Food Inspiration LXI.

Víte, jak se to říká - "Ranní ptáče, dál doskáče". Ano, a proto tady už před 6 ráno, v neděli!, šaškuji a sepisuji příspěvek do dnešní rubriky :D Pravda, ne až tak záměrně. Ale důležité je, že jsem se vzbudila plná energie s tím, že jsi zajedu hned ráno zacvičit, předtím stihnu ještě napsat na blog a stále mi pak zbude skoro celý volný den. A tak se mi to líbí :)

Nutno ještě podotknout, že jídlo, které jsem tento týden jedla snad nejčastěji se zde dnes na fotce neobjeví (avšak objevilo se určitě minule, předminule, možná i před-předminule :D). Důvodem je špatné světlo, velký hlad (a tudíž žádný čas na focení :D) nebo ranní rychlokrabičkování, při kterém se na foťák nedostalo  :) Musím se vám o něm ale alespoň zmínit! Protože je to super lehká a zdravá večeře:

variace č.1: květák + cherry rajčata + šunka + hermelín

variace č.2: brokolice + cherry rajčata + šunka + hermelín

Takže takový brokolicový nebo květákový salát, který se dá konzumovat i v teplé podobě (zvlášť vhodné do tohoto období). Navíc tato zelenina zasytí mnohem víc, než nějaká okurka. A sýr můžete dát taky libovolný - ale s hermelínem se mi to zdá prostě nej! Teď už ale konec vykecávání a pojďme i na nějaké ty fotky :)

Barevně do krabičky

Takový rychlooběd, když jsem si na poslední chvíli potřebovala něco nachystat s sebou - jen uvařená rýže spolu se sójovým granulátem, mix zeleniny a červené fazole, které bych taky mohla jíst pořád :)

Nové boty do sportovní výbavy - značka: Superrůžové!

 

 Co so budem povídat, bez bot by to prostě nešlo! A já jich mám opravdu extra velkou spotřebu - jedny na cvičení na doma, jedny na ven, další na mě každý den čekají v práci...o tom, že jsem extrémně dobrá v ničení bot nemluvě :D Naštěstí ale zkáze podléhají častěji a nejrychleji boty vycházkové a sportovní se jakž takž drží. Holt si je opečovávám! A když je mám ráda, tak o to víc :) Dnes bude řeč o botách od značky Diadora - možná si pamatujete, že o těch jsem se na blogu už jednou zmiňovala (ZDE). Musím říct, že ty mi slouží dodnes a každý den je naplno využívám právě v práci, kde mi navíc dokonale ladí i k pracovnímu černo-fialovému oblečení :) No a do výbavy mi přibyl další kousek od této značky a mám silné tušení, že tyto budou ještě využívanější! :)

Obědy v krabičkovém stylu

rýže, tuňák, zelenina, lučina

Nebudu vám nic nalhávat - nějak mi momentálně došly inspirace a možnosti, co se nových článků týče. Což o to, příští týdny jich bude asi fůra, jelikož mi mají zase dorazit nejrůznější dobroty :D Nějaké mám už doma, ale není čas (a světlo!) fotit a pak ani testovat. No a jelikož mám konečně zase chvilku času a tíží mě svědomí, že se tu už 3 dny nic neobjevilo, rozhodla jsem se dnešek věnovat (zase!) tématu, se kterým nikdy nic nepokazím - jídlu :) A protože mnoho z vás si stejně jako já připravuje často jídlo s sebou na celý den, bude to dnes právě v krabičkovém stylu :) Osobně si obědy kupuji málokdy - zaprvé si raději uvařím podle svých chutí a vím, co jím. Zadruhé mám pocit, že vždycky zaplatím plno peněz a stejně se pořádně nenajím, protože ty porce u nás jsou nějaké malé a drahé :D (A vůbec nejhorší jsou ty obědy na váhu, kdy se platí za 100g určitá částka - to si pak připadám jak největší dřevorubec, jak vidím tu gramáž, která je mi stejně pořád málo :D) A že je to studené? Tak to mi nevadilo nikdy. Mikrovlnku k dispozici nemám, ale tak nějak jsem si na své studené krabičky už zvykla a vlastně mi to nikdy nijak nevadilo. Ráda si dám doma oběd teplý, ale zastudena se i ta moje rizota dají v pohodě sníst :) Jak sami uvidíte, je to skoro všechno na stejné brdo - moje nejoblíbenější kombinace je rýže + maso + zelenina (a případně promíchat s lučinou nebo cottagem na zjemnění...mňam!). Pak jen obměňuji přílohy - rýže, kuskus, bulgur, pohanka, jáhly... Druhy masa s různými sýry - kuřecí, krůtí, králičí, hovězí, ryby, mozzarella, hermelín nebo i sója, tofu, tempeh... Zeleninu - nejrůznější mražené směsi, cuketa, brokolice, květák... A občas dodám i nějaké ty luštěniny - fazole, cizrna, čočka.. Jednoduché, rychlé, máte stovky variací  a každý den jinou chuť-. A taky je toho hodně a vyjde vás to jen na pár kaček ;)

Jak se daří Ondráškovi?

