V poslední době jsem si velice oblíbila proteinové tyčinky. Ne, že bych je baštila denně, ale během týdne si většinou alespoň jednu dám. Podle mě je to skvělá náhrada sladkostí. Chutnají podobně, jako tuky a cukry nabité tyčinky typu Deli či Mars, a přitom mají úplně jiné složení. Plno bílkovin, méně sacharidů a tuků a kalorická hodnota mnohdy téměř o polovinu menší.
Když jsem ji jedla poprvé, skoro jsem myslela, že jím něco nezdravého. Ale složení říkalo pravý opak. Je skvělé, že i když jíte zdravě, existuje tolik variant, jak nahradit své oblíbené potraviny a mnohdy si pochutnáte ještě více. Proteinové tyčinky se dají koupit například v drogeriích Rossmann, DM či ve specializovaných prodejnách. Já si je kupovala například i v našem místním fitcentru a už jsem prohlížela i nabídku na internetu.
Já vyzkoušela z Rossmannu například syrovátkovou tyčinku s citrónovou příchutí nebo příchuť Latte Macchiato-Amarettino. Není to klasická proteinová tyčinka, má jen 4g bílkovin a 20g sacharidů, ale je výborná. V dostání je také vanilková příchuť.
Dále jsem měla nějaké proteinové tyčinky z DM. Konkrétně příchuť cookie, která byla výborná. Výběr tyčinek v drogeriích DM je opravdu široký. Cena v těchto drogeriích je většinou 15-20Kč. No a z místních fitnesscentra jsem si odnesla 2 extra velké proteinové tyčinky Excelent o hmotnosti 85g. Jedna stála 43Kč a jím z nich vždy jen polovinu, jelikož jedna celá tyčinka vydá energie za lehčí dietní oběd :D Měla jsem příchutě marcipán/mandle a ananas/kokos. Obě výborné, doporučuji. Samozřejmě se také vyrábí v mnoha dalších příchutích a i v menších baleních :)
Dále jsem měla nějaké proteinové tyčinky z DM. Konkrétně příchuť cookie, která byla výborná. Výběr tyčinek v drogeriích DM je opravdu široký. Cena v těchto drogeriích je většinou 15-20Kč. No a z místních fitnesscentra jsem si odnesla 2 extra velké proteinové tyčinky Excelent o hmotnosti 85g. Jedna stála 43Kč a jím z nich vždy jen polovinu, jelikož jedna celá tyčinka vydá energie za lehčí dietní oběd :D Měla jsem příchutě marcipán/mandle a ananas/kokos. Obě výborné, doporučuji. Samozřejmě se také vyrábí v mnoha dalších příchutích a i v menších baleních :)
V poslední době jsem taky procházela různé internetové e-shopy, jelikož jsem uvažovala, že si objednám nějaký protein. Pokukovala jsem tam právě i po proteinovýh tyčinkách a nabídka je skvělá. Plno zajímavých příchutí. Takže jestli budu něco objednávat, určitě do košíku přihodím i nějakou tu tyčinku :)
 |
proteinovou tyčinku jsem měla jednou z DM...byla jsem na brigádě, uplně vyčerpaná a hladová a nebyl čas jít na oběd, tak jsem si jen skočila do DM, že si koupím nějakou mysli tyčinku...do oka mi padla právě proteinová banánová s mléčnou čokoládou..nijak jsem nestudovala složení a hned ji koupila. A když jsem ji snědla, říkala jsem si "cože? jsem nějak přejedená!" :D a navíc byla výborná, takže určitě po nějaké zase sáhnu :)
OdpovědětVymazatMně právě vždycky hrozně lákají ty proteinové tyčinky v DM, podle obalu vypadají, že budou dobré, určitě je brzo konečně zkusím. :D
OdpovědětVymazatEšte nikdy som nejedla proteinové tyčinky. Ale je fakt, že zasýtia a nabijú človeka energiou. DMku mám ďaleko, nemám kde nakupovať. Ale najviac ma zaujali tyčinky od Herbalifu, majú super zloženie :)
OdpovědětVymazatz Herbalife sú aj moc moc chutné :) z DM sú tiež veľmi dobré a tiež majú celkom dobré zloženie a chutia rovnako dobre ako z Herbalife :)
VymazatBezva tip! A myslíš, že tim lze občas nahradit třeba dopolední svačinu?
