neděle 20. ledna 2013

Tvaroh, tvaroh, tvaroh!

 Už jsem řekla tvaroh? Dělám si srandu :D No ale proč mu třikrát vzvolávám slávu...protože právě jemu věnuji dnešní článek. Nebudu vás poučovat o jeho příznivých účincích (protože takové poučné články nebaví ani mě). Spíše jsem si řekla, že je třeba se zmínit o tom, co každý den svačím (doslova, poslední 2 měsíce vážně snad každý den! :D) a ukázat vám mé oblíbené variace :)



 Má dnešní variace: tvaroh + jogurt + zakysaná smetana s rozinkami, sezamem, mandlemi a medem


 Proč tvaroh? Důvodů mám hned několik:
  • je to skvělý zdroj kvalitních bílkovin
  • jeho nutriční hodnoty jsou více než dobré
  • dokonale zasytí!
  • můžete do něj namíchat všechno možné, co máte rádi, stejně jako třeba do kaší :)
  • můžete ho jíst na slano i na sladko (pro mě hlavně na sladko)
  • je opravdu levný!
  • perfektně chutná s oříšky (můj oblíbený zdroj zdravých tuků)
  • je to prostě ideální svačinka
  • spolu s kávou tvoří zároveň můj oblíbený dezert (dezert + svačina = 2 v 1)

...a našlo by se jich určitě mnohem více :)




 I se sušenkami:  tvaroh, jogurt, mix ořechů, brusinky a oříškové bebe mini




 
Nejoblíbenější variace:  sušené švestky, mák, kešu, med 
(protože švestky a mák k sobě prostě patří)


Kde a jaký koupit?
Já osobně kupuji nízkotučný. Ne, že bych se tuků bála, ale je to zkrátka nejlevnější varianta (a ta se hodí, když ho jíte ve velkém jako já). Seženete snad v každém supermarketu za 11Kč 250g (Billa, Kaufland, Lidl...).




Svačina kaloričtější než oběd :D (což mi ale vůbec nevadí...)
tvaroh, proteinový pudink, kakao, sušené meruňky, ořechy, bebe mini 




Oblíbený mák:  opět švestky, mák, arašídy a med :)



Jak ho míchat?
Jednu dobu jsem jedla celých 250g rozmíchaných s mlékem. To jsem ho mívala třeba i na večeři nebo na svačinu v mém "udržovacím" období, kdy jsem si pěkně dopřávala :D Pak jsem přešla k půlce - tj. 125g, taktéž rozmíchané s mlékem. To už mi ale opět přestalo stačit. Takže dávám půlku vaničky + bílý jogurt (asi 50g), občas přidám i trochu zakysané smetany (to je pak teprv dobrota!) A můj nejnovější objev - rozmíchat půlku tvarohu s 1 porcí proteinového pudinku! (protein dle chuti + mléko + želatina/agar -> znovu děkuji Beautigloss za tento recept!)



S kokosem: rozinky, oříšky, kokos




Ode všeho trošku: rozinky, oříšky, mák, sezam, med


Čeho kolik?
To záleží víceméně na vás a vašich energetických potřebách. Já dávám 20-30g ořechů, 20-30g sušeného ovoce (rozinky, brusinky, meruňky, švestky), někdy lžičku medu (nebo nějakého sirupu - javorový, agáve,..). Občas lžičku nějakých semínek (lněná, sezamová), máku, kokosu, kakaa, skořice. Lze použít i semínka slunečnicová nebo dýňová. Nemám tu snad takovou fotku (nevím, jak je to možné!), ale často si tam nakrájím i kus nějaké čokolády. Nejvíce mi pasuje k meruňkám :) A samozřejmě lze použít i ovoce čerstvé. Existuje prostě tolik variací, že na každý den si můžete připravit originální svačinu a není to pořád stejné!



Hříšněji: opět rozinky, arašídy, mák a kokosové kostky v čokoládě



Hříšněji podruhé: s mini lentilkami!


Kalorie?
Když si dáte půlku nízkotučného tvarohu, dostanete do sebe asi 350Kj, 15g bílkovin a jen 5g sacharidů. Hodnoty samozřejmě rostou, když přidáváte další suroviny. Uznávám, že moje tvarohové svačinky většinou dosahují hodnot okolo 2000Kj (což je jako můj oběd nebo snídaně). Já si to však naštěstí s mým výdejem mohu dovolit :D Vy si to pak vždy můžete přizpůsobit tomu svému ;)


A co vy a tvaroh? Milujete, nesnášíte? Já rozhodně miluji! Jaké jsou vaše oblíbené variace? :)


...................................................................................................................................


                  FACEBOOK - STRÁNKA
                  FACEBOOK - SKUPINA
                          FORMSPRING

154 komentářů :

  1. všechny tvé varianty vypadají skvěle! :)
    já miluju tvaroh s ovocem, v těstovinovém salátu nebo prostě jen tak!

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Tak v těstovinovém salátu jsem ho ještě nezkoušela! Musím napravit :)

      Vymazat
  2. Já jím vždycky celý našlehaný s mlékem. A chybí mi tu fakt dobrota - rozšlehat to s kakaem na vaření a přidat cokoliv podle chuti(nejlépe rozinky! :-P)

    Jinak jím někdy i 500 gr denně. Moje celoživotní láska :) (od od dob pribináčka :D)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. A nebo našlehat se zahřátým burákovým máslem! :)

      Vymazat
    2. S burákovým máslem..dobrota! Moc často nedělám, zkusím třeba zítra :D A s kakaem taky občas dělám :)

      Vymazat
  3. můžu se zeptat, kolik agaru jsi dala do toho proteinového pudinku? dneska jsem ho totiž shodou okolností zkoušela a mám to fakt STRAŠNĚ tekuté :D (na obalu psali to balení na 1 l vody, tak jsem tam dala cca půlku na 400ml mléka, ale moc z toho pudink není teda ...)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Já ho dělala z želatiny - 10g balíček a bylo to opravdu tuhé (ani ne úplně jako pudink), možná příště dám o něco míň. Agar jsem ještě pořád nekoupila, takže zatím nevím, kolik ho dávat :) Tak zkus příště víc, klidně celý balíček :)

