neděle 20. ledna 2013

Tvaroh, tvaroh, tvaroh!

 Už jsem řekla tvaroh? Dělám si srandu :D No ale proč mu třikrát vzvolávám slávu...protože právě jemu věnuji dnešní článek. Nebudu vás poučovat o jeho příznivých účincích (protože takové poučné články nebaví ani mě). Spíše jsem si řekla, že je třeba se zmínit o tom, co každý den svačím (doslova, poslední 2 měsíce vážně snad každý den! :D) a ukázat vám mé oblíbené variace :)



 Má dnešní variace: tvaroh + jogurt + zakysaná smetana s rozinkami, sezamem, mandlemi a medem


 Proč tvaroh? Důvodů mám hned několik:
  • je to skvělý zdroj kvalitních bílkovin
  • jeho nutriční hodnoty jsou více než dobré
  • dokonale zasytí!
  • můžete do něj namíchat všechno možné, co máte rádi, stejně jako třeba do kaší :)
  • můžete ho jíst na slano i na sladko (pro mě hlavně na sladko)
  • je opravdu levný!
  • perfektně chutná s oříšky (můj oblíbený zdroj zdravých tuků)
  • je to prostě ideální svačinka
  • spolu s kávou tvoří zároveň můj oblíbený dezert (dezert + svačina = 2 v 1)

...a našlo by se jich určitě mnohem více :)




 I se sušenkami:  tvaroh, jogurt, mix ořechů, brusinky a oříškové bebe mini




 
Nejoblíbenější variace:  sušené švestky, mák, kešu, med 
(protože švestky a mák k sobě prostě patří)


Kde a jaký koupit?
Já osobně kupuji nízkotučný. Ne, že bych se tuků bála, ale je to zkrátka nejlevnější varianta (a ta se hodí, když ho jíte ve velkém jako já). Seženete snad v každém supermarketu za 11Kč 250g (Billa, Kaufland, Lidl...).




Svačina kaloričtější než oběd :D (což mi ale vůbec nevadí...)
tvaroh, proteinový pudink, kakao, sušené meruňky, ořechy, bebe mini 




Oblíbený mák:  opět švestky, mák, arašídy a med :)



Jak ho míchat?
Jednu dobu jsem jedla celých 250g rozmíchaných s mlékem. To jsem ho mívala třeba i na večeři nebo na svačinu v mém "udržovacím" období, kdy jsem si pěkně dopřávala :D Pak jsem přešla k půlce - tj. 125g, taktéž rozmíchané s mlékem. To už mi ale opět přestalo stačit. Takže dávám půlku vaničky + bílý jogurt (asi 50g), občas přidám i trochu zakysané smetany (to je pak teprv dobrota!) A můj nejnovější objev - rozmíchat půlku tvarohu s 1 porcí proteinového pudinku! (protein dle chuti + mléko + želatina/agar -> znovu děkuji Beautigloss za tento recept!)



S kokosem: rozinky, oříšky, kokos




Ode všeho trošku: rozinky, oříšky, mák, sezam, med


Čeho kolik?
To záleží víceméně na vás a vašich energetických potřebách. Já dávám 20-30g ořechů, 20-30g sušeného ovoce (rozinky, brusinky, meruňky, švestky), někdy lžičku medu (nebo nějakého sirupu - javorový, agáve,..). Občas lžičku nějakých semínek (lněná, sezamová), máku, kokosu, kakaa, skořice. Lze použít i semínka slunečnicová nebo dýňová. Nemám tu snad takovou fotku (nevím, jak je to možné!), ale často si tam nakrájím i kus nějaké čokolády. Nejvíce mi pasuje k meruňkám :) A samozřejmě lze použít i ovoce čerstvé. Existuje prostě tolik variací, že na každý den si můžete připravit originální svačinu a není to pořád stejné!



Hříšněji: opět rozinky, arašídy, mák a kokosové kostky v čokoládě



Hříšněji podruhé: s mini lentilkami!


Kalorie?
Když si dáte půlku nízkotučného tvarohu, dostanete do sebe asi 350Kj, 15g bílkovin a jen 5g sacharidů. Hodnoty samozřejmě rostou, když přidáváte další suroviny. Uznávám, že moje tvarohové svačinky většinou dosahují hodnot okolo 2000Kj (což je jako můj oběd nebo snídaně). Já si to však naštěstí s mým výdejem mohu dovolit :D Vy si to pak vždy můžete přizpůsobit tomu svému ;)


A co vy a tvaroh? Milujete, nesnášíte? Já rozhodně miluji! Jaké jsou vaše oblíbené variace? :)


...................................................................................................................................


