neděle 3. srpna 2014

Food Inspiration č. 104

Tak vás opět při neděli vítám u mě na blogu! Navíc dnes první srpnová, to mám to ale ubíhá :) Musím říct, že srpen bude pro mě asi ještě náročnější a nabitější než červenec. Ale alespoň to rychle uběhne a dovolená v září se snad rychle přiblíží. Stručně o nějakých svých plánech vám určitě velmi brzy přidám příspěvek, protože mnoho z nich plně souvisí s trénováním a cvičením. Dnes však ale ještě opět o jídle. Snažím se průběžně fotit, ale světlo již v některých hodinách není optimální, takže ne všechny fotky jsou dle mých představ. Ale pro inspiraci snad postačí :)


Ovesná s cottagem
Tahle do mě padla jedno ráno, kdy jsem se rozhodla, že místo fitka se budu dále válet v posteli a dám si rest day. Ideální start do takového
dne :) Ovesná kaše s chia semínky, do které jsem vmíchala asi lžíci cottage sýru. Nahoru jsem dala banán, sušené švestky a celé to zakápla arašídovým máslem :)





 Ať je síla!
Minulou neděli jsem po náročné lekci TRX (která by možná nebyla až tak strašná, kdybych nebyla tak zničená již po sobotním tréninku :D) potřebovala doplnit spoustu energie. A dostala jsem neskutečnou chuť na špenát a gnocchi. Takže oběd byl jasný a rozhodně nezklamal :)


 Sladký cizrnový krém
A jako dezert po špenátu došlo i na sladký ciznový krém s kousky hořké čokolády a navrch nějaké to ovoce ♥  Možná vám zní cizrna na sladko nepředstavitelně, ale je to vážně lahoda! Stačí rozmixovat s (třeba i kokosovým) mlékem, ořechovým máslem, dosladit a přidat kousíčky čokolády. Já navíc přidávám i trochu vanilkového proteinu a vždy to zmizí v rychlosti blesku :)


 Můj tradiční salát č. 1 + vynutý loupáček
Dneska vám představím všechny saláty, které si nejčastěji dělám a tady je první z nich. Klasika z ledového salátu, kedlubny, červené papriky
a kyselých okurek (u kterých všichni pořád tvrdí, že musím počkat 6 týdnu po zavaření než je otevřu...neposlouchám je a je mi to jedno, protože to nelze vydržet! :D). Nahoru dávám většinou mozzarellu, jako i v tomto případě. A když mám, tak třeba i černé olivy či avokádo.
Jo a ten loupáček k tomu byl parádní! Prodávají ho v Kauflandu ;)


 Ovesná s chia
Další ovesná, tentokráte jsem se s ní moc nepiplala a výjimečně ji dokonce dělala v mikrovlnce. A byla taky dobrá :)
S nektarinkou, banánem a plátky mandlí.


 Rýže + cuketová směs s kuřecím masem
Tak tahlensta směs se vážně povedla! Moc moc dobrá volba :) Orestované kuřecí nudličky, k tomu nastrouhaná cuketa, fazolové lusky,
hrášek a kukuřice.


 Můj tradiční salát č. 2
Tak tady budu zase za pejska a kočičku, ale když ta kombinace je táák boží! A fakt podle receptu od Mačingové...skoro...já si jej ještě krapet upgradovala :D A jím ho teď skoro pořád, už jsem si na něm vytvořila závislost a pro řepu a hrášek běhám do obchodu každou chvíli :) Konkrétně se tedy skládá z uvařené řepy, směs zavařovaného hrášku a mrkve, kyselé okurky + na tom tvarůžky (dle receptu lze použít
jakýkoliv nízkotučný sýr)
a avokádo. Salát vždy smíchám i s trochou lněného oleje a octem balsamico.


 Narozeninový nepečený minidortík
Rozhodla jsem se tvořit a na první pohled to dopadlo výborně. A kdyby se to však při transportu úplně nerozpadlo a nerozteklo, tak by to bylo ještě lepší! :D Ale chutnal, a to je hlavní :) Tmavý základ jsem vytvořila z rozmixovaných bebe sušenek s kokosovým olejem a mandlovým máslem (+ troška mletých vloček). Na tom je nakrájený banán, kousky hořké čokolády a nahoře pak tvaroh se zakysanou smetanou doplněný
o želatinu (které asi mohlo být více, aby to lépe drželo - poučení pro příště!).


 Minidortík v mističce
A zbylo i pro mě! Už ne v takové pěkné formičce, ale do misky taky dobrý :) Zde doplněn ještě o nějaké to ovoce navíc.


