Nebojte se intenzity!

zdroj obrázku

Po delší době dneska trošku povídání o cvičení. Na podobné téma jsem už napsala článků několik (viz. třeba Proč by se ženy neměly bát posilovat nebo Proč je intervalový trénink tak efektivní). Ale jsou to prostě věci, za kterými si stojím a osvědčily se mi, tak proč se neopakovat :) Tentokrát mě k tomuto příspěvku inspiroval článek ve starším vydání časopisu FitStyle (květen 2011) - občas si starší vydání podobných magazínů půjčuji v knihovně. Jelikož souhlasím se vším, co bylo v článku řečeno, víceméně jsem informace opsala, někde zkrátila a doplnila o své poznatky ;)

Záchvatové přejídání - bojuj a vyhraješ! ;)

všechno je to v hlavě ;)

Ačkoliv jsem o záchvatovém přejídání již napsala 2 články (mrknout můžete sem a sem), dotazy právě na toto dostávám poměrně často. Ono není lehké dát zaručený návod, jak se toho zbavit. Ale jelikož se s tímto problémem očividně potýká více z vás, pokusím se vám stručně přiblížit alespoň to, jakým způsobem se to povedlo mně :)

Jak jsem dala avokádu druhou šanci

Jíte avokádo? Já se mu dlouhou dobu v obchodech obloukem vyhýbala. Důvodem byla nepříjemná první zkušenost. Poprvé jsem ho ochutnala před pár lety. Tehdy jsem zrovna objevovala exotické ovoce jako mango, kaki, nashi apod. a myslela jsem si, že avokádo bude něco podobného (tehdy jsem ještě tak sečtělá nebyla no :D ). Takže jsem ho koupila, přinesla domů, nadšeně rozřízla, strčila do pusy...a zase rychle vyplivla. Vůbec nic sladkého a tehdy mi to přišlo prostě hnusné. Řekla jsem si, že už nikdy víc. Jak šel čas, tak jsem se ale o avokádu dozvídala stále více věcí, receptů, způsobů úprav - musím uznat, že můj první způsob konzumace nebyl asi nejvhodnější :D Takže jsem nějakou dobu váhala a přemýšlela, jakým způsobem bych ho využila. Až jsem se konečně odhodlala a prostě ho koupila! 

Inspirace potřetí - tentokrát večeře

Tipy na snídaně i svačiny sklidily poměrně úspěch. Ale vám to nestačí a vyžadujete inspirace další :D Což je super! :) Prohrabala jsem tedy opět své složky plné fotek a něco pro vás připravila. Jen vás upozorňuji, že pokud budete chtít článek i o obědech, tak ho budu muset z důvodů enormního počtu fotek rozdělit nejspíš na několik dílů, abych vás tolik nezahlcovala. Anebo vybrat jen nějaký základ, což by byla ale škoda vás o některé dobroty připravit :) Hold za rok focení se těch fotek nasbírá celkem dost a já jsem ráda, že je vždy oceníte :) Dost žvanění, zpátky k jídlu!

Máte už své "testovací" kalhoty?

foto 1,2 : léto 2011, dovolená v jižních Čechách a v Tatrách (trošku vtipná momentka :D )
poslední foto: podzim 2012, jedna pracovní :)

 Jak měříte pokroky svého hubnutí? Kontrolujete kila na váze, centimetry na metru? Určitě jsou to nejběžnější způsoby. Podle mě je ale kromě pohledu do zrcadla nejlepší měření pomocí kalhot! Je jedno, jaké si vyberete. Já ty svoje našla náhodou. Vlastně jsem si zrovna nedávno uvědomila, že jsou pro mě už delší dobu jakýmisi testovacími kalhotami :)

Food Inspiration XV.

Co napsat úvodem? Vezmu to stručně - koukejte se, kochejte se, popřípadě se inspirujte. Patnáctá várka inspirace pro vás :)

 

  

Ovesná kaše, banán, hrozny, kešu, kokosové hrudky v čokoládě

Snídaně - kaše - klasika.  Ale ta nejlepší :)

Podzimní focení :)

Dneska zase po delší době článek ze života. Žádné nové informace z oblasti zdravého životního stylu se dnes sice nedozvíte, ale můžete zase trošku nakouknout do mého soukromí :) 

Vyhlášení GIVEAWAY

Když už jsem tu Giveaway pojala tak dortově, rozhodla jsem se, že vám sem přidám i pár mých výtvorů. Tedy, všechny nejsou jen mé. Z velké části jsme tyto dorty vytvářely s kamarádkami :) Dva dorty jsou ke dni matek a když na to tak koukám, tak i ten s těmi broskvemi nahoře byl pro mamku :) Další už jsou narozeninové - uprostřed oba k osmnáctinám mých nejlepších kamarádek. Věřili byste, že v tom nahoře je "zabalený" dárek? Trochu jsme ho schovali do dortu :D A spodní dort doplňoval jakousi celou mimozemšťanskou tematiku našich dárků :) Vlevo pak dort ala člověče nezlob se a vpravo první a jediný slaný dort, který jsem kdy s někým vytvořila a jedla (jsem spíše na to sladké no) :D

Nejlepší výmluvy pro necvičení

Na víkend trochu zábavy a něco na odlehčení :) Nedávno jsem narazila na video, které mě pobavilo - výmluvy, které mnoho z nás používá, když se jim nechce cvičit. Je to pojato celkem zábavnou formou. Některé hlášky jsou určeny spíše pro chlapy, některé jsou trošku přehnané :D Ale víceméně je tam plno výmluv, které používáme dokola my všichni. Pro neangličtináře jsem jich několik i s odpověďmi přeložila. Ale berte to s nadhledem. Je to hrubý překlad a nevyzní to tak dobře, jako když si to poslechnete ve videu :)

Nejoblíbenější koláč mého blogu :)

Podle překladu z originálu tzv. snídaňový koláč - já mu také někdy říkám kuskusový nákyp. Recept na něj u mě na blogu už najdete, ale protože ho považuji za velice oblíbený, byla by škoda ho nepřipomenout. Mnoho z vás mi píše, že jste si tento recept velmi oblíbily a stejně tak i já ho dělám opakovaně. Zrovna teď si ho vychutnávám ke snídani - k tomu je přecejen podle názvu určený, no ne? A musím uznat, že právě na snídani se hodí nejlépe. Pro mě je to prostě tradice- večer upeču, ráno sním :D