úterý 22. ledna 2013

Food Inspiration XXII.

Hezké úterý všem! Včera jsem vynechala (nevím, jestli teď budu stíhat články každý den), ale dneska jsem tady s dalším příspěvkem. A to rovnou s vašim oblíbeným Food Inspiration (v pořadí již číslo 22!)
Užijte si ho! ;)


Moje dnešní božská snídaně :)
Tahle se extra povedla! Asi to nejde poznat (spíše vidět pod tím vším nahoře), ale dole je ovesno - krupicová kaše (50g vločky, 20g krupička), uvařená ještě s kakaem. Nahoře je pak banán, mango, slunečnicová semínka a to vše zalité javorovým sirupem. Prostě nejlepší start do nového (pro mě dnes pracovního) dne :)




Podivná zelená hmota aneb Brokolicová polévka
Možná nevypadá vábně, ale byla skvělá :) Povařila jsem brokolici spolu s bramborami a pak rozmixovala, ale tak, aby tam i nějaké kousky brokolice a brambor ještě zůstaly celé. Ještě trochu zakysané smetany, celozrnný chléb a večeře je na světě! Musím přiznat, že tímto způsoben jsem během večeře do sebe dostala celou brokolici! (byl hlad no :D)


Zapečené těstoviny se šunkou, sýrem a cuketou
Tak podobné jídlo už jsem neměla opravdu dlouho! Rozhodla jsem se pro něj, když jsem koupila v Lidlu šunku ve slevě :D (a taky jsem tam přibrala tu cuketu na doporučení M*, která bez cukety taky nedokáže žít :D)


Zasněžená kaše
Asi toho moc vidět nejde no :D Ale je tam ovesná kaše se lněným semínkem, banán, červené hrozny, kešu oříšky a kokos :)



Když se to nepovede...
Tento můj nevyvedený pokus o proteinovou roládu jsem již sdílela na facebooku. Ano, měla to být roláda, ale nějak se to rozpadlo :D Tak jsem to nadrobila do misek, náplň hodila nahoru a bylo hotovo! 



Sójové rizoto
Rýže, zakysaná smetana, zelenina a sójové nudličky. No slibuji, že už někdy vyzkouším i tu celozrnnou rýži :D



Celozrnný chléb a arašídovým máslem, banánem a mango
Na snídani...na chvíli jsem opustila kašičky a jogurty s musli a vrátila se pět i k této klasice (kterou jsem si občas dopřávala spíše na večeři :D).



Klasický snídaňový koláč
Oblíbený recept, ke kterému se prostě pořád vracím :) A mamce už taky zachutnal. Ujedla mi ještě než jsem ho stačila celý vyfotit :D


Domácí nepečené proteinové tyčinky
Už jsem se o nich taky zmiňovala - stačí 4 suroviny: vločky, protein, arašídové máslo a mléko. Vše jsem dávala po 80g, mléka necelých 100ml (stačí i míň, tyčinky jsou dost mokré). Pak to dát zchladit do lednice či mrazáku a můžete krájet :) Jak už jsem říkala, cítím z nich příchuť karamelu, ačkoliv jsem je dělala z vanilkového proteinu. Chutnají prostě skvěle a lze do nich přidat cokoliv navíc dle chuti :) Takže pokud jste využili akce a pořídili si nový protein, můžu doporučit ;)


...................................................................................................................................


                  FACEBOOK - STRÁNKA
                  FACEBOOK - SKUPINA
                          FORMSPRING

45 komentářů :

  1. Výborně, ty proteinové tyčinky určitě chci vyzkoušet. Protein konečně mám doma a tihle navíc vypadá snadně. :-)

    OdpovědětVymazat
  2. První tři fotky mě dostaly. Hned bych si pošmákla. :P

    OdpovědětVymazat
  3. V pátek jsem si taky v tescu koupila mango, tak jsem zvědavá, zatím mi dozrává na okně, pak si ho dám taky do kaše, snad bude dobré.. :)

