VÝJIMEČNĚ CHUDÁ NEDĚLE

ovesno-krupicová s kakaem, banán, mražené exotické ovoce a sladká sezamová pasta

Pěkné ráno všem!

Dnes pro vás mám asi mírně nemilou zprávu - poslední prázdninový víkend bohužel zakončíme bez pravidelného příspěvku Food Inspiration. Časově možnosti mi to tento týden bohužel neumožnily. Přes týden jsem nebyla téměř doma a víkend trávím v Praze. Takže místo toho, aby to bylo odfláknuté, si další příspěvek nechám až na příští týden, aby to stálo za to :) Zároveň mi ale přišlo blbé se vám vzhledem k této tradici alespoň neozvat a nepopřát vám pěkné ráno :) Takže dnes pouze s jednou fotkou, ale přece. Zbytek příště! Užívejte poslední srpnové neděle a těším se na vás v září ;)

Novinky do spíže i ledničky XL.

Po krátké nákupní odmlce pro vás mám opět pár tipů a ukázek toho, co nového jsem zase nakoupila a ochutnala já.
Nakupuji a ochutnávám tedy pořád...jen už nezbývá tolik času se o to s vámi dělit. Ale o to víc toho pro vás mám dnes :)

Malý zázrak od Lindt ♥

A začneme rovnou čokoládou (nutno podotknout že ne jedinou v tomto díle). Konečně jsem totiž narazila na tuto skvělou edici plněných čokolád značky Lindt. A že bylo těžké se rozhodnout, kterou si koupím (cookies, cheescake nebo brownie??? no vybírejte z takové nabídky). Nakonec padla volba na caramel brownie a musím říct, že je opravdu boží. Nezklamala a navíc  v takovém pěkné obalu s roztomilým nápisem Nice to sweet you potěší o to víc :) (objeveno při mé historické první návštěvě v Makru)

JEDEN TÝDEN PLNÝ JÍDELNÍČKŮ (17.8.-24.8.)

 

Pár z vás mě žádalo o aktuální jídelníčky a ačkoliv jsem je původně nechtěla přidávat, tak jsem si nakonec řekla proč ne? :) Ale když už, tak radši rovnou celý týden, ať to vidíte ve větším a lepším rozsahu. Žádný den totiž není úplně stejný a někdy jím opravdu málo (nestíhám, nemám hlad, chuť, chci odlehčit..), jindy dalo by se říct tak akorát a pak jsou i dny a večery, kdy toho spořádám až moc
a v ne až tak skvělé kvalitě. Ale takový je holt můj režim, takže to radši podám takto jak to je, než vybírat jeden "perfektní" den s ideálním jídelníčkem. Neříkám, že takto je to perfektní. Jen ukazuji, jak to mám já. Víceméně takovýto typ stravování provozuji téměř celoživotně. Dny se různí podle situací, dokážu si hodně dopřát, ale pak si zase třeba odepřu jiný den. Nestravuji se nyní za žádným speciálním hubnoucím/nabíracím účelem. Prostě jen tak, aby mi to vyhovovalo a byla jsem schopná dostatečně fungovat v práci
a na tréninzích :)

 


(foto č.1)

Food Inspiraton č. 107

Tak vám přeji všem opět krásné nedělní ráno :) U nás sice krapet pochmurné, ale to vůbec nebrání v tom, abychom si zbytek víkendu mohli užít. U nás se dnes budou slavit narozeniny mého malého brášky - v pátek měl již 1 rok! No věřili byste tomu, jak rychle to ubíhá? Pamatujete ještě na TENTO 50. díl Food Inspiration, kde jsem vám jej poprvé ukazovala? No letí to jak voda a z Ondry už je velký chlap (kterému se mimochodem strašně líbila jedna má nová pomůcka na cvičení, což je dobré znamení! :D). Takže dort mě dneska nemine.
Ale zato bude zasloužený po pořádném dopoledním tréninku nohou a běhu, co je v plánu! ;)

