 | |
Brokolicový krém s mrkví, nivou a kešu oříšky
No nejsou rozkošní? Tom Brok a Jarda Mrkvička z Billy :D K této fotce se dokonale hodili.
Jinak oběd je zatím asi jedinou variací ovesné kaše naslano, kterou občas dělám na oběd či večeři. Jde o brokolicový krém zahuštěný ovesnými vločkami. Na tom nastrouhaná mrkev, niva a oříšky. Recept na obdobnou variaci jsem již také na blog přidávala - zde ;)
Zeleninový salát, jogurtový dresing
Ledový salát, mrkev, červená paprika, červené fazole a dresing - bílý jogurt, žervé, sůl, pepř.
Čokoládová jáhlovou kaše, banán, sušené švestky, mandle
Miluji jáhlovou kaši, do které dám rozpustit hořkou čokoládu. A ještě lepší je pak hustě posypaná kokosem. Tady na fotce kokosu moc není, ale to proto, aby šlo něco vidět, když to budu fotit. Pak jsem si ještě přisypala :D
Sójové rizoto
Rýže se zeleninou a sójovým masem, promícháno ještě s cottagem.
Tvaroh s jogurtem, mák, rozinky, arašídy, kokosové hrudky v čokoládě
Takhle nějak vypadají moje oblíbené svačinky. Dávám většinou půl tvarohu, k tomu ještě bílý jogurt, trochu mléka a rozmíchám. Potom přidám, na co mám chuť :)
Bílý jogurt, pražené ovesné vločky, jablko
Vločky jsem opražila na pánvi na trošce kokosového oleje spolu se sezamovým semínkem, skořicí a oříšky. Pak jsem zakápla ještě trochou medu. A hned to chutná zase trochu jinak, než kdybyste je nasypaly do jogurtu jen tak! ;)
Proteinový koktejl s banánem a arašídovým máslem
Rychlá svačinka po cvičení. Tady je ale asi jenom 1/3, více se toho do skleničky nevešlo :D Koktejl jsem udělala z 1/2 banánu, cca 200ml mléka, 200ml vody, lžíce arašídového másla, 1 odměrka čoko-koko proteinu. Vše pomixovat a je hotovo ;)
Ta moje extrazeleninová...
Tady opět ta moje "polévka" ze všeho. I když na této fotce už to jako polévka nevypadá, trošku mi to zhoustlo :D
Kuskus se žampiony, paprikou, uzeným šmakounem
Poprvé jsem zkoušela uzený šmakoun a nezklamal. Plánuji o něm více napsat do rubriky Testujeme. Tady jsem ho zkombinovala s kuskusem, červenou paprikou, žampiony, sušenými rajčaty a nakonec jsem do toho ještě vmíchala lučinu.
Ovesná kaše s dýňovým pyré a kešu oříšky
Moje nejoblíbenější podzimní kaše. Nevím, co budu dělat, až mi dojdou zásoby dýně :D
Rýžovo-ovesná kaše s arašídovým máslem, banánem, brusinkami
Do kaše jsem dala rýžové i ovesné vločky a asi lžíci arašídového másla. Nahoru banán a sušené brusinky.
Těstoviny se strouhanou cuketou, rajčaty a mozzarellou
Toto jídlo se objevilo i v poslední Food Inspiration. Ale bylo tak dobré, že jsem ho dělala tento týden znovu. Uvažuji, že vám přidám recept zvlášť, protože si to podle mě opravdu zaslouží :)
Zeleninový salát s nivou a jogurtem
Večeře do práce - k tomu jsem přikusovala ještě rýžové chlebíčky. Je tam ledový salát, červená paprika, mrkev, niva a bílý jogurt :)
PS: Tento víkend moje jídla asi takhle vypadat nebudou, dnes odjíždíme na víkend za babičkou, takže si to asi většina z vás dovede představit :D Zároveň se tedy omlouvám, pokud se zpozdím s odpovědmi na vaše dotazy či komentáře, jelikož k internetu nejspíš přístup mít nebudu ;)Večeře do práce - k tomu jsem přikusovala ještě rýžové chlebíčky. Je tam ledový salát, červená paprika, mrkev, niva a bílý jogurt :)
FACEBOOK - STRÁNKA
FACEBOOK - SKUPINA
FORMSPRING
Toma Broka mám taky!
OdpovědětVymazatvšechny recepty vypadají zase skvěle :) dala bych si vše,až na to dýňové pyré
snad přežiješ víkend u babičky ve zdraví:D užijte si to :)
Dýňové pyré je dobré, dělám ho na sladko ;)
Vymazatjá zkoušela dýňovou polévku a pečenou dýni a nechutnalo mi to,tak jsem dýni zavrhla :D
VymazatNéé jejda, já na ně koukala v bile tolikrát..:( jsou rozkošní..ale měla jsem vždy malý nákup, takže jsem nenasbírala body a kupovat se mi je vážně nechtělo...Jídla jsou skvělá..budu si muset asi udělat nějakou zeleninovou polévku..:)
OdpovědětVymazatMy máme Billu kousek od domu, takže tam nakupuje celá rodina :D Body jsme nasbírat zvládli celkem v pohodě a teď máme doma už i banán :D
VymazatTo jsou takové dobroty!!! Nejradši bych si tě najmula jako osobní krabičkovou dietářku :-D Takhle krásně a chutně vypadající jídla, tomu se ty mnou připravené kolikrát vzhledově nepodobají ani z rychlíku :-)
OdpovědětVymazatTaky jsem uvažovala, že asi začnu vařit na zakázku, když to všichni tak chválí. Třeba by se to chytlo :D
Vymazatjéé to jsou ti plyšáci, co jsou dneska na novinkách.cz :D
OdpovědětVymazatjojo taky jsem ten článek viděla, my jsme je naštěstí stihli vyzvednout :-D
VymazatTy jseš fakt borka :-) líbí se mi Tvoje nasazení do takových článků :-)
OdpovědětVymazatjako vždy super:)
OdpovědětVymazattaky chci víc fotit všechna jídla, hlavě snídaně, ale většinou vstávám za tmy a ty fotky potom vypadají hrozně:(
Broka se chystám ukrást synovcovi :-) mé srdce po něm touží :-D
OdpovědětVymazatBrok a Mrkvička jsou ABSOLUTNĚ rozkošní :D !
