Novinky do spíže i ledničky V.

  Další várka novinek - ano, pořád nakupuji a překvapivě se v obchodech stále najdou věci, které jsem  ještě neměla. A ještěže tak, protože ochutnávání nových věcí mě nikdy neomrzí! :)

Food Inspiration XXXIV.

Neděle je opět tady! A s ním i další inspirace. Plním své sliby a snažím se tyto fotky přidávat ráno, abych vám nedělala chutě večer :D A co bude převládat tentokrát? No myslím, že si hned všimnete toho, že jsem si velmi oblíbila fazolové lusky. Objevila jsem ty nejlepší, asi nejlevnější a včera jsem šla už pro 2. balení tohoto týdne (a to má jedno skoro 500g!) :D Ale kde je kupuji vám zatím neprozradím, to si nechám do brzkého článku o tradičních  Novinkách do spíže i ledničky :)

 Fazolové lusky, kukuřice, cottage, šunka

Moje oblíbená kombinace posledních týdnů. Už jsem ji zde jednou přidávala a stále je to můj favorit :)

Pro počtářky - příjem kalorií pro udržování/hubnutí/přibírání

 

Někteří počítání kalorií zásadně odsuzují, jiné z nás počítají pravidelně. Osobně jsem asi někde mezi - zlatá střední cesta :) Rozhodně si nemyslím si, že by člověk měl počítat kalorie celoživotně, ale na druhou stranu může být počítání občas přínosné nebo i dosti důležité. Například pokud se chystáte hubnout/přibírat, či se o hubnutí snažíte už delší dobu, ale kila se ne a ne hnout dolů. Všichni víme, že strava je základ. A proto když to nejde, vždy doporučuji hledat chyby v jídle. A někdy se při hledání nevyhneme ani těm počtům. Čísla jsou otravná, ale řeknou nám hodně :)

DAS MÜSLI - Echt německé návykové müsli GIVEAWAY!

 

 Dnes mám pro vás článeček o dalším müsli, které se objevilo na internetovém trhu. Jak říká název - 
Echt německé návykové müsli. A dle mého názoru je tento popis trefný, jelikož müsli opravdu návykové je! (Uznejte sami - když je čokoládové, tak je ta návykovost téměř zaručena :D) Možná jste již využili možnosti objednat si na jejich stránkách zdarma 60g vzoreček. Tato možnost tam stále je, akorát nyní si pro objednání vzorečku musíte uhradit i poštovné. Tři šťastlivci však budou moci získat zdarma vzorečky rovnou 4. A ne jen tak ledajaké! Výherci obdrží mimojiné i vzorečky nových příchutí Das Müsli, které zatím neznám ani já :)

Na vaše přání 3#: Co jíst po cvičení?

Co jíst po cvičení?  Řekl bych, že to je záležitost, ve které máme někteří stále dost nejasností a nevíme, co je vlastně správně. Lidé se tak nějak dělí na 2 skupiny - buď doporučí jíst po cvičení výhradně a okamžitě sacharidy nebo naopak tvrdí, že je lepší počkat alespoň 30-60 minut a až poté přijmout nějaké potréninkové jídlo. A řekla bych, že v tomhle ohledu se dost rozcházejí i výživoví poradci či trenéři. Sacharidy? Bílkoviny? Kombinace obojího? Nebo radši vůbec nic? Každá z těchto možností má svá pro a proti a je nám předkládána z určitých důvodů. Proto jsem se rozhodla je jednotlivě rozebrat a vysvětlit právě ty důvody, kvůli kterým jsou nám jednotlivé možnosti doporučovány :)

DIADORA - nové botky nejen na cvičení

 

 Dneska bych vám ráda představila mé nové, krásné botky! Často recenzuji jídlo, tak dnes to bude pro změnu o botách :) Musím přiznat, že se moc nevyznám v tom, co všechno by měly nebo neměly správné boty na cvičení mít a určitě doma nemám různé páry bot na běh, jogging, fitnes, taneční hodiny... V tomhle jsem poměrně nenáročná a spokojím se s jedním až dvěma univerzálními páry. Něco jiného by bylo, kdybych se věnovala pravidelně třeba právě běhu. Ale na to moje vyběhnutí 2x do roka to myslím není potřeba :D Každopádně, tyto botky jsou podle popisu určeny na jogging, ale pro mě najdou využití ve více oblastech :)

Food Inspiration XXXIII.

