Kurz 'instruktor fitness': názor, postřehy, závěrečné zkoušky a mé další plány

študuji :D

Pravidelní a všímavější čtenáři ví, že jsem během posledních dvou měsíců absolvovala vysněný kurz fitness trenérky. No tedy, tak úplně fitness trenérka ze mě není, oficiálně a v papírech mám napsáno "instruktor fitness". Ale tak nebo tak, opravňuje mě to vykonávat tu práci, kterou jsem si už nějaký ten rok vykonávat přála :) A pak jsem ještě zmínila vysněný - což o to, absolvovat kurz vysněné bylo. Co jsem si ale vysnívala jinak, byl samotný průběh kurzu. Nebylo to až tak příšerné, ale prostě jsem si přála získat více poznatků, dozvědět se více nového a v některých směrech možná i s jiným přístupem. No ale ve výsledku jsem spokojená, přecejen mi to dost dalo - to nejdůležitější je otevření dveří k práci v oblasti fitness. Ale hezky popořadě :)

Když jsem před pár měsíci projížděla nabídky kurzů, věděla jsem, že si ho jen tak nebudu moci dovolit - jakožto studentka a ještě k tomu žijící v Ostravě na mě byly ty částky prostě vysoké. Všechny kurzy, které mě zaujaly, byly prostě hodně daleko - ať šlo o školu pana Stacha nebo trenérskou školu Ronnie. Bydlet v Praze nebo Brně, tak jdu určitě bez rozmýšlení tam :) Pak se mi ale poštěstilo a náhodou jsem narazila na školící středisko Prosport v Ostravě, který kurz instruktora fitness nabízel, navíc i za pro mě přijatelnou cenu. No samozřejmě jsem váhala snad jen pár hodin a hned odeslala přihlášku :)

 Jelikož se mě mnoho z vás na kurz ptalo a někteří se chystají dokonce na ten samý, rozhodla jsem se napsat takové mé malé zhodnocení. Sama jsem něco takového hledala, když jsem se do kurzu hlásila, ale bohužel jsem nic nenašla. Tak třeba trochu pomůže budoucím účastníkům :)

*poznámka: Je to opravdu celkem dlouhé a podrobné. Omlouvám se, ale prostě jsem se nějak rozepsala a nešlo to zkrátit :D

Kurz začal na počátku května a probíhal víkendovou formou. Vždy sobota, neděle - každý z těchto dní jsme ve škole strávili zhruba 4-6 hodin. Upřímně jsem původně čekala, že tam budeme sedět skoro od rána do večera, jelikož u přihlášky bylo psáno, že nás čeká 150 hodin kurzu. Reálně těch hodin bylo určitě méně a hodnota 150 teda nejspíš měla znamenat i čas domácí přípravy či vypracovávání seminární práce. Nic jiného mě nenapadlo.

TEORIE

Co se týče samotné výuky, měli jsme několik přednášek teorie a pak praxi. Teorie zaplnila hlavně první týdny výuky a šlo především o anatomii, první pomoc, metodiku fitness, výživu, hygienu, jednotlivé složky fitness (kardio, posilování apod.), tvorbu tréninkových plánů, psychologii, diagnostiku... Některé hodiny byly opravdu super a zajímavé, ale jiné mi přišly dost odfláknuté. Například taková psychologie - co se klientů týče by mě dost zajímala. Přednášející však k oblasti fitness příliš blízko neměl, povídal spíše o svých pacientech a v závěru jsme si udělali 20 minutovou meditaci.

Věci se většinou braly dost obecně - většina pro mě nebyla ničím novým. Ovšem chápu, že učit se to musí, protože ne každý se o fitness zajímá už před kurzem. Ale čekala bych třeba, že se v jednotlivých oblastech půjde více do hloubky. Na druhou stranu ale nemůžu říct, že bych se nedověděla nic nového. Dost věcí jsem si ujasnila a dost věcí navíc teď taky vím :) 

PRAXE

Co se týče praxe, tam se dost kladl důraz na to, abychom již s cvičením ve fitku nějaké zkušenosti měli. Cviky jsme museli ve většině případech rovnou předvádět a na nás samotných se pak rozebíraly chyby. Na jednu stranu chápu ty, co si stěžovali, že do kurzu šli, aby je to naučili, jelikož dříve sami ve fitku příliš necvičili. Na druhou stranu si ale taky myslím, že člověk, který do tohoto kurzu jde, by už něco o cvičení vědět měl. Nedokážu si totiž představit, že se z úplného začátečníka díky kurzu za 2 měsíce stane papírově profesionál.

