Peklo na talíři

Mnozí možná již tento pořád znají. Těm, co o něm však slyší poprvé, rozhodně doporučuji zhlédnou alespoň některá videa. Ne-li všechna. Opravdu to totiž stojí za to. 

Proč nestresovat, když váha ukáže vyšší čísla

Je všeobecně známo, že ženy hodně řeší svou váhu. Obzvláště při hubnutí. Jaké pak následuje zklamání, když se po tvrdé práci objeví na váze vyšší číslo. Přidávám pár fotek právě proto, abyste si z toho nedělali takovou velkou hlavu a nestresovali se pár gramy navíc. Ono vlastně jak vidíte i pár kilo navíc může vytvarovat mnohem hezčí postavu. Svaly totiž váží mnohem více než tuk, kterého se toužíme zbavit. A navíc nám vytvarují krásnou a pevnou postavu :)

Něco více o Insanity

Jelikož měl předchozí článek o Insanity celkem úspěch a dost z vás se do něj pustilo, rozhodla jsem se o něm napsat něco více. Aktuálně jsem zahájila druhý týden z devíti a mé nadšení neustává, spíše naopak. Stále mě toto cvičení dokáže nakopnout i ve chvílích, kdy jsem bez nálady nebo i unavená. Přináším tedy na přání mé výsledky prvního fit testu, něco o before/after či doporučeném stravování.

Proteinové tyčinky

Dnes jsem si připravovala domácí proteinové tyčinky. Tak mě napadlo, že se s vámi podělím o recept. Nejlepší na tom všem je, že si je můžete ochutit prakticky jakkoliv, podle toho, na co máte zrovna chuť. Tady je postup na mou variaci.

Crazy Insanity

Tento týden jsem se zamilovala. A to konrétně do Shauna T. a jeho šíleného cvičebního programu Insanity. Vlastně už jsem o tomhle programu věděla dlouho, ale nějak jsem mu nikdy nedala šanci. Teď jsem si ho stáhla s úmyslem občas zařadit některé z videí. Zkusila jsem jedno a rozhodnutí je jasné. Žádné občas. Odcvičím hezky celý 60 denní program!

Recipe Rehab

Dnes mám pro vás jen takový malý tip na jeden pořad na Youtube. Jeho název je Recipe Rehab. A o co vlastně jde? V tomto pořadu nám zkušení kuchaři předvádějí, jak udělat oblíbené nezdravé pochoutky zdravěji.

Brownies

Dnes mám pro vás recept na super zdravou čokoládovou mňamku. Recept jsem našla na Youtube a zajímavá je zejména hlavní ingredience: fazole. Ano, čtete správně. Ale ujišťuji vás, že v tom vůbec nejsou cítit, zato tento dezert udělají zase o něco zdravější :)

Proteinový prášek - co to je a k čemu je dobrý?

V poslední době jsem doslova zahlována dotazy ohledně proteinu. Sama ho používám, takže se často objevuje v mých jídelníčcích či receptech. Abych tedy alespoň trochu objasnila, co to vlastně je, k čemu je dobrý a jestli je vhodné si ho pořídit, rozhodla jsem se sepsat tenhle článek.

Mrkvová polévka

Dneska tu máme recept na přání: mrkvovou polévku, nebo také mrkvový krém. Já osobně si husté, krémové polívky oblíbila hlavně na večeři. V posledních dnech jsem si ale uvědomila, že už jsem dlouho žádnou neměla. Takže jsem to rychle napravila a udělala si tuhletu skvělou rychlovku. A o recept vás samozřejmě neochudím ;)

Oklamte svoji dietu

Pokud se o hubnutí zajímáte, určitě jste už párkrát narazili na doporučení udělat si občas volnější den. V praxi to znamená, že si například jeden den v týdnu dopřejete potraviny, které máte rádi, respektive navýšíte množství jídla. Samozřejmě vše musí být v umírněném množství, žádné extrémní přejídání. 

Tvarožník

Dnes mám pro vás recept na tvarožník. Tentokrát jsem trochu experimentovala a recept jsem vymyslela sama. Viděla jsem spoustu různých receptů na tvarožníky, takže jsem od každého vzala něco a vymyslela nový originál. Trošku jsem se bála, ale nakonec vše dopadlo úspěšně :)

Nákupy v DM

Tak mám za sebo skvělý nákup v DM. Pěkně jsem se rozšoupla a užila jsem si to. Koupila jsem i pár věcí, které jsem ještě předtím neměla, tak vám k nim napíšu nějaké to info :)

Celozrnná pizza s rajčaty a mozzarellou

A mám pro vás další recept. Ano, tento týden už třetí, ale kdo by pohrdl návodu na zdravou a dietní pizzu? Není nad to si vychutnat něco tak dobrého a navíc bez výčitek :)

Proč by se ženy neměly bát posilovat

Dneska bych se chtěla zaměřit na ženy a posilování. Mnoho žen se právě posilování vyhýbá, protože se bojí, že by poté vypadaly jako kulturistky. Místo toho si skočí na eliptical a stráví na něm hodinku v lehkém tempu. Je to ta správná volba?

