Novinky do spíže i ledničky XXI.

Jeden by si myslel, že když je dnes poslední den roku 2013 a zítra nám začíná rok nový, tak se to i u mě bude hemžit články typu "Co mi přinesl rok 2013" nebo "Předsevzetí do roku 2014". Pravda, takové příspěvky jsou v těchto dnech jinde
v převaze. Ale já? Já vám raději zase ukážu, co jsem poslední týdny nového nakoupila :D Protože článek do této rubriky už tu nebyl nějaký ten pátek. A já mám upřímně větší chuť psát zase o jídle než vymýšlet předsevzetí, které pak při první příležitosti poruším :D Ale kdoví, třeba na mě během dnešního večera taky padne nějaká vzpomínací nálada. Jaké máte mimochodem plány? :) Já Silvestra teda většinou neslavím. Ani tento "svátek" nějak moc nemusím a nejradši bych šla spát klasicky kolem 10 večer :D Takže budu pěkně v poklidu domova a asi si pustím nějaký ten film, budu se válet v posteli,
o půlnoci kouknu na ohňostroj, popřeji šťastný nový rok a půjdu spát . Vy ať už máte plány jakékoliv, tak vám přeji,
ať si to užijete ;) 

Ale teď už tedy k tomu jídlu.

Jedlé dárky
Ještě jsem vám neukázala vánoční dárky od kamarádek. Ony ví, že mi největší radost udělá buď jídlo nebo něco, co se dá
k jeho výrobě použít :D Nejvíc mě potěšil a zaujal šunkovar, o jehož existenci jsem snad neměla ani páru. Zatím však čeká
na to, až nakoupím pořádné zásoby masa. Koření na Zaziky taky určitě přijde vhod a ačkoliv je dělám málokdy, tak je mám ráda - takže třeba s nima zase začít :) No a mini medovinku jsem šoupla k asi tak stejně velké flašce šampaňského - kdyby bylo moc zle, tak mám aspoň dnes co upíjet :D

Food Inspiration LXIV.

V posledních dnech vás příspěvky zahlcuji denně, ale tak nějak doufám, že si moc nezvykáte - to bych pak měla totiž spoustu práce :D V tomto (po)vánočním období je to snadné - je spousta témat a taky spousta času. Co bude v půlce ledna, je ale naopak spousta práce - už teď se obávám toho návalu novoročních nadšenců ve fitku. Zatím si ale užívám relativního volna a tak pro vás mám tento týden již druhou dávku Food Inspiration. Ta první byla vánoční, ale to neznamená, že bych vás kvůli ní ochudila o tu pravidelnou nedělní - a hlavně o tu zdravou nedělní! :)

 Sójové rizoto

Poslední zdravý předvánoční oběd - rýže se zeleninou a sójovými nudličkami. Najednou jsem se cítila strašně přejezená masa
a dostala děsnou chuť na sóju. A fakt jsem si ji v tomto jídle po dlouhé době vychutnala! :)

Návštěva z Hradce + Videorozhovor

 Dneska to bude opravdu, opravdu netradiční příspěvek :) Na videa mě zrovna neužije a už vůbec bych se dobrovolně nepouštěla do takového rozhovoru (to já radši píšu a pěkně inkognito)...ale jak vidíte, přecejen k tomu došlo :D Ale nebudeme předbíhat :)

Včera za mnou do Ostravy až z Hradce Králové přijela návštěva - konkrétně Dominik a Kristýna, kteří stojí za projektem Mysli-fit. Spolu s týmem dalších lidí vedou své stránky jak na webu, tak na facebooku
a pomáhají lidem najít tu správnou cestu ke zdravému životnímu stylu. Náhodou na webu našli
i mě, slovo dalo slovo a Dominik navrhl, že by si během vánočního volna mohli udělat výlet do Ostravy.
No a taková návštěva se přece neodmítá - zvlášť když pro vás má spoustu informací o jednom zajímavém projektu! :) 