      Vymazat
    2. I když ono je možná ještě brzo, já to nechávala přes noc a ono to ztuhlo. Chce to čas ;)

      Vymazat
    3. no ochutnala jsem to asi po 3-4 hodinách, tak já tomu dám čas, třeba se ještě umoudří :DD děkuju ;)

      Vymazat
    4. Joo, ono to chce více času, uvidíš zítra ;)

      Vymazat
    5. agaru se dává asi lžička, rozmíchaná ve lžíci vlažné vody. Aspoň to bylo v jednom receptu.. :)

      Vymazat
  4. Tvaroh miluji! :)
    Nejradši ho mám s banánem, skořicí, javorovým sirupem a vlašáky :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. No idíš, banán ta taky moc často nedávám! To proto, že už ho mívám na snídani :D

      Vymazat
    2. a vlastně ještě jako nivovou pomazánku - tvaroh, trochu mléka nebo jogurtu, nivu, rozmixovat a nakonec vlašský ořech :) je to dobrota

      Vymazat
    3. :D jojo, to já si ho dávám na sváču taky jen když ho nemám k snídani :)

      Vymazat
    4. Mňam, niva a ořechy! Musím koupit nivu :D To zas bude spotřeba tvarohu...a to jsem dneska koupila 3 :D

      Vymazat
    5. hezky :D
      no rozhodně to zkus :) (jo a ještě vlastně malou cibulku)

      Vymazat
  5. Tak tvaroh jsem bytostně nesnášela, protože jsem se ho učila jíst jen tak samotný. Fuj. :D
    Nyní ho už mám moc ráda, obzvlášť v podobě tvarohových dezertů - Ovofit, Tvaroh s jogurtem od Madety apod. Když už sáhnu po samotném tvarohu, tak jsem si ho většinou ochutila jen pár lžičkami kakaaa, takové výtvory, jako máš ty, jsem nikdy netvořila. :D

    OdpovědětVymazat
  6. Taky kupuji vždycky ten odtučněný.
    Moje oblíbená variace je smíchaný tvaroh s bílým jogurtem, brusinky a kokos. Toho se snad nikdy nepřejím!
    Vím, že je lepší koupit ty neochucené, že si je dochutím doma, ale občas si koupím nějaký ochucený (zrovna teď byly ve slevě ty Matyldy :D), ale musím si ho vždycky smíchat s obyč tvarohem, protože je to na mě děsně sladké. :D

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Brusinky a kokos k sobě ladí perfektně, to souhlasím :) Matyldu jsem taky párkrát měla, taky jsem ji ale míchala s tím neochuceným. Je to taky dobré, pro změnu. Zase to dostane jinou chuť :)

      Vymazat
  7. Myslím, že máme stejného oblíbence :) http://zacinameblog.blogspot.cz/2012/06/tvaroh-v-hlavni-roli-i.html, http://zacinameblog.blogspot.cz/2012/06/tvaroh-v-hlavni-roli-ii-rychle-svaciny.html. Já si akorát přece jen musím hlídat i ty zdravé tuky, takže tolik ořechů nepřidávám.

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Já myslím, že není třeba se ořechů bát :) Jím je většinou 2x denně a není to problém ani při hubnutí :)

      Vymazat
  8. Já snídám každý den vaničku tvarohu + müsli + každý den jiné ovoce + kávu a jakmile den nezačíná tímhle, něco je špatně. :D Miluju tvaroh.. přidávám ho všude, kde mi chybí bílkoviny. :)

    OdpovědětVymazat
  9. Já si taky dávám tvarohovo jogurtovou sváču odpoledne. Ale přidám si i trochu těch "dluhých sacharidů", vločky nebo czrn kuskus.. Trochu mě rozlaďuje, že si ho musím dosladit medem nebo tř. cukrem, případně dám lžičku domácí marmelády, ale tak co.. kdybych jedla nějaký ochucený kupovaný, tak je tam cukru o dost víc.
    Naslano si dělám takovou pomazánku, smíchám tvaroh s balkánem a rozmixovanými vlašáky :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Já mívám dlouhých sachrů myslím celkem dost přes den, proto je tam už nedávám. Ale zasytí i tak :)

      Ta slaná pomazánka zní taky skvěle :)

      Vymazat
  10. taky miluju tvaroh !:) nejradši ho mám s kakaem, banánem a kokosem :)
    plním s ním palačinky nebo míchám do pudingu,kaše...
    poslední dobou mi přestávají chutnat přeslzené jogurty a dám si radši obyčejný bílý jogurt s ovocem nebo ten tvaroh s medem a ovocem ♥

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Taky už jsem ty sladké jogurty úplně vysadila. Tvaroh mi úplně stačí, dosladím si ho tak akorát podle sebe :)

      Vymazat
  11. A já přidám ještě jedno využití tvarohu - jako zmrzlina. Zrovna jsem ho smíchala s nakládanýma višněma, co mi donesl Ježíšek, šup s tím do mrazáku a je to lepší než jiná zmrzka. Jinak těch variant, s čím ho vyšlehat/smíchat/rozmixovat a nechat zamrazit je nepočítaně. Já miluju kombinaci se skořicí a oříškama, trošinku medu na doslazení a jako zmrzka to nemá chybu:-) Terka

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. No tvarohová zmrzka je určitě super! Taky jsme ji občas doma dělávali. V létě se k ní asi zase vrátím :)

      Vymazat
  12. Miluji tvaroh ♥ Nedávno jsem zkoušela naslano :) Použila jsem nízkotučný tvaroh, natrouhala mrkev a kousek patržele a přidala sůl či vegetu. A k tomu třeba knekenbrot či jen samostatně. A chtnalo to úžasně :) Takže miluji tvaroh jak naslano tak nasledko ;-)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Taky jsem kdysi dělal mrkvovo-tvarohovou pomazánku a moc mi chutnala. Musím se k těm pomazánkám zase vrátit, děláte mi tady chutě :D

      Vymazat
  13. Já jsem se dřív mohla po mléčných výrobcích utlouct, bohužel mám ale na kravské mléko alergii, tak ho nahrazuju hlavně sojovýma, kozíma a ovčíma výrobkama. Občas ale něčemu klasickému mléčnému neodolám i za cenu, že mi nebude úplně dobře.

