WPC - 250g proteinu za akční cenu pro mé čtenáře!

 Původně jsem měla na dnešek nachystaný jiný článek, ale tohle je poměrně neodkladná záležitost :D článek možná přidám ještě večer ;) Mám pro vás totiž super výhodnou nabídku :) 

Food Inspiration XXI.

No už bylo na čase, nevím, kde se ty fotky pořád berou. Kecám, však furt jenom jím, tak není divu, že jich je pořád tolik :D

 

 Karamelový proteinový pudink

Začneme hned tímto fešákem :) Po delší době jsem měla náladu si udělat něco "spešl" (jojo, konec zkouškového, měsíc volna => jde se tvořit do kuchyně!). Na blogu The Beauty Gloss už dlouho obdivuji různé recepty a tenhle byl jedním z favoritů. Konečně se dočkal a přišel na řadu. Strašně jednoduchý, rychlý a chutný! Mléko, želatina, protein...toť všechny ingredience :) Želatinu jsem chtěla nahradit vhodnější agarem, ale bohužel jsem se ještě nedostala do zdravé výživy. Tak příště :) Protein jsem použila zbrusu nový karamelový. Takže mám karamelový pudink bez použití klasického pudinkového prášku :)

Pojďte se mnou do fitka II. - inspirace, vhodná zátěž

 Konečně jsem se dostala k tomu, abych napsala další příspěvek do slibované rubriky! Omlouvám se, že to trvalo tak dlouho, hold články o jídle byly přednější :D V prvním díle jsme začali lehce, vlastně jste se ještě ani nic závratného nedověděli. (krom toho, že do fitka nosím tašku, jako bych se tam stěhovala :D) Dnes už bych se ale chtěla zaměřit na něco užitečnějšího :) Než začnu s jednotlivými cviky a tréninky, proberu ještě pár základních věcí, na které je dle mě třeba se zaměřit před tím, než vůbec do fitka vlezete. Aby se vám pak nestalo, že budete koukat bezradně kolem a nevědět pořádně, jak začít. Protože takové chození od jednoho rohu fitka k druhému zrovna moc účinné nebude :)

Dokonalá snídaně se špaldovo-ovesnou palačinkou

 Historický okamžik. Přidávám recept! Ne, že bych jich tady na blogu neměla desítky... :D Ale však víte, poslední dobou prostě naházím fotky do Food Inspiration a víc tomu nevěnuji. Proto vám musí být jasné, že toto jídlo je něčím vyjímečné, když jsem se rozhodla mu věnovat samostatnou pozornost. A ono opravdu vyjímečné je! Už jenom to, jakou improvizací to zase vzniklo :D

Mixit zas a znovu - tentokráte kašičky!

 

 Že jsem si Mixit zamilovala po prvním ochutnání asi není třeba opakovat. Svědčí o tom například můj první testovací článek, jen o pár měsíců starší příspěvek, ve kterém jej opět vyzdvihuji, anebo pravidelné sdílení mixiťáckých nabídek a novinek na facebooku. (po té jejich úžasné snídaňové misce zatím pořád jenom sním, ale nebojte, já ji dostanu! :D) Pár měsíců uplynulo a já jsem měla opět možnost ochutnat něco dalšího z jejich nabídky. A aby to nebylo pořád jenom o müsli, zvolila jsem tentokrát kaši - konkrétně již hotový mix Bobule v rejži :)

Moji oblíbení YouTubeři

  Často se ptáte, kde beru pořád inspiraci na cviky, cvičení, jídlo, články... Tak já vám to povím :) Moji oblíbenou formou samovzdělávání je právě YouTube. A když vzdělávání, tak doslova, jelikož všechny kanály, co sleduji, jsou v angličtině. Ze začátku to byl možná trošku boj, ale tehdejší Bodyrock mě zocelil :D Vlastně můžu říct, že mému zdravému životnímu stylu a zálibě pro cvičení vděčím za své znalosti angličtiny :) Ale nezoufejte ani pokud vy sami zrovna zdatní angličtináři nejste. Na videích většinou prostě cvičí nebo vaří a na to se stačí i jen dívat, no ne? (já se na takové věci koukám ráda :D) V krátkosti vám tedy představím ty mé nejoblíbenější.