                  FACEBOOK - STRÁNKA
                  FACEBOOK - SKUPINA
                          FORMSPRING

85 komentářů :

  1. všechny tvé varianty vypadají skvěle! :)
    já miluju tvaroh s ovocem, v těstovinovém salátu nebo prostě jen tak!

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Tak v těstovinovém salátu jsem ho ještě nezkoušela! Musím napravit :)

      Vymazat
  2. Já jím vždycky celý našlehaný s mlékem. A chybí mi tu fakt dobrota - rozšlehat to s kakaem na vaření a přidat cokoliv podle chuti(nejlépe rozinky! :-P)

    Jinak jím někdy i 500 gr denně. Moje celoživotní láska :) (od od dob pribináčka :D)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. A nebo našlehat se zahřátým burákovým máslem! :)

      Vymazat
    2. S burákovým máslem..dobrota! Moc často nedělám, zkusím třeba zítra :D A s kakaem taky občas dělám :)

      Vymazat
  3. můžu se zeptat, kolik agaru jsi dala do toho proteinového pudinku? dneska jsem ho totiž shodou okolností zkoušela a mám to fakt STRAŠNĚ tekuté :D (na obalu psali to balení na 1 l vody, tak jsem tam dala cca půlku na 400ml mléka, ale moc z toho pudink není teda ...)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Já ho dělala z želatiny - 10g balíček a bylo to opravdu tuhé (ani ne úplně jako pudink), možná příště dám o něco míň. Agar jsem ještě pořád nekoupila, takže zatím nevím, kolik ho dávat :) Tak zkus příště víc, klidně celý balíček :)

      Vymazat
    2. I když ono je možná ještě brzo, já to nechávala přes noc a ono to ztuhlo. Chce to čas ;)

      Vymazat
    3. no ochutnala jsem to asi po 3-4 hodinách, tak já tomu dám čas, třeba se ještě umoudří :DD děkuju ;)

      Vymazat
    4. Joo, ono to chce více času, uvidíš zítra ;)

      Vymazat
    5. agaru se dává asi lžička, rozmíchaná ve lžíci vlažné vody. Aspoň to bylo v jednom receptu.. :)

      Vymazat
  4. Tvaroh miluji! :)
    Nejradši ho mám s banánem, skořicí, javorovým sirupem a vlašáky :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. No idíš, banán ta taky moc často nedávám! To proto, že už ho mívám na snídani :D

      Vymazat
    2. a vlastně ještě jako nivovou pomazánku - tvaroh, trochu mléka nebo jogurtu, nivu, rozmixovat a nakonec vlašský ořech :) je to dobrota

      Vymazat
    3. :D jojo, to já si ho dávám na sváču taky jen když ho nemám k snídani :)

      Vymazat
    4. Mňam, niva a ořechy! Musím koupit nivu :D To zas bude spotřeba tvarohu...a to jsem dneska koupila 3 :D

      Vymazat
    5. hezky :D
      no rozhodně to zkus :) (jo a ještě vlastně malou cibulku)

      Vymazat
  5. Tak tvaroh jsem bytostně nesnášela, protože jsem se ho učila jíst jen tak samotný. Fuj. :D
    Nyní ho už mám moc ráda, obzvlášť v podobě tvarohových dezertů - Ovofit, Tvaroh s jogurtem od Madety apod. Když už sáhnu po samotném tvarohu, tak jsem si ho většinou ochutila jen pár lžičkami kakaaa, takové výtvory, jako máš ty, jsem nikdy netvořila. :D

    OdpovědětVymazat
  6. Taky kupuji vždycky ten odtučněný.
    Moje oblíbená variace je smíchaný tvaroh s bílým jogurtem, brusinky a kokos. Toho se snad nikdy nepřejím!
    Vím, že je lepší koupit ty neochucené, že si je dochutím doma, ale občas si koupím nějaký ochucený (zrovna teď byly ve slevě ty Matyldy :D), ale musím si ho vždycky smíchat s obyč tvarohem, protože je to na mě děsně sladké. :D

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Brusinky a kokos k sobě ladí perfektně, to souhlasím :) Matyldu jsem taky párkrát měla, taky jsem ji ale míchala s tím neochuceným. Je to taky dobré, pro změnu. Zase to dostane jinou chuť :)

      Vymazat
  7. Myslím, že máme stejného oblíbence :) http://zacinameblog.blogspot.cz/2012/06/tvaroh-v-hlavni-roli-i.html, http://zacinameblog.blogspot.cz/2012/06/tvaroh-v-hlavni-roli-ii-rychle-svaciny.html. Já si akorát přece jen musím hlídat i ty zdravé tuky, takže tolik ořechů nepřidávám.