    OdpovědětVymazat
  14. Tak tvaroh i jogurt já můžu v kteroukoliv denní hodinu! Mňam :-)

    OdpovědětVymazat
  15. 3x sláva tvarohu ^^ :D.. taky bych ho jedla pořád. Už je i doplňkem do ovesné kaše :D

    OdpovědětVymazat
  16. mňam všechno bych ti to snědla :) já si dávám tvaroh akorát do proteinu (mixuju mléko, protein, tvaroh) bohužel nemám tak náročné tréninky abych mohla tohle jíst, snad se dočkám za pár let :) jinak ten mák když nemáš rozemletý cítíš vůbec jeho chuť? :) jinak kde kupuješ všechny ty oříšky, semínka atd. ? :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. No určitě bys tohle mohla jíst i bez náročných tréninků...jenom si trochu upravit poměry ;)

      A oříšky a semínka kupuji klasicky v supermarketech, tam jich mají plno :) A chuť máku cítím, možná ne tak moc, ale jde to. My doma na něj nemáme mlýnek :D A v obchodech mívají ten mletý jenom doslazovaný :-/

      Vymazat
    2. musim nesouhlasit,v kaufu maj za par kacek mlety cisty(bez cukru apod.) kupuju ho je to takovej cervenej nepruhlednej pytlik (250g).

      Vymazat
    3. Vážně? Tak to děkuji za typ, o tom jsem nevěděla, určitě se po něm podívám :)

      Vymazat
  17. S tím pudinkem mám stejný problém - vůbec mi to neztuhlo :( a to jsem to nechala až do rána v lednici. Tak jsem to vypila no...dělala jsem přesně podle receptu. Jakou značku té želatiny jsi použila?? Štve mě to, objednala jsem si podle tebe borůvkový protein a těšila jsem se na dobrotu :) díky za info

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Tak to je divné, já měla želatinu z Kauflandu. Ono je možné, že jsi možná měla až moc horké mléko...to může negativně působit na tu želatinu ;) Určitě to ještě zkus, mělo by to jít. S želatinou se dělají různé tvarohové dezerty a ztuhnout by to mělo, když se použije správně ;)

      Vymazat
  18. waaau, vdaka za tipy ako jesť tvaroh. Mám ho rada, ale nikdy neviem ako si ho poriadne pripraviť. Napadaju ma akurát nejaké pomazánky, ale tieto tvoje tipy su ešte lepšie... Mňam.

    OdpovědětVymazat
  19. Zbožňuju tvaroh..dnes jsem z něj měla perfektní pomazánku na mrkvový koláč..jinak nejčastěji míchám taky právě s jogurtem..jediné čemu jsem nepřišla na chuť je tvaroh naslano...jedině s vařenýma bramborama ve slupce+k tomu kousek čistého tvarohu a čistého kefíru..to je bombastické jídlo..:)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. S bramborama je taky perfektní. Už jsem ho takhle dlouho neměla, taky musím zase zařadit :D

      Vymazat
  20. Jen si dej bacha ..
    http://www.body-test.cz/index.php/component/content/article/35-clanky/77-kasein-vhodny-pro-sportovni-vyivu-

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Ještě jsem se k tomu nedostala, ale přečtu si to, děkuji za odkaz ;)

      Vymazat
    2. tak samozřejmě, že kdyby se jedl tvaroh jako jediný zdroj bílkovin,tak by to mělo špatné důsledky.... jako každý jednostranný styl stravování.... svačinka dvakrát denně přece nepředstavuje žádný problém

      Vymazat
    3. Tak já jsem se k tomu dostala spíše náhodou a celkem mě to vylekalo, asi až zbytečně moc. Tak jsem o tom načetla víc a uklidnilo mě to. Protože mám tvaroh taky mor ráda. Takže tak. :D :)

      Vymazat
  21. Tvaroh mi u nás v ledničce doopravdy nikdy nesmí chybět, jím ho téměř každý den :) Zítra se zrovna chystám na tvarohovou snídani kdy si chci do tvaroho přidat trochu zakysané smetany, burákového másla a kakaa tak snad si pochutnám :D A s tvarohu dělám taky výbornou pomazánku po které se s mamkou můžeme utlouct. Smíchám tvaroh s trochou jogurtu, nastrouhanou mrkví a na drobno nakrájeným pórkem, přidám trochu sladké papriky a dosolím dle chuti :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. No samé dobroty, děláš mi chutě! Tvaroh má prostě spoustu využití :) Pomazánku taky budu muset někdy nějakou zase udělat :)

      Vymazat
  22. Také mám tvarohy ráda, ale nejlepší je, když máme doma domácí, na ten nic nemá! :))
    Ale fotky máš nádherné, to se musí nechat! :))

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Děkuji :) Domácí jsem ještě snad ani nejedla, ale kamarádka ho kdysi chválila. Tak snad taky budu mít někdy tu možnost :)

      Vymazat
  23. jojo, tohle je taky moje nejčastější svačina :-D...mě to rozdělávání s mlíkem/jogurtem vadí, takže kupuju radši polotučnej, kterej rozdělávat nemusim, chutná mi i tak (a homogenizovanej z lidlu nejvíc, ten je ale "trochu" tučnější :-D)...možná to pak vyjde i levnějš ;-)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Já ho právě rozmíchávám, aby nebyl tak hustý :) Mrknu na ten v Lidlu :)

      Vymazat
  24. Najradšej tvaroh ochutím lyžičkou medu alebo džemu a pridám nejaké ovocie a semienka či orechy :) ale taká tvarohová nátierka tiež nie je vôbec na zahodenie!