Prokecali jsme tedy pár hodin, užili si skvělé odpoledne a mimojiné jsem nakonec souhlasila,
že jim s jejich projektem ráda pomůžu. Teď by vás asi zajímalo, o co půjde...no ale jak už to tak bývá, tak to vám zatím neprozradím :D Na to si budete muset ještě pár měsíců počkat :) 

Překvapená jsem však byla, když na mě Dominik přišel s tím, že chce se mnou udělat rozhovor. To, že bych mu odpovědi napsala písemně mi bohužel neprošlo :D A tak jsme se do toho nakonec dali a já si aspoň zkusila, jaké to je vystupovat takhle ve videu. K mému překvapení to nedopadlo až tak zle a tak video přikládám k nahlédnutí i vám :)

Vánoční radosti, dárky a návštěvy

Mám pocit, že ten čas s koncem roku ubíhá snad ještě rychleji. Jako by to bylo včera, kdy jsem se těšila na Štědrý večer
a dnes abych už pomalu plánovala, co budu dělat na Silvestra (jako každý rok zatím nemám tušení). Tenhle čas roku je skvělý a když si něco užíváte, ubíhá to o to rychleji :) A já si letošní vánoce užila. Ne, že by byly něčím jiné než ty ostatní,
ale i přesto byly speciální. Ten čas strávený s rodinou, odpočinek od práce...je to prostě výjimečné. Je to jiné, než když máte volnou neděli v průběhu roku. Tohle má takovou tu správnou atmosféru. Čím jsem starší, tím více si uvědomuji, že mi už vůbec nezáleží na nějakých hmotných dárcích. Úplně bych se bez nich obešla, protože co je v životě nejkrásnější jsou ty okamžiky. A beztak mi na Štědrý den udělalo největší radost (co se dárků týče) "pouhé" vánoční přání od člověka, od kterého jsme to vůbec nečekala. A o tom to je :) 

Vánoční dvoubarevné müsli

Mně to prostě nedá! Tohle müsli je tak dobré, že recept na něj prostě musím sdílet :) Jednoduše se mi zase něco povedlo a mám z toho takovou radost, že se musím pochlubit no :D Málokdy píšu recepty
na tento blog, ale že je to období Vánoc, tak udělám výjimku. Nápad udělat toto müsli přišel (jak už to tak u mých výtvorů bývá) úplně náhodou jak se říká jako blesk z čistého nebe. Ono tohle není nic
k chlubení, ale poslední dny před Vánocemi jsem se radovala z toho, jak už mám prakticky pro všechny nakoupené dárky a dobírala jsem si ty, kteří ještě nic neměli. No a pak mi vrazila ránu tvrdá realita - já úplně zapomněla na mé dvě nejlepší kamarádky! (Omlouvám se, holky!) A tohle neomluví ani fakt, že obě žijí po většinu roku stovky kilometrů ode mě. Nastaly tedy chvíle dlouhého bádání a přemýšlení nad tím, čím bych mohla holkám udělat radost. A při cestě na nákupy mě to trklo. Proč neudělat nějaký domácí jedlý dárek? Müsli mají rády obě a jedna je dokonce stejný maniak do cvičení a zdravého jídla, jako já. Navíc si vyrábění takového dárku užiji a ještě zbude pro mě - takže ve výsledku to je výhra pro všechny :D Vzápětí se mi hlavou začaly honit desítky surovin, které bych k jeho výrobě mohla použít - udělat ho čokoládové? Kokosové nebo perníkové? S vůní vanilky nebo ořechové? Těžko bych vybrala jen jednu příchuť. V jedné chvíli jsem dokonce přemýšlela na trojbarevným müsli, ale to už by bylo asi krapet moc. A proto nakonec vyhrála "pouze" tato dvoubarevná kombinace :)  

Vánoční Food Inspiration ☻

 