Banánová zmrzlina

Ode dneška už vím, co budu mlsat celé léto...banánovou zmrzlinu! Dnes jsem si ji udělala na svačinu a je to něco nepopsatelně dokonalého. Po hodince cvičení byla opravdu zasloužená. A i kdybych necvičila, tak si ji bez obav dám. Je totiž naprosto zdravá a dietní. Suroviny? Banán. Ano, tak prosté to je. Stačí vám pouze banán. Jak si ji ochutíte či ozvláštníte dále, je už jenom na vás, vašich chuťových buňkách a kreativitě :)

Celozrnné knedlíky => Knedlo, vepřo zelo zdravě a dietně

Česká klasika zdravěji a stejně dobře. Nebo spíše ještě mnohem chutněji :)

Proteinové tyčinky...aneb "Když mě honí mlsná :)"

V poslední době jsem si velice oblíbila proteinové tyčinky. Ne, že bych je baštila denně, ale během týdne si většinou alespoň jednu dám. Podle mě je to skvělá náhrada sladkostí. Chutnají podobně, jako tuky a cukry nabité tyčinky typu Deli či Mars, a přitom mají úplně jiné složení. Plno bílkovin, méně sacharidů a tuků a kalorická hodnota mnohdy téměř o polovinu menší.

Poslední zvonění, majáles, maturity

Kostým na poslední zvonění :)

Něco málo o událostech ulynulého týdne. A že se toho událo dost. V pondělí poslední zvonění, následované majálesovými scénkami maturitních tříd, zakončené večerní maturantskou diskotékou. V průběhu týdne pak písemné maturity. 

Poslední zvonění jsem si užila. Ačkoliv chodit v 30 stupních v zimních kozačkách bylo trochu nepraktické, to přiznávám, ale kostým je kostým :D Mimochodem jsem se v tomto kostýmu cítila opravdu dobře :)

Scénky pro nižší ročníky se nám řekla bych povedly a večerní zakončení v místním klubu bylo  taky super :)

Ve středu jsme pak už všichni chtě nechtě naběhly zpět do školy na písemné maturity z češtiny. No jéje...všichni nervózní a nejhorší na celé státní maturitě bylo to tříhodinové čekání na druhou část. Didaktický test jsem myslím zvládla vcelku v pohodě, ale bojím se slohovky. Trošku odvážně jsem se pustila do publistického útvaru a teď se bojím, jestli tam mám vše, co tento styl vyžaduje. No přinejhorším si ji napíšu znovu v září :D Ovšem náladu mi tento ten pozvedli šaty, které jsem si na sebe oblékla po hodně dlouhé době. Konečně jsem v nich totiž vypadala dobře a nešel v nich vidět každý špek, který jsem kdysi měla :)

Druhá část písemných mě čekala hned ve čtvrtek. Angličtina - no pro mě naprostá brnkačka. Nervózní jsem nebyla, spíše jsem se těšila :D A opravdu to nebylo nic těžkého, jak jsem očekávala :)

No a teď už mi nastal svaťák. Mám čas do 1. června se vše potřebné naučit. Upřímně, nechce se mi :D Ale snažím se každý den tomu alespoň chvilku věnovat :)

Postavy fitness modelek

Včera jsem si přečetla příspěvek od Cassey Ho na jejich stránkách blogilates a musím říct, že mě zajual, částečně překvapil, ale taky mi otevřel oči :)

Proteinový banánovo-ořechový koláč

Dnes opět sladký receptík. Tentokrát jsem testovala Banana Nut Cake z Bodyrocku. Měla jsem na něj zálusk už hodně dlouho a konečně jsem ho vyzkoušela :)

Překonejte strach z neúspěchu a změňte své tělo

  Dnes mám pro vás článek k zamyšlení, který mi přišel e-mailem od Shin Ohtake. Opět jsem ho pro vás přeložila a mírně upravila podle sebe. Podle mě je dokonale výstižný. Překonat strach z neúspěchu a začít je často na našem rozhodnutí to nejtěžší. K čemu nám ale je, když to vzdáme předem? K ničemu, protože tak nedosáhneme nikdy svých cílů. Naopak, mnohdy zjistíme, že to vlastně ani není tak těžké. A už to, že tomu dáme šanci, je částečně výhra. Tak proč to alespoň nezkusit? :)