 Můj tradiční salát č. 3
Fotka vysoce umělecká, jen co je pravda :D Ale na druhou stranu přesně vystihuje, jakým způsobem tento salát jím. Mým třetím aktuálním favoritem je Colleslaw...nebo má verze colleslawu :) Nakrouhané zelí, mrkev (tu jsem zde nestrouhala, hodila jsem ji do mixéru se zelím
a udělalo mi to nečekané kolečka no)
a k tomu dresing. Ten dělám z bílého jogurtu, který většinou smíchám s řeckým jogurtem od Milka, který má vyšší obsah bílkovin, ale posledně jsem použila třeba i trochu tvarohu, abych tam ty bílkoviny dostala. K tomu přidám lžíci hořčice, trochu citrónové šťávy nebo octa, lehce dosladím, dosolím a dopepřím. A ideálně konzumuji ve velkém právě z téhle mega mísy. Hlávka zelí mi vystačí tak na 2 porce :D


 Kakaová ovesno-krupicová
Vločky, krupička, kakao...a máme další variace kašičky :) Navrch ovoce, lžíce kokosového mléka a kousíčky bílé čokolády, které někdo
v kuchyni zapomněl a tak se na mě smály, že jsem je tam nemohla nechat jen tak bezladně ležet!


Zdravé Snickersky ♥
Krásné překvápko, když vám někdo vyhrožuje, že vám donese Snickersku a pak na vás vytasí krabičku plnou zdravých, domácích, dělaných podle mého receptu! :) Byly výborné, což mi připomnělo, že bych je měla dělat taky častěji a namotivovalo mě to vyzkoušet zase i další obdobné recepty!


 Obědváme barevně
Když tam jsou barvičky, tak se to hned lépe jí! Zde směs květáku, hrášku a kukuřice. K tomu batáty a pečené kuřecí prsíčko :)


 Bounty & Twix
Včera jsem se rozhodla zase trošku experimentovat a zkoušela jsem recepty na zdravé nezdravé tyčinky podle Lucie :) Po zkušenostech
a dobrých ohlasech na mé zdravé Snickersky jsem byla na tyto zvědavá. Ale musím říct, že snickers stále vítězí na plné čáře. Každopádně
i tato variace Bounty (recept ZDE) a Twix tyčinek (recept ZDE) je výborná a skvělá alternativa :) Doma taky chutnaly, tedy aspoň ty kokosové, jiné zatím nezkoušeli. Jediná připomínka byla, že to vypadá nějak moc obyčejně na mé poměry a že bych to mohla nazdobit alespoň šlehačkou
a jahůdkou. No tak možná příště :D



 Pravé nedělní lívanečky ♥
A na závěr má dnešní NEJLEPŠÍ snídaně! Pěkně jsem si s ní vyhrála, a i proto dnes přidávám příspěvek trošku později :D Řekla jsem si, že když už je neděle, tak si to ráno prostě užiji - pospím si dýl než do 5 (výjimečně se to povedlo a vstávala jsem v 7 :D) a udělám si lívanečky :) Zvolila jsem variantu, kterou už jsem neměla delší dobu - cottage lívance (obdobný recept najdete ZDE, já je dnes dělala na sladko a jen lehce jsem těsto poupravila - použila jsem 1 vejce, kelímek 180g cottage, 60g špaldové mouky a  20g ovesné směsi cookies&cream od Oat Kingu
a špetku prášku do pečiva)
. Spojovala jsem je domácí rybízovou marmeládou a mixem jogurtu, kokosového mléka a vanilkového pudinku
od Kompavy. Nahoru pak jen trošku ovoce na ozdobu a jako topping smíchané mandlové máslo s kakaem (+ troška mléka a sladidla).
No prostě nedělní snídaně jak se patří! Dokonce jsem byla tak hodná, že jsem jeden kopeček obětovala a podělila se s rodinkou, takže mám
na účte ještě jeden dobrý skutek (protože vzdát se něčeho takové není vůbec, ale vůbec lehké!) :)


41 komentářů :

  1. Rýže,cuketová směs s kuřecím masem a minidortík v mističce je moje parketa :)

    OdpovědětVymazat
  2. parádní !! hlavně ten loupáček vypadá fakt skvěle :) k salátku musí být perfektní :) sladký cizrnový dip jsem zkoušela ale podle receptu, ze kterého jsem to dělala, jsem to měla moc řídké ... jinak chutově dobré, s tím proteinem je to dobrý nápad (já bych si dala akorát pistáciový :D)) :)

    http://franchemeetsfashion.blogspot.cz/

    OdpovědětVymazat
  3. Všechny ty tři saláty se mi moc líbí, ten s řepou musím zkusit! Coleslaw si vždycky děláme s babičkou a můžeme se ho užrat :D, mám ho ráda hlavně v zimě ale. A všechny ty zdravé tyčinky jsou naprosto božský, obdivuju tu práci a trpělivost!

