čtvrtek 1. května 2014

FITNESS TAG: Co možná ještě o mně nevíte...

 
Nějaké takzvatné "TAGY" co často putují po různých blozích mě nikdy moc nebraly. Nebavilo mě je číst, nebavilo mě je psát...přišlo mi to vždy jako takové znouzecnost když člověk nemá nápady na článek. Ale musím uznat, že tenhle není špatný. Dokonce jsem si jej s radostí u mých oblíbených holek přečetla a něco zajímavého jsem se o nich zase dověděla :) A když už je ten svátek dneska, tak si dáme teda takovou oddychovku i u mě. Přecejen jsem byla "nominována" už u B* a Maggie,
tak prostě musím :)



1. Co patří mezi tvoji oblíbenou snídani?
Tak zrovna tohle jistě nebude žádnou novinkou. Kdo mě sleduje již nějaký ten pátek/měsíc/rok, tak asi ví, co se předemnou na stole ráno objevuje nejčastěji - kašičky! Na milion způsobů a nejlépe každý den trochu jiná. Nikdy v životě neomrzí ♥ Tady si vždy vyhraji :) Ale zase pozor! Ještě před pár měsíci bych neřekla, že někdy budu mít slané snídaně. A přesto si i ty začínám v poslední době zamilovávat. Taková vajíčka na X-způsobů se u mě nyní objevují každý týden hned několikrát a vždy se na ně neskutečně těším. Nejlépe s kupou zeleniny, avokádem, rajčatovým pestem, semínky...opět se nabízí neskutečné množství variací, které si maximálně užívám. Mňam, zítra mě čeká další taková a rovnou s mým oblíbeným semínkovým chlebíkem :)

2. Co nejčastěji řadíš do dopoledních a odpoledních svačin?
Prakticky jsem přestala rozlišovat jídla na snídaně, svačiny, obědy, večeře... Většinou mám prostě snídani, oběd, který řadím spíše jako potréninkové jídlo (a je jedno, jestli je to v 10h, ve 12h nebo v 15h) a pak mám prostě něco mezitím, když je hlad. Dopoledne často nesvačím vůbec, protože v té době často cvičím. Takže se nasnídám, odcvičím a pak mám oběd (předtím většinou po cvičení ještě protein). Mimo to zařazuji převážně hodně zeleniny s nějakým zdrojem bílkovin a většinou i zdravých tuků. Nebo takový tvaroh s ořechy ♥ Neřeším to, že by mělo být jídlo menší, když jde o svačinu. A raději svačinu vynechám
a dám si ji pak například po obědě nebo po večeři jako dezert třeba v podobě toho tvarohu! :) Někdy sním jen 3 jídla za den, jindy i 7...řád u mě nehledejte :D


3. Čím nejčastěji hřešíš?
V poslední době asi čokoládou. Dokonce jsem si ji zase začala často kupovat sama a to už není dobré. Protože jak je to doma, tak mám najednou pocit, že ji nutně potřebuji (každý to asi známe :D). Ale miluji hodně i BIO rýžové chlebíčky z Lidlu
s čokoládovou polevou a kokosem, které taky nikdy nevydrží dlouho a pak samozřejmě ořechy! Těch bych se mohla užrat! :D


4. Jaké používáš doplňky stravy?
Nejvíce asi obyčejný syrovátkový protein. Často si dávám taky BCAA, když mám vyšší zátěž nebo cítím, že strava není úplně ideální. Mám i glutamin, ale ten v poslední době moc nepoužívám. Zařadila jsem pravidelně také hořčík a multivitamin
a plánuji si pořídit i nějaké lepší spektrum vitamínů pro ženy, protože cítím, že to asi mé tělo při mé zátěži potřebuje. Když si vzpomenu, dám si i vitamin C a doma se mi povaluje ještě chlorella a zelený ječmen. Když potřebuji nakopnout, tak dávám před cvičením Carniform od Nuterendu :)
5. Co nejraději cvičíš?
Dřepy, mrtvé tahy, přemístění, shyby...komplexní cviky vedou. Takové ty, u kterých si můžu naložit pořádné váhy a cítit se jako borec :D Teď jsem si po víkendovém školení zamilovala kettlebelly a začínám propadat i tréninku balančních prvků se Zuzkou v její challnege :)

6. A naopak?
Hrudník, prsa, kozy...říkejte tomu jak chcete. Proto tuhle partii vlastně necvičím. Nevím, nemám potřebu, nemám motivaci. Tuhle oblast prostě nemám chuť narozdíl od mužské populace nijak rozšiřovat. Stačí mi kliky. Na bench jdu tak jednou za rok (a podle toho tam ty váhy pak vypadaj :D).