Šlo vidět, že i vyučující měli úplně jiný přístup k těm, kteří pravidelně cvičí (především kluci) než k těm, kteří s tím zkušenosti nemají (to byly především zase holky). Osobně si myslím, že zrovna praxe mohla být pojata důkladněji - mnohé cviky jsme opravdu jen proletěli, odcvičili si je ti, kteří je už beztak uměli (nebo ti aktivnější, co se k tomu přihlásili) a ostatní se jen dívali. Trošku se to zlepšilo v závěru, kdy jsme pak některé cviky předváděli všichni. Chápu omezené časové možnosti, ale i tak většinu účastníků právě praxe zklamala. 

Kromě cvičení ve fitku jsme měli i pár hodin v tělocvičně - tam jsme si prošli hluboký stabilizační systém a cviky na něj, svalové dysbalance (zjistili jsme, že snad každý z nás nějakou má :D), mákli jsme si třeba i u spinningu nebo kruhového tréninku, vyzkoušeli jsme si TRX a jiné moderní funkční pomůcky. Praxe probíhala v Ostravě Porubě ve fitcentru bazénu Sareza a pak ještě v sanatoriu Klimkovice (Zajímavá lokalita, připadala jsem si, jako bych jela na dovolenou, když jsme tam přijížděli a starší pacienti si dělali srandu, že přijela na exkurzi školka :D).

ZKOUŠKY

No a aby nám ten vysněný papír dali, museli jsme samozřejmě své dovednosti prokázat. V první řadě bylo nutností vypracovat seminární práci - já zpracovávala trénink pro klienta trpícího svalovou nerovnováhou v hrudní a krční oblasti - šlo tedy o tzv. horní zkřížený syndrom, který v dnešní době trápí vlivem špatného držení těla a vysedávání u počítače mnoho lidí. Kulatá záda, ramena stočena dopředu, bolest šíje - říká vám to něco? :) Nakonec jsem ráda, že jsem dostala toto méně záživné téma a naučila jsem se již teď, jak s takovým klientem v budoucnu pracovat :) Seminárku jsem vypracovávala sama a byla zhodnocena vcelku pozitivně. Chybělo jim tam jenom větší rozepsání doplňujících cviků celého těla. Já se zaměřila totiž opravdu převážně na ty vyrovnávací cviky na svaly ochablé či zkrácené a doplňkové cviky jsem jen vypsala. Ale jinak dobrý :) Možná tomuto téma věnuji následně článek, pár z vás již dříve vyjádřilo zájem :)

Seminární práci jsme připravovali již v průběhu kurzu, samotné zkoušky pak přišly až poslední víkend. Nejprve nás čekala ústní zkouška z anatomie a první pomoci - losovaly se otázky na svalovou soustavu, kostru, soustavy, apod. Já si vybrala snad to nejlepší - břišní svaly, krevní oběh a z první pomoci to bylo poranění páteře. Svalíky i oběh jsem odvykládala v pohodě, u první pomoci toho ani moc na povídání nebylo (s poraněnou páteří sotva sama něco udělám), ale taky jsem jim základ řekla. Takže ústní za 1 :)

Po ústních přišel na řadu písemný test. Ten pak obsahoval otázky ze všech ostatních oblastí - výživa, metodika fitness, taky ještě něco z anatomie apod. Celkem tam bylo 80 otázek, s možnostmi A-D. Měli jsme na něj 90 minut a já neměla už za 20 co dělat :D Hodnocení bylo nakonec celkem přísné, ale i tak jsem se vešla a měla jsem opět za 1. Co jsem postřehla, tak jsem měla snad jen 1 chybu, což opět nechápu, jak jsem dokázala :D

