Měření InBody - pokus druhý, tentokráte úspěšný

Vy, které čtete mé příspěvky pravidelně, už víte, že jsem absolvovala jeden pokus o měření na tomto přístroji. Bohužel však skončil neúspěšně. Dnes jsem se rozhodla zkusit to znovu. Volný den, neměla jsem co dělat a sedět celý den doma se mi už po mém extra odpočinkovém víkendu taky nechtělo. Takže jsem se rozhodla vyrazit znovu :) 

Cesta opět byla strašná. Chtěla jsem jet tramvají, která mi ujela přímo před nosem. Na další se mi čekat nechtělo, takže jsem šla nakonec přecejen pěšky a opět si trochu zabloudila (kde je ksakru můj orientační smysl?!) :D Každopádně do cíle jsem nakonec po extra dlouhé procházce dorazila a nakonec byla i úspěšně změřena. A výsledky? Zajásat mohou ti, kteří mi v komentářích psali, že dělám všechno špatně - špatně jím, špatně cvičím apod. Tyhle záležitosti mi tam tedy nehodnotili, ale z naměřených hodnot jsem si to tak nějak odvodila sama. Čekala jsem to hold lepší no. Na druhou stranu neznám své hodnoty z dob, kdy jsem necvičila a nosila o 2 velikosti větší oblečení.

 

 Co se tedy tuků týče, mám jich v těle 16,3Kg - což je v mém případě asi 27%! Norma je 10,9 - 17,4Kg. Takže taktak. A to mi osobně nepřijde, že bych toho tuku měla na sobě tolik. Svalů mám 23,3Kg - cca 40%. Norma je od 20,6 do 25,2Kg. Celkově mám prý širší horní polovinu těla a můj bazální metabolismus je 1279Kcal. Ještě to měřilo i pár jiných čísel, ty ale nejsou tak podstatná.

Na pohled mi nepřijde, že bych měla těch tuků tolik. Tak nevím, zda jsem slepá já nebo blbě měří ten přístroj :D Radši se těmi čísly vážně neřídit no. Na druhou stranu mě to ale motivovalo se nad tím vším zamyslet. Chtěla bych to procento tuků trošku snížit a navýšit svaly. Ne nijak drastickým způsobem. Klidně hezky pomaličku. To bude vyžadovat změny v mém cvičení a kontrolu jídla. 

Vím, že některé z vás mi to již radily, vytýkaly a tak. Ale já si na takovéto věci musím přijít sama. A teď jsem na to přišla a díky vám si uvědomila, že bych tu změnu opravdu udělat měla. Přecejen cvičím pravidelně už asi 2 roky a necvičím zrovna málo, takže bych chtěla trošku lepší poměry tuků/svalů :) Budu se tedy řídit tím, abych střídala dny s nějakou lehčí aerobní aktivitou, posilovací dny a občas si dala nějaký ten intervalový trénink. Jet intervalově každý den asi vážně nemá smysl a ten správný účinek. V nejbližší době si tedy budu muset pořídit hlavně činky, ať mám s čím konečně posilovat :)

Teď už mám tedy alespoň nějaká čísla hezky černé na bílém a můžu mé snažení po nějaké době zase porovnat. Nakoupila jsem si dnes i nějaké zdravé dobrůtky, ale o tom zase třeba zítra. Do dnešního příspěvku by toho už bylo příliš ;)