeho nejvíc :D:(
    My máme v pondělí od 8 mi do 8 :) ale zjistila jsem, že absolutně nestíhám drtit anatomii, tak budu muset omezit i tréninky na minimum:(
    Užij si svátky :)

    OdpovědětVymazat
  13. Taky zkouším Zuzky výzvu, tak obden, zlepšuju se, ale pořád si někdy přijdu jako nemehlo:D
    Barevný a strakatý legíny, to je moje:D už snad skoro v ničem jiném nechodím:D

    OdpovědětVymazat
  14. V těch legínách ti to pasuje.. :) já se také kdysi "bála" legín, protože mám silné nohy (sice vypracované svalnaté, ale působí mohtuně) ale teď jsem si řekla, že na jaro je začnu nosit, proč se schovávat.. a za hezky vypracované nožky se přece není proč stydět.. :D
    A ten výživový poradce to je nějaký kurz nebo školení?
    Jinak by mě ještě zajímalo, kolik cca vydělávají lidé jako ty - trenéři ve fitku (alespoň přibližně)? Záleží to od toho, kolik máš za ten měsíc klientů, jakože čím více lekcí/hodin máš, tím vyděláš více, nebo to je jedno, tak či onak dostáváš pořád stejně?
    Promiň že se tolik vypatávám, ale tahle práce by mě hodně bavila, jen rodiče si myslí že mě to neuživí, a snaží se mě přesvědčit o studiu na VŠ, tak proto se ptám jak to máš ty.. děkuji moc za odpověď. Katka :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Na výživového poradce chci jít na kurz ;)

      U trenérů je to hodně různé podle toho, v jakém fitku pracuješ. Někde můžeš být placená od hodiny, jinde od tréninků. A většina trenérů je OSVČ takže si stanovují ceny sami a vydělávají podle toho, kolik mají klientů. Já to mám kombinované + mám skupinovky. A určitě tě to může uživit. Já vydělávám zhruba jako naši, možná i víc když se daří a to nemusím nikoho živit a platit tolik věcí co oni :)

      Vymazat
    2. Ahoj, nechci se vnucovat ale docela sem si ted hledala informace o studiu oboru Nutriční terapeut a třeba se ti to bude hodit. Dá se studovat jako bc. obor na 1.LF UK a na MU, možná i jinde a nebo jako voška v Brně na Merhautově a nebo v Praze na 5. května se ta škola myslím jmenuje. Za ty vošky se platí ale ne moc a přihláška se dá poslat ještě ted, pokud už maturuješ.
      Pokud rodiče chctějí abys šla na VŠ a tebe láká tohle,dá se to spojit. To že tě rodiče chtějí podpořit (finančně), není uplná samozřejmost a možná bys mohla za pár let litovat.....že musíš dělat kurzy při práci, platit za ně.....
      Verí

      Vymazat
    3. Neboj se, to já všechno vím a mám to zjištěné ;) A rodiče mě nijak finančně nepodporují, vše si platím sama a rozhoduji se i se školou na základě více věcí, zejména i její dostupnosti. Každopádně děkuji ;)

      Vymazat
    4. Ahoj Moni, to bylo spíš pro tu slečnu co se tě ptala. Když psala že by jí práce bavila a že její rodiče chtějí aby šla na VŠ....udělalo to na mě dojem, že si zatím moc informací o tom nezjišťovala.
      Jak to máš ty už celkem vím a aby taky ne, čtu tvůj blog už nějaký ten pátek.
      Verí

      Vymazat
    5. Ahoj Verí, tady Katka, děkuji za info o těch školách, já se na to určitě podívám, jen doufám že nebudou těžké talentové zkoušky, vím že o to bývá dost zájem protože sportovně založených lidí je dost a hlásí se asi hodně lidí.. já cvičení a sport mám ráda tak jako zdravou stravu, ale zas takový borec nejsem jako vrcholoví sportovci a vím že v Brně na obor Regenerace a výživa ve sportu byly ty testy dost těžké.. běh, plavání, gymnastika.. to nevím zda bych dala.. každopádně moc děkuji za info, já si to projdu a zkusím vybrat tu nejlepší variantu :)

      Vymazat
    6. V brne byly i prijimacky z chemie! Kdyz sem zkousela ja cca 8let tomu! Mazec :(

      Vymazat
  15. Tak o nějakých balančních pozicích si můžu nechat zdát, už se vidim, jak se svalim na zem, kdybych se o něco takového pokusila :-D No, třeba někdy časem... V těch legínách ti to moc sluší, krásná postavička!

    http://mydiarymyjourneymylife.blogspot.cz/

    OdpovědětVymazat
  16. Tak o zajících slyším prvně a jsem nadšená!! :)) Doteď jsem znala jen beauty boxy, ale tohle je mnohem lepší :) Díky za tip! :)

    OdpovědětVymazat
  17. Holka, ten zadek :-D Bejt chlap, na nic nečekám!! :-D :-D Sekne ti to!