 Miluji jídlo, miluji psaní této rubriky a miluji to, že ji milujete! Vánoce jsou svátky plné dobrého jídla, a proto si to
o speciální vydání opravdu říká. Nebude toho moc, ale alespoň takové ty základní vánoční dobroty a večeři jsem pro vás vyfotila :)  Nabízí se k tomu pár často kladených otázek otázek: 

"Je to zdravé?" - rozhodně ne! :-c

"Jedla jsem to s mírou?" - ani náhodou, cpala jsem se celý den :D

"Užila jsem si to?" - maximálně, a o tom to je ;)

Předvánoční nákupy a dárečky

Ještě než nás všichni zahltí tím, co našli pod stromečkem, musím přidat tenhle na-poslední-chvíli předvánoční článek :) Ačkoliv jsou totiž Vánoce až zítra, já už si dárky naděluji skoro celý měsíc :D A nejen já, tu a tam se najde i někdo, kdo obdarovává mě. A tak si to dnes opět trochu odlehčíme a mrkneme zase na něco jiného, než je jídlo :)

Food Inspiration LXII. - aneb předvánoční nadílka inspirace

Jak již nadpis říká, máme tady předvánoční nadílku inspirace. Jojo, u mě na blogu chodí ježíšek s předstihem :D Tedy ne že by to bylo něco spešl...ale zase vím, jak tuto rubriku máte rádi :) Dneska jsem si zároveň nadělila i den volna. Zítra ještě musím do práce, ale dnešek chci využít k dokoupení posledních dárků, jejich zabalení, vánočnímu úklidu, možná nějaké to pečení...
a taky jednomu ze dvou posledních předvánočních tréninků - a ten musí být! Protože pak se nedostanu do fitka celé 3 dny!
Už jsem si tak zvykla být v tom prostředí každý den, že snad pak budu mít i absťák :D

A co myslíte, že se zde objeví příští týden? Kupy cukroví a nezdravého jídla nebo stálá dávka zdravé inspirace? No...to se uvidí. Těžko říct, zda se mi bude chtít fotit třeba i štědrovečerní večeře. Ovšem bylo by to jistě zajímavé :D Zvlášť když plánujeme dělat 2 druhy bramborových salátů i kapra :) Nebo uděláme v průběhu týdne čistě vánoční Food Inspiration?
(jsem pochytila nějaké nenápadné žádosti v komentářích :D)
Co myslíte?  Nebo lépe řečeno...Co byste rádi? :)

S tou nejlepší arašídovou čepičkou!

Ovesná kaše s mákem, banán, lesní ovoce - ano, je mražené a ne, není tvrdé, jelikož na kaši hned povolí ;) - a to vše krásně zakrývá arašídové máslo. Tak jemné, že se až divím, jak mi chutná. Dřív jsem nedala dopustit na crunchy, ale teď jsem se zamilovala do tohohle :)

Optimismem za svými cíli :)

 Dnes tak trošku netradičně...ovšem nic, o čem byste se na mém blogu ještě dříve nedočetli :) Pokud mě čtete alespoň nějaký ten měsíc, tak jste si jistě nemohli nevšimnout, že jsem jednoznačně zastánkyní pozitivního, aktivního přístupu k životu
a sobě samým. A zvláště v období Vánoc a konce roku bychom se na pozitivní myšlení měli naladit především. Nemluvě o novém roce, který pravidelně přináší spoustu nových výzev a předsevzetí :) Všichni tedy povinně naladit na pozitivní vlnu!

About life: christmas time, lifting, eating...

bráška :)

