ÚNOROVÉ SOUTĚŽENÍ I. - Reflex protein od fitnessprotebe.cz

 Dneska pro vás mám něco spešl :)

Po představení mého proteinového královtsví jsem vám slibovala soutěž a tady je. A nebude jedna! Proto to číslování
v nadpisu :) Proteinů se mi doma nahromadila už pěkná kupka, a proto jsem si řekla, že je asi načase se začít dělit :D Ovšem upřímně? Tuto výhru vítězí už teď silně závidím! Já totiž měla možnost okusit alespoň vzorečky, které vidíte na fotce (vítěz ale samozřejmě obdrží celé téměř kilové balení!) a po testování můžu říct, že se opravdu je na co těšit!

Food Inspiration LXX.

Další neděle = čas na další kupu jídla. Zelenina nesmí chybět, ale tentokrát se tu objeví více i těch mých "klasických zdravých dobrot" :)

Každý trenér by měl mít svého trenéra - aneb jak jsem si našla toho svého

Někteří tvrdí, že každý trenér by měl mít svého trenéra. A coby ne - i ti nejlepší světoví sportovci mají své kouče! A já s tím naprosto souhlasím. Já nikdy dřív pod vedením trenéra necvičila, což mě
i celkem mrzelo. Začátkem ledna se však věci změnily...dost věcí se změnilo a tohle je jedna z nich :) A jak že jsem k tomu vlastně přišla? Nebylo to za účelem toho, že bych vyloženě chtěla rady o tom, jak formovat svou postavu. Ani to nebylo plně z toho důvodu, co jsem psala v úvodu - že by mě to až tak mrzelo. Prvotní impulz bylo rozšíření mých profesních znalostí, získání nových zkušeností a nového pohledu na trenérství. Posledních pár měsíců jsem projížděla nejrůznější rozšiřující fitness kurzy a stále se nemohla rozhodnout, do kterého by bylo nejrozumnější investovat. Ačkoliv je fajn mít nějaký pěkný papír, který si můžu připsat do životopisu a listiny svých absolvovaných kurzů, po předchozích zkušenostech vím, že ty kurzy vám krom toho papíru toho zas až tolik nedají. Praxe je často probrána letem světem, cviky se ukážou a vysvětlí jednou či dvakrát, aby se neřeklo a tím to hasne. Pokud jsou to pro vás úplně nové věci, tak toho za jedno školení většinou moc nepoberete. Maximálně si upevníte to, co znáte a zjistíte v čem máte mezery a na co se musíte sami zaměřit. Neříkám, že ty kurzy jsou úplně k ničemu, to ne :) Ale prostě člověk si takové věci musí zažít, k čemuž jeden či pár dní prostě nestačí.

Cvičte se mnou v Online Fitness!!

Doufám, že dnes potěším mnoho z vás :) Konečně totiž přišla ta chvíle, kdy se začnu prezentovat na internetu i prostřednictvím videa. A co víc - živě v přímém přenosu! Tímto tedy odhaluji jednu ze skvělých lednových novinek, které jsem vám pořád tajila! :) Nepůjde přímo o má videa, nýbrž o spolupráci s čerstvým projektem Online Fitness, ve kterém již teď působí spousta skvělých trenérů (mnoho z nich sama znám) a který přitahuje stále větší pozornost. No a od tohoto týdne
s nimi začínám spolupracovat i já :)

Food Inspiration LXIX.