7. Kolik hodin denně spíš?
Mám pocit, že v poslední době bohužel spíše méně než dřív. Takových 6-7 hodin. Jsem ranní ptáče. A ať jdu spár kdykoliv, mezi 5-6 už jsem vzhůru. Ano, i o víkendu.
8. Piješ alkohol?
To jen opravdu hodně výjimečně. Jednou za pár měsíců a dost. Ono mi to vlastně ani nechutná. Nemívám chuť ani na víno ani na takové ty sladké hubolepy. A přesto mi to pořád někdo nabízí :D Nevyhledávám páteční či víkendové akce a proto se
k tomu vlastně ani nedostanu. Dám si tedy jen výjimečně při občasné příležitosti. Ano, uznávám, že třeba 2x do roka ta nálada je a to pak nedopadá nejlépe :D Ale jinak se bez alkoholu obejdu na hooodně dlouhou dobu. 

9. Máš sparingpartnera?
Jsem hodně samostatný člověk a to platí i při cvičení. Vždy jsem nejraději cvičila sama. Nemám ráda, když mi do toho někdo kecá :D Ačkoliv teď jsem se začala více bavit ve fitku s klukama (nevím proč, ale s holkama co tam cvičí se prakticky nebavím :D). Necvičíme tedy úplně společně, ale je to fajn se občas vyhecovat nebo prohodit pár slov mezi sériemi :)

10. Provozuješ jiný sport než fitness?
Provozuji toho hodně, ale víceméně se vše odehrává ve fitku. Mám ráda rozmanitost, takže střídám silový trénink, kruháče, crossfit, TRX, kettlebelly, HIIT, jumping, občas běh (ehm..letos jsem byla běhat celkem jednou :D). No...ale to všechno asi pořád je fitness no. Dříve jsem hrála volejbal, ale ty kolektivní věci mi moc nesedí. A nic jiného tedy momentálně nedělám.

11. Co si v nejbližší době plánuješ koupit?
Kurz na výživového poradce. Na nic jiného pak díky tomu asi nezbudou peníze :D Ale samozřejmě bych nutně potřebovala spoustu oblečení na cvičení (a taky na normální nošení, protože to kvůli drahým fitness oblečkům skoro nekupuji :D), vykoupit všechny zdravé výživy v okolí a objednat ze všech zdravých a fitness eshopů.

12. Co tě přivedlo k oboru fitness?
Špek na břiše a velký zadek. A taky to, že se mě okolí začalo "mile" ptát "Ty jsi nějak přibrala, ne?". A taky asi záchvatové přejídání (žeby tedy aspoň nějaké pozitivum tohohle zpropadeného problému?). 



13. Jsi spokojená s tím, jak momentálně vypadáš?
Kdo se vůbec odváží zeptat ženské na tuhle věc? :D
Ale musím uznat, že aktuálně se cítím asi nejlépe za dosavadní roky mého snažení. Ale pořád je sakra na čem pracovat! Jakmile uvidím nějakou motivační fotku nebo super postavu nějaké reálné holky, tak mám pocit, že spokojená nebudu snad nikdy a že mám před sebou pořád roky práce. Holt celoživotní úděl no :D 


14. Máš nějaký vzor a cíl?
Obdivuji mnoho lidí a žen. Ale nechci vyzdvihovat žádnou z nich. Možná snad jen Zuzku Light. Díky ní to všechno začalo. Její postava byla mým vzorem na začátku a stále jim je :) Cíl je se k tomu konečně přiblížit! A sakra konečně vidět i nějaké
ty buchtičky na břiše, nejen na talíři! :D 
 
Ode mě dnes vše. Užijte si zbytek krásného prvního máje. Já sice asi uschnu (jako každý rok :D) ale i tak se těším, že přišel můj nejoblíbenější měsíc z celého roku ♥

43 komentářů :

  1. viz u těch doplňků stravy...no choleru bych doma nechtěla :D :)

    OdpovědětSmazat
    Odpovědi
    1. ups..dbrý překlep se mi povedl no :D děkuji za upozornění ;)

      Smazat
    2. :D :D :D
      v pohodě, já píšu zase opakovaně u fotek malin jahody a podobně.
      Jinak super dotazník, s hodně věcmi s tebou souhlasím a mám stejně (třeba kolektivní sporty? Aaaah, trpim! A ta kaše <3)
      Opravdu teď vypadáš úžasně, ty seš můj malinkatý vzor! uplně! :)
      Joo a ta želva to work je naprosto přesná :D

      Smazat
    3. Být vzorem, třeba jen malým, to je pocta! Děkuji ♥

      A želva je výstižná, ovšem mě se to trošku protiřečí když ve fitku pracuji :D

      Smazat
  2. Skvely tag :D a ty obrazky me rozesmaly !