Pěknou neděli všem! Už se začíná stávat tradicí, že Food Inspiration přidávám vždy v neděli a mně osobně se tato tradice líbí, takže se ji budu snažit dodržovat i nadále :)

 

 Ovesná kaše s jablkem, švestkami, sezamem a oříšky

Jablko a sušené švestky jsou nakrájené a povařené přímo v kaši, proto nejdou vidět. Vrch jsem posypala mým novým černým sezamem, který se mi líbí hlavně proto, že hezky ozdobí jídlo :)

Pracovní výlet do PRAHY – focení a spolupráce s BEBE dobré ráno

Někteří z vás už možná zaregistrovali mou zmínku o cestě do Prahy. Vlastně jsem se o ní myslím zmiňovala nejen na facebooku, ale i někde na blogu. No ale k věci :) Má cesta do Prahy byla tak trochu pracovní a ještě před pár měsíci by mě nenapadlo, že v souvislosti s blogem takovou cestu vůbec někdy podniknu. Ale tak nějak se to seběhlo – prvně jsem nabídku nadšeně přijala, pak zase odmítla a nakonec si to ještě rozmyslela…to jsem ale prostě celá já :D A jak už jste si mohli přečíst z nadpisu, jde o spolupráci se známou značkou Bebe dobré ráno :)

Abych vám to trochu přiblížila…Bebe je známo hlavně svým hnutím za dobrou snídani. V této souvislosti Bebe loni odstartovalo výzvu, která obnášela každodenní krátké ranní cvičení, po kterém měla následovat zdravá a vyvážená snídaně. Spotřebitelé se zapojovali přímo na stránkách bebe výzvy, kde si zaznamenávali své pokroky. Loňská výzva, ve které účastníci navíc soutěžili o hodnotné ceny, už skončila. Ta letošní je však teprve před námi. A zde tak nějak přichází má role :)

Společnost Bebe dobré ráno si pro chod této výzvy vybíralo ambasadorky, které budou cvičit společně se spotřebiteli, budou o výzvě psát, podporovat ostatní, inspirovat je…prostě být jakýmsi reálným vzorem. A přesně to bude i má úloha, jelikož jsem se jednou z těchto 6ti ambasadorek (a vlastně i jednoho ambasadora) stala :)

Na vaše přání #2: Doplňky stravy - proteiny, gainery, kreatin, glutamin, BCAA

 

 Minule jsme si představili první část doplňků stravy a dnes se mrknem na nějaké další pomocníčky. Zejména ty, které jsou známé a používané ve fitness. Vy osobně pravděpodobně většinu z nich ani v životě potřebovat nebudete - hlavně je to pro naše rekreační cvičení dosti zbytečné. Zkusím vám je ale alespoň stručně představit, abyste již věděli, o co se jedná, když o nich někde třeba uvidíte zmínku :)

Mňamky od MIXITU - čokoláda, čajové müsli a mixitky

 

Taky se vždycky strašně těšíte, když vám má dojít balíček? Já se pokaždé nemůžu dočkat, zvlášť, když jde o jídlo :D A ještě více, když jde o Mixit! Ten vám snad už ani nemusím představovat. Šíří se internetem rychlostí blesku a vytváří pro nás nové a nové dobroty. Jako třeba aktuálně - čokolády a mixitky. Jejich sypané müsli a kaše už mám odzkoušené (odkazy na články zde) a ani u nových produktů nejsem pozadu. Spíše by se dalo říct, že tak trochu popředu :D Mixitky totiž zatím ještě ani nejsou v nabídce. Mixit však byl opravdu štědrý a pár mi jich na ochutnání (a taky pro vás do odměn za burpee challnege) poslal. No ale pojďme pěkně popořadě...

BURPEE CHALLENGE - den č. 50: průběžné info, ceny pro výherce a tipy na workout

Haha, taky už z nich máte noční můry? :D

 Tak je to tady dámy a pánové - oficiálně jsme v půlce! Co myslíte, máme za sebou to horší nebo to lepší? No já myslím, že to už bude jenom horší :D A k této významné události vám tedy KONEČNĚ prozradím, jaké odměny jsem připravila. A taky trošku škodolibě ukončím přihlašování do této challenge. Množství účastníků se nakonec vyšplhalo k číslu 88 (ale kdoví, kolik jich už odpadlo, přiznejte se! :D) a myslím, že v této chvíli by již bylo celkem pozdě na to s námi začínat :)

Kocovina z jídla - je to vůbec možné?