Tento týden byl náročný - psychicky i fyzicky...teoreticky jsem měla o něco více volna než minulý týden. O něco méně jsem cvičila. A o něco více jedla. Ale i tak jsem se v pátek a sobotu cítila jako chodící mrtvola. Tyto dny jsem měla volné odpoledne, ale i tak jsem nebyla schopná nic dělat - i napsat článek mi přišlo vyčerpávající. Rozumějte - musela bych u toho moc moc přemýšlet :) A to jsem jsem si letos dokonce užívala leden bez zkouškového (příští rok tomu už zase "snad" bude jinak). Každopádně ačkoliv jsem měla pocit, že tento týden toho foťák moc nepobral, tak se tam přecejen nějaké fotky našly - asi zásoby ještě z minulé neděle :) A když na tom tak přemýšlím, tento týden se zase stalo spoustu zajímavých věcí - ono ten leden byl tak nějak celý plný zajímavých věcí s vidinou jistých změn do budoucna. Asi vážně zlomový rok :) A nebojte, už vám nějaké novinky začnu poodhalovat. Jen ještě aspoň týden vyčkejte. Zatím je tu vaše oblíbená rubrika plná inspirace :)

 Nedělní snídaně, s náležitou dávkou kokosového mléka
Ne, to opravdu není šlehačka - ale dokonale krémové kokosové mléko, a to je ještě mnohem lepší. Když jej otevřu, jsem fakt schopná sníst/vypít celou plechovku za jeden den :D Kaše je dělaná z ovesných vloček, se lněným semínkem, chia semínky
a skořicí. Nahoře pak ovoce - banán, kaki a borůvky. Dále již zmíněné kokosové mléko, plátky mandlí a na chuť nasekaná hořká čokoláda. Vždy skoro nemůžu dospat, jak se na tyhle snídaně těším! ♥

Já a mé doživotní zásoby proteinů

Doživotní trochu s rezervou, ovšem když jsem včera viděla tu další mega krabici, bylo to první, co mě napadlo. Spadla mi brada a došly mi slova. A zároveň se mi rozsvítily jiskřičky v očích... Teď si ale pojďme ujasnit, o čem že to dneska mám
v plánu žvanit (respektive psát) :) O proteinu jako o doplňku stravy již asi většina z vás slyšela (pro ty méně znalé přidám menší popis níže). Někteří jej uznávají více, někteří méně, někteří vůbec. Já jej podporuji - už jenom proto, jak dobře chutná (pokud objevíte ten správný) a jak je nápomocný, když přijde na doplnění živin. No a shodou okolností se mi jich v posledních týdnech až měsících doma nasbírala celkem pěkná zásoba - a včera to dovršila další zásilka, která mě už totálně položila na kolena.

Novinky do spíže i ledničky XXIII.

 Arašídové šílenství

Čím jiným začít než tím, o čem se v posledních dnech mluví nejvíce? (Neznalci a odpůrci arašídového másla prominou, ovšem těch stejně asi bude menšina :D) Původně mě ten fakt amerického týdnu nechával klidnou - přecejen mám doma ještě kilové zásoby ořechových másel z eshopu ASO. Ovšem lásce neporučíš a tohle arašídové máslíčko z Lidlu mám prostě úplně ze všech nejradši a taky se mi už po něm začalo stýskat ♥ No a jelikož americký týden nebývá až tak často, bylo třeba se pojistit.
Má jistota je asi větší, než průměrné množství arašídových másel na jeden nákup normální rodiny, ale zase není ještě tak velká - v případě, že bych doma neměla zásoby žádné a taky bych se zrovna nesnažila zredukovat nějaký ten tuk na těle, tak bych jich přibrala ještě více! Vyhrály to nakonec 3 kousky Crunchy - protože to miluji nejvíc - 1 kousek Smooth - to zase jen pro jistotu, kdybych ho někdy potřebovala či chtěla :D O popularitě tohoto výrobku svědčí i netradičně vysoký počet Liků
u této fotky přidané na Facebook (během 10 minut jich tam bylo snad 50) a údajně dnes zamořený internet a instagram různými fotografiemi s úlovky ostatních nadšenců (ty jsem ještě neviděla, já místo toho o něm běžela hned psát :D). No a já mám pocit, že jsem se na úvod taky rozepsala až moc - tak pojďme k dalším nákupům, tam to bude podstatně stručnější :) 

