Svoji lásku k burpees doufám nemusím připomínat...? :D No každopádně, právě kvůli ní jsem se rozhodla začít challenge, nebo-li takovou malou burpee výzvu :)
Včera mě totiž strašně potěšila Beautygloss svým článkem - no nekecám, zmínila mě tam snad 4x a jenom v dobrém, kdo by nebyl potěšen :) Ale hlavně hodila odkaz na tento super challenge :) Včera jsem vás o něm již informovala na starém známém FACEBOOKU a spousta z vás se již rozhodla zapojit, což je parádní! A nejenom moji čtenáři, ale údajně i lidé z jiných skupin, no prostě paráda! :)
A o co vlastně jde? No o burpees samozřejmě, hodně moc burpees :D I když ze začátku to bude celkem pohodička :) První den vás čeká 1 burpee, druhý den už 2, třetí den 3...mrkli jste právě na nadpis? Ano, opravdu tam stojí 100 day. Takže v 100. den budete dělat celých 100 burpees! A to už je celkem sranda, no ne? :D Plus, víte kolik za těch 100 dní uděláte burpees dohromady? Celých 5050! A to už je sakra hezké číslo k tomu, abychom ho společně pokořili :)
Ale nebojte, já vás budu hezky motivovat, podporovat a kdyžtak pro vás najdu nebo vytvořím nějaké hezké burpee workouty, až se to číslo bude neúměrně zvětšovat, abychom si to usnadnili ;) Každopádně to spatřuji jako parádní nápad a hlavně pro ty, co mají s burpees problémy. Takhle budete postupovat hezky krůček po krůčku a postupně navyšovat :)
Dělat budu burpees pro mě klasické - tzn. dolů, do kliku, nahoru a výskok. Zkuste to s klikem také. Alespoň mini klik, klik na kolenou...ale pokud to vážně nepůjde, tak můžete i bez něj. Hlavní je, aby to pro vás byla výzva! ;)
A na návrh čtenářky Ivet jsem vytvořila i tabulku. Tu si můžete vytisknout, přidat na nástěnku a hezky si každý den odškrtnout, ať máte přehled :) Krom toho si napište začátek startu a konce. Je možné, že se někteří připojí později, nebo můžete některé dny z jistých důvodů vynechat, tak ať máte přehled, jak dlouho vám celý challenge vlastně trval a jestli ho do těch 100 dnů stihnete! :)
A na návrh čtenářky Ivet jsem vytvořila i tabulku. Tu si můžete vytisknout, přidat na nástěnku a hezky si každý den odškrtnout, ať máte přehled :) Krom toho si napište začátek startu a konce. Je možné, že se někteří připojí později, nebo můžete některé dny z jistých důvodů vynechat, tak ať máte přehled, jak dlouho vám celý challenge vlastně trval a jestli ho do těch 100 dnů stihnete! :)
A POZOR! Když nad tím tak přemýšlím, možná to spojím s nějakou soutěží nebo giveaway. Takže připravde tabulky a hurá do toho! Ještě to pořádně promyslím a případně poinformuji v průběhu! :) Vy se zatím můžete pustit do vaši dnešní první burpee. Já jdu na ni, jakmile mi trošku slehne snídaně. Jsem zvědavá, kolik nás vydrží do konce. A jsem zvědavá, jestli to nadšení a trpělivost vydrží mně samotné :D
...................................................................................................................................
FACEBOOK - STRÁNKA
FACEBOOK - SKUPINA
FORMSPRING
Taky jsem zvědavá, jak to vlastně dopadne. :D
OdpovědětVymazatNicméně takovou podobnou challenge jsem měla s pánskými kliky a dokázala jsem dojít do svého 1. cíle, tak proč to nezkusit s burpees. :))
Také mě to zaujalo, asi se do toho taky vrhu a začnu hned dneska s tebou! :))
OdpovědětVymazatPřipojujeme se taky :) super Katka z fb Insanity šílenci
OdpovědětVymazatjdu do toho s váma, sice jsem úplný začátečník, ale když se to bude takhle pěkně pomalu navyšovat, tak to třeba zvládnu :)
OdpovědětVymazatI'm in !!!
OdpovědětVymazatJdu do toho! :D
OdpovědětVymazatWow, me gusta! Jdu do toho rozhodně s tebou!
