Týmové závody v Crossfitu * Cross Challenge Pardubice 2014 *

 

Trošku mě překvapilo, kolik z vás se hned včera požadovalo článek o závodech, kterých jsem se zúčastnila. A vlastně to není až tak špatný nápad :) Pár fotek se už ke mně dostalo, dokonce i nějaké to video. Jela jsem si to tam hlavně užít a zkusit zase něco nového a s tím jsem taky odjížděla :)

Byly to vlastně mé druhé CF závody vůbec. Ty první radši nebudu moc rozebírat :D A ačkoliv netrénuji crossfit až tak poctivě
a pravidelně jako jiní zkušení závodníci, je skvělé se něčeho takového jednou za čas zúčastnit. Ono vůbec nejlepší na tom je,
že tak 95% (ne-li celých 100) zúčastněných to ani nebere jako nějakou vážnou soutěž, ve které jsou všichni ostatní vaši rivalové. Spíše je to takový hromadný sraz mnoha atletů, kteří si tam přijedou zacvičit a vidět se po delší době zase s lidmi, co bydlí všemožné po ČR a které díky crossfitu poznali. Tedy tak to na mě doposud působilo :)

Nechali jsme si udělat trička s nápisem "Trhni si" - pro neznalé:
"TRH" je jeden ze cviků, které se v Crossfitu často objevují,
takže to má v tomto případě dvojí význam:)

Tyto závody byly týmové - každý tým tvořili 3 kluci a 1 holka. No a jelikož nás Ostraváků už je celkem dost, tak jsme týmy vytvořili rovnou dva. Závody se konaly v Pardubicích, takže pro nás tímpádem takové 3 hodiny cesty = hodně brzké vstávání. Ovšem co bychom pro trochu dřiny neobětovali, žejo :)

Akce to byla hodně velká - účastnilo se 50 týmů a kdyby to nebyl limit, tak věřím, že se jich přihlásí ještě mnohem víc. Hala, ve které se závodilo, byla naštěstí dostatečně velká a organizačně vše krásně klapalo - obávala jsem se, aby se to zase časově neprotahovalo, ale ani v tomto nebyl problém :) Soutěž se skládala celkem ze 3 soutěžních wokroutů, z nichž byly předem známy jen názvy prvních dvou z nich. Ale o tom to je, překvapení až do samého konce. Alespoň jsme tak neměli před závody noční můry a nemohli jsme tomu předem uniknout :D

1. WORKOUT: ROUND, RUN & FUN – HONĚNÍ ZA KULATÝM NESMYSLEM
První workout byla taková pěkná štafeta :) První vyběhl a běžel asi 10m pro kotouč vážící 5Kg pro holky, 15kg pro kluky. S ním zpátky na start a zde 21 angličáků - s kotoučem samozřejmě. Pěkně položit na zem, lehnout si na něj a výskok s ním nahoru. To byla ještě pohoda, ten pětikilový byl lehoučký :) S ním nad hlavou pak zpět dojít ve výpadech, položit a vzít další kotouč - holky 10Kg, kluci 20Kg. A opakujem - běh na lajnu, tentokrát "jen" 15 angličáků, výpady s kotoučem nad hlavou zpět.
A konečně poslední kolo - kotouč 15Kg pro holky, 25Kg pro kluky. Běh, 9x angličák (to už nebyla taková sranda s tou patnáctkou) a výpady zpět. Položit kotouč, doběhnout k týmu, předat štafetu a jede další. Časový limit 17minut - myslím,
že to snad ani nikdo nestihl dokončit úplně celé za tuto dobu.

Za mě parádní workout. Byla to "sranda" - angličáky a výpady mám ráda, takže jsem jela naplno a nezastavovala jsem se.
Na start fakt super věc. Žádné vzpírání nebo gymnastické věci, které mi třeba tolik nejdou, takže jsem si to užila :)


2. WORKOUT: 10 TONS OF FUN
Další zajímavě sestavený soutěžní workout, u kterého se člověk nenudil. Cílem bylo nazvedat dohromady 10 tun. A to ve dvou částech - v prvních 9 minutách 5 tun a po minutové pauze pak dalších 5. A ne jen tak ledajakých způsobem. V prvním případě to bylo pomocí dřepů a v tom druhém clean&jerků. Pracoval celý tým dohromady a myslím, že nejlépe to pochopíte shlédnutím videí, na kterých je náš tým v akci :) K dispozici byla 20Kg osa, která musela být po celou dobu ve vzduchu a položení na zem by znamenalo začít znovu. K ní 2x 5Kg kotouč a 2x 15Kg kotouč. Zvolené váhy a taktika byla pak už na každém týmu. Naložené kotouče jste mohli v průběhu měnit ovšem tak, aby byla osa stále ve vzduchu :)