 

 Už jste někdy zažili kocovinu z jídla? Možná vám spojení kocovina a jídlo moc nejde dohromady, ale věřte mi - ono to fakt existuje! A kdo jí převážně zdravě, tak to po nějakém dosti volnějším dni, nebo možná i po jednom jediném nezdravém jídle, jistě zažil. Není to nic příjemného, ale svým způsobem za tento pocit můžete být rádi - v první řadě vás to odradí od toho, abyste se příště zase cpali nezdravým jídlem a v druhé řadě je to důkaz, že vaše tělo je citlivé na inzulín, což je - jak si ještě řekneme - pozitivní věc :)

Food Inspiration XXXII.

 Pomalu se mi z toho stává nedělní rubrika - tak tady máte další nálož! :) Tentokrát to bude dost ve znamení špenátu (včera jsem konečně dojedla ten půlkilový sáček!) a i žampiony a sušená rajčata se tam objeví několikrát. Aspoň z toho vždycky poznáte, co aktuálně nakupuji :D

Celozrnné těstoviny, špenát, vajíčka, sušená rajčata

Špenát jsem podusila na pánvi, přidala těstoviny, zalila 2 vajíčky a to celé pak servírovala se sušenými rajčat.

Novinky do spíže i ledničky IV. - aneb ať žije LIDL!

Jak tak koukám, tato rubrika se také začíná poměrně rozšiřovat - poslední díl je dokonce
4. nejzobrazovanější článek za měsíc! Tak když vás tak baví obhlížet, co nového jsem si koupila, mám pro vás další nálož :D Dneska zaměřeno převážně na Lidl - mám pocit, že tam poslední dobou mají pořád samé dobroty!

 Ovocné tyčinky

Tyhle jsem tam objevila poměrně nedávno - všimla jsem si, že u nás v Lidlu zařadili jakýsi kousek s dánskými produkty - nebo je to jenom pozůstatek nějaké jejich klasické týdenní akce? Nevím, každopádně tam dánských produktů bylo více. Mě nejvíc zaujaly tyto ovocné tyčinky - hlavně když jsem zjistila, že na tom nejsou vůbec špatně složením! (Tedy pokud někdo stejně jako já považuje 95% ovocné složky za dobré složení :) Někomu těch zbylých 5%, které tvoří olej a voda možná vadit bude...)

Konkrétně tyto jsou datlovo - fíkové. V nabídce byly i datlové s ořechy. Pořizovala jsem si je hlavně s vidinou vhodné sacharidové svačiny po cvičení a tak je taky využívám. Jedna tyčinka obsahuje 310Kj, 0,5g bílkovin, 14g sacharidů, 1,5g tuků. Balíček 5 tyčinek po 25g stál 30Kč :)

Záchvatové přejídání - neutuchající problém

 

Tento příspěvek  jsem se rozhodla opět věnovat tématice záchvatového přejídání. Bohužel je to věc, se kterou bojuje stále více mladých žen. A nejen těch mladých, záchvatové přejídání se může objevit v každém věku. Přejídání není o nic lehčí ani horší než jiné PPP - anorexie a bulimie. Je to problém stejně závažný, nepříjemný a ačkoliv jde o jídlo, souvisí zejména s psychikou. Kdybych s tím sama neměla zkušenosti, netroufla bych si o tom psát a radit. Ale jelikož jsem bohužel měla tu čest, využiji svých zkušeností a budu doufat, že alespoň někomu pomohou :) Problémy za vás zřejmě nevyřeším, ani pro vás nemám žádný zázračný návod, jak z toho bludného kruhu ven... Ale budu se snažit být alespoň podporou a třeba vás nakopnout tím správným směrem. Protože být na tohle sám není nic příjemného (spíše vás to uvrhne ještě do větších problémů) a ve dvou už se to přecejen lépe táhne ;)

Vyzkoušeno - Thermogenic Fair Power

 