    OdpovědětVymazat
  25. já se tak těším na svačinu! :-D vyloženě se mi sbíhají sliny! :-) taky mám moc ráda tvaroh na svačinu, nechápu, proč jsem jím tak dlouho opovrhovala :-/
    nejradši ho mám jen tak rozmíchaný s trochou mléka, soli a pepře s řapíkatým celerem! a pak ještě rozmíchaný s mlékem a trochou vanilkové syrovátky, k tomu fitness lupínky a rozpouštím se blahem. nebo to zasypu sezamem, slunečnisí, medem a fíky a nakrájím ještě kiwi nebo banán. nebo ho rozmíchám s rajčatovým protlakem a pepřem a namáčím si do něj ten celer, nebo mrkev, to do něj ještě malinko nakapu olej, boží je to ještě s dýňovými semínky! nebo taky s mletou paprikou a bazalkou s pokrájeným cherry rajčátky je moc dobrý... nebo čistě jen s perlivou vodou a ciitronem (je to jak něco mezi limonádou a lineckým pečivem potom), zakáplé medem a syplé ořechy.
    a taky kupuju nízkotučný, když je ale v akci tvrdý tavroh, tak si koupím ten a jím ho jen tak lžičkou, případně si tam dám lžičku cukru... ten mi s medem nejede... připomíná mi to tu chuť, jak se tvaroh sype na kynuté knedle... ale ty knedle k tomu nepotřebuju :-D

    OdpovědětVymazat
  26. i já jsem si tuhle sváču oblíbila! :) Nejím ho tedy každý den ale tak obden :D

    OdpovědětVymazat
  27. Ahoj, ja si raz za čas dám nejaké tie mliečne výrobky, ale ak mám povedať pravdu, tak sa ich snažím obmedzovať a nahradiť ich radšej rastlinnými bielkovinami. Videla som raz jeden super dokument, že to zase netreba preháňať, môžem Ti tu dať na konci odkaz. Inak ja ak sa mám priznať, tak tvaroh mám najradšej z Lidlu - taký veľký 400 g vanilkový homogenizovaný, lebo podľa mňa chutí podobne ako Pribináčik :) Obsahuje síce cukor a nie je nízkotučný, ale doprajem si ho len občas. Až mám naň teraz chuť, asi si ho budem musieť ísť kúpiť :) A tu je ten odkaz: http://uloz.to/xFGtToG/radeji-vidlicky-nez-noze-dokument-o-zdravi-a-jidle-mp4

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Děkuji za odkaz, mrknu na to ;) Ono mléčné výrobky jsou dost diskutované, ale mě nikdy problém nedělaly a zatím ani nemám v plánu se jich vzdávat ;)

      Vymazat
  28. Tvaroh ♥ Jsem právě objevila dobré využití! Namažu si ho na chleba místo smetanové pomazánky, obložím šunkou a mám parádní večeři :)

    OdpovědětVymazat
  29. Děkuju za inspiraci, určitě z toho něco vyzkouším. Tvaroh jsem objevila teprve nedávno a nejčastěji ho míchám s ochuceným jogurtem :) A nebo si ho dávám jen tak na chleba k večeři :)

    OdpovědětVymazat
  30. Já si teď strašně oblíbila tvaroh napůl s jogurtem a v tom zamíchaná slunečnicová semínka:)
    A určitě zkus jogurt (myslím že by v pohodě šel i ten tvaroh) smíchaný s pohankovými vločkami, mě to tak strašně chutná!:D Sice to chce tak půl hodiny nechat "naboptnat", ale stojí to za to:)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. To zní taky dobře, pohakové vločky občas používám, i když jsem je myslím zrovna dobrala :D Ale nevadí, určitě zase brzy koupím další :)

      Vymazat
  31. Moc děkuju za komentář :)
    Tvaroh a zvolávat mu slávu "jen třikrát"? Já myslím, že by si ji zasloužil klidně 10x, miluju ho asi stejně jako ty a splňuje všechna má přání a sny :D Ale vážně.
    Já ho mám snad také každý den, je to skvělý pomocník na ty bílkoviny, když zrovna ten den nemám maso. Já ho miluju s jakýmkoli ovocem, do palačinek, lívanců a moje nejbolíbenější odp.sváča je půla nízkotučného tvarohu, slunečnicová semínka, sušené meřunky a přikusovat čerstvou mrkev :D To bych mohla jíst pořád :)

    Tvaroh prostě vede!

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Mrkev jsem k němu ještě nejedla :D Ale taky dobrý nápad. Mrkev je taky super :)

      Vymazat
  32. Tvaroh miluju, jen kupuju polotucny, neni to moc tucne, kdyz chci trochu zhubnout a jist zdraveji? Pises, ze kupujes odtucneny hlavne kvuli cene, tak nevim :( jinak super blog a vzdy skvele cteni, mas novou pravidelnou ctenarku :) dekuji :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Já taky děkuji :) Určitě polotučný ani na hubnutí nevadí ;) Já si ty tuky naženu těmi oříšky a tou smetanou, co tam třeba přimíchám ;)

      Vymazat
  33. Páni, tak tvaroh ten já taky můžu. Já si vždycky dávala celejch 250 g s ořechy před spaním :D To byly pak sladké sny :DD Podle mě je nejlepší ten měkký, nebo polotučný :D

    OdpovědětVymazat
  34. á, tolik variací! já tvaroh mám hodně ráda, v poslední době jsem si oblíbila 125g nízkotučného tvarohu - trocha granka a mandarinka...to je pochoutka :) zítra ho plánuju dát do lívanečků.

    OdpovědětVymazat
  35. "Nemám tu snad takovou fotku (nevím, jak je to možné!), ale často si tam nakrájím i kus nějaké čokolády."
    Nakrájenou čokoládu vidím hned na té úvodní fotce :D

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Jojo, taky jsem si pak všimla, ale to je jedna ze starších. Nějakou novější i s těmi meruňkami a čokoládou nemám :)

      Vymazat
  36. Tvaroh je zkrátka bezkonkurenční :) na slano, na sladko..:) super inspirace!:)

    OdpovědětVymazat
  37. Tvaroh mám taky moc ráda. Ale jenom na sladko,na slano mi vůbec nechutná. Nejlepší je když do něj dám oříšky a granko :-) Dneska jsem si koupila v Dm sirup z Avage tak ho hned na odpolední svačinku s tvarohem vyzkouším :-)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Agáve je bezvadný! Taky ho plánuji zase koupit, už jsem ho dávno dobrala :)

      Vymazat
  38. Tvaroh taky miluji :-D... u mne padnou minimálně tři balení týdně :-D...