Dneska se trochu netradičně vyhnu tématům jako je jídlo či cvičení
a budu se věnovat něčemu mnohem roztomilejšímu - mému bráškovi!
I když jednu věc s těmi všemi dobrotami společnou má - je prostě k sežrání :) Už dřív jsem vám o něm psala a ukazovala vám i nějakou tu fotku. A protože čas letí a naše fotoaparáty neotálejí, máme jich už teď velkou spoustu. S mamkou jsem se tak nějak bavila o blogu a o tom, jak mi tu a tam nabídnou nějakou spolupráci a pošlou mi třeba něco dobrého na ochutnání a dospěly jsme k názoru, že nějaké dobroty by si zasloužil i Ondrášek. No proč by taky nemohl něco otestovat, žejo? :D Takže spíš tak z legrace jsem řekla, že bych ho tedy měla na blogu ukazovat častěji. Vlastně nevím, proč mě nenapadlo mu nějaký ten příspěvěk věnovat už dřív! :)

Ondrášek se narodil 22. srpna, takže za pár týdnů už bude slavit 3 měsíce. A musím říct, že se mění každým dnem :) Je to až neuvěřitelné, jak rychle se takové mimčo vyvíjí. A já si to jako starší setřička užívám a sbírám zkušenosti do života - přebalování, krmení, procházky...všechno si zkusím. Pravda, netrávím s ním tolik času, protože jsem často v práci, ale to mi nezabrání mu věnovat každý den alespoň chviličku a jednou za čas ho na chvilku mamce pohlídat nebo vzít ven :)

Food Inspiration LX.

60. díl je tady! Tak si jej užijte ;)

Super clean oběd

Lepší symfonii barev, vitamínů a živin si snad už nedovedu představit. Po takovémhle jídle se vždycky cítím skvěle - řekla bych, že čím víc barev, tím víc energie a tím lepší pocit ze zdravého mlsání :) Konkrétně jsem si tedy n talíř naložila mleté krůtí maso restované s kukuřicí, jako příloh sladké brambory a složku zeleniny navíc zastoupil ještě květák a brokolice :)

Kilo mandlového másla a boží (nejen) proteinové tyčinky - to vše od Myprotein

Pamatujte si ještě, jak jsem se mezi řečí (nebo spíše mezi řádky) zmiňovala o jednom mega balení mandlového másla? Tak právě teď přišla chvíle si o něm konečně říct něco víc! A nejen o něm. Rovnou vám dnes představím i pár zajímavých tyčinek a britskou stránku Myprotein, která nabízí ještě daleko více zajímavých produktů :) Tuto stránku jsem mnohokrát projížděla a kdysi se zde zajímala především o proteiny a další doplňky stravy, které nabízí. Na první pohled mě zaujal například neochucený syrovátkový protein, ke kterému si můžete vybrat velké množství tekutých příchutí k jeho dochucení. O tom dnes však nakonec řeč nebude. Protože když už jsem začala vybírat, skončila jsem nakonec o něco "skromněji" právě u produktů, které jsem zmínila již v úvodu :)

Slavíme 2. narozeniny! - shrnutí, poděkování a dárečky pro vás :)

Ano, dnes je to přesně 2 roky ode dne, kdy jsem zmáčkla to pomyslné tlačítko "Vytvořit blog" (vlastně netuším, zda takové tlačítko existuje, ale tak berme to obrazně :D). Vůbec jsem netušila, kam mě to dovede a co z mého blogování vznikne. A už vůbec jsem si nepředstavovala, že se to stane takovým koníčkem a tak nějak i startem mé kariéry v oblasti, kterou miluji :) Jeden oslavný článek jsem psala i loni - jak jsem vnímala první blogové "narozeniny" si můžete přečíst ZDE. Rok ale uběhl jako voda a máme tady narozeniny další. S nimi tu mám další alespoň krátké shrnutí a v závěru opět i nějakou tu odměnu pro vás, bez kterých by to nešlo - mé věrné čtenáře :)

Dřepovací výzva - Bring Sally Up!

 

Dneska mám pro vás v krátkosti super tip na cvičení, které dá vašim nohám pořádně zabrat! Nebojte se, vůbec nepůjde o profláknutou 30 denní dřepovací výzvu - ta mi je osobně silně proti srsti :D Tahle výzva vám vlastně nezabere víc, jak 4 minuty. Ale věřte mi, že budete rádi, až ty 4 minuty budou u konce - tedy podle toho, jakou obtížnost si sami zvolíte :) Není to nápad úplně můj - vznikl pravděpodobně v nějaké zahraniční crossfitové tělocvičně a poté mě s tím seznámili až kluci u nás ve fitku. A teď vás s tím s radostí seznámím i já :)

Food Inspiration LIX.

Každý týden je zajímavé sledovat, jak po uveřejnění článku do této rubriky pravidelně naroste počet pravidelných čtenářů zhruba o 5 nových členů. Jo, to jídlo asi dělá své :D Každopádně přeji pěknou neděli. Já dnes byla mile překvapena, když jsem se vzbudila krásně vyspaná a zjistila, že se vlastně posouval čas a já mám ještě hodinu k dobru - a vy tak máte tento příspěvek teoreticky o hodinu dřív :D

Pohanková chia kaše

Na úvod dám třeba hnedka dnešní snídani :) Je to kaše z pohankových vloček, kterou jsem si tento týden oblíbila a z jiných vloček momentálně kaši ani nepřipravuji, jak mi chutná. Vločky jsem dnes smíchala i s chia semínky a celou kaši ozdobila klasicky banánem, zbytkem mražených malin a na vrch ještě máslíčko z loupaných mandlí a kešu oříšků.

 

Vzpírám, tahám, trhám - aneb mé cvičení a pokroky

Po delší době se odvraťme od tématu jídla - ano, uznávám, už to bylo načase :D Dneska tedy pro změnu o tom, co k "Fitness as a lifestyle" taky neodmyslitelně patří - o cvičení :) V posledních měsících stále tak nějak měním směry a plány, co se této oblasti týče. Když si vzpomenu, jak jsem před pár lety začínala...no musím se jednoduše pousmát a mám radost z toho, že teď už se věnuji a snažím se zlepšovat v tom, co jsem dříve jen tiše obdivovala :) No a proč je v názvu tolik vzpírání? No hlavně proto, že se k této oblasti kupodivu začínám díky crossfitu taky tak nějak dostávat.