Stres z hubnutí

Psychika je dle mého názoru jeden z důležitých faktorů ovlivňujích hubnutí. Mnozí z nás si ani neuvědomují, jak může naše psychické rozpoložení ovlivnit to, jakým směrem se bude ubírat ručička na váze. A co pak teprve, když nás přepadne stres? Někteří ve stresu hubnout, jiní přibírají. Já patřím do té druhé skupiny. A úplně nejhorší je, když vám ten zmíněný stres způsobí právě vaše snahy zhubnout pár kilo...

Článek o stresu jsem měla v plánu napsat už nějakou dobu. A teď je k tomu dle mého ideální okamžik. Zrovna dnes jsem si totiž uvědomila, že mě v mých hubnoucích snahách opět začíná stres ovlivňovat. Že to příliš řeším, až z toho začínám být nešťastná. STOP! Člověk by neměl přemýšlet nad každou kalorií, kontrolovat se v zrcadle pokaždé, když kolem něj projde a už vůbec ne přemýšlet nad tím, že se mu nechce trávit večer s přáteli jenom kvůli tomu, že tam bude nějaké jídlo a alkohol navíc. Přesně tahle cesta totiž třeba u mě vede k přejídání. Takže zastavit stát, nádech výdech, nasadit úsměv a jdeme si zdravý životní styl užívat :) 

 

Ačkoliv je všeobecně známo, že stres způsobuje hlavně práce, časová vytíženost, škola či problémy v rodině, i takové hubnutí ho může snadno vyvolat. Vystresovaní lidé bývají často podráždění a špatně spí. Dalším příznakem je například taky častá potčeba močení, pocení, bušení srdce, napjaté svaly. Nedávno jsem o stresu četla v časopise článek. V první řadě mě překvapilo, že jako zdroj toho, co ho může vyvolat, bylo v seznamu uvedeno hubnutí. Když jsem si pak přečetla příznaky stresu, najednou mi došlo, že za tu dobu, co jsem se vždy pokoušela nějaké to kilo shodit, jsem často byla ve stresu. 

Ale vždyť to je přece špatně, no ne? Člověk by se neměl stresovat tím, že chce pro sebe udělat něco dobrého. Myslím, že ani nejsem jediná. Spousta lidí, kteří se snaží zhubnout jsou občas přecitlivělí, odtažití, podráždění... Z osobní zkušenosti vím, že jsem vždy zhubla více, když jsem byla v dobré náladě. Pokud jsem se celý týden nervovala, úbytek byl mnohdy nulový. Takže zkoncujme stresem, neprospívá nám, naši náladě ani postavě! :)

A jak se ho zbavit? Nebudu sem kopírovat žádné seznamy z všemožných článků, kterých je beztak plný internet. Za mě, je důležité především umět se uvolnit, odreagovat, relaxovat. Užít si svůj pohyb proto, že nás baví a ne proto, že musíme. Nestresovat se jídlem, nechtít toho sníst co nejméně nebo mít co nejdokonalejší jídelníček. Občas si taky něco dobrého dopřát. Nemyslet celý den jen na jídlo a ubnutí. A hlavně, nevyhýbat se přátelům a společenským událostem. Umět si život užít, i když se snažíme se v jídle kontrolovat ;)