    OdpovědětVymazat
  39. Ty hříšnější verze se mi stejně líbí nejvíc. :-D

    OdpovědětVymazat
  40. všechny varianty vypadají výborně!:)
    tvaroh miluju, někdy ho jím večer úplně samotný, nebo ke svačině s medem/sirupem s agáve nebo rozmixovaný s banánem a mlékem jako koktejl...nebo taky s proteinem:)
    a sníst celou vaničku? není problém:DD

    OdpovědětVymazat
  41. Čekala jsem, kdy tenhle článek přijde, když jsi na něj tak pěla ódy :D

    OdpovědětVymazat
  42. Moje nejoblíbenější kombinace je tvaroh našlehaný s mlékem a agáve sirupem, přimíchám 1-2 čtverečky nasekané kvalitní čokolády, nakrájím pomeranč a posypu mandlovými lupínky.

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. zaujímavé :) ja si dávam tvaroh 250g, 1 vajce, 1 lyžička škorice a 1 lyžica cukru :) je to jednoduché ale dobré a aj výživné. (najlepšie pre tých ktorí športujú)

      Vymazat
  43. Ahoj, měla bych dotaz tyto variace je lepší konzumovat po treninku nebo před treninkem? :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Úplne najlepšie ked športuješ, je jesť tvaroh pred spanim, pretože obsahuje zložené bielkoviny ktoré sa ti ukladajú cez noc a počas noci sa vďaka tomu lepšie regeneruješ a aj svaly su bohatšie :)

      Vymazat
  44. Dneska jsem se vyhecoval ze ten vsemi opevovany tvaroh zkusim :D no..po 125g uz jsem dalsi sousto do sebe nedokazal dostat hrozne mi to nechutnalo a zvedalo zaludek ale ja blazen to jedl s pecivem :D tak jsem tu se inspirovat a priste vyzkousim nejaky z techdle skvelych receptu snad jsem si uz nevirobyl nejaky mentalni blok k tvarohu :D

    OdpovědětVymazat
  45. When your website or blog goes live for the first time, it is exciting. That is until you realize no one but you and your. 먹튀사이트

    OdpovědětVymazat
  46. I wanted to thank you for this great read!! I definitely enjoying every little bit of it I have you bookmarked to check out new stuff you post. 카지노사이트

    OdpovědětVymazat
  47. Thanks for another wonderful post. Where else could anybody get that type of info in such an ideal way of writing? 먹튀폴리스

    OdpovědětVymazat
  48. Good write-up, I am regular visitor of one’s website, maintain up the excellent operate, and It’s going to be a regular visitor for a lengthy time.online casino

    OdpovědětVymazat
  49. These sites are stable, offer instant payments in your paypal and are not meant to make you fool.
    Take the time to extend your program from the starting as well as the foundation could keep on providing the company well ahead of the
    establishment phase. Unless you incorporate some technical 오피사이트


    exposure to web servers you might battle to perform your own server management and administrative tasks.

    OdpovědětVymazat
  50. I guess I really got sucked into your blog because when I saw the time I was surprise to see that I've spent over 5 or so hours on your article.
    I am really blown away at how slow your page loaded on my phone.|This write up definitely has all of the info and facts anyone could want.|This website sure did jump started my interest.
    I was checking out a bean bag chair earlier but I still This information you are providing is magnificent. I really like this style of writing and how well the ideas are conveyed. You really have an amazing way of thinking about things. 부산오피


    OdpovědětVymazat
  51. This website is really a walk-through for every one of the details you wanted concerning this and also didn't know who to ask. Glimpse right here, and also you'll absolutely uncover it.

    Review my homepage ➤ 무료야설

    OdpovědětVymazat
  52. I'm satisfied, I must claim. Truly seldom do I run into a blog that?s both educative as well as enjoyable, and let me tell you 오피헌터, you have struck the nail on the head. Your concept is impressive; the issue is something that inadequate individuals are speaking smartly about. I am very happy that I came across this in my search for something relating to this.

    OdpovědětVymazat
  53. I was extremely pleased to find this page. I need to to thank you for ones time for this particularly fantastic read!! I definitely enjoyed every little bit of it and I have you book-marked to check out new information in your blog. 타이마사지

    OdpovědětVymazat
  54. "Excellent blog you have here.. It’s difficult to find quality writing like yours nowadays. I really appreciate individuals like you! Take care!!
    I could not refrain from commenting. Exceptionally well written."

    안마

    OdpovědětVymazat
  55. Hurrah, that's what I was looking for, what a material!
    existing here at this website, thanks admin of this web page.
    click me here 카지노
    LG

    OdpovědětVymazat
  56. Hard to ignore such an amazing article like this. You really amazed me with your writing talent. Thank you for sharing again.바카라사이트

    OdpovědětVymazat
  57. i am for the first time here. I found this board and I in finding It truly helpful & it helped me out a lot. I hope to present something back and help others such as you helped me. This is highly informatics, crisp and clear. I think that everything has been described in systematic manner so that reader could get maximum information and learn many things. Your article looks really adorable, here's a site link i dropped for you which you may like . 토토패밀리

    OdpovědětVymazat
  58. I really appreciate the kind of topics you post here. Thanks for sharing us a great information that is actually helpful. Good day.Set aside my effort to peruse every one of the remarks, however, I truly delighted in the article. It ended up being Very useful to me and I am certain to all the analysts here. 카디즈에이전시

    OdpovědětVymazat
  59. I just found this blog and have high hopes for it to continue. Keep up the great work, its hard to find good ones. I have added to my favorites. Thank You . This is really a nice and informative, containing all information and also has a great impact on the new technology. Thanks for sharing it, What an incredibly beautiful story, despite the fact that it is rugged but the result turned out to be kind and good and now it has become a tradition that is passed on in every generation 모두의토토

    OdpovědětVymazat
  60. Set aside my effort to peruse every one of the remarks, however, I truly delighted in the article. It ended up being Very useful to me and I am certain to all the analysts here..Very interesting information!Perfect just what I was looking for!...This is truly a great read for me. I have bookmarked it and I am looking forward to reading new articles. Keep up the good work!. 먹튀대피소

    OdpovědětVymazat
  61. Thanks for an interesting blog. What else may I get that sort of info written in such a perfect approach? I have an undertaking that I am just now operating on, and I have been on the lookout for such info 먹튀검증 It's amazing. I want to learn your writing skills. In fact, I also have a website. If you are okay, please visit once and leave your opinion. Thank you.