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Já myslím, že není třeba se ořechů bát :) Jím je většinou 2x denně a není to problém ani při hubnutí :)

      Vymazat
  8. Já snídám každý den vaničku tvarohu + müsli + každý den jiné ovoce + kávu a jakmile den nezačíná tímhle, něco je špatně. :D Miluju tvaroh.. přidávám ho všude, kde mi chybí bílkoviny. :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. No müsli v něm taky musí chutnat skvěle :)

      Vymazat
  9. Já si taky dávám tvarohovo jogurtovou sváču odpoledne. Ale přidám si i trochu těch "dluhých sacharidů", vločky nebo czrn kuskus.. Trochu mě rozlaďuje, že si ho musím dosladit medem nebo tř. cukrem, případně dám lžičku domácí marmelády, ale tak co.. kdybych jedla nějaký ochucený kupovaný, tak je tam cukru o dost víc.
    Naslano si dělám takovou pomazánku, smíchám tvaroh s balkánem a rozmixovanými vlašáky :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Já mívám dlouhých sachrů myslím celkem dost přes den, proto je tam už nedávám. Ale zasytí i tak :)

      Ta slaná pomazánka zní taky skvěle :)

      Vymazat
  10. taky miluju tvaroh !:) nejradši ho mám s kakaem, banánem a kokosem :)
    plním s ním palačinky nebo míchám do pudingu,kaše...
    poslední dobou mi přestávají chutnat přeslzené jogurty a dám si radši obyčejný bílý jogurt s ovocem nebo ten tvaroh s medem a ovocem ♥

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Taky už jsem ty sladké jogurty úplně vysadila. Tvaroh mi úplně stačí, dosladím si ho tak akorát podle sebe :)

      Vymazat
  11. A já přidám ještě jedno využití tvarohu - jako zmrzlina. Zrovna jsem ho smíchala s nakládanýma višněma, co mi donesl Ježíšek, šup s tím do mrazáku a je to lepší než jiná zmrzka. Jinak těch variant, s čím ho vyšlehat/smíchat/rozmixovat a nechat zamrazit je nepočítaně. Já miluju kombinaci se skořicí a oříškama, trošinku medu na doslazení a jako zmrzka to nemá chybu:-) Terka

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. No tvarohová zmrzka je určitě super! Taky jsme ji občas doma dělávali. V létě se k ní asi zase vrátím :)

      Vymazat
  12. Miluji tvaroh ♥ Nedávno jsem zkoušela naslano :) Použila jsem nízkotučný tvaroh, natrouhala mrkev a kousek patržele a přidala sůl či vegetu. A k tomu třeba knekenbrot či jen samostatně. A chtnalo to úžasně :) Takže miluji tvaroh jak naslano tak nasledko ;-)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Taky jsem kdysi dělal mrkvovo-tvarohovou pomazánku a moc mi chutnala. Musím se k těm pomazánkám zase vrátit, děláte mi tady chutě :D

      Vymazat
  13. Já jsem se dřív mohla po mléčných výrobcích utlouct, bohužel mám ale na kravské mléko alergii, tak ho nahrazuju hlavně sojovýma, kozíma a ovčíma výrobkama. Občas ale něčemu klasickému mléčnému neodolám i za cenu, že mi nebude úplně dobře.

    OdpovědětVymazat
  14. Tak tvaroh i jogurt já můžu v kteroukoliv denní hodinu! Mňam :-)

    OdpovědětVymazat
  15. 3x sláva tvarohu ^^ :D.. taky bych ho jedla pořád. Už je i doplňkem do ovesné kaše :D

    OdpovědětVymazat
  16. mňam všechno bych ti to snědla :) já si dávám tvaroh akorát do proteinu (mixuju mléko, protein, tvaroh) bohužel nemám tak náročné tréninky abych mohla tohle jíst, snad se dočkám za pár let :) jinak ten mák když nemáš rozemletý cítíš vůbec jeho chuť? :) jinak kde kupuješ všechny ty oříšky, semínka atd. ? :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. No určitě bys tohle mohla jíst i bez náročných tréninků...jenom si trochu upravit poměry ;)

      A oříšky a semínka kupuji klasicky v supermarketech, tam jich mají plno :) A chuť máku cítím, možná ne tak moc, ale jde to. My doma na něj nemáme mlýnek :D A v obchodech mívají ten mletý jenom doslazovaný :-/

      Vymazat
    2. musim nesouhlasit,v kaufu maj za par kacek mlety cisty(bez cukru apod.) kupuju ho je to takovej cervenej nepruhlednej pytlik (250g).

