Peču, vařím, tvořím podle blogerek a čtenářek :)

V posledních dnech jsem měla k mé radosti dost času na to, abych v kuchyni mohla vytvořit něco zajímavějšího, než ovesnou kaši. A tak jsem toho náležitě využila. Internet je doslova nacpaný inspiracemi a super zdravými recepty a kdo tvrdí, že jíst zdravě je nudné a že mu dochází inspirace, tak se pouze vymlouvá. Já mám v zásobě snad desítky věcí, co mě kdy zaujaly a chtěla jsem je vyzkoušet. Protože ale nejraději zkouším to, co už je osvědčené, vsadila jsem v posledních dnech právě na recepty ostatních blogerek. Celkem mám za poslední týden nebo dva odzkoušeny 4 takovéto recepty a dnes se vám s nimi jdu pochlubit a samozřejmě je doporučit! :)

Žaludek se raduje, peněženka pláče: novinky k jídlu, pití a tentokrát i něco na čtení :)

fotit obyčejnou papriku? - když mě příjde fakt roztomilá :D

No jsem prostě nepoučitelná, sotva přijde výplata, letím na nějaký velký nákup :D U mě to však nebývá kosmetika a oblečení, ale ideálně nějaké novinky do kuchyně. Protože si opravdu užívám testování nových dobrot, ale i dopřávání si těch osvědčených, které ale třeba nejsou zrovna nejlevnější. Mým útrátám však asi bude brzy konec - už žádné objednávky z internetu, žádné nálety na oddělení potravin v Marks & Spencer či DM...alespoň tedy ne tak časté :D Proč? No to si ještě chvilku nechám pro sebe - a když to půjde dobře, příští týden vám napíšu, co si to vlastně plánuji koupit a proč chci tedy více šetřit ;) Ale teď konečně k tomu, co jsem si už koupila a třeba i vyzkoušela! :)

Jak se nestresovat z většího množství jídla

 Nečekejte, že vám tady poradím nějaké zázračné kouzlo, které vás zbaví všech výčitek, které jste kdy měli, míváte, nebo mít třeba budete. Ale tak nějak vím, že právě s výčitkami, které jsou spojené s jídlem, hodně z vás bojuje. Ať už to jsou výčitky z jídla nezdravého, z většího množství jídla nebo z nějakého přejezení...pořád je to něco, co v nás vyvolává zbytečný stres a naší psychice to jenom škodí. A co škodí naší psychice, může stejně tak škodit naší cestě za vytyčenými cíli. Ať už je to zhubnout pár kilo nebo jenom žít spokojený život :) 

Obědové inspirace - část první z mnoha: palačinky, placky, lívance a trojobaly zdravěji

 Článek s obědovými inspiracemi jsem po snídaních, svačinách a večeřích slibovala opravdu dlouho. Vím, někteří možná už na mé sliby dávno zapomněli (ani bych se nedivila :D) Omluvit mě může snad alespoň to neuvěřitelné množství fotek, které čekalo na to, až se jimi prohrabu a vyberu ty nejzajímavější. Nakonec to stejně ale dopadlo tak, že jsem je musela roztřídit do několika složek a bude to opět na pokračování :D Asi to bude hodně podobné rubrice Food Inspiration, ale tahle bude zaměřená na obědy. Rozdělila jsem to na různé kategorie - například kuřecí maso, ryby, sója, tofu, luštěniny a dnes, jak říká i nadpis, vás čekají nejrůznější placky, palačinky nebo jídla v trojobalu :) 

Pojďte se mnou do fitka IV. - jak posiluji záda

Minule jsem se vás ptala, o jaké partii byste si chtěli přečíst nejdříve a nejčastěji se v komentářích objevovala záda - hlavně jejich spodní část, která je často zanedbávána. Musím uznat, že záda byla partie, kterou jsem dlouho zanedbávala také a dokud jsem nechodila do fitka, pořádně jsem ji neprocvičovala. O to víc jsem ale na nich začala pracovat :) Líbí se mi, když jsou zádové svaly vypracované (stejně jako asi všechny svaly no :D) a navíc chci konečně zvládnout ty přítahy na hrazdě! Takže žádné výmluvy a pořádně makám :)

Food Inspiration XXII.