    OdpovědětVymazat
  62. Your skill is great. I am so grateful that I am able to do a lot of work thanks to your technology.메이저사이트 I hope you keep improving this technology.


    OdpovědětVymazat
  63. Thank you for this wonderful post! It has long been extremely helpful. 메이저사이트I wish that you will carry on posting your knowledge with us.


    OdpovědětVymazat
  64. It has a good meaning. If you always live positively, someday good things will happen. 메이저사이트Let's believe in the power of positivity. Have a nice day.


    OdpovědětVymazat
  65. You understand so much its practically challenging to argue along (not too I actually would want…HaHa). You certainly put the latest spin with a topic thats been discussed for decades. Great stuff, just wonderful! digital marketing

    OdpovědětVymazat
  66. Just admiring your work and wondering how you managed this blog so well. It’s so remarkable that I can't afford to not go through this valuable information whenever I surf the internet! Granny Flats Penrith

    OdpovědětVymazat
  67. I felt very happy while reading this site. This was really very informative site for me. I really liked it. This was really a cordial post. Thanks a lot!. 메이저놀이터

    OdpovědětVymazat
  68. I felt very happy while reading this site. This was really very informative site for me. I really liked it. This was really a cordial post. Thanks a lot!. 먹튀검증

    OdpovědětVymazat
  69. 메이저놀이터20. listopadu 2021 v 5:45

    Oh, the data you've shared in this incredible article is just magnificent. I am definitely going to make more use of this data in my future projects. You must continue sharing more data like this with us. 메이저놀이터


    OdpovědětVymazat
  70. 메이저사이트22. listopadu 2021 v 7:17

    I'm impressed, I must say. Actually rarely can i encounter a blog that's both educative and entertaining, and without a doubt, you could have hit the nail about the head. Your idea is outstanding; the thing is something that too few individuals are speaking intelligently about. We are delighted that we came across this around my try to find some thing with this.메이저사이트


    OdpovědětVymazat
  71. Thank you a bunch for sharing this with all of us you actually realize what you are talking about! Bookmarked. Please also seek advice from my site =). We could have a hyperlink change contract between us 안전놀이터


    OdpovědětVymazat
  72. 메이저놀이터27. listopadu 2021 v 5:16

    I’m very pleased to discover this site. I want to to thank you for ones time for this particularly wonderful read!! I definitely savored every part of it and i also have you saved as a favorite to see new information on your blog. 메이저놀이터


    OdpovědětVymazat
  73. Excellent read, I just passed this onto a friend who was doing a little research on that. And he actually bought me lunch as I found it for him smile Therefore let me rephrase that: Thank you for lunch. 토토사이트


    OdpovědětVymazat
  74. Papers get to operate through Bible helpers and also plagiarism checkers to be certain that the author did not find idle at any stage in the process. Language inconsistencies won't be a thing with your newspapers as the specialists of our school paper writing support are passionate about writing and are always excited to strike you with something fresh. By: 안전놀이터


    OdpovědětVymazat
  75. 메이저놀이터29. listopadu 2021 v 8:49

    First of all, thank you for your post. 메이저놀이터 Your posts are neatly organized with the information I want, so there are plenty of resources to reference. I bookmark this site and will find your posts frequently in the future. Thanks again ^^


    OdpovědětVymazat
  76. Thank you for some other informative blog. Where else could I get that type of information written in such an ideal means? I have a mission that I’m just now working on, and I have been at the look out for such information. 먹튀검증 It helped me a lot. If you have time, I hope you come to my site and share your opinions. Have a nice day.


    OdpovědětVymazat
  77. It's too bad to check your article late. I wonder what it would be if we met a little faster. I want to exchange a little more, but please visit my site 꽁머니 and leave a message!!


    OdpovědětVymazat
  78. Nice to meet you. Your website is full of really interesting topics. It helps me a lot. I have a similar site. We would appreciate it if you visit once and leave your opinion. 카지노게임


    OdpovědětVymazat
  79. I used to be browsing the internet for information and got here throughout your blog. I'm impressed via the facts you have on this weblog. It suggests how properly you understand this challenge. Efficaciously written statistics. It'll be worthwhile to every person who makes use of it, counting me. Preserve up the good work. For certain i'm able to review out more posts day in and day trip. Sincerely recognize this incredible submit that you have furnished for us. Splendid site and a extremely good subject matter as well i absolutely get amazed to read this. Its actually properly . Thrilling and thrilling records can be observed in this topic right here profile really worth to peer it. 토토사이트

    OdpovědětVymazat
  80. i was just surfing along and came upon your blog. just wanted to say good job and this post really helped me. Good . I should certainly pronounce, impressed with your web site. I had no trouble navigating through all the tabs as well as related info ended up being truly simple to do to access. I recently found what I hoped for before you know it at all. Reasonably unusual. Is likely to appreciate it for those who add forums or anything, website theme . a tones way for your client to communicate. Nice task . Welcome to the party of my life here you will learn everything about me. 토토안전센터

    OdpovědětVymazat
  81. I'm also sharing a internet site that is very fascinated an have well written content material. The site may be very interesting, you made a few compelling feedback and the matter is on factor. I decided to feature your weblog to my bookmarks so i'm able to return to it at a later date. Wow, cool post. I'd like to write like this too - taking time and actual difficult work to make a incredible article... However i placed matters off an excessive amount of and never appear to get started. Thank you though. I love viewing internet sites which realise the price of handing over the awesome useful resource freed from charge. I genuinely loved reading your posting. Thanks! 토토사이트