      Vymazat
    3. Vážně? Tak to děkuji za typ, o tom jsem nevěděla, určitě se po něm podívám :)

      Vymazat
  17. S tím pudinkem mám stejný problém - vůbec mi to neztuhlo :( a to jsem to nechala až do rána v lednici. Tak jsem to vypila no...dělala jsem přesně podle receptu. Jakou značku té želatiny jsi použila?? Štve mě to, objednala jsem si podle tebe borůvkový protein a těšila jsem se na dobrotu :) díky za info

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Tak to je divné, já měla želatinu z Kauflandu. Ono je možné, že jsi možná měla až moc horké mléko...to může negativně působit na tu želatinu ;) Určitě to ještě zkus, mělo by to jít. S želatinou se dělají různé tvarohové dezerty a ztuhnout by to mělo, když se použije správně ;)

      Vymazat
  18. waaau, vdaka za tipy ako jesť tvaroh. Mám ho rada, ale nikdy neviem ako si ho poriadne pripraviť. Napadaju ma akurát nejaké pomazánky, ale tieto tvoje tipy su ešte lepšie... Mňam.

    OdpovědětVymazat
  19. Zbožňuju tvaroh..dnes jsem z něj měla perfektní pomazánku na mrkvový koláč..jinak nejčastěji míchám taky právě s jogurtem..jediné čemu jsem nepřišla na chuť je tvaroh naslano...jedině s vařenýma bramborama ve slupce+k tomu kousek čistého tvarohu a čistého kefíru..to je bombastické jídlo..:)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. S bramborama je taky perfektní. Už jsem ho takhle dlouho neměla, taky musím zase zařadit :D

      Vymazat
  20. Jen si dej bacha ..
    http://www.body-test.cz/index.php/component/content/article/35-clanky/77-kasein-vhodny-pro-sportovni-vyivu-

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Ještě jsem se k tomu nedostala, ale přečtu si to, děkuji za odkaz ;)

      Vymazat
    2. tak samozřejmě, že kdyby se jedl tvaroh jako jediný zdroj bílkovin,tak by to mělo špatné důsledky.... jako každý jednostranný styl stravování.... svačinka dvakrát denně přece nepředstavuje žádný problém

      Vymazat
    3. Tak já jsem se k tomu dostala spíše náhodou a celkem mě to vylekalo, asi až zbytečně moc. Tak jsem o tom načetla víc a uklidnilo mě to. Protože mám tvaroh taky mor ráda. Takže tak. :D :)

      Vymazat
  21. Tvaroh mi u nás v ledničce doopravdy nikdy nesmí chybět, jím ho téměř každý den :) Zítra se zrovna chystám na tvarohovou snídani kdy si chci do tvaroho přidat trochu zakysané smetany, burákového másla a kakaa tak snad si pochutnám :D A s tvarohu dělám taky výbornou pomazánku po které se s mamkou můžeme utlouct. Smíchám tvaroh s trochou jogurtu, nastrouhanou mrkví a na drobno nakrájeným pórkem, přidám trochu sladké papriky a dosolím dle chuti :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. No samé dobroty, děláš mi chutě! Tvaroh má prostě spoustu využití :) Pomazánku taky budu muset někdy nějakou zase udělat :)

      Vymazat
  22. Také mám tvarohy ráda, ale nejlepší je, když máme doma domácí, na ten nic nemá! :))
    Ale fotky máš nádherné, to se musí nechat! :))

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Děkuji :) Domácí jsem ještě snad ani nejedla, ale kamarádka ho kdysi chválila. Tak snad taky budu mít někdy tu možnost :)

      Vymazat
  23. jojo, tohle je taky moje nejčastější svačina :-D...mě to rozdělávání s mlíkem/jogurtem vadí, takže kupuju radši polotučnej, kterej rozdělávat nemusim, chutná mi i tak (a homogenizovanej z lidlu nejvíc, ten je ale "trochu" tučnější :-D)...možná to pak vyjde i levnějš ;-)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Já ho právě rozmíchávám, aby nebyl tak hustý :) Mrknu na ten v Lidlu :)

      Vymazat
  24. Najradšej tvaroh ochutím lyžičkou medu alebo džemu a pridám nejaké ovocie a semienka či orechy :) ale taká tvarohová nátierka tiež nie je vôbec na zahodenie!