    OdpovědětSmazat
  3. Ten obrázek se snídaní je nejvýstižnější memo všech dob :D

    OdpovědětSmazat
  4. Super dotazník :-)
    Čokoláda je taky můj největší hřích :-D

    OdpovědětSmazat
  5. Další super tag :) Musím opět říct, že teď vypadáš naprosto úžasně, fakt!
    A musím do Lidlu pro ty pěkné chlebíky :))

    OdpovědětSmazat
  6. Objevila jsem vůj blog nedávno a velice mě zaujal. Hledám na něm inspiraci k jídlu a obdivuji tvou proměnu. Vypracovala jsi se k dokonalosti, perfekní... Mě se podařilo před několika lety zhubnout skoro 40 kg během třičtvrtě roku (a furt se držím) a vím, jaký je to super pocit..tvá postav je mi vzorem,ale vzhledem k tomu, že je mi čtyřicet, tak to je asi už nereálné...:-D :-(

    OdpovědětSmazat
    Odpovědi
    1. Děkuji, toho si cením :) A všechno je možné, jen to nevzdávat! ;)

      Smazat
  7. Já si nemůžu pomoct, ale mně se tvoje postava prostě líbí víc, než ta Zuzky! :D

    OdpovědětSmazat
    Odpovědi
    1. Tak to je super pocta! děkuji :)

      Smazat
    2. Mám stejný názor! Máš krásnou vysportovanou postavu, ale pořád vypadáš žensky!

      Smazat
  8. Mě většinou tagy taky moc neba, ale tenhle článek jsem si přečetla ráda! :)

    OdpovědětSmazat
  9. ahoj rada by som sa spýtala jednu vec asi mimo túto tému ale skúsim :) cvičím väčšinou poobede ked prídem z práce medzi 16-17hod. poslednú dobu to riešim tak, že si tak hodinu po cvičení dám večeru, ktorá sa skladá len z biellkovín a zeleniny ale už mi to prestáva chutiť :D niekde píšu že po cvičení by sa mal prijať nejaký sacharidový nápoj ale keď cvičím tak neskoro a okolo 8hod. idem spať (vstávam o 4h.) tak neviem či môžem prijať aj nejaké sacharidy napr, vo forme ryže k večeri..mohla by si mi prosím ťa poradiť,? :D

    OdpovědětSmazat
  10. uzasne brisko, mnohem hezci nez Zuzka light, je mi dost nesypamticka, radeji se divam na videa blogilates:)

    OdpovědětSmazat
  11. Super článek :) články tohohle typu mě většinou nebaví,ale tenhle byl fajn a postavu máš úplně perfektní :) udržuješ mě v naději,že to taky jednou dosáhnu,sice cvičím v podstatě každý den,ale k tvé postavě se neblížím ani v maličkém,ale všechny tvoje články mi tak nějak připomínají proč to vlastně dělám :)

    OdpovědětSmazat
  12. ahoj, mozem sa spytat ake knihy o zdravej vyzive si precitala a pacili sa ti? :)

    OdpovědětSmazat
    Odpovědi
    1. No tyjo, já už si to asi nebudu pamatovat. A zas tak moc jsem jich ani nepřečetla. Třeba Život bez pšenice je super kniha - skvělý pohled na lepek. Jinak ted nevím. Četla jsem jich víc, ale žádná nebyla nějak extra výjimečná nebo už si to nepamatuji, protože to bylo dávno :)

      Smazat
  13. Už ti někdo řekl,že jsi Zuzce podobná v obličeji?aspoň mě to přijde

    OdpovědětSmazat
    Odpovědi
    1. No už mi to psalo dost lidí. Ale nevím teda, mě to nějak nepřišlo :)

      Smazat
  14. Kde jsi sehnala ty vzorky od whey core 100?:)

    OdpovědětSmazat
  15. Kolektivní sporty jsou největší hnus!:D
    A Zuzčina postava je perfektní!
    Na Tagy taky moc nejsem, ale od tebe si přečtu ráda všechno :) (a taky jsem zvědavá jak opice :DD)