OdpovědětVymazatUrčitě, já si je taky dávám jako svačinu :)
VymazatZrovna včera jsem po proteinových tyčinkách pokukovala. Bohužel byly všechny dost drahé, přitom gramáž nic moc. Tak budu hledat dál, dokud nějaké vhodné nenajdu :) Díky za tipy.
OdpovědětVymazatJá jsem si jednou koupila "Guaretu" a ta mi chutnala moc :-)... akorát jsou dost drahé, ale chystám si zase nějakou koupit :-)...
OdpovědětVymazatMěla jsi někdy tuhle? Co si o nich myslíš? Přece jen co tady čtu tak mi přijde, že jsi "sečtělejší" :-D...
Zrovna Guaretu jsem neměla, ale jak jsem koukla na interetu na složení, tak vypadá dobře :)
VymazatAkorát mne překvapilo (jelikož protein jako takový nekupuji a moc o něm nevím) že na ní bylo napsané, že jí doporučují zapít min. 200 ml vody..
Vymazatjá jsem si nedávno koupila nějak tyčinky v DM a jsou opravdu moc fajn :) taky jsem se divila, když jsem ji jedla poprvé... tohle že je zdravá mlska? :D
OdpovědětVymazats proteinem zkušenosti nemám, ale narážím na články a recepty s ním dost často, tak přemýšlím, že si o tom zjistím víc... jestli by se mi hodil... zaujalo mě třeba, jak se přidává do různých buchet a tak...
Na ty taky nedám dopustit a kupuji si hlavně v Dm tu cookie, ta je skvělá :)
OdpovědětVymazatja nad nima taky premyslela, ale trochu me zarazila energeticka hodnota, neni to trochu moc na svacinu?
OdpovědětVymazatNo většinou mají kolem 500-800Kj, to se mi zdá akorát :)
VymazatSvačina by měla být správně kolem 400 Kj. Proteinové tyčinky jsou doporučovány jíst max. 3x týdně.
VymazatNo 400kj je podle mě dost málo na svačinu, na takové množství se člověk ani pořádně nenají :)
VymazatTéda,teď si mě navnadila..asi do DM taky skočím:)
OdpovědětVymazatAhoj, já jedla proteinové tyčinky často a většinou je jím když mám velký výdej (sním tak 3 denně, kupuju v DMku banánovou nebo cookies). Určitě je to zdravější náhrada ale na ty excelent si dej trošku pozor. Moc se v tom nevyznám ale taky jsem ji párkrát jedla a myslím že obsahují dost nasycených mastných kyselin (kyselina laurová). Tak přemýšlím, zda není lepší sníst nějakou musli tyčinku, která sice nemá žádné bílkoviny, ale ani moc tuků. Nechci tě poučovat, mám ráda tvůj blog a vím, že se snažíš jíst zdravě, tak jsem ti jen chtěla napsat :) ale můžu se mýlit, protože se v tom zase až tak moc nevyznám :D
OdpovědětVymazatDěkuji za radu, já to složení ani moc nestudovala. No stejně je nebudu kupovat nijak pravidelně. Kupovala jsem je spíše proto, že mi zbyly nějaké peníze na pernamentce :)
VymazatNo malinko se mýlíš :-) Kupodivu i přes ty NMK (a ono je jich tam asi jako ve je ta Excelent vhodnější než ta tyčinka z DM. Excelentky mají narozdíl od DM spoustu vitamínů apod. Navíc se předpokládá, že ten, kdo se k proteinovkám uchýlí už má k tomu adekvátní výdej a ta "trocha" NMK mi neublíží, navíc toto se nejí denně.