    OdpovědětVymazat
  25. já se tak těším na svačinu! :-D vyloženě se mi sbíhají sliny! :-) taky mám moc ráda tvaroh na svačinu, nechápu, proč jsem jím tak dlouho opovrhovala :-/
    nejradši ho mám jen tak rozmíchaný s trochou mléka, soli a pepře s řapíkatým celerem! a pak ještě rozmíchaný s mlékem a trochou vanilkové syrovátky, k tomu fitness lupínky a rozpouštím se blahem. nebo to zasypu sezamem, slunečnisí, medem a fíky a nakrájím ještě kiwi nebo banán. nebo ho rozmíchám s rajčatovým protlakem a pepřem a namáčím si do něj ten celer, nebo mrkev, to do něj ještě malinko nakapu olej, boží je to ještě s dýňovými semínky! nebo taky s mletou paprikou a bazalkou s pokrájeným cherry rajčátky je moc dobrý... nebo čistě jen s perlivou vodou a ciitronem (je to jak něco mezi limonádou a lineckým pečivem potom), zakáplé medem a syplé ořechy.
    a taky kupuju nízkotučný, když je ale v akci tvrdý tavroh, tak si koupím ten a jím ho jen tak lžičkou, případně si tam dám lžičku cukru... ten mi s medem nejede... připomíná mi to tu chuť, jak se tvaroh sype na kynuté knedle... ale ty knedle k tomu nepotřebuju :-D

    OdpovědětVymazat
  26. i já jsem si tuhle sváču oblíbila! :) Nejím ho tedy každý den ale tak obden :D

    OdpovědětVymazat
  27. Ahoj, ja si raz za čas dám nejaké tie mliečne výrobky, ale ak mám povedať pravdu, tak sa ich snažím obmedzovať a nahradiť ich radšej rastlinnými bielkovinami. Videla som raz jeden super dokument, že to zase netreba preháňať, môžem Ti tu dať na konci odkaz. Inak ja ak sa mám priznať, tak tvaroh mám najradšej z Lidlu - taký veľký 400 g vanilkový homogenizovaný, lebo podľa mňa chutí podobne ako Pribináčik :) Obsahuje síce cukor a nie je nízkotučný, ale doprajem si ho len občas. Až mám naň teraz chuť, asi si ho budem musieť ísť kúpiť :) A tu je ten odkaz: http://uloz.to/xFGtToG/radeji-vidlicky-nez-noze-dokument-o-zdravi-a-jidle-mp4

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Děkuji za odkaz, mrknu na to ;) Ono mléčné výrobky jsou dost diskutované, ale mě nikdy problém nedělaly a zatím ani nemám v plánu se jich vzdávat ;)

      Vymazat
  28. Tvaroh ♥ Jsem právě objevila dobré využití! Namažu si ho na chleba místo smetanové pomazánky, obložím šunkou a mám parádní večeři :)

    OdpovědětVymazat
  29. Děkuju za inspiraci, určitě z toho něco vyzkouším. Tvaroh jsem objevila teprve nedávno a nejčastěji ho míchám s ochuceným jogurtem :) A nebo si ho dávám jen tak na chleba k večeři :)

    OdpovědětVymazat
  30. Já si teď strašně oblíbila tvaroh napůl s jogurtem a v tom zamíchaná slunečnicová semínka:)
    A určitě zkus jogurt (myslím že by v pohodě šel i ten tvaroh) smíchaný s pohankovými vločkami, mě to tak strašně chutná!:D Sice to chce tak půl hodiny nechat "naboptnat", ale stojí to za to:)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. To zní taky dobře, pohakové vločky občas používám, i když jsem je myslím zrovna dobrala :D Ale nevadí, určitě zase brzy koupím další :)

      Vymazat
  31. Moc děkuju za komentář :)
    Tvaroh a zvolávat mu slávu "jen třikrát"? Já myslím, že by si ji zasloužil klidně 10x, miluju ho asi stejně jako ty a splňuje všechna má přání a sny :D Ale vážně.
    Já ho mám snad také každý den, je to skvělý pomocník na ty bílkoviny, když zrovna ten den nemám maso. Já ho miluju s jakýmkoli ovocem, do palačinek, lívanců a moje nejbolíbenější odp.sváča je půla nízkotučného tvarohu, slunečnicová semínka, sušené meřunky a přikusovat čerstvou mrkev :D To bych mohla jíst pořád :)

    Tvaroh prostě vede!