OdpovědětVymazata tak teda když jinak nedáš :D
OdpovědětVymazatJdu do toho :D Tabulka už se tiskne a až přijdu domu z práce, první burpee bude na světe :))
OdpovědětVymazatZkusím jít do toho taky:)
OdpovědětVymazatZrovna jsem si do svých osobních cílů burpee napsala :) Jupí, tak se přidávám! Kačka
OdpovědětVymazatJdu do toho!:-D
OdpovědětVymazatKdyž si představím, jak funím u 10 burpee, tak tohle zní jako malé peklo... (zvlášť když mé pánské kliky jsou naprostá mizérie :D )
OdpovědětVymazatAle tak proč ne... Myslím, že by to mohlo nakonec vyjít :o)
tohle by pro mě bylo peklo :D 100 jich asi fakt nedám, ale zkoušet to můžu, ten jeden dneska klidně udělám:DD
OdpovědětVymazatTak těch 100 chci vidět :D A právě proto, že se chci vidět, tak do toho půjdu taky! :D
OdpovědětVymazatTak jo..do toho jdu..dojdu tak po 30. den a potom už asi umřu..ale třeba se taky vytrénuju a budu mít burpees ráda, protože já je narozdíl od tebe nesnáším(to bude tím, že jich moc neudělám právě)..:D
OdpovědětVymazati mamka do toho jde..ale nedávám jí moc šancí na výdrž..:D
VymazatNo to je paráda! Aspoň se můžete navzájem podporovat a cvičit spolu :)
Vymazatpořád váhám jestli do toho jít nebo ne...burpee totiž neumím a zatím nejsem dost trénovaná...
OdpovědětVymazatZa zkoušku nic nedáš ;) A můžeš se právě tím vytrénovat :)
Vymazattak mám už první za sebou :)
VymazatNo vidíš, určitě to půjde skvěle! ;)
VymazatJdu do toho i moje kolegynka, tak jsem na nas zvedava :-)
OdpovědětVymazatdekuji za super challenge i za cely blog, jsi velkou inspiraci <3
To je super! A děkuji za pochvalu :)
Vymazatjdu do toho taky :-) uvidím jestli to zvládnu každý den odcvičit....ale je to skvělá výzva,pže je mám i nemám ráda :-D
OdpovědětVymazatAhoj :) mám možná trochu blbou otázku...ale jak má vypadat správné provedení toho burpee? Protože na tomto videu, pokud mě zrak nešálí...si ta holka lehá tělem na zem........a třeba na tomhle videu, když ho předvádí (0:30),https://www.youtube.com/watch?v=CIQx1FiQt50 země se nedotkne....díky
OdpovědětVymazattaky mi přijde, že to ta holka dost šidí
VymazatJsou to různé variace...ale nejlepší je podle mě ten bez lehu na zem ;)
VymazatTaky do toho jdu ;) Ikdyz v kazdem mem cvičeni těch burpees pres 100 udělám, ale ne najednou, třeba po 20 :) Nejvíc jsem jich najednou dělala asi 50, a šlo to zvládnout. Takže si tuto challenge nechám vždycky navečer ;D Jinak jsem rada, ze se ti můj článek líbil, v souvislosti s burpees jsem te proste nemohla nezmínít :D
OdpovědětVymazatburpees milujem, idem do toho ! :D
OdpovědětVymazattak to zkusim taky..:D a budu spokojena i s 50:)
OdpovědětVymazatTak do toho jdu taky!:)
OdpovědětVymazatSuper nápad:) Můžeš nám prosím poradit, čeho se vyvarovat? Co jsou klasické chyby, kterých se začátečníci při cvičení burpees dopouští? Nikola
OdpovědětVymazatUrčitě mít záda v jedné rovině, neprohýbat se v bedrech, ale ani moc nevystrkovat zadek. Ramena by měla být v rovině nad dlaněmi, když jdeš do kliku. Možná o tom ještě napíšu v některém z příštích článků ;)
Vymazatděkuji:)
Vymazatmuzu se zeptat, kdyz chcem zacit cvicit Zwow hiit-y, staci treba jeden denne?nebo to mam udelat tak, ze predtym rozcvicka, pak hiit a pak na konec jeste nejaky posilovani? prosimte porad mi, budu ti moc vdecna :)))))
OdpovědětVymazatUrčitě stačí jeden, obzvláště když začínáš ;)
VymazatUž včera jsem si četla článek u beautygloss, ale teď když o tom píšeš i ty jdu do toho :) Tabulku si vytisknu a začnu hned dneska abych se mohla držet zároveň s tebou :) A mám ještě jeden dotaz, když už budu třeba na 50 burpees a dám si nějaký ZWOW ve kterém už dejme tomu 30 udělám mám pak udělat jenom těch dalších 20? A měly by se udělat na jeden zátah (respektive v jedné části dne) nebo stačí třeba půl ráno a pak až odpoledne aby toho nebylo tolik zaráz? :)