    OdpovědětVymazat
  4. haha přesně tak, bez cukety se žít nedá! :D a brokolicovou polévku taky miluju, akorát ji dělám bez brambor:)
    já teď po dlouhé době ( možná i po několika letech :D ) snídám bílej rohlík se šunkou, jsem nemocná a nic jinýho do sebe nedostanu dokonce ani mixit nebo mrkvovej dort, a to je co říct....je to vtipný, že jsem bílý pečivo tak strašně dlouho neměla :D

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Já někdy brambory dávám, někdy ne, jak mám chuť :) A bílý rohlík...no to už jsem nejedla ani nepamatuju :D

      Vymazat
    2. Tak bilej rohlík jsem naposledy měla v nemocnici, kde mi jich každej den dávali tak 6 dohromady, už to nikdy nedám do pusy! :DD Jisnk všechno vypadá skvěle, jako vždycky, a objednala jsem si ten protein, na kterej jsi nám domluvila slevu, super! :) A aby toho nebylo málo, přihodila jsem do košíku par dalších věcí a ještě ten den v jiným eshopu jsem si objednala 5 arasidovych másel, asi mi hráblo!!' :DD Dneska to už budu mít na poste, takže to bude asi pekne těžkej balíček :D To jak před vanocema jsem si objednávala 6kilovej kettlebel a ještě nejaký činky, ta baba to ani nemohla zvednout :D

      Vymazat
    3. Tomu říkám objednávka! Takové nakupování mám nejradši. A čím těžší balíček, o to víc mám z něj radost :D Jinak jsem právě zkoušela podle tebe muffiny z mirkovlnky a jsou naprosto božííí. Objeví se v příštím Food Inspiration :D

      Vymazat
  5. Banánová ovsená kaša vyzerá tak chutne, že najradšej by som ju zjedla cez obrazovku. :)

    OdpovědětVymazat
  6. Krásné jako vždy :) Jestli chceš vyzkoušet celozrnnou rýži tak doporučuji UncleBens..je sice dražší, ale je to pro mě jediná celozrnná rýže, která se dá jíst :D Ostatní celozrnné rýže se jakoby nedovaří nebo jak to říct, ale tahle je skvělá! v kauflandu stojí cca 40kč za 500g... http://nakup.itesco.cz/cs-CZ/ProductDetail/ProductDetail/2001000100477

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Děkuji za tip, do Tesca se zrovna chystám pro více věcí :) Mě právě taky většinou ty celozrnné nechutnaly, přišly mi nedovařené. Ale chci jim dát druhou šanci :)

      Vymazat
  7. Já dostala k Vánocům domácí pekárnu a ponorný mixér, takže polívky (brokolicová, pórková, žampionová, z červené čočky) a čerstvý celozrnný chleba (ale dělala jsem i bagety) jsou teď docela mým obědovým/večeřovým evergreenem :-D

    Jo a od včera mám s kolegyní to členství ve vymazleným fitku. Včera večer jsme si dali trampolínky - máš můj neskutečný obdiv :-) Po pár minutách jsem byla mrkeš a musela jsem se fakt hodně přemáhat, abych ještě aspoň setrvačností hopsala, když jsem viděla ty (s odpuštěním) výrazně prostorově výraznější, jak si tam dupou a já už nezvládám pomalu ani dýchat :-D
    Dneska hned po sedmé ráno nás čekalo cvičení s názvem "Problémové partie", potom jsme očíhly místní fitko a zítra si dáme Spinning. A pak asi umřu :-D

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Vy si teda užíváte! Tak hlavně to přežijte :D A jumping může být pěkná makačka no, když se fakt jede pořádně, což já si teď celkem i můžu dovolit, jelikož mi na něj chodí samé mladší holky. Takže i já jsem po něm kolikrát vyřízená a už nemůžu :D Ale zase má mtu výhodu, že když nezvládám, tak můžu dát jednodušší cviky, jelikož to vedu :D

      Vymazat
  8. Ahoj, prosímtě kde kupuješ ty kešu oříšky? Já je u nás nikde nemužu sehnat pouze kešu v čokoládě. Díky moc :-) E.