Dnešní neplánovaný trhanec

Tvařme se, že to přesně takhle mělo dopadnout. Tvařme se, že to vůbec neměla být ovesná placka! Anebo ne, nebudeme zastírat. Protože ty nepovedené placky bývají kolikrát beztak nejlepší :D A tahle byla. I když se moc nepovedla, tak účel chutné nedělní snídaně splnila na 100% :)
S bílým jogurtem, banánem, tím nejlepším exotickým mraženým ovocem z Lidlu a máslem z lískových oříšků :)

150Km RUNNING CHALLENGE: Má malá výzva a její velký dosah :)

Aktuální stav k dnešnímu dni :)

O mé soukromé výzvě v běhání jsem se vám už někde mezi řečí zmiňovala. To jsem však ještě netušila, jak se to s ní celé ještě vyvine! Začalo se to šířit víc než mě vůbec na začátku napadlo a tak jsem si řekla, že stojí za to dnes o tom něco více napsat. Na Facebooku již spousta z vás vyzvídala, jak to jde, tak se k tomu zkusím dnes krátce rozepsat :)

Food inspiration č. 106

Další týden uběhl jako voda a je tu opět nedělní ráno :) Myslím, že tento týden se mi pro vás povedlo nafotit spoustu zajímavých inspirací, tak doufám, že se vám dnes budou líbit! (Jen škoda, že jsem nevyfotila ty raky, co jsme v pátek zkoušeli, to by vás teprv určitě zaujalo! Už jste někdy jedli raky?? :) ) Pro mě byl tento víkend takovým posledním volnějším, takže jsem si mohla užít spoustu vaření a tvoření. Od příštího týdne už mi pak začne sezóna různých závodů, dovolených a oslav, tak to se v kuchyni moc neohřeju
až někdy do října. Ovšem na dobré jídlo si já čas vždycky najdu. A proto se nebojte, že by to pak tady zelo prázdnotou úplně :)

 

Skoropodzimní dýňová

Dnes jsem začala den touto kaší, která by se s klidem asi mohla řadit už někam do podzimního menu. Ono to počasí k tomu i tak trochu vyzývá. Nevím, jak u vás, ale u nás je celý víkend zamračeno s občasným slejvákem. Takže dnes ideální den na skvělou snídani do postele, chvilka relaxu, pak cvičení, nějaký dobrý oběd v restauraci, nákupy a k večeru kino. Toť můj plán na dnešní den, který jsem nastartovala touhle kašičkou - ovesno-pohankovou se skořicí, na ní je dýňové pyré, banán, lžička zakysané smetany a máslo z vlašských oříšků :)

Novinka do knihovničky: ZDRAVÉ FITNESS RECEPTY + SOUTĚŽ

Abych pravdu řekla, tak na vaření podle receptů moc nejsem. Ti, co mě znají už ví, že já nejraději splácám všechno tak nějak od oka, podle toho co najdu a na co mám chuť. A kupodivu mi to zatím vždy vcelku vychází. Ovšem inspiraci taky někde musím čerpat a čerpám ji velmi ráda :) Ať už je to procházení ostatních blogů, instagramů, webowek nebo i nějakých těch kuchařek. Prostě koukat na fotky jídla bych mohla
s klidem zapsat do mé kolonky "Zájmů a koníčků" :D Ačkoliv tedy recepty nejradši vymýšlím sama, tak tahle knížečka plná fitness receptů
mě uchvátila :) A vlastně jsem již dříve tvořila například báječné a všemi zbožňované zdravé snickers tyčinky podle stránek http://www.fitnessguru.sk/, z jejichž tvorby kniha pochází :)

Food Inspiration č. 105

Pěkné ráno všem! :)

Už jsem skoro myselala, že to dnes regulérně nestihnu a nechám vám tu pouze vzkaz, že příspěvku se dočkáte někdy později :D
Od pátku zas nabitý program a za chvilku vyrážím na hory...a to jsem ještě ani nevylezla z pyžama a nesnídala. Trošku nestíhačka, budíka jsem vypla s vírou, že hned vylezu a nevyšlo to no :D Tak to jen tak na úvod, ať vás jako vždy trochu seznámím i s mým nedělním ránem. Užijte si to své a napiště mi, co pěkného plánujete a co dobrého baštíte vy! ;)