OdpovědětVymazatUrčitě, burpees, které budopu v ZWOW můžeš do toho započítat. Taky to tak plánuji dělat, až jich bude přibývat ;) A nemusíš na jeden zátah - respektive můžeš, ale nemusíš. Já se o to asi budu snažit, ale vím, že tady je i hodně začátečníků, pro které bude lepší si to rozložit. Určitě to nevadí! Ale cílem bude alespoň těch posledních 100 dát na jeden zátah. O tom ještě budu psát v průběhu, budu dávat pravdielné články zhruba každý 10. den asi :)
VymazatHnedka jak jsem si u Beautgloss přečetla článek, tak jsem měla jasno, že do tohohle musím jít :D Takže jsem začala už včera :) Ta tabulka je fakt super, možná když se budu chvilku hrabat v nastavení, tak si ji i hodím někam do menu na blogu...snad by ti to nevadilo :)
OdpovědětVymazatTo je parádní :) Určitě mi nebude vadit, když si ji dáš na blog ;)
Vymazatmoc pěkný:-) škoda že burpees nenávidím:-) ne proto že by mi nešly, ale nebaví mě a navíc se v pokoji nedá moc skákat
OdpovědětVymazatErumy
taky se přidávám ;-) burpees pokořím :D
OdpovědětVymazattak do toho jdu taky! jsem zvědavá, co ve mně je :D
OdpovědětVymazatVylomeninky všeho druhu a bláznovské výzvy mám ráda, takže proč ne :)
OdpovědětVymazatTabulku si ukládám :)
Ty ve wortkoutech počítat nebudu, ani to nebudu rozdělovat do etap třeba po 10, za chvíli zase 10. Prostě pěkně v kuse. To jsem na sebe sama zvědavá :D
Tak jo, jdu do toho! :D
OdpovědětVymazatUmřela bych. :D Obdivuju každýho, kdo se do toho pustí. ;)
OdpovědětVymazatVždyť je to paráda! :D
Vymazatzačnu o pár dnů později. teď mě skolila chřipka, tak mou největší výzvou je dojít do kuchyně a udělat si čaj a sníst rohlík, na víc nemám sílu :D
OdpovědětVymazatUrčitě, je jedno, kdy se připojíš. Radši pozdě, ale přece! :)
VymazatJdu do toho!!! Jsem na sebe zvědavá, třeba si burpees oblíbím (nebo je začnu nenávidět :D), zatím k nim mám neutrální vztah. Jen vím, že mi dávají po chvíli zabrat. ^^
OdpovědětVymazatTak do toho taky půjdu. :D Chci se vidět, jak budu zvládat 50 burpees natož 100. :D Jestli to zvládnut, budu na sebe hrdá.
OdpovědětVymazatJinak nedělá ta holka ten klik nějak divně? :)
a já do toho taky jdu! už tisknu tabulku a informuju rodiče o tom, že za pár dní už tu bude pořádně rachot jak si budu vyskakovat! :D
OdpovědětVymazatAj ja do toho idem s vami! :) Mám za sebou 1. deň, vytlačený ten super kalendár s opičkou :D Dnes to bolo super, ale zatakých 50 dní to už bude náročnejšie myslím :) Konečne niečo pre mňa, že ma to nenapadlo skôr :D Burpees mám vážne rada... pokiaľ ich nieje 100 ale :D
OdpovědětVymazatSkvělý nápad Moni :). Burpees mi vůbec nejdou - hold jsem bábovka, ale i tak se připojuji a jsem zvědavá jak mi to půjde :D. Dneska splněno!
OdpovědětVymazatProč to nezkusit, odpadnout můžu vždycky:D takže z úsměvem do toho! :)
OdpovědětVymazatnějak mě tento cvik neoslovil :D ..
OdpovědětVymazatJeeej..toto som sa mi páči.Tabulku ,,kradnem´´ . :)
OdpovědětVymazatJá začínám v pondělí! xD bude to můj první challenge XD a musím vydržet do konce, pač nejsem přece máčka, ne?
OdpovědětVymazatTabulka vytištěna! Sice burpees nenávidím, ale dobře, řekla sis o to :D
OdpovědětVymazatParáda! Tak do toho jdu :)
OdpovědětVymazatJust be yourself by Petra
Já snad burpees začnu milovat.
OdpovědětVymazatDnes mám za sebou 18 (vím poněkud divoký číslo ale doháním resty).
K tomu jsem si dala dobrovolně 2O dalších, ale ty nepočítám do výzvy.
Jinak dělám to tak že si to rozděluju na 2x, půlku před ZWOW a druhou po ZWOW.
Světla
Tak to je paráda! Super, že si to užíváš. Já mám naopak pocit, že je začšnu brzy nesnášet :D
VymazatJe to výzva, jdu taky do toho! První splněn :)
OdpovědětVymazatjá zkusím o trochu více hardcore verzi, 100 dní 100 burpees.
OdpovědětVymazat