    OdpovědětVymazat
  82. It was a superb put up certainly. I thoroughly loved analyzing it in my lunch time. Will absolutely come and visit this blog extra frequently. Thanks for sharing. I was simply browsing via the net looking for a few records and came across your weblog. I am inspired through the records which you have in this blog. It shows how properly you apprehend this concern. Bookmarked this web page, will come again for extra thank you for the amazing proportion. Your article has proved your tough paintings and enjoy you have got in this area. First-rate . I like it reading. What a respectable blog you've got right here. It'd be best if you refresh it all of the greater often. This factors is my gain. A lot obliged to you. Nice put up. 먹튀검증

    OdpovědětVymazat
  83. "The article posted was very informative and useful. I think I should also work hard for my own website like I see some good and updated working in your site. Thanks for sharing. I have read all the comments and suggestions posted by the visitors for this article are very fine. I’m satisfied with the information that you provided. I agree with your way of thinking. Thank you for sharing. Very informative blog. I will bookmark your website and check again here regularly. Thanks for sharing this informative post with us, Keep sharing it in future also.
    Great Article. it's really informative and innovative keep us posted." 해피머니상

    OdpovědětVymazat
  84. I recently came across your blog and have been reading along. I found your website via Google while searching for a related topic, your website came up, it looks great. I have bookmarked it. Great info! I recently came across your blog and have been reading along. I especially appreciate content that has to do with beauty and fitness, so it’s of particular interest to me to see what you have here. Thanks for sharing this informative post with us, Keep sharing it in future also. There. I found your blog using msn. This is a really well written article. l make sure to bookmark it and return to read more of your useful info. Thanks for the post. 해피머니상

    OdpovědětVymazat
  85. You delivered such an excellent piece to study, giving each subject enlightenment for us to advantage information. Thank you for sharing such facts with us because of which my several standards were cleared. This is extremely fascinating substance! I've altogether overjoyed in perusing your focuses and feature arrived at the conclusion that you are best about a sizeable quantity of them. You're exceptional. I am grateful to you for sharing this plethora of useful information. I found this aid utmost useful for me. Thanks loads for hard work. I really like evaluation desires which understand the cost of passing on the superb robust asset futile out of pocket. I certainly worshiped analyzing your posting. Thankful to you! thank you! I examine some thing new and tough from here. It's going to continually be exciting to study content material from other authors and exercise a touch something from different web sites. I would like to suggest you go to our article it affords you facts. It could enjoy any age of peoples. Fortnite has various skins and avatars to make gaming intresting. 먹튀사이트

    OdpovědětVymazat
  86. you're posting a topic corresponding to mine. However i query if we are posting with professional knowledge. Given which you as well as i are publishing comparable subjects, there'll in reality be quite a few similar stories. As well as i'm able to mention you because i've a assembly of humans associated with the subject. Amazing .. Splendid .. I’ll bookmark your weblog and take the feeds also…i’m satisfied to find so many useful information here in the post, we want exercise session greater techniques in this regard, thank you for sharing. 온카지노

    OdpovědětVymazat
  87. Great info! I recently came across your blog and have been reading along. I thought I would leave my first comment. I don’t know what to say except that I have. I can see that you are an expert at your field! I am launching a website soon, and your information will be very useful for me.. Thanks for all your help and wishing you all the success in your business. I read a article under the same title some time ago, but this articles quality is much, much better. How you do this.. 카이소

    OdpovědětVymazat
  88. wow! Such an super and useful submit that is. I sincerely truly love it. It's so top and so top notch. I am simply surprised. I hope that you maintain to do your work like this in the future i suppose this is an informative post and it's far very useful and knowledgeable. A very awesome blog post. We are really grateful for your blog post. You will find a lot of approaches after visiting your post This is such a great resource that you are providing and you give it away for free. I love seeing blog that understand the value of providing a quality resource for free. 모두의토토

    OdpovědětVymazat
  89. This is a fabulous post I seen because of offer it. It is really what I expected to see trust in future you will continue in sharing such a mind boggling post . Perfect. This is a best writing. I've been surfing the internet for a long period of time, however I have actually never seen such a great write-up. The web content you offer is really great. I'm curious just how you consider this concept such as this. I'm not positive in making such an excellent web content. Please let me recognize if there is any way. I require your assistance . 카지노 양방배팅

    OdpovědětVymazat
  90. Thanks plenty for maintaining first-rate stuff. I'm very plenty grateful for this site. I have been looking to find a comfort or effective process to complete this process and that i think this is the most appropriate manner to do it successfully. I suppose i've in no way visible such blogs ever before that has entire matters with all details which i need. So kindly replace this ever for us. Such an terrific and useful publish this is. I clearly simply love it. It's so precise and so exceptional. I am simply amazed. I'm hoping that you maintain to do your work like this in the future additionally. Wow, happy to look this notable post. I hope this assume help any beginner for his or her top notch work. By using the way thanks for share this awesomeness . It's miles best time to make some plans for the future and it is time to be glad. I've study this put up and if i could i desire to suggest you a few exciting matters or hints. 먹튀마루

    OdpovědětVymazat
  91. I accidentally searched and visited your site. I still saw several posts during my visit, but the text was neat and readable. I will quote this post and post it on my blog. Would you like to visit my blog later? keonha cai


    OdpovědětVymazat
  92. 크레이지슬롯28. prosince 2021 v 7:14

    Your ideas inspired me very much. 크레이지슬롯 It's amazing. I want to learn your writing skills. In fact, I also have a website. If you are okay, please visit once and leave your opinion. Thank you.


    OdpovědětVymazat
  93. 바카라사이트2. ledna 2022 v 3:56

    When I read your article on this topic, the first thought seems profound and difficult. There is also a bulletin board for discussion of articles and photos similar to this topic on my site, but I would like to visit once when I have time to discuss this topic. 바카라사이트I think it would be nice if you come to if you can solve my problem.


    OdpovědětVymazat
  94. 우리카지노3. ledna 2022 v 5:38

    Your explanation is organized very easy to understand!!! I understood at once. Could you please post about 우리카지노?? Please!!


