ČLÁNKY 2013/2014
Jídlo, hubnutí, cvičení, psychika..
Zaměřeno na vnitřní stehna
Zuzka Light, Jilliand Michaels, Cassey Ho...je možné mít postavu jako ony?
Zuzka Light, Jilliand Michaels, Cassey Ho...je možné mít postavu jako ony?
Mé stravování
Lednové změny ve stravování I. - lehké cyklování sacharidů
Lednové změny ve stravování II. - "předsoutěžní" období
Lednové změny ve stravování II. - "předsoutěžní" období
Mé závody, soutěže, cvičební a profesní pokroky
Každý trenér by měl mít svého trenéra aneb jak jsem si našla toho mého
Lednové fitness úspěchy a splněné cíle
Má "fitness kariéra": Když chceš něčeho dosáhnout, musíš pro to něco udělat...
Mé začátky - s jakým cvičením jsem začínala než jsem přešla na náročnější workouty
No Rest. No Zumba. NO EXCUSE: Aneb ode dna se odráží nejlépe
Lednové fitness úspěchy a splněné cíle
Má "fitness kariéra": Když chceš něčeho dosáhnout, musíš pro to něco udělat...
Mé začátky - s jakým cvičením jsem začínala než jsem přešla na náročnější workouty
No Rest. No Zumba. NO EXCUSE: Aneb ode dna se odráží nejlépe
Postřehy z kurzu instruktora fitnessTýmové závody v Crossfitu * Cross Challenge Pardubice 2014 *
Spartan Race Bořetice: povídání
Spartan Race Bořetice: video + fotky
Vzpírám, tahám, trhám - aneb mé cvičební pokroky
Spartan Race Bořetice: povídání
Spartan Race Bořetice: video + fotky
Vzpírám, tahám, trhám - aneb mé cvičební pokroky
STARŠÍ ČLÁNKY 2011-2013
Arašídové máslo- speciál nejen pro závislé
Fitness tyčinky z Rossmannu
Hořčík - doplněk stravy v šumivých tabletách
Jáhlové vločky
Jak jsem dala avokádu druhou šanci
Jak jsem neodolala Mixitu (a dalším dobrůtkám)
Javorový sirup
Jogurty z mého úhlu pohledu. Který je ten nej?
Kokosový olej
Lemon curd - nový objev, nová závislost
Milé překvapení: Sójové maso
Míchání musli s Muslimánií
Místo činu: lednička
Mixit zas a znovu - tentokráte kašičky!
Mixování s Mixit
Mňami Hami
Na chleba s ořechy!
Proteinový prášek - co to je a k čemu je dobrý?
Sladké sirupy - aneb čím si osladit život
Svačinky do krabičky
Proteinové tyčinky...aneb "Když mě honí mlsná"
Psyllium
Racio knackebrot multigrain
Ricoré
Scitec - 100% Whey Protein Professional
Scitec - vracím se k ověřené kvalitě
Sójové boby
Sójové mléko
Srovnání proteinových tyčinek
Sušená rajčata
Tvaroh, tvaroh, tvaroh!
Železné zásoby v podobě ořechů
Hubnutí a strava
Bílkoviny - základ stravy, se kterým to však není radno přehánět
Co způsobí rychlé hubnutí?
Hurá do paleolitu! Aneb vlna, která se šíří blogovým světem
Inspirace - snídaně
Inspirace - svačiny
Inspirace - večeře
Jak se "donutit" jíst zdravě a cvičit
Jak se nestresovat z většího množství jídla
Jak si udržet ten správný životní styl?
Jíst více, vážit více, ale vypadat lépe!
Kdopak by se TUKŮ bál?
Může vám občasný půst pomoci spálit více tuku?
Není kilo jako kilo
Oklamte svoji dietu
Optimální příjem při hubnutí, a nejen ten kalorický
Pojďme hřešit - aneb fakta o tom, proč je přínosné si občas dopřát
Sacharidy - spása nebo zkáza?
Stravování podle metabolického typu
Ta "zdravá" váha pro naše tělo
Začněte jíst normálně
Psychika
Cesta ke štěstí
Jste introvert?
Kdy pro nás bude naše postava konečně dokonalá?
Milujte sami sebe a objevte cestu ke svým cílům
Motivace - obklopte se lidmi, kteří vás podpoří!
Naučte se milovat své tělo!
Nesnažte se o dokonalost! Jen buďte nejlepší verzí sebe sama
Novoroční předsevzetí trochu jinak
Pokud se ptáte "Za jak dlouho?", pak to dostatečně nemilujete
Proč bychom neměly být přehnaně posedlé touhou po perfektní postavě?
Proč nás těší cizí tloušťka
Proč nestresovat, kdž váha ukáže vyšší čísla
Překonejte strach z neúspěchu a změňte své tělo
Stres z hubnutí
Záchvatové přejídání - bojuj a vyhraješ!
Cvičení
Cross Training
Jukari
Nebojte se intenzity!
Nejlepší výmluvy pro necvičení
Proč by se ženy neměly bát posilovat
Proč je intervalový trénink tak efektivní
Všeho moc škodí aneb moc cvičení = více tuku?
Tipy na cvičení
12 minut posilování na bříško
Amanda Russell
Bodystiling
Cassey Ho
Crazy Insanity
Crazy Insanit 2
Dejme zabrat břišákům
Expreska - o co jde a co je náplní mé práce
Jillian Michaels - Extreme Shed and Shred
Jillian Michaels - Killer Buns and Thighs
Power Step a Zumba Toning
Power Yoga Stretch
Push-up test
Videa pro posilování břicha
Zuzana Light a její ZWOW
Ostatní
Fat, Sick and Nearly dead
Moji oblíbení YouTubeři
Peklo na talíři
Postavy fitness modelek
Recipe Rehab
Z mého života
Certifikace na jumping instruktora - část 1.
Certifikace na jumping instruktora - část 2.
Co skrývám za závěsem
Já, můj životní styl a rodina
Jak to co, jím, ovlivňuje to, na co mám chuť
Kolik utratím za jídlo
Mé začátky - s jakým cvičením jsem začínala
Moje cesta ke "clean eating"
Opravdu žiji tak zdravě, jak tvrdím?
Porovnávám - jídelníčky 2011 x 2013
Ukázky mých jídelníčků
Záchvatové přejídání - můj (vyhraný?) boj
Záchvatové přejídání II. - můj příběh
Pojďte se mnou do fitka
I. Úvod + co obsahuje má sportovní taška
II. Inspirace, vhodná zátěž
III. Jak si rozvrhnout trénink
IV. Jak posiluji záda
V. Kardio formou HIIT
Ahoj :) Miluju tvůj blog! Chtěla jsem se zeptat kde kupuješ sportovní oblečení a jestli by jsi mi mohla nějakou značku doporučit. Já totiž poslední dobou přešla na Under Armour a na jinou značku si netroudám, protože mě často kvalita sportovního oblečení zklamala
OdpovědětVymazatJhumki earrings apart is not just their aesthetic appeal but also the cultural significance they carry. Each pair of Jhumkis tells a story of the region purple ear drops it originates from, the traditions it embodies, and the skill of the artisans who create them.
OdpovědětVymazat