Ve středu jsem načala téma doplňků stravy a dnes budeme pokračovat v podobném stylu. Zhruba před měsícem jsem vám psala, že mám nově doma tento produkt a budu zkoušet "co to se mnou udělá". Dnes tedy krátká recenze :)

Na vaše přání #1: Doplňky stravy - vitamíny, kloubní výživa, rybí tuk

 První díl nové rubriky, kterou jsem již zmiňovala, a která se jistě dotkne mnoha různých témat, bude zaměřen na doplňky stravy. Tedy zejména na ty, se kterými se můžeme setkat, pokud se zajímáme o zdravý životní styl, cvičení a fitness o něco více :) Samozřejmě se to pokusím pojmout trošku svým stylem a připsat své názory, případně zkušenosti, aby to nebylo až tak odborné (a tímpádem pro některé nudné :D). Vezmeme to stručně, ale jasně ;)

Radosti a strasti na blogu i mimo něj

místo činu - zahalená v temnotě :D

Dopoledne jsem dostala chuť napsat článek - nastal ovšem problém...došla mi inspirace :D Tento fakt mě přiměl k tomu, že jsem po několika měsících "žadonila" (dobrá, ne až tak moc) o témata na Facebooku. Témata přišla a s nimi i nejedna inspirace! Takže mé díky patří vám :) A protože jsem člověk pohodlný a mám za sebou náročný den, zvolím dnes to nejméně náročné a napíšu povídací článek o mně a blogu - co se děje kolem, plány, cíle, události...však to znáte, maximum vykecávání, minimum užitečných informací :D Pohodlně se usaďte, uvařte si třeba jako já kávu nebo čaj, a jdeme na to - mám napsané poznámky, tak ať to odsejpá!

Food Inspiration XXXI.

Máme tady konec týdne a s ním i další várku fotek, které se mi během něj nasbíraly v počítači :)

 

Pudinkovo-tvarohové lívanečky

Dlouho jsem měla chuť na nějaké lívance a nakonec jsem se rozhodla pro tyto pudinkové od Kriss. Nejsem zrovna fanynka pudinkových prášků, ale jednou za čas, proč ne. A tak bylo velikonoční pondělí ve stylu téhle krásné snídaně :) Lívanečky jsou jednoduché - stačí smíchat 125g tvarohu, 2 vejce a 1 pudinkový prášek (příchuť dle libosti, já použila smetanový). Naservírovala jsem si to hezky s ovocem, oříšky a hořkou čokoládou. No snídaně vskutku královská! :)

Zeleninová výzva!

Jen dnešní "menší" nákup v Lidlu - v ledničce mám ještě brokolici, okurku, papriku a květák! :D

Ne, že bych šla vyzývat vás, spíše je to výzva pro mě. Ale kdybyste se chtěli přidat, bude to jenom dobře! No a možná bych to ani nenazvala výzvou - spíše je to rozhodnutí zařadit do mého jídelníčku mnohem více zeleniny!

Chcete být šťastní? Hoďte váhu i metr do kouta!

Asi trošku "emo" fotka, ale zato dokonale výstižná.

 Dneska to bude opět k tématu, které je v poslední době pořád všeude omílané (ale to je jenom dobře!). Jak ale pořád říkám, opakování je matka moudrosti, a proto klidně tohle téma vytáhnu znovu :) To, že bychom se neměli tolik upínat k číslům na váze, už je dnes celkem rozšířený názor. Už víme, že váha vůbec, ale vůbec nemusí být objektivní a často se s námi mrcha nekamarádí a naschvál nám ukazuje čísla, která nechceme vidět :) To víme. Já se vás ale dnes pokusím přesvědčit, abyste se vykašlali třeba i na takový metr nebo chytré váhy měřící poměr tuků a svalů.

Hledáš fitko? Hledej chytře!

Hledám fitko - právě tak se jmenují nedávno spuštěné stránky, které mají pomoci především nám, kteří si rádi zajdeme někam zacvičit a váháme, kam jít, které fitko zvolit, jakého si vybrat trenéra... Jeden z autorů tohoto webu mi napsal s prosbou, zda bych jejich projekt nepředstavila u mě na blogu - a jelikož si myslím, že web hledám fitko je opravdu vydařený a mohl by se hodit mnoha z vás, bude dnešní příspěvek právě o něm :)