    OdpovědětSmazat
  16. Musím někdy ochutnat ty chlebíčky z Lidlu, vypadají dobře :-)

    OdpovědětSmazat
  17. Tak mě naopak trénink prsou docela baví. :))
    Jinak musím říct, že tvé pokroky v poslední době jsou vážně neuvěřitelné. Jde vidět, že na sobě sakra makáš! Jen tak dál, protože vypadáš vážně báječně! :))

    OdpovědětSmazat
  18. Mě se třeba Zuzka moc nelíbí, mě příde taková trochu umělá, ale to většina fitnessaček. Ty mi přijdeš hezky přirozená. Upřímně tě obdivuju, co všechno jsi dokázala, prostě si jdeš za svým snem. tak držím pěsti at se daří!

    OdpovědětSmazat
  19. Si taky myslim, že břicho už máš perfektní. Podle mě na holku ideální! :)

    OdpovědětSmazat
  20. Ahoj, když vidím Tvoji fotku a hned pod ní Zuzku L., musím říct, že máš postavu, alespoň podle mě, mnohem hezčí - ženštější s krásně vypracovaným břichem! Jsi mým vzorem :-))

    OdpovědětSmazat
  21. Tvůj blog pravidelně čtu asi 5 měsíců a teď vidím fotku a koukám na ten neskutečný pokrok. Jsi šikovná a máš můj obdiv! :)

    OdpovědětSmazat
  22. Time machine to breakfast...pobavilo :)

    OdpovědětSmazat
  23. tenhle tag je super, ráda jsem si ho přečetla u všech holek;) kolektivně mě bavilo akorát tancování, ale co se třeba vybíjené ze základky týče, mám k ní averzi do teď :D

    OdpovědětSmazat
  24. Píšeš že prsa vůbec necvičíš, můžu se zeptat jak máš tedy tu horní část rozdělenou? Já bych chtěla cvičit asi všechny - prsa, záda, ramena, biceps i triceps, jen nevím jak to rozdělit, všechno najednou je asi moc, nebo ne? Měla bych to rozdělit do dvou dnů, nebo jak myslíš? Co s čím je lepší cvičit, nebo na tom nezáleží? Díky moc

    OdpovědětSmazat
  25. Mať tak tvoju postavu :) bola by som spokojná ( snáď raz :D) ale pravda, nikto by sa nemal ženy pýtať či je spokojná :D

    OdpovědětSmazat
  26. Mám pocit, že většina holek tady, jsou ranní ptáčata. :D
    Kolektivní sporty jsou největší děs. Hrála jsem vybíjenou, chodila na aerobic, ale radši si jedu sama za sebe.

    OdpovědětSmazat
  27. Máš opravdu skvělou postavu! Musím se přidat, protože kolektivní sporty jsou největší děs!:-) Jinak máš opravdu skvělý blog!.-)

    OdpovědětSmazat
  28. vypadáš úplně skvěle!
    a taky někdy vstávám jen kvůli tomu, že si představím tu snídani, kterou budu mít :-D

    OdpovědětSmazat
  29. Hezký večer,
    chtěla bych tě poprosit o radu. Pročítala jsem tvoje srovnání proteinů a zajímalo by mně, jaký by si mi doporučila, když mám nesnášenlivost laktózy? Mockrát děkuji. :-)

    OdpovědětSmazat
    Odpovědi
    1. A mám na mysli protein do hubnutí, na nabírání svalů mám zatím čas :D

      Smazat
  30. Ono to jde dělat i současně.. hubnout tuk a zároveň nabírat svaly.. jen se těch svalů nesmíš bát, rambo z tebe nebude, to by chtělo mooooooc dřiny :-)

    OdpovědětSmazat
  31. Doufám, že to nebude bráno nějak zle, ale tenhle tag u tebe nebyl moc zajímavý... u Markét i B* mě to fakt rozesmálo a pobavilo a zaujalo, ale to tvoje bylo takový nemastný, neslaný... ale nemyslím to zle! Mě samotnou to překvapilo, asi mi to u tebe moc nesedí, to bude tím :)) Ty seš skvělá ve focení bomba fotek a vymýšlení super receptů a působíš vždycky moc sympaticky a pozitivně :))

    OdpovědětSmazat
  32. Tenhle TAG se mi tak líbil, že jsem si ho dala taky na blog :)))

    http://fitblanka.blogspot.cz/2015/10/fitness-tag.html

    OdpovědětSmazat

Moc děkuji za všechny komentáře :) Odpovídám na ně tady na blogu ;)