Optimální příjem při hubnutí, a nejen ten kalorický

  ...aneb jak se to doporučuje a jak to dělám já :)

 Je celkem běžnou záležitostí, že lidé, kteří se rozhodnou hubnout, začnou počítat kalorie. Na co se však často zapomíná je to, z kterých živin tyto kalorie pocházejí. Já osobně nikdy nebyla velkým fandou do počítání. Občas jsem to orientačně zkontrolovala, ale že bych vše poctivě zapisovala, to ne. (ono přehnaná kontrola nad jídlem taky není zrovna dobrá) Když jsem se ale před nějaký tím týdnem rozhodla, že začnu zase makat naplno a zkusím ještě to tělo trochu vyrýsovat, uznala jsem, že bude nejlepší jít na to opravdu poctivě :)

SOUTĚŽ! Královské snídání

Snídaně - kdo mě sleduje už nějaký ten pátek, tak ví, že tohle je moje absolutně nejoblíbenější jídlo dne :) Ještě aby ne, člověk se na ni může vyřádit. Ne nadarmo se říká, že snídaně by měla být největším jídlem dne. (a právě proto ji mám tak ráda :D) A jelikož vím, že i velká většina z vás snídaně miluje, řekla jsem si, že by bylo fajn zhodnotit vaše snídaňové kulinářské výtvory a dát vám šanci něco za vaši kreativitu získat :) Proto jsem přišla s touto soutěží a pokusila se sehnat odpovídající odměnu, což se k mému potěšení povedlo :) 

Pojďte se mnou do fitka I. - úvod k nové rubrice + co obsahuje má sportovní taška

 

V komentářích k mému novoročnímu příspěvku o mém aktuálním plánu několik z vás prosilo, zda bych se nerozepsala více o svém posilování ve fitku. A já na toto téma samozřejmě napíšu moc ráda :) Dříve jsem to neudělala asi hlavně proto, že vidím, jak všichni cvičí Jillian, Zuzku, Boba, Cassey a fitcentrům se často vyhýbají jako čert kříže :D Ale jelikož ráda píšu o tom, co žádáte, a je to téma, které je mi hodně blízké, přecejenom se mu budu teď pár týdnů věnovat :) Nebojte se, nebudu přidávat týdny v kuse každý den článek na téma cvičení ve fitku :D Jenom jsem se rozhodla to vzít hezky postupně a vytvořit si na blogu další rubriku (těch není nikdy dost, no ne? :D).

Food Inspiration XX.

Chvilku jsem dneska přemýšlela, jaký článek přidat. V zásobě jich mám teď celkem dost :) Nakonec zvítězilo mé/vaše oblíbené Food Inspiration. Radši ho přidám dřív, než mě ty fotky zase zahltí :D Navíc, je už to taková víceméně týdenní rubrika a od posledního dílu již týden akorát uběhl :) Dnes máme dokonce výročí - už 20. část! No když se na to podíváte teď, víceméně je to už skoro pořád to samé (kdo by taky vymýšlel na každý den 1 speciální jídlo), ale snažím se dělat alespoň různé variace. A nakonec, kdo by si rád neprohlídl fotky jídla, i kdyby byly pořád skoro stejné. Já se teda na jídlo dívám hodně ráda! :D (a ještě raději ho konzumuji samozřejmě :D)

Jen ještě jedna malá připomínka - všechna jídla z tohoto příspěvku jsem jedla, jím a v podobném stylu i jíst budu v rámci mého hubnutí/rýsování ;)

 

Zeleninový salát s cizrnou, šunkou a sýrem 

Na večeři, ještě spolu s polystyrenem :D Cizrnu jsem si koupila po opravdu dlouhé době a je to příjemná změna. Mé oblíbené zeleninovo-luštěninové saláty perfektně doplňuje :)