Nastal problém. Už pár dní zeje můj blog prázdnotou
a já začínám pociťovat v první řadě abstinenční příznaky (blogování je prostě skvělé odreagování)
a v druhé řadě výčitky z toho, že vás tu nechávám každý den nakukovat s nadějí na nový článek, která zůstane nenaplněna (nebo si alespoň naivně myslím, že sem nakukujete každý den :D). Problémem však je, že najednou nějak není o čem psát. Novinek v kuchyni zatím moc nemám. Pečení cukroví pěkně flákám. Na otázky jsem líná odpovídat - to přiznávám narovinu :D Chtěla jsem se vám pochlubit fotkami z vánočního večírku, ale ty stále nemám! Stejně mi to ale nedá a pár momentek ze života s vámi dnes budu sdílet. Protože o tom se přece píše vždycky, když dojdou témata - o životě. Zvlášť v tomto předvánočním shonu je postřehů spoustu :) Navíc přidáním dnešního příspěvku aspoň uklidním příbuzné, kteří se při mé 3 a více denní neaktivitě na blogu začínají obávat, zda se mi něco nestalo :D

A Zajíce v krabici vyhrává....

Malá chvíle napětí, je tady vyhlášení soutěže :) O Zajíce byl opravdu velký zájem. Což mě těší, protože to znamená, že mnoho z vássi libuje ve zdravých potravinách. Vítězové však mohou být jenom dva a tentokrát je za mě vybral generátor náhodných čísel. Protože já bych vážně neměla to srdce z tolika z vás vybírat. Štěstí tedy měly tyto dvě výherkyně, kterým gratuluji! :)

Zároveň bych vás chtěla informovat, že tento týden bude asi na blogu poněkud pusto. Až do pátku mám poměrně nabitý program. Možná zvládnu nějakou otázku do nové rubriky, ale nic neslibuji! Tak si užijte předvánoční týden, zatímco já si budu užívat vánoční večírek v Praze a budu dávat do těla svým klientům, aby si mohly v klidu užít Vánoce se vším všudy! :D

Food Inspiration LXI.

Již třetí adventní neděle, toto letí :) Včera jsem těm Vánocům konečně začala jít trochu naproti a dala se do pečení cukroví. Letos jsme se s mamkou rozhodly, že zavedem reformu. Jelikož je mi již 21 let, tak jsem to nazvala vstupem do nového dvacetiletí :D Jednoduše jde o to, že doposud jsem byla zvyklá na hory, tuny a kopce cukroví. S radostí jsem klidně sama napekla i 15 druhů. A pak to jedla... Dva týdny před Vánocemi, dva týdny po Vánocích a ještě zbylo. Nemluvě o cukroví
u babičky a návštěv! (Dobře, možná toho přeháním, aby to znělo zajímavěji, ale hodně toho bylo a hodně jsem toho vždycky snědla :D) Takže jsem řekla, že po 20 letech to chce změnu :) Neměla jsem náladu vůbec něco péct nebo jíst, ale protože jsem hodná dcera (která radši upeče než pouklízí :D), tak jsem se do toho pustila. Upekla jsem 2 druhy. Takovou tu klasiku, kterou máme nejradši - linecké a vanilkové rohlíčky. A pozor - ani kousek jsem při pečení letos neujedla! Nene, letos si dám až na Štědrý den :) Ještě doděláme něco nepečeného a konec. To bude příjemná změna a alespoň pozlobím své klienty, kteří se těší, jak přes Vánoce přiberu :D (Jen to nezakřiknout!)

O Vánocích to ale dneska úplně být nemělo (to jsem se jen zase nechala unést nějakou můzou). Neděle, adventní či neadventní, tradičně patří této oblíbené rubrice. A i když se mi občas fakt nechce, tak bych vás o ni rozhodně nepřipravila! ;)

Pohanková s dávkou kokosového mléka

Kaše je tuším z pohankových vloček, prostě klasika. Co ji dělá výjimečnou je kaki a banán a hlavně to božské kokosové mléko a drcené kešu! Asi budu muset brzy zase zavítat do zdravé výživy pro to mléko a nakoupit rovnou mega zásoby. Škoda, že jej taky nemají aspoň v kilových baleních, jako ořechová másla, co jsem si tento týden objednávala :D

Novinky i stálice aneb týden plný balíčků

 

