Mé poprvé: Zelené smoothie

Už je to nějakou dobu, co jsem vám psala, že plánuji toto smoothie vyzkoušet. Vyzkoušela jsem ho, ale ještě jsem se s vámi nepodělila o dojmy ani recept. Takže to pro vás mám dnes :) Jelikož se zajímám o zdravý životní styl a baví mě eperimentovat a hledat stále něco nového, přečetla jsem i spoustu článků o smoothie. Všude je vychvalovali, především ty takzvané "green smoothie", to znamená kombinace ovoce a zeleniny. Zní vám tato kombinace děsivě? Umixovat si třeba banán se špenátem? Ano, taky jsem měla dlouho takový pocit, a proto jsem se tomu vyhýbala. Pak jsem opět ale narazila na recept na zelené smoothie a to na TOMTO blogu. Kombinace stále zněla trochu nebezpečně, ale zároveň se mi celkem líbila. A tak jsem šla do toho :)  Musím uznat, že s výsledkem jsem byla spokojená a navnadilo mě to k tomu vyzkoušet nějaké nové variace. Takže za sebe určitě tuhle vitaminovou bombu doporučuji a pro případné zájemce, kteří by ji taky chtěli vyzkoušet, zde je recept:

Budete potřebovat:

1 banán (120g)
1 větší zelené jablko (175g)
kousek okurky (asi 50g)
čerstvý špenát (já dala pouze asi 25g)
větší sklenice vody




Postup přípravy:

Všechny ingredience nakrájejte (krom špenátu) a dejte do mixéru. Podle velikosti mixéru buď vložte vše najednou nebo polovinu. Přilijte vodu a pomixujte tak, aby jste tam neměli žádné velké kousky ovoce či zeleniny. Smoothie je celkem husté, ale můžete si ho vždy podle chuti zředit vodou.

Osobně jsem měla původně nachystáno více zeleniny, kterou jsem chtěla použít. Abych ale zachovala nějakou pro mě přijatelnou chuť, zvlolila jsem nakonec větší množství ovoce a zeleniny použila méně. Každý si poměr může upravit dle libosti :) Z uvedeného množství jsem měla 2 velké sklenice smoothie. Já vypila obě najednou jakožto snídani. Určitě by se toto smoothie ale hodila skvěle i na svačinu :)


Energetická hodnota:
            celé množství

• 985Kj (234Kcal)
• 50g sacharidů