VymazatA k té výměně proteinovky za musli tyčinku- je lepší dát si proteinovku z DM než obyč musli tyčku, protože v té z DM budeš mít i bílkoviny i tuky, které tě zasytí na delší dobu a dají ti víc živin, než když si dáš v podstatě jen sacharidy. Tuky tělo potřebuje, ženské tělo zvláště. Běžná porce tuků pro hubnoucí ženu je cca 0,7g na 1kg tělesné váhy (tj. pro 70kg ženu cca 50g), při udržování 1 - 1,2 g (70-85g). Bez tuků se v těle správně nevyužije hromada vitamínů a nedostatek tuků vede k osteoporóze, hormonálním potížím apod.
dnes som akurát na nich v DM pozerala asi 15 min. :D..no nakoniec som si žiadnu nevybrala...zdalo sa mi, že majú vysokú energetickú hodnotu a keď som si predstavila, že by som si dala len polovicu, tak sa mi zdala maličká :D...ale ako pozerám, že píšete ako zasýti, možno ju vyskúšam :)
OdpovědětVymazatna čo vlastne sú proteínové??...to je len že majú viac bielkovín, alebo na budovanie svalstva??...čo sa stane ak ich začnem jesť??
Proteinové, protože obsahují přidané bílkoviny. A nestane se určitě nic zásadního, když je začneš jíst :D Vysoká energetická hodnota? Mě se ani nezdá, na svačinu akorát :)
VymazatSvaly se budují ze sacharidů (dej si vyhledat objemové jídelníčky), bílkoviny je jen chrání a přispívají k regeneraci.
VymazatEn. hodnota je v pohodě, navíc zasytí na dlouhou dobu
Jaképak promiň? Já ti moc děkuju, že jsem ti stála za to, že sis našla čas na rozbor mého jídelníčku a poradila mi. Moc si toho vážím!!! A tvé rady si určitě vezmu k srdci, budu bojovat!
OdpovědětVymazattaky jím ty DMkové, takže za mě taky doporučuju :)
OdpovědětVymazatJá sama zatím měla jen banánové z DM :), ty miluju. Také si jí čas od času koupím k sváče :)...hlavně na cestování je to "pohodlné", člověk přijme nějakou tu bílkovinu a to se nemusí (ani to nelze) tahat po autobusech a dlouhém cestování s jogurtem, tvarohem apod. :D (jezdím cca. 5hod na intr). Myslím, že ta trocha tuků v tom vůbec neškodí :), je blbost je vyřazovat úplně z jídelníčku, jsou důležité pro rovnováhu organismu :). Určitě je mám radši než müslli tyčinky.
OdpovědětVymazatTaky si občas pochutnám na proteinovce z dm, ale bohužel se mi často stává že právě regály s proteinovkama často zejí prázdnotou, asi už nějací kulturisti zjistili že v dm mají za málo peněz hodně muziky a vykupují je ve velkém :-( a taky se mi moc nelíbí jak se roztékají, nejlepší jsou z ledničky ;)
OdpovědětVymazatZuzka
Jo taky jsem si ji jednou vzala s sebou do tašky a pěkně se mi roztekla :D Ale venku taky bylo hodně teplo, tak se asi není čemu divit :)
VymazatVěř, kulturisti po DM proteinovce nesáhnou :-D A ani já už ji nekupuju, protože prostě jsou na trhu lepší ;-)
VymazatBaby, nemáte náhodou nejaký osvedčený vlastný recept na tieto tyčinky? :-)
OdpovědětVymazatJá jsem dělala i domácí - rozmixocala jsem ovesné vločky, různé oříšky, semínka, přidala sušené ovoce (rozinky/brusinky) a protein. Na spojení třeba trochu mléka, med nebo arašídové máslo. Skladovat v ledničce :)
VymazatNemohla by si sem hodiť recept na proteínové tyčinky? už som pár receptov videla, ale myslím si že od teba budú lepšie!:))) ďakujem moc!:)
OdpovědětVymazatPrávě jsem ho napsala v odpovědi na kometář výše ;)
VymazatA kde kupuješ ten protein? Ten co často používáš třeba v receptech ( Které jsou mimochodem naprosto dokonalé! Už jsem vyzkoušela tvarohové muffiny a chystám se na banánovou zmrzlinu. :) )
OdpovědětVymazatUž jsem to tu psala víckrát. Mám protein z Tesca, jinak se dá koupit na internetu, v některých fitcentrech, specializovaných prodejnách a mají je i v DM :)
Vymazatmůžu se zeptat jaké mají ty DM tyčinky výživové hodnoty? Díky
OdpovědětVymazatNapsala jsem to v posledním příspěvku: Nákupy v DM ;)
Vymazat