Jillian Michaels - Killer Buns and Thighs

Dnes opět něco málo o tom, co aktuálně cvičím. Konkrétně o programu Jillian Michaels zaměřený na vytvarování krásného zadečku a nohou.

Teplý toast s jablkem

Dnes pro vás mám receptík na sladkou, ale zároveň zdravou dobrůtku, kterou si můžete připravit, třeba jako já, k snídani. Možná se vám bude zdát kombinace i samotná příprava trochu nezvyklá, ale určitě nebudete zklamaní výslednou chutí ;)

Co si vyberete?

Stejný počet kalorií, co byste si dali radši? Z čeho se více najíte? Když budete jíst zdravě, můžete toho sníst více za stejný počet kalorií ;)

Adrenalin stoupá

 

Prostě se s vámi o to musím podělit. Dneska jsem se poprvé svezla na motorce a bylo to skvělé! Ten adrenalin je skvělý. Ještěže má moje kamarádka tak úžasného přítele. Nabídl se sám od sebe, že mě sveze :) A co vy? Už jste  někdy jeli? A když už tedy píšu, tak se s vámi podělím i o můj dnešní bezpřílohový jídelníček.

Amanda Russell

http://www.outtomunchnyc.com/

Když už jsem napsala něco o Zuzce a o některých Jillianiných programech, napadlo mě, že bych tuto rubriku mohla doplňovat častěji. V poslední době prozkoumávám internet a hledám nové možnosti. Bodyrock už prostě není to, co kdysi, a na každý den už se mi tam workout hledá těžko. Navíc, občas je změna dobrá :) Takže dnes něco málo k workoutům Amandy Russell.

TUK vs. SVALY

Myslím, že fotka mluví za vše. Někdy důležité, jaká čísla ukazuje váha. Důležité je, kolik kilo z vaší váhy tvoří svaly a kolik tuk. Pokud zhubnete kilo svalů, objem vašeho těla se moc nezmenší. Ale za kilo tuku?

Může vám občasný půst pomoci spálit více tuku?

Ačkoliv je období Velikonoc, tenhle článek výhradně na velikonoční půst zaměřen nebude. Pravidelně dostávám emaily ze stránky www.maxworkouts.com/. Vždy jsou to nějaké zajímavé články ohledně hubnutí, cvičení či zdravého životního stylu. Tyto články na stránkách ani nenajdete, ale vždy jsou velice zajímavé. Proto jsem se rozhodla se s vámi o pár informací právě z posledního mailu podělit :)

Zelený čtvrtek

Tak se nám zase blíží Velikonoce a my školou povinné si tudíž můžeme ode dneška užívat volna. Na to, abych si já osobně to volno více užila, by ale mělo být venku hezčí počasí. Přecejen bych se ráda zašla alespoň na chvilku projít. Na druhou stranu mám ale fůru práce do školy (to jsou teda prázdniny), takže je možná dobře, že mě to až tak ven netáhne. I když k té škole se taky moc nemám :D

Dnes jsem si udělala parádní snídani. Narazila jsem na recept na celozrnné jogurtové lívanečky a doma mi ještě zbyly nějaké ty jahody (minulý týden byly v hypernově v akci), takže jsem neváhala a dopřála svým chuťovým buňkám tuhletu mňamku:

U snídaně to však nekončilo. Na mé oblíbené stránce http://drobecky.blogspot.com/ se totiž objevil recept na skořicové rolky. Abych tedy udělala radost rodince (a taky sobě), rozhodla jsem se je upéct. Skořicové šneky totiž miluju, ale domácí jsem ještě nikdy nedělala. Není to recept nijak dietní, ani asi příliš zdravý, ale musím říct, že tyto skořicové rolky jsou DOKONALÉ! Zamilovala jsem se a ochutnávat jsem přestala až po 4. kousku :D

Když už tedy budu celý den doma, určitě si alespoň zacvičím. Včera jsem odpočívala, takže dnes je třeba zase trochu máknout, obzvláště po mém dnešním sladkém dopoledni :D V plánu mám tenhle workout. Je ze stránky Bex Life, ke které jsem se dostala přes Blogilates. Toto je první wokrout z této stránky, který budu cvičit. Žádné z předešlých cvičení mě tam ještě nezaujalo :)

Mějte se hezky, užívejte si zbytek týdne a blížící se Velikonoce ;)

Milé překvapení: Sójové maso

http://bezmasa.kvalitne.cz/

Proč překvapení? Já si totiž až dodneška myslela, že mi sójové maso nechutná. Omyl! Jen jsem ho zřejmě neuměla srávně připravit. Pamatuji si, že poprvé jsem si sójové maso vařila doma někdy tak 2-3 roky zpátky. No absolutně mi to nechutnalo, proto jsem se už ani nepokoušela to riskovat znovu. V poslední době jsem ho ale často viděla  v různýcj jídelníčcích, dokonce i kamarádka si ho často vpřipravovala, a proto, když jsem v obchodě objevila balíček sójových nudliček za 13,90 (což tedy vůbec není moc), hodila jsem ho odhodlaně do košíku. Takže dnes něco málo o sójovém masu a taky receptík na mou variaci jeho úpravy :)

Hermelín pečený v semínkové krustě

Na pečený hermelín jsem měla chuť už opravdu dlouho. Jen jsem přemýšlela, jak si ho ozvláštnit, aby chutnal zajímavěji. Dnes jsem tedy trošku experimentovala a zde je recept :)