    OdpovědětVymazat
  4. Řeknu ti, Moni, že slovo "bezladně" slyším poprvé...:D Možná spíš ladem....
    Jinak dnešní vydání food inspiration je obzvláště povedené. Nejím špenát a vajíčka taky moc nemusím, ale nejvíc mě zaujaly gnocchi se špenátem a vajíčkem. Asi to bude tím, že mám sladkou snídani za sebou, tak mě ty sladké věci nelákají momentálně :D

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. A toho Colleslawa musím vyzkoušet, díky! :)

      Vymazat
    2. No j áti ani nevím, jak mě ten výraz napadl :D Ale přišel mi normální - říká se třeba "bez ladu a skladu", tak asi proto :)

      Vymazat
  5. Ten cizrnovy dip je uzasny..! V patek jsem si udelala dve sklenicky a po vcerejsi a dnesni snidani uz je jedna skoro pryc:))

    OdpovědětVymazat
  6. Hned mě zaujala ta tvoje ovesná kaše s cottage. Chutná ti takhle víc než klasicky? :)
    Tyčinky jako snickers a twix jsem neměla snad rok. Říkám si, že bych je zkusila zdravě, jenže se bojím, že se jich pak užeru. :D Jinak ty salátky vypadají taky perfektně. :) A ty lívance. ^_^

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Ta kaše s cottage mi překvapivě asi cutnala i víc, a to jinak cottage na sladko vůbec nemám ráda :)

      Vymazat
  7. Ahoj Moni, chtela jsem se zeptat, kdyz jsi zacinala s blogovanim rekla jsi to sve rodine? A svym kamaradkam? Jak reagovali? Taky planuju zacit psat blog, hrozne me to laka, ale bojim se co by na to rekli a tak. Dekuju moc predem za odpoved.
    P.S. Hrozne rada sleduju tvuj blog a chystam se na tvoje zdrave snickersky! :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Neřekla, asi tak první rok až dva o tom nevěděl nikdo. Pak už jsem ale o tom začala lidem říkat a mnoho lidí z okolí to spíš zjistilo samo :) Prvně jsem o tom řekla kamarádce, pak rodině (víceméně se divili, proč pořád něco fotím a proč mi chodí pořád tolik balíčků no :D) a teď už se o tom bavím normálně s kýmkoliv. Ne že bych se tím nějak chlubila, ale když na to příjde řeč...což třeba příjde, když se bavíme o jídle nebo o tom, co dělám ve volném čase ;)

      Vymazat
  8. ten cizrnový krém je skvělý nápad:) a když to tak celkově vidím, vůbec bych tě chtěla mít doma:D

    OdpovědětVymazat
  9. Víš Moni,takové dny,kdy si ráno řeknu a nic dneska dělat nebudu mám sakra často!:D:D:D Snídaně boží!
    Jinak to gnochi kupuješ nebo jak ho děláš? Vypadá moc dobře;)
    Ten loupááček, mňáám, já myslela, že je domácí, vypadá tak krásně pečeně:D A já ho v tom našem Kaufu zas nikde neviděla nikdy, musím to očíhnout znovu:)
    Mmmmm Snickersky, na ty mám už recept uložený a odhodlávám se, bojím se, že jsou návykové a budu je pak jíst už pořád:D Ty jsou asi nejlepší vůbec - TOP!:D
    Jéžiš a další Bounty s Twixem?! Tak to prostě budu muset něco z toho udělat, je neuvěřitelné,jak dokážeš (mě) svými příspěvky vždycky rozmlsat, jestli budu mít suroviny všechny doma, hned odpoledne se na ně vrhám,jinak zítra vše dokoupím..to je prostě pecka!

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Tyhle gnocchi jsou kupované - domácí se mi nikdy úplně nepovedly, navíc když je dělám, tak většinou chci, aby to byla rychlovka :)

      Vymazat
  10. Musím říct, že přesto, že jsem veganka, jsem si z dnešního článku odnesla spoustu inspirace... s menšími úpravami samozřejmě :).

    OdpovědětVymazat
  11. Budu znít si jako rejpal, ale okamžitě mě praštilo do očí slovo VYNUTÝ. Pokud to není nějaký extra, speciální název Lídlu, tak by to mělo být vinutý → od slova vinout :) Jinak na snickers se už odhodlávám dlouho a jak vidím ty fotky, musím se do nich co nejdříve pustit!