OdpovědětVymazatMňam, vypadá to všechno moc chutně :) body sbíráme taky a už je máme komplet, jen jsme si ještě nevybrali co vlastně chceme :D
OdpovědětVymazathttp://kosmetickykufrik.blogspot.cz/
Tak to je opravdu pastva pro oči! A co teprve pro chuťové buňky... :)
OdpovědětVymazatJeště jeden bod a budu mít Jardu Mrkvičku, jupíí :D
Na těch kokosových kostkách v čokoládě mám totální závislost...sním i pytlík naposezení :D
OdpovědětVymazatmnám já bych si dala tady z toho cokoliv !
OdpovědětVymazatAch jooo :D proč je tak málo času?! :D...ještě že je víkend-ale ten stejně zase prospím..a na vaření nezbude čas :( :D...ale musím koupit dýně-zásobu!!!.. :D..doufám,že ještě jsou!...a musím udělat dýňové pyré a ty musli tyčinky! :D..to dýňové pyré-dáš jen na plech péct dýni, až je měkká vytáhneš a rozmixneš? Nic nepřidáváš? :D :)+jak dlouho to vydrží+kde to skladuješ a jak? :)....díky!
OdpovědětVymazatja mam otazocku, ktora mi uz dlho vrta v hlave, neviem co to znamena "jahlova" :D dokonca ani google mi to neprelozil :( a to som myslela ze po cesky viem ako po slovensky :D
OdpovědětVymazatJáhly by měly být v překladu: pšeno, viz http://cs.wikipedia.org/wiki/J%C3%A1hly
VymazatAhoj, ještě zde nemám pročteno úplně všechno, ale brzy se do toho pustím. Stihla jsem zkouknout tvé fotky a čumím, vypadáš úžasně a oproti dřívějšku je to fakt rozdíl.
OdpovědětVymazatJá se rozhodla zhubnout, především tu pneumatiku na břiše. Teď v úterý to budou přesně dva měsíce, co cvičím Jillian-30 day shred a chci takhle pokračovat až do března (to bude půl roku). Rodina i přátelé už na mě vidí změny, ale pořád mám ten faldík, on tam furt je, menší, ale pořád. Nejím stoprocentně zdravě podle toho, jak je to na internetu, protože nikdo doma takhle nejí, ale snažím se hodně, kupuji si musli, ovesné kaše, ovoce, zeleninu, tmavé pečivo a snažím se postupně jídelníček co nejvíce nahrazovat na zdravou a pestou stravu. Občas, jako třeba dnes mě přepadne žravá. Babička mi poslala dvě půlky domácí buchty s ovocem a já tu jednu půlku snědla, teď je mi celkem blbě a hryže mě svědomí. No, k věci. Jsi úžasná, vypadáš fakt skvěle a já bych jednou chtěla vypadat stejně jak ty, mít takové krásné bříško a ne tu pneumatiku. Prosím, jestli máš jakékoliv rady, odepiš mi sem do komentáře nebo ke mě na blog. K tobě se jistě ráda vrátím, stávám se tvým followerem. Xoxo :)
Moc děkuji :) Mě taky občas žravá přepadne a přepadávala mě často i v dobách hubnutí a i přesto se mi to nakonec podařilo. Je to přirozené a někdy to tělu i prospěje, když si dopřeješ více ;) Držím palce v tvém snažení, tvůj přístup se mi zdá rozumný. Nemusíš jíst 100% zdravě "podle internetu", ani já tak nejím. Důležité je, aby to vyhovovalo tobě i tvému tělo a snažit se v rámi možností ;)
VymazatNo já z těch tvých receptů a fotek nemůžu! Máš to krásný a hlavně pestrý! Moc chválím a klidně přidávej tento typ příspěvků ještě častěj, evidentně máš pořád kde brát :)
OdpovědětVymazatPlyšová brokolice :-D tak to mě pobavilo
OdpovědětVymazatTo zas vypadá všechno tak krááásně:)
OdpovědětVymazatJen by mě zajímalo, u toho receptu těstovin se strouhanou cuketou, jestli tam tu cuketu strouháš syrovou nebo jak?
Mám v plánu tento recpet co nejdřív vyzkoušet, takže děkuji za opět skvělou inspiraci:-))
Karol.
Cuketu nastrouhám syrovou a pak ji opékám na pánvičce. Možná tento recept přidám časem i zvlášť s postupem. Bylo to v plánu, ale ještě nevím, kdy to uskutečním ;)
VymazatSuper, ještě jednou díky a budu se těšit časem na recept:-)
Vymazat