 Tento týden si u nás dopravní společnosti opravdu užily - pošťáci, PPLko, kurýr z InTime...všichni museli vážit cestu
do našeho malého zapadákova :D Tu a tam se mi to pěkně nakupí a tento týden to byly rovnou 4 balíčky! Potřebovala jsem doplnit doma všemožné zásoby, takže jsem objednávala z různých eshopů a pár věcí jsem dostala jako pozornost. Tak se mi to pěkně nashromáždilo a největší "radost" z toho měla mamka, která za mě musela téměř vše přebírat :D Kdyby to bylo v jeden den, tak je to ještě v pohodě, ale zrovna to vyšlo tak, že to bylo rozdělené do 3 dnů. A to ještě očekávám něco i příští týden. Ale užívám si to :) Není nad to otevírat krabici plnou dobrot, na kterou jste se tak těšili! Skoro jako takové brzké Vánoce - tento týden čtyřnásobné :D 

SOUTĚŽ: Vyhrajte Zajíce v krabici!

Dneska budu mírně (ale ne doslova) kopírovat pondělní příspěvek Markétky z Eat, run, love, která pro vás připravila totožnou soutěž. Pro mě to znamená, že už dnes již nebudu až tak originální, pro vás však dvojitou šanci na výhru! A to už za to myslím stojí :) Než se pustíme do soutěžení, tak si pojďme alespoň v krátkosti vysvětlit, o co že to vlastně budete soutěžit. Nemyslete si, že bych pro vás šla v tomto počasí do lesů lovit skutečné zajíce :D Nene, zajíc v tomto případě představuje něco úplně jiného. A mnohem lepšího! :)

About Life: shopping, dating, christmas party...

O životě...většinou sama nevím, co do této nicneříkající rubriky psát
a přitom je tak žádaná. Sama si na ostatních blozích nejraději přečtu nějaké zajímavosti ze života autorek, ale když mám psát to samé na mém blogu, nejde mi na mysl, jak by můj obyčejný život mohl někoho zajímat. Ale vy si o to přesto říkáte. A statistiky zobrazení článků říkají to samé. A tak to tady tedy máte :) Pokusila jsem se udělat alespoň pár fotek a musím dodat, že má jídla jsou mnohem fotogeničtější než já. Takže prosím o schovívavost :D V poslední době začínám dosti nakupovat i oblečení, což pro mě není až tak zvykem (vždycky jsem všechno utratila za jídlo :D). V šatníku se mi tak objevila spousta nových kousků na cvičení a tak jsem alespoň pár oblíbených vyfotila. No a ta úvodní fotka vpravo? To jsem se prosím fotila s tím nejlepším narozeninovým dárkem, který se umí dokonce smát a chrochtat a zaručeně rozesměje i vás! :D Takováhle blbost prostě mnohdy potěší nejvíc, zvlášť když je od přátel, které už jste neviděli dlouhé měsíce a přesto si na vás vzpomněli :)

Food Inspiration LX.

A máme tady další uzavřenou desítku - dnes již po ŠEDESÁTÉ :)

A že se mi do toho moc nechtělo - byla jsem nějaká aktivní a už ve středu jsem měla tak 10 fotek. Naštěstí jsem potom byla zaneprázdněna prací a tak už to nepokračovalo ve stejném tempu :D I tak je toho ale poměrně dost. Takže si nachystejte něco dobrého k snědku, nějakou tu kávičku nebo čaj a směle do toho! :)

 

 Ovesná nálož

(snídaně)

Ovesná se lněným semínkem a chia semínky. Nahoře jablečné pyré, banán a kopeček arašídového másla. Zdá se to jen mě nebo je ten arašídový kopeček tvarovaný trošku do srdíčka? To by pak úplně odpovídalo mým pocitům z této snídaně ♥

Novinky do spíže i ledničky XX.