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Mrkev jsem k němu ještě nejedla :D Ale taky dobrý nápad. Mrkev je taky super :)

      Vymazat
  32. Tvaroh miluju, jen kupuju polotucny, neni to moc tucne, kdyz chci trochu zhubnout a jist zdraveji? Pises, ze kupujes odtucneny hlavne kvuli cene, tak nevim :( jinak super blog a vzdy skvele cteni, mas novou pravidelnou ctenarku :) dekuji :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Já taky děkuji :) Určitě polotučný ani na hubnutí nevadí ;) Já si ty tuky naženu těmi oříšky a tou smetanou, co tam třeba přimíchám ;)

      Vymazat
  33. Páni, tak tvaroh ten já taky můžu. Já si vždycky dávala celejch 250 g s ořechy před spaním :D To byly pak sladké sny :DD Podle mě je nejlepší ten měkký, nebo polotučný :D

    OdpovědětVymazat
  34. á, tolik variací! já tvaroh mám hodně ráda, v poslední době jsem si oblíbila 125g nízkotučného tvarohu - trocha granka a mandarinka...to je pochoutka :) zítra ho plánuju dát do lívanečků.

    OdpovědětVymazat
  35. "Nemám tu snad takovou fotku (nevím, jak je to možné!), ale často si tam nakrájím i kus nějaké čokolády."
    Nakrájenou čokoládu vidím hned na té úvodní fotce :D

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Jojo, taky jsem si pak všimla, ale to je jedna ze starších. Nějakou novější i s těmi meruňkami a čokoládou nemám :)

      Vymazat
  36. Tvaroh je zkrátka bezkonkurenční :) na slano, na sladko..:) super inspirace!:)

    OdpovědětVymazat
  37. Tvaroh mám taky moc ráda. Ale jenom na sladko,na slano mi vůbec nechutná. Nejlepší je když do něj dám oříšky a granko :-) Dneska jsem si koupila v Dm sirup z Avage tak ho hned na odpolední svačinku s tvarohem vyzkouším :-)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Agáve je bezvadný! Taky ho plánuji zase koupit, už jsem ho dávno dobrala :)

      Vymazat
  38. Tvaroh taky miluji :-D... u mne padnou minimálně tři balení týdně :-D...

    OdpovědětVymazat
  39. Ty hříšnější verze se mi stejně líbí nejvíc. :-D

    OdpovědětVymazat
  40. všechny varianty vypadají výborně!:)
    tvaroh miluju, někdy ho jím večer úplně samotný, nebo ke svačině s medem/sirupem s agáve nebo rozmixovaný s banánem a mlékem jako koktejl...nebo taky s proteinem:)
    a sníst celou vaničku? není problém:DD

    OdpovědětVymazat
  41. Čekala jsem, kdy tenhle článek přijde, když jsi na něj tak pěla ódy :D

    OdpovědětVymazat
  42. Moje nejoblíbenější kombinace je tvaroh našlehaný s mlékem a agáve sirupem, přimíchám 1-2 čtverečky nasekané kvalitní čokolády, nakrájím pomeranč a posypu mandlovými lupínky.

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. zaujímavé :) ja si dávam tvaroh 250g, 1 vajce, 1 lyžička škorice a 1 lyžica cukru :) je to jednoduché ale dobré a aj výživné. (najlepšie pre tých ktorí športujú)

      Vymazat
  43. Ahoj, měla bych dotaz tyto variace je lepší konzumovat po treninku nebo před treninkem? :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Úplne najlepšie ked športuješ, je jesť tvaroh pred spanim, pretože obsahuje zložené bielkoviny ktoré sa ti ukladajú cez noc a počas noci sa vďaka tomu lepšie regeneruješ a aj svaly su bohatšie :)

      Vymazat
  44. Dneska jsem se vyhecoval ze ten vsemi opevovany tvaroh zkusim :D no..po 125g uz jsem dalsi sousto do sebe nedokazal dostat hrozne mi to nechutnalo a zvedalo zaludek ale ja blazen to jedl s pecivem :D tak jsem tu se inspirovat a priste vyzkousim nejaky z techdle skvelych receptu snad jsem si uz nevirobyl nejaky mentalni blok k tvarohu :D

    OdpovědětVymazat

Moc děkuji za všechny komentáře :) Odpovídám na ně tady na blogu ;)