Food Inspiration LXVIII. - "cheating"vs. greens

Víte, že ale máte štěstí teda? Včera nám celý den doma nejel internet a já už s obavami rozmýšlela, jak k vám sakra tuhle várku fotek dostanu. Modlitby byly však vyslyšeny a kamarád Internet se umoudřil. Trošku nám to pořád skáče a občas se to sekne...ale jede to a to je hlavní! Člověk by neřekl, jak moc je v dnešní době na tom netu závislý. Já jsem takový malý technik, co se vždy všemu snaží přijít na kloub a všechny problémy chci vyřešit. Takže když net včera vypadl, tak jsem si skoro celé odpoledne hrála s různými kabely, zda není chyba tam - a co naštve nejvíc? Když si chcete vyhledat radu
na internetu, ale nemůžete, protože právě ten nejede :D A jak poznáte nejtragičtějšího závisláka? Tak, že si ten člověk (rozumějte JÁ) ten internet na 1 den zaplatí do mobilu - ještěže to stojí jenom 24Kč (doufejme :D).

To byla taková malá vsuvka na úvod. Teď už k těm dobrotám. Dneska se tu objeví takový mix - spousta zeleniny jako minule, ale zároveň pár dobrot z minulé neděle. Protože neděle je co? Hřešící den! Celý týden dřu jak kůň (možná i jím jak kůň, vezmeme-li v úvahu ty kvanta zeleně), takže si to zasloužím. Převážně si pak v neděli dělám spíše zdravé dobroty, ale tu a tam i nějakou tu čokošku ujím. A dnes jsem opravdu zvědavá, co všechno do mě padne, protože zásoby rozhodně nejsou malé, připravená jsem na všechno a mamka to podpořila ještě tím, že upekla mou oblíbenou buchtu! :)

TOP musli mix 

Nejlepší poobědová svačinka minulou neděli - jogurt smíchaný s kokosovým mlékem, müsli, sušený banán, lesní ovoce, kešu máslo a ždibet čokopomazánky od Albert Quality. Jojo, není nad to si pořádně dopřát! Vše co mám ráda v jedné mističce.
A navíc to tak krásně vypadá :) 

Lednové fitness úspěchy a splněné cíle - aneb nikdy nevíš, co dokážeš, dokud to nezkusíš :)

začínám na tom pracovat! ;)

Dnes si uděláme takovou malou exkurzi do síně slávy - do MÉ síně slávy :) Ačkoliv jsem se už s tím vším chlubila na facebooku, instagramu a já nevím kde ještě, zaslouží si to podle mě i umístění na blog. Navíc - jenom tady to můžu pořádně obkecat a aspoň
na chvíli zase změním téma od jídla na něco aktivnějšího :)

Dnes však neočekávejte žádné fotopokroky, before/after dokumentaci a podobně (to si necháme až někdy na konec ledna/začátek února!) - dnes to bude čistě cvičební. Tímto článkem vám chci v první řadě ukázat, že každý máme mnohem větší schopnosti, než si sami myslíme. Sama jsem nečekala, že by se mi něco z toho povedlo - a především, že by to šlo až tak "lehce" (opravdu obrazně řečeno - ono 100kilo nikdy lehké nebude, viz. níže :D). Musíme prostě makat a pak jednoho dne zjistíte, že nepředstavitelné věci pro vás najednou nejsou už takovou výzvou, jako dřív :)  (No a druhý důvod tohoto článku je samozřejmě ten, že se chci pochlubit - to prostě přiznávám :D)

Extra zdravé dobroty od Zajíců

 O Zajících už zde zmínka byla. Dokonce jste měli možnost si o takového "zajíce v krabici" zasoutěžit. Ačkoliv vítězové byli jen dva, tak podle posledních diskuzí na facebooku bylo vidět, že první krabičku se rozhodlo vyzkoušet mnoho z vás. A to je MOC dobře! Protože kdo to zkusil, jistojistě neprohloupil. Já to mohu potvrdit, protože lednová krabička od Zajíců dorazila minulý týden i mně :)