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Ooo, tak to děkuji :) Snad tak chlapi taky budou reagovat :D

      Vymazat
  18. Tobě to sekne!
    Já bych bez legín na cvičení nedala třeba ani ránu, ale mám takový ty tříčtvrteční, v těch dlouhejch si připadám, nevim, divně..:D
    Tak si užij kurz a toho trochu volna :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Já si taky v dlouhých připadala vždy divně, proto jsem je nekupovala. Ale ted jsem se do nich rozhodla jít a jsem sama překvapená! :)

      Vymazat
  19. Já si v legínách připadám jako neskutečná jitrnice. Ale tobě moc sluší, Mončo. :-))

    OdpovědětVymazat
  20. Legíny ti moc sluší :-) Já jsem je nikdy nenosila, ale v poslední době jsem si je nějak oblíbila :-)
    A jsem ráda, že jsem se konečně dozvěděla, co bylo v krabičce od zajíců :-) Já ji všem tak závidím! :-D
    Užij si velikonoce :-)

    OdpovědětVymazat
  21. Takovéhle "střípky ze života" mám stejně nejradši :)) Jinak také nesnáším, když někdo něco ruší na poslední chvíli a nabourá mi tím plány, pak umím být dost vzteklá :D Legíny jsou nejpohodlnější věc, akorát jsem si v nich právě vždycky přišla hrozně neforemná, a tak je nosím jen na cvičení a na doma, ovšem Tobě tedy seknou pořádně! Nestačím zírat, mám pocit, že jsi se v poslední době hrozně změnila, vytvarovala, zpevnila, no prostě vypadáš naprosto skvěle! :)
    Přeji krásné strávení velikonočních svátků:)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Jéé, děkuji :) Já si právě v legínách taky vždy připadala příšerně a neforemně. Ale teď jsem vcelku spokojená s tímhle úlovkem. A i lidí v okolí nějak začínají chválit, tak snad na tom něco bude, pořád mám pocit, že ty změny jsou takové pomaloučké a moc si jich nevšímám. Ale teď jsem zase trošku zamakala, tak snad to konečně dotáhnu už někam "do konce" - tedy částečného, protože já neskončím úplně samozřejmě nikdy. Ale ta spíš do takového pomyslného cíle, co už nějakou tu dobu mám :)

      Vymazat
    2. On na sobě asi člověk ty změny tolik nepozoruje, protože se vidí každý den, ale pokud přichází taková odezva z okolí, je to jasný ukazatel úspěchu :) Jinak rozumím-nikdy asi nebudeme my ženy úplně 100% spokojené, nicméně je krásné se dostat na tu pomyslnou metu, kterou si předem stanovíme :))

      Vymazat
  22. Legíny vypadají perfektně, moc ti sluší! Co se týče kurzu na výživového poradce, za mně doporučuju u pana Jelínka-momentálně ho teď dělám,mám za sebou téměř druhý měsíc a nemůžu si ho vynachválit! Za mně rozhodně od něho,kdybys chtěla-kurzyatac.cz ;-) Zajíce jsem neobjednávala,ale koupila jsem si domů datlový sirup a asi to bude stejná závislost jak s arašídovým máslem :-D přeju ti krásné Velikonoce :-)

    OdpovědětVymazat
  23. ježiši... tak jsem se podívala na ta videa 10week od zuzky, nápad to je fakt super, ale asi by mi praskly ušní bubínky, poslouchat tu její úžasnou angličtinu důl než dvě minuty! bože, to je DĚS!!! ještě ted se klepu...
    no nic, ke článku, ty legíny vypadají luxusně! :) nepochybuju o tom, že to je tím tělem, aaach! :)

    OdpovědětVymazat
  24. Jsi dobrá, já bych takové pozice nezvládla. :D
    Ty legíny ti moc sluší, dneska jsem viděla fotky na fb... celkově ti to teď moc sluší. :)
    Zajíce v krabici závidím, vypadá to na nejlepší krabici, co kdy byla. :x

    OdpovědětVymazat
  25. Mít tvou postavou, tak chodím jenom v legínách a ve všech upnutých kalhotách:). Moc ti to sluší. Já bohužel nedokážu zhubnout kvůli záchvatovému přejídání (dneska jsem se přejedla po měsíci-_-, nejradši bych si vyfackovala). Jak to máš s přejídáním ty? Už ses ho zbavila? Díky za odpověď. A jen tak dále. Je z tebe kočka. Blanka.

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. No už jsem s tím dost pokročila a to mi hodně pomohlo :) Taky jsem zvládla měsíc, přesněji bych mohla říct 33 dní a potom jsem se minulý týden zase celkem přejedla. Plus jsem měla asi 2 dny, kdy jsem jedla taky pár věcí navíc, co by tam nemusely být. Takže úplně pryč to není, ale je to na dobré cestě. Snad se budou ty intervaly už jenom prodlužovat ;)

      Vymazat
  26. Ty legíny jsou nádherné! Taky doplňuji zásobu...jenom bych měla radši menší objem stehen :D...Ale pracuje se na tom :-)).

    OdpovědětVymazat
  27. Kettlebell miluju. Bylo by príma dát report z kurzu.
    S.

    OdpovědětVymazat
  28. Ahoj, hezké legíny i postava. Já tento kousek šatníku miluji a všem legínoholikům doporučuji www.superleginy.cz - tyhle jsou super na cvičení http://www.superleginy.cz/cz/produkt/leginy-svaly.html#13914639
    Jak se ti líbí???

    OdpovědětVymazat

Moc děkuji za všechny komentáře :) Odpovídám na ně tady na blogu ;)