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Kešu jsem kupovala v Lidlu :) Ale viděla jsem je i v Kauflandu nebo Tescu ;)

      Vymazat
  9. dala bych si tu ovesno krupicovou kaši :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Já bych si ji taky dala znova :D Byla fakt dobrá, asi ji brzy zopakuju :)

      Vymazat
  10. ten snídanový koláč musím už konečně zkusit :)

    OdpovědětVymazat
  11. Mňam, všechno to vypadá úžasně! :) Na ovesno-krupicovou kaši se taky chystám, když je taková zima, alespoň si ráno zahřeju bříško :D

    OdpovědětVymazat
  12. Brokolicovou polévku bych si dala (vlastně všechno, co je tu na fotkách :D), taky bych dokázala sníst brokolici na posezení, ale říkám si, že se musím krotit a rozdělit si ji alespoň na dvě porce. :D

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. proč se krotit s brokolicí? Však je to "jen" zelenina a je zdravá. Zrovna u takových jídel si užívám, že toho můžu jíst takové velké množství a nic se nestae :D

      Vymazat
  13. Taky zítra plánuji na snídani mango :D dlouho jsem ho neměla a v kombinaci s kaší? musí být dokonalé ^^

    OdpovědětVymazat
  14. Jé, to vypadá krásně.. a ty tyčinky a snídaňová buchta, to je něco eňo ňuňo! :))

    OdpovědětVymazat
  15. dala bych si to nejhůře vypadající :D brokolicové věci miluju

    OdpovědětVymazat
  16. Už zas mi děláš chutě :D Nechceš založit dovážkovou firmu s tvým jídlem? :D Jinak jsem tě chtěla poprosit o článek ohledně odpočinku - jak často v týdnu si dávat přestávky? Totiž asi 4 měsíce jsem cvičila pořád v kuse to samý, špatná volba.. pak jsem začala cvičení měnitn a před cca 2 měsícema jsem si zařadila středu jako odpočinkový den, ale včera jsem byla nějaká unavená tak jsem si dala výjmečně už po 5ti dnech pauzu, ikdyž teda výčitky z necvičení jsem měla :/ :D ale beru to tak, že si snad o to řeklo tělo samo a nebyla to lenost (doufám :D) je mi jasný, že tělo potřebuje regenerovat, ale za jak dlouho? neřekla bych, že ho nějak přetěžuju když během týdne mívám 30 minut cvičení a o víkendu hodinové :) Děkuju ;)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Tak i dovážkovou službu jo? Připojím to k restauraci, fitku a výživové poradně, o které už tu byl zájem :D :D

      Nějaký článek vymyslím ;) Já kdysi regenerovala taky jenom 1x týdně a kolikrát ještě měla výčitky - což je vážně špatně! Teď si dám klidně pauzu po 2 dnech a necítím se blbě, protože vím, že to tělo potřebuje. Většinou mám pauzu 2 dny v týdnu s tím, že mám 3 dny cvičení + 1 den pauza, 2 dny cvičení + 1 den pauza. Občas se něco protáhne, něco zkrátí, ale víceméně takhle :) Tělo ten odpočinek vážně potřebuje a když jeden den necvičíš tak se vůbec nic nestane, nezačneš hned přibírat. Spíše naopak, tělo to využije k regeeraci a posílení ;)

      Vymazat
    2. Však já ještě něco dalšího vymyslim, co třeba napsat knížku o tom všem ? :D

      ale tak ty si to můžeš dovolit, přeci jen máš náročné tréninky narozdíl ode mě :)

      Vymazat
    3. To je nápadů a úkolů. Hezky postupně jo? :D

      I když nemáš tréninky náročné, není nic špatného na tom si dát pauzu po 5 dnech ;) Hlavně, že posloucháš své tělo :)

      Vymazat
  17. Už jsem říkala, že zbožňuju tvoje alchymistický snídaně? :D. Jo, co se rýže natural týče, je super, ale vaří se strašně dlouho (všehovšudy asi půl hodiny). I když záleží na množstí.. . A už strašně dlouho chci udělat proteinový tyčinky. Myslíš, že by držely i bez arašídovýho másla?

