Pro počtářky - příjem kalorií pro udržování/hubnutí/přibírání

 

Někteří počítání kalorií zásadně odsuzují, jiné z nás počítají pravidelně. Osobně jsem asi někde mezi - zlatá střední cesta :) Rozhodně si nemyslím si, že by člověk měl počítat kalorie celoživotně, ale na druhou stranu může být počítání občas přínosné nebo i dosti důležité. Například pokud se chystáte hubnout/přibírat, či se o hubnutí snažíte už delší dobu, ale kila se ne a ne hnout dolů. Všichni víme, že strava je základ. A proto když to nejde, vždy doporučuji hledat chyby v jídle. A někdy se při hledání nevyhneme ani těm počtům. Čísla jsou otravná, ale řeknou nám hodně :)

DAS MÜSLI - Echt německé návykové müsli GIVEAWAY!

 

 Dnes mám pro vás článeček o dalším müsli, které se objevilo na internetovém trhu. Jak říká název - 
Echt německé návykové müsli. A dle mého názoru je tento popis trefný, jelikož müsli opravdu návykové je! (Uznejte sami - když je čokoládové, tak je ta návykovost téměř zaručena :D) Možná jste již využili možnosti objednat si na jejich stránkách zdarma 60g vzoreček. Tato možnost tam stále je, akorát nyní si pro objednání vzorečku musíte uhradit i poštovné. Tři šťastlivci však budou moci získat zdarma vzorečky rovnou 4. A ne jen tak ledajaké! Výherci obdrží mimojiné i vzorečky nových příchutí Das Müsli, které zatím neznám ani já :)

Na vaše přání 3#: Co jíst po cvičení?

Co jíst po cvičení?  Řekl bych, že to je záležitost, ve které máme někteří stále dost nejasností a nevíme, co je vlastně správně. Lidé se tak nějak dělí na 2 skupiny - buď doporučí jíst po cvičení výhradně a okamžitě sacharidy nebo naopak tvrdí, že je lepší počkat alespoň 30-60 minut a až poté přijmout nějaké potréninkové jídlo. A řekla bych, že v tomhle ohledu se dost rozcházejí i výživoví poradci či trenéři. Sacharidy? Bílkoviny? Kombinace obojího? Nebo radši vůbec nic? Každá z těchto možností má svá pro a proti a je nám předkládána z určitých důvodů. Proto jsem se rozhodla je jednotlivě rozebrat a vysvětlit právě ty důvody, kvůli kterým jsou nám jednotlivé možnosti doporučovány :)

DIADORA - nové botky nejen na cvičení

 

 Dneska bych vám ráda představila mé nové, krásné botky! Často recenzuji jídlo, tak dnes to bude pro změnu o botách :) Musím přiznat, že se moc nevyznám v tom, co všechno by měly nebo neměly správné boty na cvičení mít a určitě doma nemám různé páry bot na běh, jogging, fitnes, taneční hodiny... V tomhle jsem poměrně nenáročná a spokojím se s jedním až dvěma univerzálními páry. Něco jiného by bylo, kdybych se věnovala pravidelně třeba právě běhu. Ale na to moje vyběhnutí 2x do roka to myslím není potřeba :D Každopádně, tyto botky jsou podle popisu určeny na jogging, ale pro mě najdou využití ve více oblastech :)

Food Inspiration XXXIII.

Pěknou neděli všem! Už se začíná stávat tradicí, že Food Inspiration přidávám vždy v neděli a mně osobně se tato tradice líbí, takže se ji budu snažit dodržovat i nadále :)

 

 Ovesná kaše s jablkem, švestkami, sezamem a oříšky

Jablko a sušené švestky jsou nakrájené a povařené přímo v kaši, proto nejdou vidět. Vrch jsem posypala mým novým černým sezamem, který se mi líbí hlavně proto, že hezky ozdobí jídlo :)