 Pohankovo-ovesná s kakaem

Tahle byla asi úplně ta nej! Smíchala jsem ovesné vločky s instantní pohankovou kaší a vznikla mi krásná, skoro pudinková konzistence. K tomu ještě kakao a nahoru pak spoustu ovoce. Maliny a borůvky byla naprosto boží! A banán už je prostě klasika :) Jako TOP pak ještě sezamová pasta slazená medem. No prostě má ranní dokonalost :)

Nadcházející závody 2014, mé trénování, cvičení a "příprava"

Tak se nám to hektično celého týdne s nadcházejícím víkendem a aktuálním pátkem konečně trochu zvolnilo! Alespoň u mě to tak tedy bývá. První dny v týdnu se téměř nezastavím, až čtvrtek, pátek už jsou volnější. To víte - v práci klienti, co si dobrovolně přejí, abych je pravidelně ničila na tréninzích či skupinových lekcích (fakt dobrovolně, tak nevím, co tak vždycky mrmlají! :D), k tomu teď ještě pár administrativních povinností navíc, poslední jízdy v autoškole (začínám mít nahnáno!), plánování dovolené (Yes! Termín zvolen, hotel i letenky zabookované)
a když je chvilka volna, tak relax někde venku nebo třeba v čajovně. No prostě konečně jsou ty dny plné tím způsobem, který mi vyhovuje :)
Na co je však vždycky čas, to je trénink. Můj trénink! Který ale v posledních týdnech mnohem častěji sdílím i se svými klienty a baví mě to pak o to víc. Když jsem tak nějak dopředu přemýšlela, co mě v následujících týdnech čeká, zjistila jsem, že až do začátku října mám snad všechny víkendy už nabité a plné plánů. A krom nějakých oslav či dovolené převážnou část tvoří nejrůznější závody! :)

Food Inspiration č. 104

Tak vás opět při neděli vítám u mě na blogu! Navíc dnes první srpnová, to mám to ale ubíhá :) Musím říct, že srpen bude pro mě asi ještě náročnější a nabitější než červenec. Ale alespoň to rychle uběhne a dovolená v září se snad rychle přiblíží. Stručně o nějakých svých plánech vám určitě velmi brzy přidám příspěvek, protože mnoho z nich plně souvisí s trénováním a cvičením. Dnes však ale ještě opět o jídle. Snažím se průběžně fotit, ale světlo již v některých hodinách není optimální, takže ne všechny fotky jsou dle mých představ. Ale pro inspiraci snad postačí :)

Ovesná s cottagem

Tahle do mě padla jedno ráno, kdy jsem se rozhodla, že místo fitka se budu dále válet v posteli a dám si rest day. Ideální start do takového
dne :) Ovesná kaše s chia semínky, do které jsem vmíchala asi lžíci cottage sýru. Nahoru jsem dala banán, sušené švestky a celé to zakápla arašídovým máslem :)

Novinky do spíže i ledničky XXXIX.

O novinkách už jsem nějaký ten pátek taky nepsala, ale mám je tu pro vás poctivě připravené a postupně vždy doplňuji do složky fotky mých dalších úlovků. Konečně se jich zase pár nasbíralo a k tomu mám akorát chvilku času (že zrovna v pátek večer, když celý týden mám jinak nabitý...no nevím o čem to vypovídá :D), takže využiji příležitosti vám taky konečně něco napsat. Dnes tedy nákupy, v neděli jídlo uplynulého týdne a během víkendu snad stihnu na další týden nachystat třeba i něco z jiného soudku ;)

 Letní Mixitování

Míchat si vlastní mixit mě nikdy neomrzí. A tento se obzvláště vyvedl. Chutnal mi asi nejvíc ze všech doposud testovaných :) Chystám ještě jeden článek na téma mixitu, ale když už ho doma mám, tak se nemůžu nepodělit alespoň zde v krátkosti :) Jako základ jsem si zvolila směs Ahmed - amaranth a med. Báječná kombinace křupavých cornflaků, vloček, amaranthu a pšeničných pukanců - to celé s medovým nádechem.
K tomu makadamiové oříšky, sušený fík a banán a jako sladké tečky rybíz v jogurtu a kávová zrna v čokoláně. No prostě ideál na letní snídání ♥