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Alchymistický? No někdy to takové kouzlení je no :D

      tyčinky určitě půjdou i bez arašídoého másla, ale musíš si najít něco jiného, čím se to spojí :)

      Vymazat
  18. ty mi davas!!!miluju tvoje fotky:))jdu se najist:) a rano si udelam kasi:))
    http://sienastyle.blogspot.it/

    OdpovědětVymazat
  19. zítra jdu nakupovat a už se těším na mango, když ho tak vidím. Dnes jsem ho v Bille viděla za 49,90...to je neksutečná pálka, nechápu, jestli jim to někdo vůbec koupí. A konečně taky musím zkusit posypat kaši kokosem, musí to být lahůdka. Jo a nejdřív jsem myslela, že ta roláda je zmrzlina :D

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Mango teď mají všude možně v akci - Albert za 20Kč, Tesco za 15Kč, Kaufland za 10Kč a Lidl za 8kč...mám přehled, řešíme to na facebooku :D Takže teď kupuji mango skoro v každém obchodě :D

      Vymazat
    2. jů, zítra plánuju jít do Lidlu, tak si udělám zásoby. Dnes jsem prohlížela letáky jako nějaký důchodce, ale Lidl nám nepřišel :/ :D

      Vymazat
  20. Jídlo jako vždy vypadá úžasně... Chtěla bych se tě na něco zeptat, vím že pracuješ v expresce, chystám se na první zkušební hodinu, ale nikde nemůžu najít kolik pak stojí to kruhové cvičení normálně... Nerada bych začínala s něčím pro mě cenově nedostupným. Děkuji za odpověď a ať se daří :-)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. No to oni ti poví rovnou tam, první cvičení máš ještě zdarma a nemusíš si nic hned kupovat ;) Platí se většinou 600Kč zápisné (pokud není nějaká sleva zrovna) - to zaplatíš jednou a ak už ne. No a pak si musíš doplatit cvičené. To se teď zdražovalo na 790Kč při měsíčním. Ale lze to i levněji až na 490Kč za měsíc podle toho, na jak dlouho uzavřeš smlouvu.

      Vymazat
  21. Taky takhle dělám tu brokolicovou polévku - zakysanka a pečivo k tomu a taky jsem schopná takhle sníst celou brokolici :D Hm, asi si jí brzo udělám :)

    OdpovědětVymazat
  22. Přijde mi, že je pod tím kokosem a vším možným té kaše strašně málo, ale to se mi asi zdá. :)
    Miluju tvoje jídlo! :D

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. On to byl zrovna větší talíř než mívám obvykle :D Jinak to bude klasická porce, jakou mívám vždycky, určitě si neubírám :)

      Vymazat
  23. Ahoj Moni,
    chtěla jsem se zeptat, jestli nevíš nutriční hodnoty těch tyčinek?
    vypadají skvěle :)
    Moc díky,
    Petra

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Záleží, na kolik porcí si je rozdělíš :) Já je rozdělila na 4 a pak to vychází takto na 1ks: 1148Kj, 24g bílkovin, 20g sacharidů, 12g tuků. Je to celkem dost na tu 1 tyčinku, ale klidně se může třeba ještě rozpůlit ;)

      Vymazat
  24. jsem sice nemocná, ale zítra si rychle - po cestě od doktora - koupím ve zdravé výživě arašídové máslo.. Moc se na něj těšim :) S banánem a skořicí je bezkonkurenční!
    A kombinace kaše+banán+kokos je pecka :)

    OdpovědětVymazat
  25. Celozrnnou rýži jsem si koupila jednou a vyhodily :D:( jinou jak jasmínovou už nechci.

    OdpovědětVymazat
  26. Thumbs up guys your doing a really good job 먹튀폴리스

    OdpovědětVymazat
  27. Excellent information on your blog, thank you for taking the time to share with us. Amazing insight you have on this, it's nice to find a website that details so much information about different artists 이기자벳

    OdpovědětVymazat

Moc děkuji za všechny komentáře :) Odpovídám na ně tady na blogu ;)