No a den nato následovaly zkoušky praktické. První, co se mi vybaví, je strašně dlouhé a zbytečné čekání. Strávili jsme tam snad 5 hodin a to tam každý byl tak 10-30 minut. Muselo se prostě čekat až dokonce. Já jsem opět trhla rekord a byla jsem zkoušena asi nejkratší dobu :D Ale to bylo i tím, že jsem tam šla úplně sama, ostatní šli většinou po 2 nebo 3, podle toho, jak spolu psali seminárky :) U praktické jsem si taky vylosovala číslo, na základě kterého jsem pak měla předvádět cviky na vybranou svalovou skupinu. Já jsem dostala biceps, takže nic těžkého. Nakráčela jsem k ose, detailně popsala postavení, techniku, zapojené svaly, dopomocné svaly, možné úchopy...no prostě všechno možné, co se dá vůbec k bicepsovému zdvihu říct. Pak jsme se pobavili ještě o alternativách bicepsových zdvihů, dostala jsem pár doplňujících otázek na metodiku striktních opakování, aerobní aktivitu a zkoušející uznali, že i tohle zvládám, takže mě tam už dlouho nedrželi :) No ale co jsem slyšela, tak některé teda dusili pěkně. 

Úspěch k tobě nepříjde. Ty musíš jít za ním.

CO BUDE DÁL...

Z mého povídání možná už tak nějak vyplynulo, že zkoušky jsem zvládla a papír dostala. Už tedy oficiálně můžu pracovat jako trenérka :) Samozřejmě si uvědomuji, že tato profese vyžaduje neustálé samostudium. A čím víc toho vím, tím víc věcí ještě toužím vědět. Mám pocit, že toho je tolik, co je ještě třeba nastudovat! Naštěstí mě tato oblast baví, takže to problém nebude :)

Nyní pracuji jako trenérka na dvou místech - první je tedy má již asi roční brigáda v Expresce, kde přímo o osobní trenérství ani tak nešlo. No a druhá je již klasické fitko, kde si můžu shánět už svojí osobní klientelu a kde jsem se asi před 2 týdny začala zaučovat a nastoubila na zkušební měsíc. V pondělí se mi podařilo prodat tréninky své první klientce, což mi udělalo ohromnou radost. A co je zajímavější - tato klientka je z Německa, žije v česku a mluvíme spolu anglicky! :D Takže to mám 2v1 - práce a zároveň procvičení angličtiny. A doufám, že se mi bude dařit a získám si klientů více, protože tato práce mě opravdu baví :)

V budoucnosti mám v plánu krom domácího vzdělávání absolvovat také další kurzy a školení - na místě bude určitě nějaké výživové poradenství nebo výživa v oblasti sportu. Lákají mě doplňkové kurzy na zajímavé pomůcky jako jsou TRX či Kettlebell. No a taky uvažuji, že jakmile dokončím ekonomii na vysoké škole, přihlásím se pak ještě na bakalářské studium v oboru Fyzioterapie :) 

Ráda bych taky částečně působila i na volné noze a své služby nabízela jakýmkoliv zájemcům, třeba těm z mého blogu, kdyby se takoví našli :) Ale to ještě časem uvidíme, jak to půjde... No a to už bude asi k dnešnímu vyčerpávajícímu článku vše. Zvědavci se dozvěděli, jak to všechno probíhalo a třeba to taky pomůže někomu, kdo tento kurz zvažuje. Sama za sebe jsem ráda, že jsem do toho šla, protože mi to otevřelo další možnosti. Ale jsem si vědoma toho, že tohle je jenom začátek. Ještě toho musím hodně udělat, abych byla v tomhle oboru opravdu dobrá a úspěšná. Člověk se prostě učí celý život :)

K úspěchu nevede žádný výtah. Musíš jít po schodech.

...................................................................................................................................


                     FACEBOOK - STRÁNKA

       FACEBOOK - SKUPINA

          ASK.FM