Hezké úterý všem! Včera jsem vynechala (nevím, jestli teď budu stíhat články každý den), ale dneska jsem tady s dalším příspěvkem. A to rovnou s vašim oblíbeným Food Inspiration (v pořadí již číslo 22!)
Užijte si ho! ;)

Moje dnešní božská snídaně :)

Tahle se extra povedla! Asi to nejde poznat (spíše vidět pod tím vším nahoře), ale dole je ovesno - krupicová kaše (50g vločky, 20g krupička), uvařená ještě s kakaem. Nahoře je pak banán, mango, slunečnicová semínka a to vše zalité javorovým sirupem. Prostě nejlepší start do nového (pro mě dnes pracovního) dne :)

Tvaroh, tvaroh, tvaroh!

 Už jsem řekla tvaroh? Dělám si srandu :D No ale proč mu třikrát vzvolávám slávu...protože právě jemu věnuji dnešní článek. Nebudu vás poučovat o jeho příznivých účincích (protože takové poučné články nebaví ani mě). Spíše jsem si řekla, že je třeba se zmínit o tom, co každý den svačím (doslova, poslední 2 měsíce vážně snad každý den! :D) a ukázat vám mé oblíbené variace :)

Vařím s Albert magazínem: Zeleninové kari

Není to dlouho, co jsem přidávala recept na špaldovo-ovesnou palačinku (doufám, že se všem povedla!) a jsem tu s dalším receptem. Dnes si uvaříme něco na oběd..anebo na večeři, záleží na vás :) Víte, že já moc často recepty nepřidávám, raději to všechno nacpu do Food Inspiration :D Důvodem bývá to, že většinou vařím jídla jednoduchá, rychlá, nenáročná a nepřijde mi až tak důležité jim věnovat tolik pozornosti. (navíc recepty krom fotek někdy nejsou až tak záživné příspěvky, alespoň já je někdy na blozích přeskakuji, upřímně se přiznávám...) O to víc ale dávejte pozor, když nějaký recept přidám! Znamená to totiž, že toto jídlo mě opravdu nějakým způsobem oslovilo :) 

Pár novinek v kuchyni

Dneska tu mám pro vás ukázku několika potravin, které jsem si v poslední době koupila a vyzkoušela. Všechno to jsou věci, které mám doma poprvé. Třeba i vás něco z toho zaujme. Já můžu jenom doporučit ;)

 

 

Čokoláda s 60% kakaa

Vím, že nejzdravější čokolády jsou ty vysokoprocentní, alespoň 80% a více. Ale já jsem zjistila, že tak daleko ještě nejsem :D Ty úplně mléčné už mi nechutnají, ale stejně tak ty hodně hořké. Našla jsem zlatou střední cestu - 60% a ta mi momentálně vyhovuje :) Tuhle jsem kupovala dokonce v akci za nějakých 20Kč v Kauflandu. Nejčastěji si ji dávám třeba do tvarohu (nejlepší v kombinaci se sušenými meruňkami!) nebo do kaše :)

Pojďte se mnou do fitka III. - jak si rozvrhnout trénink

"Fitness není magické. Výsledky přicházejí pomalu, ale stojí to za to." :)

 Dnes mám pro vás další článek do rubriky o posilování ve fitku (nebo i doma, pokud na to máte vybavení). Opravdu mě těší, že i tato rubrika si našla čtenáře, kteří ji ocení. Balá jsem se, že se moc takových nenajde. Ale sem ráda, že jsou zde i další nadšenci do posilování, jako jsem já :) Minule jsme probrali, kde brát inspiraci na cviky a jakou volit intenzitu cvičení. Dnes bych se ještě chtěla věnovat rozdělení jednotlivých tréninků a slibuji, že příště už vám napíšu, jak cvičím konkrétně já - cviky, váhy, opakování. Tento týden jsem si začala vše poctivě zapisovat, tak už se nemám na co vymlouvat! :)