Novinka do knihovničky: ZDRAVÉ FITNESS RECEPTY + SOUTĚŽ

Abych pravdu řekla, tak na vaření podle receptů moc nejsem. Ti, co mě znají už ví, že já nejraději splácám všechno tak nějak od oka, podle toho co najdu a na co mám chuť. A kupodivu mi to zatím vždy vcelku vychází. Ovšem inspiraci taky někde musím čerpat a čerpám ji velmi ráda :) Ať už je to procházení ostatních blogů, instagramů, webowek nebo i nějakých těch kuchařek. Prostě koukat na fotky jídla bych mohla
s klidem zapsat do mé kolonky "Zájmů a koníčků" :D Ačkoliv tedy recepty nejradši vymýšlím sama, tak tahle knížečka plná fitness receptů
mě uchvátila :) A vlastně jsem již dříve tvořila například báječné a všemi zbožňované zdravé snickers tyčinky podle stránek http://www.fitnessguru.sk/, z jejichž tvorby kniha pochází :)

VÝŽIVA PRO FITNESS A KULTURISTIKU: Čtyři fáze redukce tělesného tuku a další zajímavosti o fitness výživě

Dneska mrkneme na něco jiného - nebude to nový recept ani žádná objednávka ze zdravé výživy či nákup nových potravin. Dneska se výjimečně budeme vzdělávat a číst! Tedy...já už dočetla a samozřejmě si nenechám vše jenom pro sebe :) Zrovna knihomol nejsem (ačkoliv na to spočítat, kolikrát jsem přelouskala všechny díly Harryho Pottera, by mi ani prsty na obou rukou nestačily...), ale čím si občas ráda zkracuji své každodenní cestování autobusem, jsou nejrůznější knížky o výživě.
O tu se zajímám již delší dobu a ráda si rozšiřuji své znalosti ze všech oblastí a dovídám se o nových stravovacích stylech/objevech/hitech, ale také samozřejmě upevňuji znalosti toho základního a dostávám se dále do hloubky :) I proto mě zaujala tato kniha - Výživa pro fitness a kulturistiku- která je k mému zájmu a oboru jako stvořená. Co mě zaujalo ještě víc je to, že jedním z autorů je pan Ing. Ivan Mach, u kterého jsem byla na semináři, jehož příspěvky a poznatky pravidelně sleduji a pod jehož vedením bych ráda dělala i kurz na výživového poradce :)

BRAIN OVER BINGE: Kniha, která vám pomůže zbavit se záchvatového přejídání jednou pro vždy

O záchvatovém přejídání jsem vám již psala. V poslední době víc než dřív.
A po všech vašich reakcích jsem si řekla, že je to téma, kterému bych se měla věnovat o to intenzivněji. Nejsem jediná, která si tímto problémem prošla (nebo prochází...) a chci pomoci i ostatním se s tímto poprat. Neříkám, že zvládnu pomoci všem. Ale pokud alespoň jednomu člověku, tak už to bude úspěch :) Vždy jsem si říkala, že však musím nejdřív pomoci sama sobě, než budu radit ostatním. Proto jsem příliš nemohla reagovat na ty spousty mailů a dotazů, které mi na toto téma chodily. Ano, mohla jsem dát pár obecných rad, které mi v minulosti trochu pomohly. Ale nemohla jsem radit, jak se toho zbavit úplně. Neříkám, že teď jsem vyléčená, to si po těch pár týdnech úspěchu zatím nemohu dovolit. Ale zároveň už nechci čekat další měsíce, po kterých bych si byla třeba 100% jistá, že už se to nevrátí. Minimálně se s vámi tedy mohu podělit o to, co jsem se dověděla v knize, která se tomuto tématu věnuje - Brain over Binge. Již po přečtení prvních pár stran jsem věděla, že tohle je ten správný způsob jak se toho zpropadeného problému zbavit. Všechno, co tam bylo psáno už jsem vlastně teoreticky věděla. Jen jsem si to nedokázala dát takhle komplexně dohromady a pochopit všechny souvislosti. Teď už je chápu. A s tím, co vím mám pocit, že už bych se ani nedokázala přejíst v takovém rozměru, jako tomu bylo dřív. Protože teď už prostě vím, že k tomu nemám důvod. Už se nemůžu vymlouvat na nejrůznější příčiny, které mě k tomu vedly. Když za to ve výsledku mohla "jenom" taková blbost...

Bláznivá sexy DIETA

Dnes to bude trošku z jiného soudku - nebudu psát ani o jídle ani o cvičení. Výjimečně si tady dnes uděláme takový malý knižní klub!  Když budu mluvit za sebe, tak čtu ráda..opravdu jsem schopna louskat jednu knihu za druhou. Ovšem, to se do toho musím správně "zažrat" :D (což se mi momentálně moc nedaří, takže pořádnou knížku jsem nepřečetla už pěkně dlouho) Když ale dojde na tematiku zdravého životního stylu, tak to je jiná. To zas beru jako takovou naučnou literaturu a jak začnu, tak to pak čtu v každé volné chvíli jenom proto, abych se co nejdřív dověděla všechny informace. A tak nějak to bylo

i u této knížky. Nenechte se zmást názvem bláznivá sexy DIETA - o žádné typy zkušených dietářek se opravdu nejedná. Vlastně by kdekoho mohlo překvapit, co se uvnitř tohoto pokladu vlastně skrývá :)