Zde je první část tohoto workoutu - původně jsme to chtěli odjet všichni s 50Kg a váhu neměnit. Pro mě dřepy s 50Kg nejsou problém. Co je však horší je těch 50Kg dostat na ramena. Když jsem si to zkoušela, tak to šlo. Ale jakmile závod začal, tak najednou prostě zkrat a nemohla jsem to zvednout. Takže jsem to nakonec jela "jenom" s těmi 30Kg. Celkem nám to trvalo
a asi by bylo dobré příště zapracovat více na taktice, ale přecejen jsme to stihli a těch 5 tun nadřepovali a to je hlavní :)

No a v druhé části už ten Clean&Jerk. Tam jsme dávali někteří 30Kg, někteří 60Kg. Ale byly i týmy, kde to jeli všichni se třicítkou a nezdržovali se tak měněním vah. Anebo takové, kde to jeli všichni včetně holek s 50Kg nebo 60Kg - ty mají můj obdiv. Pro mě je 50Kg asi taková skoro maximálka pro tento cvik :D

Z této části jsem si odvezla taky nejkrásnější modřinu - ještěže je zima a tak se to schová pod kalhotami. No doma nechápali a ještě více nechápali, když jsem to vyprávěla stylem, že jsem tam měla "jenom" 30Kg, takže jsem to jela rychle, a z toho důvodu tu modřinu asi mám :D


3. WORKOUT: GIRLS JUST WANT TO HAVE FUN
Uff, no a poslední workout, to už byly jenom staré známé holky. Respektive snad všem crossfiťákům známé :)
Čtyři z takzvaných "benchmarks workouts" - Karen, Isabel, Annie a Fran. Každý z týmů si vybral jeden a jelo se - time cap 20min.


1. Karen: 100x wall ball 9kg/6Kg (hod medicimbalem s dřepu na terč cca 2,7m vysoko)
2. Isabel: 30x snatch (trh) s 40kg/20Kg
3. Annie 50-40-30-20-10 double unders a sit-ups
4. Fran - 21-15-9 thruster (dřep + tlak) 40Kg/20kg a shyby


Já dostala Annie - nejradši bych si dala ty snatche s 20Kg, to by byla pohodička a měla bych to hned za sebou. Ale kluci na mě hodili dvojskoky a sedlehy - tedy Annie - ten nejdelší workout z těch čtyř. Prej že oni dvojskoky neumí - jakobych je já nějak extra zvládala. No ale kupodivu v sobotu i jo :D Ani jsem se u toho moc nesekala a odjela jsem to vcelku v pohodě (až na to, že se mi na chvilku trošku rozpadlo švihadlo - vše ale bylo hned zachráněno) - 50x dvojskok přes švihadlo, 50x sedleh, 40x dvojskok, 40x sedleh...a tak až k 10x dvojskok, 10x sedleh. Mě tedy akorát děsně nebaví ty crossfiťácký sedlehy. Je to nudné, zdlouhavé (zvlášť, když jich máte dělat třeba těch 50!)...a já radši ty činky no :D Ale jinak dobrý, taky jsem to dojela! :)

No a pak už bylo hotovo! super bylo, že všechny týmy se účastnily všech workoutů, žádné vyřazování. Náš tým nakonec skončil 37. z 49., pokud někoho zajímá pořadí. Druhý náš tým byl na skvělém 14. místě. Ale o pořadí ani tolik nešlo. Jak už jsem psala, my jsme si tam přijeli zacvičit a užít si zase jinou sobotu :) Pro mě to jsou hlavně stále nové zkušenosti. Časem se zlepšuji, ale zlepšují se i ty desítky TOP crossfiterů, co už v ČR jsou a co se tomu věnují déle a intenzivně. Pro mě je to hlavně koníček. A takovéto závody jsou příjemným zpestřením, testem zkušeností i motivací do budoucna. Navíc v týmu je to zase úplně něco jiného. I tak už se ale těším zase na nějaké závody, kde pojedu sama za sebe a tím spíše zjistím, jak na tom
v porovnání s ostatními jsem :)