Pracovní výlet do PRAHY – focení a spolupráce s BEBE dobré ráno

Někteří z vás už možná zaregistrovali mou zmínku o cestě do Prahy. Vlastně jsem se o ní myslím zmiňovala nejen na facebooku, ale i někde na blogu. No ale k věci :) Má cesta do Prahy byla tak trochu pracovní a ještě před pár měsíci by mě nenapadlo, že v souvislosti s blogem takovou cestu vůbec někdy podniknu. Ale tak nějak se to seběhlo – prvně jsem nabídku nadšeně přijala, pak zase odmítla a nakonec si to ještě rozmyslela…to jsem ale prostě celá já :D A jak už jste si mohli přečíst z nadpisu, jde o spolupráci se známou značkou Bebe dobré ráno :)

Abych vám to trochu přiblížila…Bebe je známo hlavně svým hnutím za dobrou snídani. V této souvislosti Bebe loni odstartovalo výzvu, která obnášela každodenní krátké ranní cvičení, po kterém měla následovat zdravá a vyvážená snídaně. Spotřebitelé se zapojovali přímo na stránkách bebe výzvy, kde si zaznamenávali své pokroky. Loňská výzva, ve které účastníci navíc soutěžili o hodnotné ceny, už skončila. Ta letošní je však teprve před námi. A zde tak nějak přichází má role :)

Společnost Bebe dobré ráno si pro chod této výzvy vybíralo ambasadorky, které budou cvičit společně se spotřebiteli, budou o výzvě psát, podporovat ostatní, inspirovat je…prostě být jakýmsi reálným vzorem. A přesně to bude i má úloha, jelikož jsem se jednou z těchto 6ti ambasadorek (a vlastně i jednoho ambasadora) stala :)

Na vaše přání #2: Doplňky stravy - proteiny, gainery, kreatin, glutamin, BCAA

 

 Minule jsme si představili první část doplňků stravy a dnes se mrknem na nějaké další pomocníčky. Zejména ty, které jsou známé a používané ve fitness. Vy osobně pravděpodobně většinu z nich ani v životě potřebovat nebudete - hlavně je to pro naše rekreační cvičení dosti zbytečné. Zkusím vám je ale alespoň stručně představit, abyste již věděli, o co se jedná, když o nich někde třeba uvidíte zmínku :)

Mňamky od MIXITU - čokoláda, čajové müsli a mixitky

 

Taky se vždycky strašně těšíte, když vám má dojít balíček? Já se pokaždé nemůžu dočkat, zvlášť, když jde o jídlo :D A ještě více, když jde o Mixit! Ten vám snad už ani nemusím představovat. Šíří se internetem rychlostí blesku a vytváří pro nás nové a nové dobroty. Jako třeba aktuálně - čokolády a mixitky. Jejich sypané müsli a kaše už mám odzkoušené (odkazy na články zde) a ani u nových produktů nejsem pozadu. Spíše by se dalo říct, že tak trochu popředu :D Mixitky totiž zatím ještě ani nejsou v nabídce. Mixit však byl opravdu štědrý a pár mi jich na ochutnání (a taky pro vás do odměn za burpee challnege) poslal. No ale pojďme pěkně popořadě...

BURPEE CHALLENGE - den č. 50: průběžné info, ceny pro výherce a tipy na workout

Haha, taky už z nich máte noční můry? :D

 Tak je to tady dámy a pánové - oficiálně jsme v půlce! Co myslíte, máme za sebou to horší nebo to lepší? No já myslím, že to už bude jenom horší :D A k této významné události vám tedy KONEČNĚ prozradím, jaké odměny jsem připravila. A taky trošku škodolibě ukončím přihlašování do této challenge. Množství účastníků se nakonec vyšplhalo k číslu 88 (ale kdoví, kolik jich už odpadlo, přiznejte se! :D) a myslím, že v této chvíli by již bylo celkem pozdě na to s námi začínat :)

Kocovina z jídla - je to vůbec možné?

 

 Už jste někdy zažili kocovinu z jídla? Možná vám spojení kocovina a jídlo moc nejde dohromady, ale věřte mi - ono to fakt existuje! A kdo jí převážně zdravě, tak to po nějakém dosti volnějším dni, nebo možná i po jednom jediném nezdravém jídle, jistě zažil. Není to nic příjemného, ale svým způsobem za tento pocit můžete být rádi - v první řadě vás to odradí od toho, abyste se příště zase cpali nezdravým jídlem a v druhé řadě je to důkaz, že vaše tělo je citlivé na inzulín, což je - jak si ještě řekneme - pozitivní věc :)