Je to tady zase. A že se mi toho opět nasbíralo! Asi by mě měl už někdo zastavit, protože už to VÁŽNĚ nemám kam dávat. Naštěstí mám pořád hlad a tak to aspoň částečně ubývá :D

Nákup ve zdravé výživě

Tak takhle to prosím dopadá, když jdu do zdravé výživy pro 1 věc, kterou tam nakonec ani neseženu :D Chtěla jsem vyzkoušet nově otevřenou zdravou výživu v Ostravě (na Tyršově ulici, kousek za hotelem Imperial), a tak jsem zamířila rovnou tam -
a našla tam spoustu pokladů! Ne, že by takové věci v jiných neměli...ale prostě se mi tam tak nějak nakupovalo lépe.
A chápete, musela jsem jim trošku dopomoci svým nákupem, když jsou tam teprv chvilku :D

Otázky a odpovědi I. - Jak přejít z redukce do udržovacího režimu?

zdroj obrázku

Včera jsem se zmiňovala o nové rubrice a dnes jdu oficiálně do toho. Různé dotazy se mi jenom množí a ten dnešní je jeden z mnoha podobných. Ráda bych vám poradila všem a tohle vidím jako nejlepší cestu :) Vše to jsou pouze mé názory, postřehy a budu čerpat z toho, co jsem za ta léta co se v tomto pohybuji sama zažila, nastudovala nebo co mě naučili zkušenější. Je jasné, že se možná budu rozcházet s názory jiných, ale tak už to v dnešní době je - i zarytí odborníci mívají naprosto rozdílné názory. Proto prosím
o trochu shovívavosti, není to dogma, jen můj pohled na věc ;)

 

Dnes je tedy otázka jasná - Jak přejít z režimu hubnutí do režimu udržování. Tento dotaz mi jedna slečna psala už asi před měsícem a jelikož jej nechci bez jejího vědomí kopírovat doslova, popíšu to obecněji.

Rozhovor, focení, nová rubrika a další...

Tak jak jste vkročili do nového měsíce? Vlastně posledního měsíce tohoto roku? :) Já bych řekla, že jsem ho našlápla vcelku dobře. Byl to skvělý den a skoro to vypadá, jako by se počátkem prosince začala plnit některá má přání. Ale o tom třeba někdy příště, to se totiž nesmí zakřiknout! ;) Teď už ale k tomu, proč píši dnes. Vlastně to bude spíše takový kratší příspěvek - chtěla jsem napsat nějaký ten článek ze života, ale jak na potvoru mám pocit, že není nic, o čem bych se mohla sáhodlouze rozepisovat :D Dost mi ale nahrála blogerka Verča, která mě požádala o rozhovor pro její školní práci (připadám si skoro jak celebrita a to je prosím dokonce už třetí člověk, který mě o to požádal!). No takže dnes to budu mít bez práce a spoustu věcí o mě a hlavně mém blogování a trochu cvičení si budete moci přečíst právě tam. Otázek jsem dostala opravdu požehnaně, takže se nebojte, že by těch informací bylo málo! :D 

Celý rozhovor si můžete přečíst ZDE.

Food Inspiration LIX.

Týden je fuč a nastal čas opět vybrat paměťovou kartu foťáku a povzpomínat, co všechno jsem si dopřávala. Jó, to kdybych fotila úplně všechno, to by teprv bylo něco! V poslední době mám totiž pocit, že jím tak minimálně za dva
a přesto - nové kalhoty, které jsem ještě před pár týdny v kabince tak tak zapla mi jsou najednou podezřele volné - ano, mohla bych říct, že se roztáhly a povolily, ale není přece jen lepší si myslet, že mám zázračný metabolismus? :D

  Tvaroh se vším

(svačina)

Pro někoho by to bylo dost i na snídani, pro mě tak akorát na svačinu (aneb když dopolední nestihnete a pak to doháníte tou odpolední) - 1/2 tvarohu rozmíchaného s jogurtem, trošku vloček a müsli, kousek banánu, fíky, oříšky a nastrouhaná (rýžová) čokoláda. Kdyby mi chtěl někdo tyhle mé "svačinky" zakázat, tak bych ho opravdu neměla ráda, protože je prostě zbožňuji. Navíc to tak dovře vypadá! :)