    OdpovědětVymazat
  12. Mončo, ještě tu zdravou 3bitku! :D
    Kaši s cottage miluju a tenhle díl je nejlepší za poslední dobu :)

    OdpovědětVymazat
  13. Ty tyčinky musím vyzkoušet :-).Dala bych si livanecky a kaše. A ten dort vypadá krásně a musel být výborný :-)

    OdpovědětVymazat
  14. můžu se zeptat, jak si udělala ten sušenkový krém? děkuji :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Rozmixovat společně - cizrna, kokosové mléko, ořechové máslo, sladidlo, vanilkový protein...dle potřeby přidat vodu neb omléko. Nakonec vmíchat nasekanou čokoládu ;)

      Vymazat
    2. Kde to pak skladuješ, pokud to všechno nesníš najednou? Já totiž neodhadla množství cizrny a uvařila toho fakt moc, celkově to váží asi 900g, teď už sice asi jen 700g, přesto se bojím že se to může zkazit když tam je mléko a 700g zas tak rychle nesním..

      Vymazat
  15. Ach bože, ten dort, ovesnokrupicová kaše, tyčinky, všechno bych snědla! :D

    OdpovědětVymazat
  16. Ty zdravé snickersky vypadají ještě líp než jak ty normální a určitě musejí chutnan i líp! :) Teď mám na to takovou chuť!:D

    OdpovědětVymazat
  17. Opět úžasné :) na ty snickersky, co se dá použít místo proteinu prosím tě? Tenjjediný chybí :(

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Nevím, ten je tam celkem základ. Podle mě stojí za to si koupit třeba aspon malou 300g pixlu toho obyč v DMku ;)

      Vymazat
    2. Také si myslím že bez proteinu to nejde.. a určitě se oplatí investovat, zas tak drahé to není a má to mnoho využití, nejen do těchto tyčinek, ale také na doslazení a současně zvednutí hodnoty bílkovin také do různých buchet, koláčů a sušenek.. nebo jen tak do jogurtu pro lepší chuť ;-)

      Vymazat
  18. Mončiii, ty mě vždy tak inspiruješ.:) Zítra ráno otevřu tvůj blog a půjdu se nasnídat.:)
    Blog ϐook of ϐeauty

    OdpovědětVymazat
  19. Ježíš to je boží! Ja kdyz nemám čas tak mam do nějaké kreativity vážně daleko :D
    Nevim jestli se mi víc líbí recepty na tyčinky nebo dort nebo lívanečky. Fakt krása, Monco :)

    OdpovědětVymazat
  20. Ahoj, potřebovala bych poradit... léčím se z anorexie, mám na 170cm 38,5kg :/ A doktor mi doporučil nutridrinky nebo fresubiny... co si o tom myslíte? :) Mě se z toho zvedá žaludek a dokonce jsem po tom měla i průjem... Rači bych jedla nějaké ty proteinové tyčinky :) Myslíte, že by to šlo nahradit? A jaké jsou když tak dobré? :D Jo a ještě jakou mají ty sušenky kalorickou hodnotu?? Protože ty nutrindrinky maj něco okolo 300kcal, tak bych to potřebovala nahradit něčim stejně hodnotnym :) díky za rady :)

    OdpovědětVymazat
  21. i like a background nice to visit and great walk :)

    OdpovědětVymazat
  22. Jaktože máš to arašídový máslo takhle tekutý? :D já ho mám jak tuhou pastu

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Musíš koupit to správný ;) Takoéhle mají třeba na nu3tion, myprotein nebo aso-online ;)

      Vymazat
  23. Přesně, to arašídové máslo v tekutém stavu mě také zajímá, já ho mám tuhé z lidlu. :D
    Ivča

    OdpovědětVymazat
  24. Arasudove maslo tekute doporzcuji i od rapunzele nema zadny palmovy ani kokosovy olej tudiz pro mne kvalitni :-) jinak ja se vratila k tvym drivejsim receptum kde to byla fitness strava jak ma byt coz nemeni nic na tom ze obcas zkouknu co je u tebe noveho :-) at se ti dari!

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Jakou fintess stravu konrétně myslíš? :) Jinak díky za tip na máslo. To jsem ještě neměla :)

      Vymazat
  25. Je uzasne a i to kesu maslo co maji v nabidce jen ta cena no. Chutna mi vice jak to arasidove kdybys mela chut na zmenu :-) no ze to predtim bylo mozna mene slozitejsi pouzivalas zakladni potraviny zadne ty novodobe co jsou ted vsude na trhu ale neber to jako kritiku :-) neni to mysleno zle a nic nemeni na faktu ze jsou fotky stale krasne.a jidlo vypada vice nez lakave :-)

    OdpovědětVymazat
  26. Já ten cizrnový krém už prostě musím vyzkoušet, když o něm tak básníš :D JInak všechno vypadá moc krásně. Ten dortík je roztomilý :))

    OdpovědětVymazat

Moc děkuji za všechny komentáře :) Odpovídám na ně tady na blogu ;)