    OdpovědětVymazat
  95. webgirls.pl With regards to preventing candida albicans, patients usually have their function remove for them. Simply because yeast infections can easily grow to be chronic and continuing. Knowing that, in this post, we will existing a selection of the best verified candida albicans treatment and reduction tips all around.

    OdpovědětVymazat
  96. webgirls When it comes to fighting candida albicans, patients often have their work cut out for these people. The reason being yeast infections can certainly grow to be constant and on-going. With that in mind, in this post, we will existing a wide range of some of the finest verified candida therapy and avoidance tips all around.

    OdpovědětVymazat
  97. Youre so awesome! I don’t intend Ive read anything similar to this prior to. So wonderful to find someone with some original thoughts on this subject. realy thank you for starting this up. this website is something that is required online, a person with a little creativity. useful job for bringing something brand-new to the net! This is a great inspiring article.I am pretty much pleased with your good work.You put really very helpful information. Keep it up. Keep blogging Looking to reading your next post. Terrific article! This is the kind of info that are meant to be shared around the net. Shame on Google for not positioning this post higher! Come on over and visit my website. Nice blog here! Thanks =)| 먹튀검증

    OdpovědětVymazat
  98. The next time I read a blog, I hope that it doesnt disappoint me as much as this one. I mean, I know it was my choice to read, but I actually thought youd have something interesting to say. All I hear is a bunch of whining about something that you could fix if you werent too busy looking for attention. Hi, I think your site might be having browser compatibility issues. When I look at your website in Safari, it looks fine but when opening in Internet Explorer, it has some overlapping. I just wanted to give you a quick heads up! Other then that, fantastic blog! 토토총판

    OdpovědětVymazat
  99. "I just found this blog and have high hopes for it to continue. Keep up the great work, its hard to find good ones. I have added to my favorites. Thank You. I really loved reading your blog. It was very well authored and easy to understand. Unlike other blogs I have read which are really not that good.Thanks alot!
    I am really enjoying reading your well written articles. It looks like you spend a lot of effort and time on your blog. I have bookmarked it and I am looking forward to reading new articles. Keep up the good work." 스포츠토토

    OdpovědětVymazat
  100. https://gameeffect.xyz A lot of people have cherished this game of baseball for years. You will find supporters all over the world, from dedicated small-leaguers to die-tough spectators. This article has tips to demonstrate how enjoyable baseball happens to be.

    OdpovědětVymazat
  101. https://gamebegin.xyz You are able to training by yourself. A pitching equipment enables you to established the rate of your golf ball. By launching many baseballs in to the equipment, you can practice striking without needing a pitcher. This digital device is great for individuals who want to exercise baseball by yourself. Pitching equipment could be found in your neighborhood wearing products shop.

    OdpovědětVymazat
  102. https://gamezoom.xyz Obtaining a work out spouse can drastically increase your muscle-developing final results. Your lover can be quite a important way to obtain motivation for staying on your training session treatment, and driving one to improve your initiatives whilst you exercise. Developing a dependable companion to work out with can also help make you stay safe because you will use a spotter.

    OdpovědětVymazat
  103. https://gameboot.xyz The thing is them on magazines as well as on Television set, people who appear like their arms and legs will explode as his or her muscle tissue are incredibly huge! There is not any need for you to take your body to that particular level should you don't want to, as being the simple methods on this page will help you construct muscle tissue inside a healthier method.

    OdpovědětVymazat
  104. I was very pleased to find this site.I wanted to thank you for this great read!! I definitely enjoying every little bit of it and I have you bookmarked to check out new stuff you post. Its a great pleasure reading your post.Its full of information I am looking for and I love to post a comment that "The content of your post is awesome" Great work. The worst part of it was that the software only worked intermittently and the data was not accurate. You obviously canot confront anyone about what you have discovered if the information is not right. 스포츠토토

    OdpovědětVymazat
  105. I like the helpful info you provide in your articles. I will bookmark your weblog and check again here frequently. I’m quite sure I’ll learn many new stuff right here! Good luck for the next! I found your weblog using msn. This is a really neatly written article. I’ll make sure to bookmark it and return to read more of your helpful info. Thanks for the post. I’ll certainly comeback. Thank you for another magnificent article. Where else could anybody get that kind of info in such an ideal way of writing? I’ve a presentation next week, and I’m on the look for such info. Thanks for the post I actually learned something from it. Very good content on this site Always looking forward to new post. 먹튀

    OdpovědětVymazat
  106. Slots In the game Tree of Fortune Tree of Fortune is written as a fairy tale. and the movie came before it came Slot games in the pgslot game camp in the garden that no one can reach. There is a special tree that is different from other trees. that can produce fruit It’s a red envelope that represents money. and whenever there is enough fertilizer regular watering will become a golden tree and then those who plant it will receive the fruit of raising this tree well. in the form of double the amount of money

    OdpovědětVymazat
  107. For those who want to play slotxo online slots
    You can download and install pgslot games on mobile.
    by scanning the QR-Code that we have provided
    Can play pgslot on IOS and Android system.
    which you can click to see the installation details at the button below
    immediately if you want to ask for more information
    You can contact Jacker team 24 hours a day. ambbet

    OdpovědětVymazat
  108. Betting on online games like this, just you will only bet five minutes, ten minutes, is not possible. Because playing online games will take time. In playing moderately, at least half an hour to an hour, so if you want to play online games to get the money you want, you should have enough bets to play and take at least one time to play. hours or more so you will see results for playing that playing and making a profit ambbet

    OdpovědětVymazat
  109. Playing slots xo games that the truth online gaming that may require a lot of knowledge To play in order to win continuously, we have gathered playing trick that can make players Get the best chance of winning with an overview playing to help to that player Win consecutive games It also includes understanding the different types of play and being able to understand the mistakes that may occur most often in playing online games. It also includes avoidance and what players should not will do in play earning to the most players ambbet

    OdpovědětVymazat
  110. Most sites add the images to make sharing the content more social media friendly but any of the other platforms should 원주출장샵be good for writing.

    OdpovědětVymazat

Moc děkuji za všechny komentáře :) Odpovídám na ně tady na blogu ;)